Online bolnica
Jaja i kolesterol - koliko jaja možete sigurno jesti?
Ovaj članak objašnjava koliko jaja možete jesti bez štete sebe. Unatoč tome što je visok u kolesterolu, jaja ne podižu kolesterol u krvi.
19 Hrana koja je visoko u škrobu
ŠKrobovi su vrsta ugljikohidrata koja može biti zdrava ili nezdrav, o tome kako su obrađeni. Ovdje su 19 hrane visoke u škrobu.
Koliko bi vlakna trebala jesti po danu?
Dijetalna vlakna važan je dio zdrave prehrane. Ovaj članak objašnjava koliko vlakana trebate dnevno jesti za optimalno zdravlje i kontrolu tjelesne težine.
Kava i kofein - koliko biste trebali piti?
Kava ima brojne zdravstvene prednosti, ali mnogi ljudi imaju problema s previše kofeina. Ovaj članak objašnjava koliko biste trebali piti.
Koliko voće biste trebali jesti dnevno?
Ovaj članak pregledava koliko posluživanja voća trebate jesti dnevno. Voće je hranjivo i zdravo, ali neki ljudi su zabrinuti zbog šećera u njemu.
Koliko Omega-3 treba uzeti po danu?
Omega-3 potrebe variraju od pojedinca. Ovaj članak pregledava koliko omega-3 trebate uzeti za optimalno zdravlje.
Koliko sati spavanja stvarno vam je potrebno?
Spavanje je apsolutno ključno za tjelesno i mentalno zdravlje. Ovaj članak objašnjava zašto je spavanje tako važno i koliko biste trebali dobiti po noći.
Koliko vam je kalija dnevno potrebno?
Kalij je mineral koji je uključen u kontrakcije mišića, funkciju srca i ravnotežu vode. Ovaj članak objašnjava koliko vam kalija dnevno treba.
Unos proteina - koliko proteina biste trebali jesti dnevno?
Protein je ključan za održavanje snažnog zdravlja i prave težine. Pokazat ćemo vam koliko biste trebali svakodnevno uzimati.
Dnevno Unos šećera - Koliko šećera bi trebao jesti po danu?
Ljudi se ne slažu o tome koliko je šećera svakodnevno sigurno jesti. Neki kažu da možete jesti šećer u umjerenim količinama, dok drugi preporučuju potpuno izbjegavanje.
Koliko vode treba popiti po danu?
Pijenje dovoljno vode može vam pomoći da sagorite masnoće i povećate razinu energije. Ova stranica objašnjava točno koliko vode trebate piti u jednom danu.
Koliko je vitamina D previše? Iznenađujuća istina
Ovo je detaljan pregled doze vitamina D i koliko se vitamina D smatra previše. Toksičnost je rijetka, ali se može pojaviti s izuzetno velikim dozama.
Koliko vitamina D biste trebali uzeti za optimalno zdravlje?
Količina vitamina D koja vam je potrebna ovisi o nekoliko čimbenika. Ovaj članak objašnjava točno koliko vitamina D treba uzimati.
Kako šećer otima vaš mozak i čini vam ovisnik
Konzumiranje hrane sa šećerom može uzrokovati val aktivnosti središta nagrada mozga. U nekim ljudima to može uzrokovati ovisnost o šećeru.
Kako jesti kokosovo ulje i koliko dnevno?
Možda biste znali da je ulje kokosusa dobro za vas, ali možda ne znate koliko je potrebno ili kako ćete ga jesti. Ovaj članak ima odgovore.
Kako šećer uzrokuje šupljine i uništava zube
Konzumiranje šećerne hrane i napitaka uništava zubnu caklinu i dovodi do propadanja , Ovaj članak objašnjava kako se to događa i što možete učiniti.
9 Prirodnih načina da poboljšate razinu energije
Mnogi ljudi redovito osjećaju umor. Ovaj članak predstavlja 9 načina na koje možete pojačati svoju razinu energije, naravno.
Kako protein može vam pomoći da mršavite prirodno
Ovo je detaljan pregled učinaka mršavljenja proteina. Visoka prehrana proteina može potaknuti metabolizam i smanjiti apetit, pomažući vam da izgubite težinu.
Kako jesti zdrav, izgubiti težinu i osjetiti strašan svaki dan
Sve što trebate znati o tome kako jesti zdravo. Ovaj način prehrane poboljšat će vaše zdravlje, naravno, izgubiti težinu i svakodnevno se osjećati bolje.
Kako brzo i sigurno zaraditi
Ovo je detaljan članak o tome što možete učiniti kako biste dobili težinu. Ove metode brzo rade i poboljšat će vaše zdravlje i izgled u isto vrijeme.
Kako brzo izgubiti težinu: 3 jednostavna koraka, temeljenog na znanosti
Jednostavna 3 -step plan za izgubiti težinu brzo, uz brojne učinkovite mršavljenja savjete. Sve ovo podržava znanost (s referencama).
Kako čitati etikete s namirnicama bez zanemarivanja
Etikete prehrane mogu biti zbunjujuće i zabludu. Ovaj članak postavlja ravnotežu o tome kako izbjeći pada u neke od tih zamki za potrošače.
Kako smanjiti antinutriente u hrani
Antinutrienti su spojevi u hrani koji smanjuju apsorpciju drugih hranjivih tvari. Evo nekoliko učinkovitih savjeta za uklanjanje antinutrienata iz hrane.
Može hipnoza pomoći da izgubite težinu?
Neki tvrde da hipnoza može promovirati gubitak težine. Ovaj članak gleda na dokaze kako bi utvrdio može li vam hipnoza pomoći da izgubite težinu.
Kako osvojiti argument o prehrani
Mnogi ljudi temelje svoje nutricionističke poglede na staru, vrlo pogrešnu znanost. Ovaj članak vam može pomoći da lako osvojite argumente o prehrani.
Kako poboljšati sastav tijela, temeljen na znanosti
Sastav tijela je više od težine, za masu masti i mišića. Ovaj članak objašnjava kako poboljšati sastav tijela.
Najbolja dijeta za hipotireoidizam: hrana za jelo, hrana za izbjegavanje
Zanimljivo, kombinacija prave hranjive tvari i lijekovi mogu pomoći vratiti funkciju štitnjače i smanjiti simptome. Ovo je sve što trebate znati.
Su instant noodles loš za vas?
Instant rezanci su popularna i jeftina praktična hrana. Međutim, ozbiljne zabrinutosti su postavljene o tome jesu li dobre ili loše za zdravlje.
Kako prekidni post može vam pomoći da izgubite težinu
Povremeni post je učinkovit alat za izgubiti težinu. Može vam pomoći da jedete manje kalorija i optimizirate brojne hormone vezane uz gubitak masnoće.
Provodi povremeni poticaj vašem metabolizmu?
Studije pokazuju da povremeni post povećava nekoliko hormona koji gori masnoće, a kratkoročni post može čak povećati vaš metabolizam za čak 14%.
Avokado je voće ili povrće?
Mnogi ljudi su zbunjeni o tome je li avokado voće ili povrće. Ovaj članak objašnjava zašto je avokado tehnički plod.
Da li se povremeni post povećao ili izgubio mišiće?
Povremeni post je jedan od najpopularnijih dijeta ovih dana. Ovaj članak govori vam sve što trebate znati o učincima povremenog posta na mišiće.
Inzulin i otpornost na inzulin - Ultimate Guide
Inzulin je vrlo važan hormon u tijelu. Biti otporan na njegove učinke, nazvan inzulinska rezistencija, je vodeći pokretač mnogih zdravstvenih problema.
Povremeni post 101 - Vodič za krajnji početnik
Ovo je detaljan vodič za povremeni post (IF). Studije pokazuju da vam to može pomoći da izgubite težinu, poboljšate zdravlje i možda čak i duže živite.
Je Bacon Bad For You, ili dobro? Slanoj, slanoj istini
ŠIroko se vjeruje da je to krivim užitkom. Ali, zaista je za nas tako loše kao što nas vodi da vjerujemo?
10 Znakova i simptoma nedostatka željeza
Ako ne dobijete dovoljno željeza, anemija. Evo 10 znakova i simptoma koje nedostaju željeza.
Kalcij i osteoporoza - Je li mliječni proizvod stvarno dobar za vaše kosti?
Mliječni proizvodi su najbolji izvor kalcija u prehrani, glavni mineral u kostima. Zbog toga se često preporučuje mliječni proizvod za optimizaciju zdravlja kostiju.
Je li med loš za tebe, ili dobro? Slatka istina otkrivena
Med je slatko i sadrži šećer. Međutim, također sadrži snažne antioksidante koji mogu negirati neke od nuspojava uzrokovanih šećerom.
Je voće dobro ili loše za vaše zdravlje? Sweet Truth
Plodovi su vrlo hranjivi i sadrže puno vlakana i antioksidansa. Međutim, neki ljudi misle da mogu biti štetni zbog šećera u njima.
Je li dobra ideja kuhati s maslinovim uljem? Kritičan izgled
Ovaj članak daje detaljan pregled svojstava kuhanja maslinovog ulja. Mnoge studije pokazuju da je zapravo prilično otporan na toplinu.
Je li tjestenina zdrava ili nezdrava?
Tjestenina je glavna stavka u mnogim kućanstvima širom svijeta. Međutim, ljudi se često pitaju je li to zdravo ili nezdravo.
Je li crveno meso loše za tebe ili dobro? Objektivni izgled
Mnogi ljudi vjeruju da crveno meso može uzrokovati štetu. Međutim, čini se da ovisi o vrsti konzumiranog mesa, kao io načinu kuhanja.
Preskoči doručak loše za tebe? Iznenađujuća istina
Preskače doručak stvarno povezan s povećanjem tjelesne težine i drugim problemima? Ovaj članak istražuje istraživanje o doručku, gubitku težine i zdravlju.
Previše proteina je loš za vaše zdravlje?
Postoji uporni mit u prehrani koji jede puno proteina može naštetiti bubrezima i uzrokovati osteoporozu. Niti jedna studija zapravo ne podržava ove tvrdnje.
Je zdrava ultra mršavljenja? Iznenađujuća istina
Vrlo niske masnoće dijeta može imati iznenađujuće moćne zdravstvene beneficije. Međutim, možete propustiti mnoge zdrave i hranjive namirnice.
Sushi: zdravi ili nezdrav?
Sushi je vrlo popularna jela koja potječe iz Japana. Neki od sastojaka u sushi su vrlo zdravi, ali ne i drugi.
Je soja loša za vas, ili dobro? Shocking Truth
ČLanak koji istražuje zdravstvene učinke soje, što je vrlo kontroverzna hrana. Istraživanja pokazuju da soja može imati i nepovoljne i blagotvorne učinke.
Epic Debonking Zasićenog Fat Mita
Unatoč strahom mongering, zasićene masnoće nikada nije (i nikada bit će) dokazano da uzrokuje bolest srca, jer je teorija jednostavno pogrešna.
Kako je umak od soje napravljen i za vas je loš?
Soja umak je jedan od najpopularnijih soje proizvoda na svijetu. Ovaj članak objašnjava kako se proizvodi soja, kao i njegove potencijalne zdravstvene rizike i prednosti.
Juicing: Dobro ili loše?
Sokiranje je proces koji ekstrakti sok od voća i povrća. Ovo je detaljan pregled juicinga i njezinih zdravstvenih učinaka, i dobrih i loših.
Sok Plus Review: Da li ti dodaci stvarno funkcioniraju?
Sok Plus je brand dodataka koji sadrže koncentrirano voće i povrće. Saznajte više o Juice Plusu u ovom cilju i neovisnom pregledu.
Može li ketogena dijeta pomoći u borbi protiv raka?
Neka ranija istraživanja pokazuju da vrlo nisko-karb ketogeni dijeta može biti učinkovit način liječenja i prevencije raka. Ovaj članak istražuje dokaze.
Ketogena dijeta za mršavljenje i borbu protiv bolesti
Dokazano je da ketogena dijeta olakšava mršavljenje i borbu protiv metaboličkih bolesti. Evo izgleda zasnovanog na dokazima kako to funkcionira.
8 Prirodni lijekovi za borbu protiv bubrežnih kamenica kod kuće
Bubrežni kamenci su čest i bolan zdravstveni problem. Međutim, ove 8 prehrambene strategije mogu vam pomoći da ne dobijete još jednu.
6 Zdravstvene prednosti krilnog ulja
Krilno ulje je visoko u važnim omega-3 masnim kiselinama , Evo šest zdravstvenih prednosti krilnog ulja na temelju znanosti.
16 Hrana za jesti na ketogenom dijetu
Ketogena dijeta je vrlo niska carb dijeta s brojnim zdravstvenim prednosti. Evo 16 zdravih i hranjivih namirnica koje možete jesti na ovoj prehrani.
Laktoza netrpeljivost 101 - Uzroci, simptomi i liječenje
Osobe s netolerancijom na laktozu ne mogu probaviti laktozu, glavni ugljikohidrat u mlijeku. To može uzrokovati različite simptome probavnog trakta.
Laksativi za mršavljenje: rade li i sigurni?
Mnogi ljudi misle da laxatives mogu im pomoći da brzo izgube težinu. Međutim, postoje ozbiljne zabrinutosti zbog njihove sigurnosti i učinkovitosti.
Masnoće nije loše ... Pa zašto na Zemlji biste jeli meso?
To je mit da je životinjska mast štetna. No, još uvijek postoje zabrinutosti s "konvencionalnim" masnim mesom, a neki ljudi bi trebali odabrati mršavo meso.
Mahunarke: dobro ili loše?
Ovo je detaljni članak o mahunarkama i njihovim učincima na zdravlje. Mliječni proizvodi su visoki u bjelančevinama i vlaknima, ali sadrže i antihranjive tvari.
Da li vam limunska voda pomaže u mršavljenju?
Limunska voda je često pohvaljena zbog svojih zdravstvenih prednosti, ali može li vam pomoći da izgubite težinu? Ovaj članak istražuje znanost iza limunske vode i gubitka težine.
Sok od limuna: kiseli ili alkalni, i čini li se to?
Unatoč kiselom pH, neki ljudi kažu da sok od limuna ima alkalizacijske učinke u tijelu. Ovaj članak daje pregled znanosti iza ove tvrdnje.
Lipozen pregled: radi i je li siguran?
Tjelovježba za mršavljenje lipozena tvrdi da uzrokuje brzo mršavljenje. Ovaj članak pregledava ono što jest, funkcionira li to i nuspojave.
Treba li dijetom s niskim ugljikohidratom biti vrlo visok maslac?
Mnogi ljudi koji prate low-carb dijetu također jedu vrlo velike količine maslaca svaki dan. Nova studija pokazuje da to može biti problem.
Low Carb dijete - zdravi, ali je teško držati?
Low-carb dijete zapravo je lakše držati se od drugih dijeta. To je vjerojatno zato što ograničavanje ugljikohidrata dovodi do automatskog smanjenja apetita.
Kako jesti low carb kao vegetarijanski ili veganski
Ovaj članak objašnjava kako možete jesti low-carb dijeta, čak i ako ste vegetarijanac ili vegan. Mnoge ukusne biljne hrane su niske u ugljikohidratima.
Kako stezati labav kožu nakon gubitka težine
Gubitak težine je dobra stvar, ali to može ostaviti labav kože. Ovaj članak istražuje prirodne i medicinske tretmane koji vam mogu pomoći.
Zašto je tekući šećer najgori
ŠEćer za piće mnogo je lošiji od dobivanja od čvrste hrane. Pijenje sode i drugi izvori tekućeg šećera je visoko tovljenje i nezdrav.
Kako mršaviti oko klimakterijumom (i zadržati ga)
Menopauznu tranziciju. Ovaj članak objašnjava kako možete izgubiti težinu tijekom i nakon menopauze.
Je li loše izgubiti težinu previše brzo?
Vjerojatno ste rekli da je bolje izgubiti težinu polako, a ne brzo. Ali je li to istina? Ovaj članak uzima u obzir dokaze.
Da li vrlo niske ugljikohidratne dijete neredu neke ženske hormone?
Vrlo niske razine ugljikohidrata može uzrokovati gubitak težine i poboljšati metaboličko zdravlje mnogim ljudima. Međutim, u nekim ženama mogu uzrokovati hormonske probleme.
Plan planiranja prehrane s niskim ugljikohidratima i izbornik koji vam može spasiti život
Ovo je detaljan plan obroka za low-carb dijetu temeljenu na stvarnoj hrani. Što jesti, što ne jesti i uzorak laganog ugljena izbornika za jedan tjedan.
ŠTo učiniti ako dijeta s niskim ugljikohidratom povećava kolesterol
Podskup pojedinaca povećanog kolesterola na low-carb, high-fat dijeta. Evo nekoliko savjeta koji se mogu poduzeti kako bi se te razine smanjile.
Low-carb / ketogenic dijeta i vježbe performanse
Low-carb i ketogenic dijeta imaju mnoge zdravstvene beneficije. Međutim, njihovi učinci na izvedbu vježbanja manje su jasni. Ovaj članak pregledava dokaze.
Kako magnezij može pomoći da spavate
Magnezij je postala popularna pomoć za spavanje. Saznajte učinke magnezija na tijelo, osobito na procese koji potiču spavanje.
Vodič za zdravu prehranu s malim ugljikohidratima s dijabetesom
Carb jelo za osobe s dijabetesom. Low-carb dijete učinkovite su protiv dijabetesa tipa 1 i tipa 2.
Vodič za početnike za Low-FODMAP dijete
Niska FODMAP dijeta može drastično poboljšati probavne simptome puno ljudi. Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o ovoj prehrani.
Kako low-carb i ketogenic diets potiču zdravlje mozga
Low-carb i ketogenic dijeta imaju mnogo zdravlja prednosti. Ovaj članak objašnjava kako ove dijete mogu poboljšati funkciju mozga i zdravlje mozga.
Javorov sirup: zdravi ili nezdrav?
Ovaj članak daje detaljan pregled javorovog sirupa, prirodnog zaslađivača koji je tvrdio da je hranjiv i zdraviji od šećera.
Je maltodekstrin loš za vaše zdravlje?
Maltodekstrin je uobičajeni dodatak koji se nalazi u više od polovice pakirane hrane. Ovaj članak istražuje kontroverze oko ovog popularnog sastojka.
5 Planova obroka za dijete koje podržava znanost
Postoji mnogo "dijeta" koje mogu raditi , Ovdje su planovi obroka za 5 zdravih dijeta koje su pokazale da su učinkovite u studijama.
Vodič za početnike s niskom glikemijskom prehranom
Prehrana s niskom glikemijom može pomoći u gubitku težine, smanjiti razine šećera u krvi i smanjiti rizik od bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Evo sve što trebate znati o prehrani s malom GI.
Matcha - čak i moćniji od redovitog zelenog čaja?
Matcha je vrsta praškastog zelenog čaja. Vrlo je visoko u antioksidansima i ima brojne zdravstvene prednosti za vaše tijelo i mozak.
Može li zamrzavanje obroka pomoći u mršavljenju?
Zamjena za zamjenu za obroke namijenjena je pružanju hrane punog obroka. Ali mogu li vam također pomoći da izgubite težinu? Ovaj članak pregledava dokaze.
MCT ulje 101 - pregled srednjeg lanca triglicerida
Nadopuna MCT uljem je popularna način da uzrokuje gubitak masnoće i povećava razinu energije. MCT označava triglicerid srednjeg lanca.
Metionin vs glicin - Je li previše lošeg mesa u mišićima?
Ovaj članak pregledava važnost jedenja uravnoteženih količina amino kiselina metionina i glicina.
Trebate li izbjeći ribu zbog žive?
Riba je jedna od najhranjivijih namirnica koju možete jesti, ali neke vrste riba sadrže visoku razinu žive. Znači li to da trebate izbjegavati sve ribe?
Meso: dobro ili loše?
Je li meso dobro ili loše za vas? Istraživanje kaže da sve ovisi o vrsti koju jedete i kako je pripremljena. Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati.
Mikrovalna pećnica i zdravlje: Nuke, ili ne Nuke?
Postoji mnogo kontroverzi oko mikrovalnih pećnica. Neki tvrde da mogu uništiti hranjive tvari u hrani i proizvesti štetno zračenje.
MIND dijeta: Detaljni vodič za početnike
ŠTo biste trebali jesti za smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti i usporiti starenje mozga? MIND dijeta je dizajnirana posebno za održavanje vašeg mozga zdravo.
Moderna prehrambena politika temelji se na lošoj znanosti
Znanstvena osnova za našu suvremenu prehrambenu politiku je manjkava. Smjernice se često temelje na odabiru trešnje i loše znanosti.
