Online bolnica
8 Zdravstvenih prednosti novca
Metvica je popularni sastojak nekoliko hrane i pića. Ovaj članak bavi se bližim osam znanstvenih prednosti zdravlja od metvice.
MSG (mononatrijev glutamat): dobro ili loše?
Ovo je detaljan pregled MSG (mononatrijevog glutamata), popularnog sastojka u procesnoj hrani. MSG je bio predmet intenzivne kontroverze.
Zašto je moderna pšenica lošija od starijeg pšenice
Moderna pšenica je manje hranjiva i mnogo štetnija od starijih pšenice, što je relativno zdravo.
Zašto je molibden bitan nutrijent
Malo poznati mineralni molibden zapravo je esencijalna hranjiva koju morate dobiti od dijeta. Saznajte više o ovom nutrijentu i njegovim prednostima.
Prirodni okusi: trebali biste ih jesti?
Prirodni okusi često se prodaju kao bolji od umjetnih. To je istina? I što su prirodni okusi, ionako? Ovaj članak ima izgled.
Gljive: dobro ili loše?
Gljive se već dugo koriste za kuhanje i ljekovite svrhe, ali su nekako zarobili lošu reputaciju. Evo kako pogledati njihove zdravstvene prednosti i potencijalne rizike.
Je li niacin flush štetan?
Velike doze niacina mogu uzrokovati niacinovu istruhu, koja se pojavljuje kao crvena koža koja može svrbjeti ili izgorjeti. Ovaj članak objašnjava što je to i je li štetan.
Koje su prednosti nezasićenih masti?
Mononezasićene masti su zdrave masti koje se nalaze u maslinovom ulju, avokado i neko orasi. Ovaj članak raspravlja o mogućim zdravstvenim prednostima tih masti.
17 Prirodnih načina da se riješimo mržnja
Mučnina je simptom mnogih stanja, uključujući trudnoću. Ovaj članak sadrži 17 prirodnih načina ublažavanja mučnine bez lijekova.
8 Prirodnih supstitucija za šećer
Dodani šećer je povezan s mnogim ozbiljnim bolestima, uključujući dijabetes i pretilost. Evo 8 zdravih nadomjestaka koje možete koristiti umjesto toga.
Kako izračunati neto ugljikohidrate
Neto ugljikohidrati su ugljikohidrati u vašoj prehrani koji se mogu apsorbirati i koristiti za energiju. Ovaj članak objašnjava što su neto ugljikohidrati i kako izračunati unos.
Su noćni sjenici loši za vas?
Noćni povrće uključuje krumpir, rajčicu i papriku. Iako su hranjivi, neki ljudi vjeruju da ste bolje izbjegavajući noćne šatore.
Zašto je Natto super zdrava i hranjiva
Natto je fermentirana sojina jela koja je popularna u Japanu. Ovaj članak objašnjava zašto je natto nevjerojatno zdrava i vrijedi stjecati okus.
Da li uzrokuju nedostatke hranjivih tvari?
Cravings često se promatra kao način tijela kako bi ispravili nedostatke hranjivih tvari. Je li to doista točno? Saznajte što uzrokuje cravings i kako ih smanjiti.
Zašto je prehrambeni kvasac dobar za vas?
Prehrambeni kvasac je visoko hranjivi veganski prehrambeni proizvod s velikim brojem potencijalnih zdravstvenih prednosti. Ovaj članak objašnjava zašto je prehrambeni kvasac tako dobro za vas.
Možete li jesti zob i zobene pahuljice ako imate dijabetes?
Zob je bogat vlaknima i može pomoći kod gubitka tjelesne težine, ali su zob i zobene zobene izbore za osobe s dijabetesom? Ovdje je potpuni izgled.
Kako se vaše prehrambene potrebe mijenjaju u dobi
Starenje je povezano s nedostatkom hranjivih tvari, pa je osobito važno jesti zdravo kao što ste stariji. Evo kako se vaše prehrambene potrebe mijenjaju s godinama.
Pašnjaci vs Omega-3 vs konvencionalne jaja - Koja je razlika?
Postoje značajne razlike između pacijenata, Omega-3 i konvencionalnih jaja. Hranidbena vrijednost ovisi o tome kako se kokoši hrane i podignu.
Kako optimizirati Omega-6 Omega-3 omjer
Ravnoteža višestruko zasićenih Omega -6 i Omega-3 masne kiseline jako su iskrivljene u zapadnoj prehrani, povećavajući rizik od svih vrsta ozbiljnih bolesti.
Oksalat (oksalna kiselina): dobro ili loše?
Ovo je članak o oksalatu i njezinim zdravstvenim učincima. Oksalat je antinutrient koji se nalazi u mnogim biljkama i povezan je s nekim zdravstvenim problemima.
Orthorexia: Kada zdravo jelo postaje poremećaj
Ovo je pregled orthorexia i njegovih zdravstvenih učinaka. Orthorexia nervosa je poremećaj prehrane koji uključuje štetnu opsjednutost zdravom prehranom.
Orgulje su nevjerojatno hranjive i zdrave
Orgulje su organi životinja koje se ljudi pripremaju kao hrana. Ovdje je pregled organskih mesa i njihovih zdravstvenih učinaka - i dobrih i loših.
ŠTo je Oolong čaj i koje su pogodnosti?
Oolong čaj je nevjerojatno zdravi čaj koji se odnosi na zeleni i crni čaj. Ima nekoliko impresivnih zdravstvenih prednosti za vaše tijelo i mozak.
Može li Paleo dijeta pomoći da izgubite težinu?
Paleo dijeta sastoji se od cjelovite, neprerađene hrane. Evo kako vam može pomoći da poboljšate svoje zdravlje i izgubite težinu.
Omega-3-6-9 masnih kiselina: cjelovit pregled
Konzumiranje desne Omjer omega-3, -6 i -9 masnih kiselina važan je za vaše zdravlje. Ovaj članak objašnjava što su te masti i kako ih dobiti.
ŠTo je pescatarijanac i što jedu?
Pescatari prate vegetarijansku prehranu koja također uključuje ribu i morske plodove. Ovaj članak govori o potencijalnim prednostima i nedostacima ove prehrane.
Ulje palmine: dobro ili loše?
Palmino ulje je popularno ulje koje se nalazi u mnogim namirnicama. Iako može imati neke zdravstvene prednosti, njegova proizvodnja ima velike ekološke i etičke probleme.
Phytosterols - "srce-zdravi" hranjive tvari koje mogu naštetiti
Pokazalo je da snižava LDL ("loš") kolesterol kod ljudi. Međutim, mnoga istraživanja sugeriraju da mogu prouzročiti štetu.
Probiotici i prebiotici: Koja je razlika?
Oba probiotika i prebiotici pomažu u održavanju bakterija crijeva, ali služe različitim funkcijama. Ovaj članak objašnjava razliku.
Koliko je proteina u jaja? Detaljan izgled
Jaja se pakiraju puni hranjivih tvari i visokokvalitetnih proteina. Ali koliko proteina zapravo sadrže, a to utječe na kuhanje?
Koliko proteina u piliću? Grudi, bedra i više
Piletina dolazi u različitim rezovima, uključujući dojke, bedra, krila i štapići. Ovaj članak istražuje koliko proteina ima različite rezove.
Kako protein može pomoći da izgubite težinu
Protein može pomoći u smanjenju gladi i sprečavanju prejedanja. Ovo je detaljan članak o tome kako prehrana za doručak može pomoći da izgubite težinu.
Trudnoća Dijeta: Vodič za optimalnu prehranu pri trudnoći
Početnički vodič za optimalnu prehranu tijekom trudnoće. Smetnje zdrave prehrane tijekom trudnoće mogu poboljšati vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta.
8 Znakova i simptoma nedostatka proteina
Nekoliko hranjivih tvari jednako su važni kao i bjelančevine, problemi. Ovaj članak sadrži 8 simptoma niskog unosa proteina ili nedostatka proteina.
Kako probiotici mogu pomoći da izgubite težinu i trbuh
Ovaj članak ispituje učinke probiotika na težinu gubitak. Nekoliko studija sugerira da oni mogu pomoći da izgubite težinu i trbuh masnoća.
Purslane - ukusni "korov" koji je opterećen hranjivim tvarima
Purslane je uobičajena " korova "koji proizvodi jestivo lisnato zeleno povrće. To je jedna od najatraktivnijih hranjivih gustih namirnica na zemlji.
Randomizirana kontrolirana ispitivanja u prehrani
Zbirka randomiziranih kontroliranih pokusa u prehrani. Teme koje su obuhvaćene uključuju niske razine ugljikohidrata i vitamin D dodatak.
13 Načina za sprečavanje dijabetesa, temeljeno na znanosti
Dijabetes je postao nevjerojatno uobičajen, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti Izbjegni to. Evo 13 načina na koje znanost može spriječiti dijabetes.
Analiza prehrane bundeve - za što je dobro?
Bundeva je vrlo popularno povrće, ali je li zdrava? Ovaj članak pregledava prehrambene prednosti bundeve, kao i ono što je dobro.
Kako vam proteinski šokovi pomažu u mršavljenju i trbuh
Gubitak u studijama. Smetnje više proteina mogu potaknuti metabolizam, smanjujući glad i apetit.
17 Najboljih izvora proteina za vegane i vegetarijane
Neki zabrinuti da vegetarijanskim i veganskim dijetama nedostaje dovoljno proteina , Ovaj članak sadrži 17 visoko hranjivih biljnih namirnica koje možete lako dodati u prehranu.
Crno vina vs bijelog vina: što je zdravije?
Crveno vino se kaže da je zdravije od bijele, ali jesu li doista tako različiti? Evo detaljan pregled njihovih prehrambenih profila i zdravstvenih učinaka.
Crno vino: dobro ili loše?
Kada je u pitanju crveno vino, može doći do fine linije između umjerenog i prekomjernog unosa. Detaljit ćemo potencijalno pozitivne i negativne učinke koje može imati na vaše zdravlje.
ŠTo je rabarbina dobra za? Detaljan pregled prehrane
Rabarbara sadrži i hranjive tvari i antinutriente. Tako je li ovo kiselo povrće dobro ili loše za vas? Ovaj članak istražuje znanstvene dokaze.
7 Zdravstvenih prednosti Resveratrol Supplement
Resveratrol je biljni spoj pronađen u crvenom vinu. Dodaci prehrani s resveratrolom mogu imati nekoliko prednosti za zdravlje, a ovaj članak istražuje vrh 7.
Rezistentni škrob 101 - sve što trebate znati
Rezistentni škrobovi su škrobne molekule koje odupiru probavu, poput vlakana. Studije pokazuju da imaju mnogo zdravstvenih prednosti.
11 Razloga zašto prave hrane mogu vam pomoći da izgubite težinu
Dugoročno gubiti težinu, Trebate dijete za sudare ili kamp za podizanje. Umjesto toga, počnite jednostavnim zamjenom procesirane hrane s pravom hranom.
Sirovo vs pržena nuts: što je zdravije?
Orašasti plodovi su vrlo hranjivi, ali neki se pitaju hoće li ih pržiti na njihov nutritivni sadržaj. Ovaj članak istražuje koja je varijanta zdravija.
Je ubojica Roundup Weed Killer (Glyphosate) loš za vas?
Roundup je popularni ubojica korova s glifosatom kao glavnim sastojkom. Korištenje Roundupa vrlo je kontroverzno, a neki tvrde da može prouzročiti štetu.
Sol: dobro ili loše?
Sol (natrijev klorid) je jedan od najčešćih sastojaka u prehrani. Ovaj članak daje detaljan pregled zdravstvenih učinaka soli.
Rooibos čaj - 5 zdravstvenih prednosti, nuspojave i više
Rooibos čaj dobiva popularnost oko svijet. Također se zove crveni čaj. Ovaj članak objašnjava sve o rooibos čaj i njezinim zdravstvenim učincima.
Je li Rice Fattening ili mršavljenja prijateljski?
Studije koje istražuju kako riža utječe na težinu je suprotna. Ovaj članak dobiva na dnu je li riža tovu ili mršavljenja prijateljski.
10 Vrsta zasićenih masnoća
Postoji mnogo različitih vrsta zasićenih masti, a ne svi imaju isti zdravlje učinke. Ovaj članak pregledava 10 najčešćih zasićenih masti.
Kako se boriti protiv sarkopenije (gubitak mišića zbog starenja)
Sarkopenija, poznatiji kao gubitak mišića , je čest uvjet koji utječe na odrasle od 50 godina. Razgovarat ćemo o vježbama i hranjivim tvarima koje mogu pomoći u smanjenju.
Saharin - Je li ovaj zaslađivač dobar ili loš?
Saharin je jedan od najstarijih umjetnih zaslađivača. Neki tvrde da je sigurno, ali drugi misle da je to stvarno štetno.
Zasićena masnoća: dobro ili loše?
Unatoč tomu što je demonizirano u prošlosti, nove studije su pokazale da zasićena masnoća ne uzrokuje srčane bolesti kao što je prethodno vjerovalo.
Je li previše vitamina C uzrokovalo nuspojave?
Vitamin C je vrlo važno za vaše zdravlje, što dovodi do uzimanja vitamina C. Ovaj članak istražuje je li moguće konzumirati previše vitamina C i kakve su potencijalne nuspojave.
Zašto šire gljive su dobre za vas
Shiitake gljive su cijenjene zbog njihovog bogatog okusa. Oni također mogu imati koristi za zdravlje vašeg srca, imunološku funkciju i još mnogo toga.
Skraćivanje: Dobro ili loše?
Skraćivanje je vrsta masnoća koja se koristi za kuhanje i pečenje. Ovaj članak opisuje skraćivanje i je li dobro ili loše za vaše zdravlje.
6 Strana učinci previše cimeta
Cimet je nevjerojatno zdrava začina koja je sigurna za jesti u malim količinama. Međutim, previše jelo moglo bi uzrokovati ove 6 nuspojave.
Trebate li hladiti jaja?
U SAD-u, jaja se čuvaju u hladnjaku. No, u većini Europe, hladnjaci se smatraju nepotrebnima. Pa gdje bi trebao zadržati svoje jaja?
Shirataki rezanci: Zero-kalorija "čudo" rezanci
Shirataki rezanci nemaju kalorija vrlo su puni i puni zdrave vlaknine. Ovo je detaljan članak o shirataki rezancima i kako ih koristiti.
9 Znakova koji ne jedu dovoljno
Teška slaba ishrana može biti jednako štetna kao prejedanje , Evo 9 znakova da ne jedete dovoljno.
Kako masne kiseline kratkog lanca utječu na zdravlje i težinu
Prijateljske bakterije u vašem crijevu. Oni mogu promovirati gubitak težine i pružiti različite zdravstvene beneficije.
7 Načina spavanja može vam pomoći da izgubite težinu
Uz prehranu i vježbanje, dio mršavljenja. Evo 7 načina na koje spavanje može pomoći da izgubite težinu.
ŠPinat Ekstrakt: Učinkovita mršavljenja Dodatak?
Ovo je detaljan pregled ekstrakta špinat, dodatak mršavljenja koji se također naziva Appetil. Neke studije pokazuju da vam to može pomoći da izgubite težinu.
Snacking je dobar ili loš za vas?
Postoji mješovita mišljenja o grickanju. Neki tvrde da je zdrava, dok drugi vjeruju da to šteti vašem zdravlju i uzrokuje debljanje.
Kako šećer upozorava vašu jetru i daje dijabetes
Postoji mnogo dokaza da višak šećera u prehrani je vodeći uzrok dijabetesa u svijetu. Ovo se odnosi na to kako šećer utječe na metabolizam jetre.
Stevia - prirodni zaslađivač s dokazanim zdravstvenim prednostima
Sladilo Stevia je postalo iznimno popularno posljednjih godina. To je 100% prirodan, nultu kalorijsku zaslađivač s brojnim zdravstvenim prednostima.
4 Stimulans u čaj - više od kofeina
ČAj sadrži nekoliko stimulansnih tvari, uključujući kofein, teobromin, teofilin i L-teanin.
Sukraloza (Splenda): Dobro ili loše?
Ovo je detaljan pregled sukraloze, umjetnog zaslađivača u Splendi. Općenito se smatra sigurnom, no neke nove studije ne slažu se.
7 Najboljih zamjena za kiselog vrhnja
Iz raznih razloga, možda ćete morati zamijeniti kiselo krema. Evo 7 najboljih zamjena za kiselo vrhnje, uključujući veganske mogućnosti.
ŠEćer alkoholi: dobro ili loše?
Ovo je detaljan članak o šećernim alkoholima i njihovim učincima na zdravlje. Imaju nekoliko zdravstvenih prednosti, ali mogu uzrokovati probavne probleme.
Dodano Šećer je jedini najgori sastojak u prehrani. Razdoblje.
Potrošnja dodanog šećera dramatično se povećala u posljednjih nekoliko desetljeća, donoseći s njom mnoštvo metaboličkih problema i bolesti.
Je "Stvoriteljski način" Stvaran ili Imaginaran? Kritični izgled
Kada jedete manje kalorija i izgubite težinu, tijelo reagira tako da spali manje kalorija. To se često naziva i način gladi.
Zašto je kruh s kiselim kruhom jedan od najzdravijih kruha
Brašno. Rečeno je da je zdraviji i hranjiviji od običnog kruha.
Kako se St. John's Wort borbi protiv depresije
St. Ivanova sora je ljekovito bilje koje djeluje kao antidepresiv. Neke studije pokazuju da može biti jednako učinkovito kao i lijekovi na recept.
11 Najboljih zamjena za kukuruznu školjku
Prašak je od kukuruza koji se široko koristi u kuhanju i pečenju. Ako ste vani, nemojte se brinuti - ovdje su 11 zamjena za kukuruzni škrob.
Koje su razlike između zaliha i bujona?
Zaliha i juha su oboje flavorful tekućine koje se koriste u mnogim jelima. Ovaj članak uzima detaljan pregled razlika između zaliha i bujona.
ŠTo je Tamarind? Tropsko voće s zdravstvenim prednostima
Tamarind je tropsko voće koje je bogato hranjivim tvarima i ima nekoliko zdravstvenih prednosti i koristi. Saznajte više o tamarindu ovdje.
South Beach Diet: vodič za početnike
South Beach Diet je izumio poznati kardiolog. To je low-carb dijeta koja brzo smanjuje mršavljenje koja se tvrdi da poboljšava zdravlje srca.
9 Znanstveni potpomognuti lijekovi za ulkus
ČIr na želucu su relativno uobičajena i nadražujuća medicinska stanja. Ovaj članak navodi 9 znanstveno podržanih lijekova protiv prirodnog ulkusa.
ŠEćer uzrokuje upalu u tijelu?
Upala može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Ovaj članak istražuje postoji li veza između unosa šećera i upale.
Sintetski vs prirodne hranjive tvari: Je li to bitno?
Vitamini i ostali nutrijenti iz cijele hrane imaju mnogo zdravstvenih prednosti. Isto se ne odnosi na sintetske hranjive tvari iz dodataka.
5 Jednostavnih načina da doznate je li jaja dobra ili loša
Može biti teško reći je li jaje dobro ili loše. Međutim, možete koristiti ove 5 jednostavnih testova kako biste utvrdili je li jaja nestala.
Dodaci tijekom trudnoće: Što je sigurno i što nije
Prenatalna prehrana može biti zbunjujuća. Evo što se nadovezuje za sigurnost tijekom trudnoće i koje one nisu.
ŠTo je tapioka i što je dobro?
Tapioka je vrsta škroba bez glutena koja se izvlači iz korijena manioka. Koristi se za različite svrhe.
Tempeh je nevjerojatno zdrava i hranjiva
Tempeh je fermentirani proizvod soje s različitim zdravstvenim prednostima. Ovaj članak objašnjava zašto tempeh može biti hranjiv dodatak vašoj prehrani.
Vodič za početnike na dijeti 5: 2
Ovo je detaljan vodič za početak 5: 2 dijeta, također se zove Fast dijeta. Ova dijeta je vrlo učinkovita za izgubiti težinu i poboljšati zdravlje.
Može li potaknuti vaš testosteron da vam pomogne izgubiti loj?
Adekvatne razine testosterona su važne u oba spola, a nedostatak može uzrokovati debljanje. Evo kako povećani testosteron može pomoći da izgubite masnoću.
BRAT dijeta: Je li to dobra ideja?
Zdravstveni stručnjaci su mislili da je BRAT dijeta zdravo jesti nakon probavne bolesti. Ovaj članak pokazuje zašto je to bila pogreška.
Vojna prehrana: izgubiti 10 funti u samo 1 tjedan?
Zagovornici tzv. Vojne prehrane kažu da vam to može pomoći da brzo izgubite težinu - do 10 kilograma u jednom tjednu. Ali kako je to sigurno i učinkovito?
Alkalna dijeta: Pregled zasnovan na dokazima
Ovo je detaljni pregled alkalne prehrane. Hrana za jelo, hrana za izbjegavanje, zajedno s dubokim pogledom na znanost iza ove prehrane.
14 Koristi i ulja za ulje čajevca
Ulje čajevca je eterično ulje koje može imati koristi za kožu, kosa i noktiju. Evo 14 praktičnih načina da se ulje čajeva koristi sigurno i učinkovito.
Bez šećera bez prehrane pšenice
Dijeta bez šećera bez piva (SFWF) eliminira dva najgora hrane u modernoj prehrani. Zamjenjuje ih pravom, neprerađenom hranom.
Stajati se komičar Tom Naughton s predavanjima o lošoj znanosti
Up komičar Tom Naughton onda ćete znati više o prehrambenoj znanosti od 99% ljudi vani.
37 Hrana i sastojci koji bi se izbjegavali na veganskoj prehrani
Neke stvari koje vegani ne mogu jesti, može vas iznenaditi. Ovaj članak objašnjava koja namirnica i sastojci treba izbjegavati na veganskoj prehrani.
Vrijeme ograničeno jedenje: Vodič za početnike
Ograničeno vrijeme jedenja je oblik posta koji ograničava prehranu određeni broj sati svaki dan. Ovaj vodič objašnjava prednosti i kako to učiniti.
Nordic Dijeta: Pregled zasnovan na dokazima
Ovo je detaljan pregled nordijske prehrane. Hrana za jelo, hrana za izbjegavanje, zdravstvene prednosti i pregled istraživanja iza prehrane.
Razrješavanje mit o mikotoksinima u kavi
Postoje neke tvrdnje online o kavi koja ima štetne razine kalupa i mikotoksina. Međutim, to ne podupire dobra znanost.
