Online bolnica

Sve o FODMAPs: Tko bi ih trebao izbjeći i kako?

FODMAP je vrsta ugljikohidrata koja može uzrokovati probavne probleme. Ovaj članak objašnjava što su FODMAP-ovi i tko ih treba izbjegavati.

FODMAP 101: Detaljni vodič za početnike

Mali ugljikohidrati koji se zovu FODMAP odgovorni su za sve vrste probavnih problema. Niska FODMAP dijeta može preokrenuti taj problem.

Jabuke 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljan članak o jabukama. Ono što jesu, kako izgledaju, kao i detaljne informacije o prehrani i zdravstvenim prednostima.

10 Znakova i simptoma trovanja hranom

Trovanja hranom iznimno je česta, ali simptomi i ozbiljnost mogu varirati, teško je identificirati. Ovaj članak sadrži 10 simptoma trovanja hranom.

Boje hrane: bezopasan ili štetan?

Boja za hranu su umjetne kemikalije dodane hrani kako bi mijenjale boju. Ovaj članak istražuje istraživanja koja utječu na njihovo djelovanje na vaše zdravlje.

Banane 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljan članak o bananama. Ono što jesu, kako izgledaju, kao i detaljne informacije o prehrani i zdravstvenim prednostima.

Zvono Peppers 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljan članak o papričicama i njihovom zdravlju učinke. Sadržaj hranjivih tvari, biljni spojevi, zdravstvene prednosti, štetni učinci i još mnogo toga.

Cikla 101: prehrambene činjenice i zdravstvene koristi

Cikla, ili jednostavno repe, je visoko hranjivo korjenasto povrće , Sadrži anorganske nitrate, koji su povezani s brojnim zdravstvenim prednostima.

Borovnice 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Borovnice su voće bogato antioksidansom koji može pružiti nekoliko zdravstvenih pogodnosti , Ovdje su detaljne informacije o zdravlju i prehrani o borovnicama.

Sir 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je vrlo detaljan članak o siru. Što je, što sadrži i kako je napravljeno, s detaljnim informacijama o prehrani i zdravstvenim prednostima.

Brokula 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Brokula je popularno povrće koje je bogato mnogim hranjivim tvarima, vlakana i vitamina C. Brokula može smanjiti rizik od raka i bolesti srca.

Heljda 101: prehrambene činjenice i zdravstvene koristi

Heljda je vrsta sjemena nazvanog pseudocereal. Vrlo je visok u korisnim spojevima. Ovdje su detaljne informacije o zdravlju i prehrani na heljde.

Chili Peppers 101: prehrambene činjenice i zdravstveni efekti

Ovo je detaljan članak o chili papriku i njihovoj ishrani sadržaj. Objašnjeni su zdravstveni učinci chili paprike (dobro i loše).

Mrkva 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Mrkva je korjenasto povrće koje se često tvrdilo da je savršena zdrava hrana. Vrlo je hranjiv i napunjen vlaknima i antioksidantima.

Chia Sjeme 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljan pregled chia sjemenki i njihovih hranjivih tvari sadržaj. Njihovi zdravstveni učinci (dobro i loše) temeljito su objašnjeni.

Brusnica 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Limun 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Limun je popularan agrum koji je visok u vitaminu C i mnoge moćne hranjive tvari. Limun može imati brojne prednosti za zdravlje.

Bubrežni grah 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Grah su popularna vrsta graha. Vrlo su hranjive, ali su otrovne kad su sirove. Ovdje su detaljne informacije o zdravlju i prehrani o bubregu. Phaseolus vulgaris ), mliječni izvor u Srednjoj Americi i Meksiku.

Kukuruz 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Kukuruz, također poznat kao kukuruz, jedan je od najpopularnijih žitarice u svijetu. Cijeli kukuruz je bogat raznim hranjivim tvarima, posebno vlaknima i antioksidantima.

Masline 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Dud je plod stabla dudova. Ovo je detaljan članak o dupinima, ispitivanju njihovog nutritivnog sadržaja i zdravstvenih učinaka.

Flaxseeds 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Laneno sjeme su male sjemenke. Oni su visoki od vlakana i nude mnoge zdravstvene prednosti. Ovdje su detaljni podaci o zdravlju i prehrani na lanenim sjemenkama.

Janjetina 101: prehrambene činjenice i zdravstveni efekti

Ovo je članak o janjetini (meso mladih domaćih ovaca ), s posebnim naglaskom na prehrambene činjenice i zdravstvene učinke.

Naranče 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljan članak o naranče. Ono što jesu, kako izgledaju, zajedno s detaljnim informacijama o prehrani i zdravstvenim prednostima.

Mlijeko 101: prehrambene činjenice i zdravstveni efekti

Ovo je detaljan članak o mlijeku. Što je to, što sadrži, zajedno s detaljnim informacijama o prehrani i zdravstvenim učincima.

Zob 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljni pregled zob (popularna cjelovita zrna hrana ), promatrajući njezine zdravstvene prednosti i prehrambene značajke.

Masline 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Masline su mali plodovi. Oni su vrlo visoki u antioksidansima i zdrave masti. Ovdje su detaljni podaci o zdravlju i prehrani na maslinama.

ŠPinat 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

ŠPinat je lisnato zeleno povrće. To je jedna od najhranjivijih namirnica na zemlji. Ovdje su detaljne informacije o zdravlju i prehrani o špinatu.

Rajčica 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Rajčica je vrlo popularno voće / povrće. Rajčice su visoke u mnogim hranjivim tvarima, a također sadrže supstancu protiv karcinoma pod nazivom likopen.

Lubenica 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je dokazani pregled lubenice s detaljnim informacijama na zdravstvene prednosti, sadržaj hranjivih tvari, biljne spojeve i još mnogo toga.

Kikiriki 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Kikiriki su vrsta oraha / mahunarki popularna u NAS. Ovaj članak sadrži detaljne informacije o zdravlju i prehrani na kikiriki.

Orasi 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Orasi su bogati omega-3 masti i antioksidansima zdravstvene beneficije. Ovdje su detaljne informacije o zdravlju i prehrani o orasima.

Jagode 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Jagoda je visoko hranjiv plod, opskrbljen vitaminom C i snažni antioksidansi. Istraživanja pokazuju da jagode imaju mnogo prednosti za zdravlje.

Quinoa 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljni pregled quinoa (popularno jestivo sjeme / zrno), promatrajući njezine zdravstvene učinke i prehrambene značajke.

Krumpir 101: prehrambene činjenice i zdravstveni efekti

Krumpir su vrste škroba korijena povrća zove gomolji. Oni su bogati hranjivim tvarima poput kalija i vitamina C i imaju mnoge zdravstvene prednosti.

Jogurt 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljan članak o jogurtu. Što je to, što sadrži, zajedno s detaljnim informacijama o prehrani i zdravstvenim prednostima.

Slatki krumpir 101: prehrambene činjenice i zdravstvene beneficije

Ovo je detaljni pregled slatkog krumpira, nutricionističke činjenice i zdravstvene koristi. Oni su visoki u mnogim hranjivim tvarima i ukusni okus.

6 Hrana koja je visoka u lektinima

Lektini su vrsta proteina koja može smanjiti apsorpciju hranjivih tvari. Ovaj članak pregledava šest hrane koja je visoko u lektinima i kako minimizirati rizike.

Svinjetina 101: prehrambene činjenice i zdravstveni efekti

Ovo je detaljan članak o svinjetini (meso domaćih svinja ), promatrajući njezine zdravstvene učinke i nutritivne osobine.

Soje 101: prehrambene činjenice i zdravstveni efekti

Soje su vrsta jestivog leguminoze popularnog u Aziji sad. Ovaj članak sadrži detaljne podatke o zdravlju i prehrani o soje.

20 Namirnice koje su visoke u vitaminu E

Ovaj članak sadrži 20 namirnica bogata vitaminom E. snažan antioksidans pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i presudno je za dobro zdravlje.

10 Hrana Visoka u FODMAP (i što jesti)

Za neke ljude, skupina ugljikohidrata poznata kao FODMAP može uzrokovati probavne probleme. Ove 10 zajedničke hrane i sastojci su visoko u FODMAPs.

Možete li jesti voće na low-carb dijeta? To ovisi o

Postoji mnogo mišljenja o ulozi voća u low-carb dijeta. Neki ljudi mogu najbolje izbjegavati voće, ali drugi ih mogu jesti bez ikakvih problema.

Forskolin zapravo radi? Pregled zasnovan na dokazima

Ovo je detaljni pregled forskolina, popularnog dodataka mršavljenja koji je pokazao djelotvornim u nekim ljudskim studijama.

Svježe ili zamrznuto voće i povrće - koje su zdravije?

Svježe i zamrznuto voće i povrće obrađuju se i pohranjuju drugačije. Ovaj članak uspoređuje razlike u sadržaju hranjivih tvari.

ŠTo je frakcionirano kokosovo ulje dobro?

Frakcionirano kokosovo ulje razlikuje se od regularnog kokosovog ulja i ima nekoliko zdravstvenih prednosti i koristi. Saznajte više o tome u ovom članku.

ŠTo je razlika između voća i povrća?

Voće i povrće su klasificirani i iz botaničkog i kulinarskog stajališta. Ovaj članak daje bliski uvid u razlike između njih.

Sok od voća je jednako nezdrav kao šećerna pića

Unatoč tome što se percipira kao zdrava, voćni sok je vrlo slična šećernom zaslađenom napitku. Jednako je visoka količina šećera i kalorija.

Top 14 prehrambenih proizvoda i dodataka za sportske ozljede

Kad je riječ o sportu, ozljede su nesretni dio igre. Ovdje su 14 hrane i dodataka koji će vam pomoći da se brže oporavite od ozljede.

12 Hrana možete jesti puno bez dobivanja masti

Ove 12 hrane se pune u odnosu na njihov sadržaj kalorija, tako da možete jesti puno njih bez dobivanja masti. Te namirnice su izvrsne za mršavljenje.

10 Hrana koja može potaknuti vaš imunološki sustav

Prehrana ima važnu ulogu u imunološkom funkcioniranju. Evo 10 namirnica koje vam mogu pomoći da se rjeđe razbolite i brže oporavite od bolesti.

Kako Garcinia Cambogia može vam pomoći da izgubite težinu i trbuh?

Dodatak za mršavljenje pod nazivom garcinia cambogia pokazalo je neke obećanja u studijama. Ovaj članak pregledava učinke na vašu težinu i zdravlje.

Zamrznuti jogurt: Zdravi desert koji je nizak u kalorijama?

Smrznuti jogurt popularan je desert za kojeg se tvrdi da je zdraviji od sladoleda. Ali je li doista bilo bolje? Evo što trebate znati.

Voće vam pomaže da izgubite težinu?

Voće je povezano s mnogim zdravstvenim prednostima, ali sadrži šećer, što dovodi mnoge da ispitaju njezine učinke na gubitak težine. Ovaj članak dobiva na dno.

Kako se češnjak bori s prehladom i gripa

Jesti češnjak pruža mnoge zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanu imunološku funkciju. Može pomoći u sprečavanju prehlade i gripe.

Veganski popis hrane: 11 jela koja zdravi vegani jedu

Vrlo je važno jesti hranjivu hranu na veganskoj prehrani. Evo 11 hrane i skupina hrane koje zdravi vegani jedu i vole.

Glucomannan - Dodatak mršavljenja koji radi

Ovo je detaljna recenzija glucomannana, prirodnog dijetalnog vlakna koja je pokazala da je učinkovit dodatak mršavljenja.

GMO hrane: dobro ili loše?

Ovo je dokazani pregled genetski modificirane hrane (GMO) i njihovih učinaka na zdravlje. Postoji mnogo kontroverzi oko sigurnosti GMO-a.

Su zob i zobena kaša bez glutena? Iznenađujuća istina

Zob je prirodno bez glutena, ali često se kontaminira glutenom. Ovaj članak istražuje hoće li zob biti dio prehrane bez glutena.

Kako postići brz metabolizam

Metaboličke stope variraju od pojedinca. Ovaj članak objašnjava zašto neki ljudi imaju brz metabolizam i kako možete ubrzati tvoje da biste zapalili više kalorija.

Gluten uzrokuje sindrom pucanja gutljaja?

Veza između glutena i sindroma curenja crijeva je vruća tema u prehrani upravo sada. Ovaj članak daje uvid u ono što kaže dokaz.

Su goitrogeni u hrani štetni?

Mnoge biljne hrane sadrže goitrogens, što može uzrokovati probleme sa štitnjačom. Ovdje su detaljne informacije o goitrogensima i njihovim učincima na zdravlje.

Ulje sjemenki grožđa - "zdrava hrana" koja nije u cjelini

Zašto je maslac dobar za tebe

Maslac trave traži povratak kao zdrava hrana. Mnoge studije pokazuju da ima blagotvorno djelovanje na zdravlje.

Plan GM Dijeta: Izgubiti mast u samo 7 dana?

GM dijeta tvrdi da će vam pomoći da izgubite 15 funti u samo tjedan dana, među ostalim pogodnostima. Ovaj članak istražuje znanost iza GM-ove prehrane.

Je "Osjetljivost glutena" stvarna ili imaginarna? Kritični izgled

Osjetljivost glutena uključuje nuspojave glutena, protein koji se nalazi u pšenici i nekoliko drugih zrna. Dijeta bez glutena može poboljšati simptome.

Dijeta bez glutena - detaljan vodič za početnike

Ovo je detaljan članak o gluten-free dijetu - slobodnu prehranu. Kakvo gluten je, tko bi je trebao izbjegavati, hranu za jelo i izbjegavanje, uzorak obroka i brojne savjete.

Trava-Fed vs Grain-Fed goveđa - što je razlika?

Hrana koju kravu jede može imati velik utjecaj na njegov sastav hranjivih sastojaka i govedinu od krava hranjenih kravama je hranjivije od govedine od krzna hranjenih krava.

Dobri ugljikohidrati, loši ugljikohidrati - kako napraviti prave izbore

Jednak. Ali što dijeli zdravo od nezdravog? Sve ćemo razbiti pa možete donositi pametne odluke o jedenju.

Zelene banane: dobro ili loše?

Zelene banane imaju nekoliko prednosti, ali neki ljudi ne vole svoj ukus. Ovaj članak objašnjava treba li jesti zelene banane ili ih izbjeći.

ŽItarice: jesu li dobre za vas ili loše?

ŽItarice su jestivo sjeme biljaka pod nazivom žitarice. Ovaj članak uzima bliski pogled na žitarice i njihove zdravstvene učinke, i dobre stvari i loše.

5 Prednosti grčkog jogurta (i kako se uspoređuje s pravilnim jogurtom)

Grčki jogurt je pakiran s proteinima koji su još uvijek niski u laktozi. Ovdje su top 5 zdravstvenih prednosti grčkog jogurta, kao i kako se uspoređuje s redovitim jogurtom.

Zeleni krumpir: bezopasni ili otrovni?

Zeleni krumpir je više nego nepoželjan - oni također mogu biti opasni. Evo sve što trebate znati o zelenim krumpirom i jesu li sigurni za jesti.

Je Guar Gum zdrav ili nezdrav? Iznenađujuća istina

Guar guma je uobičajeni aditiv koji se koristi u procesnoj hrani. Ovaj članak ispituje prednosti i nuspojave kako bi utvrdio kako to utječe na vaše zdravlje.

Grejpfrut Upozorenje: Može reagirati s uobičajenim lijekovima

Grejpfrut ima mnoge zdravstvene prednosti, ali može biti opasno ako se kombinira s određenim lijekovi. Ovdje su 32 zajednička lijekova koji stupaju u interakciju s grejpfrutom.

Zdrava prehrana bez glutena: hrana za jelo, hrana za izbjegavanje

Ljudi s određenim uvjetima treba izbjegavati gluten. Ovaj članak objašnjava namirnice koje jedu i izbjegavaju prehranu bez glutena i uključuje ukusni uzorak obroka.

ŠTo je HCG dijeta i radi li?

Ovo je pregled HCG prehrane. Ova dijeta mršavljenja uključuje korištenje HCG hormona za smanjenje apetita i gubitak težine.

ŠTo je najzdravije ulje za duboko prženje? Krvava istina

Hrana koja se duboko pržuje općenito se smatra nezdravom, ali to ovisi o vrsti ulja koja se koristi. Postoji nekoliko zdravih opcija dostupnih.

Kako vam je sretna što čini zdravije

Istraživanje pokazuje da ste sretniji ne samo da se osjećate bolje - to zapravo donosi mnoštvo potencijalnih zdravstvenih prednosti.

ŠTo je najčasniji način kuhanja ribe?

Riba je vrlo zdrava hrana, ali neke metode kuhanja čine ga zdravijima od drugih. Ovaj članak pregledava najbolje metode kuhanja za ribu.

Zelena graška su zdravi i hranjivi

Zeleni grašak je visok u hranjivim tvarima, vlaknima i antioksidansima. Ovaj članak istražuje zašto su zeleni grašak zdravi i mogući zdravstveni učinci koje mogu imati.

Zašto gut mikrobiom je od presudne važnosti za vaše zdravlje

Zdravi ulje za kuhanje - krajnji vodič

Detaljan vodič za zdrava ulja za kuhanje. Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu, uključujući i kako su stabilna ta ulja kada se zagrijavaju.

ŠTo je najčasniji način kuhanja mesa?

Meso je glavna hrana koja je bogata hranjivim tvarima, ali kako kuhate važno je mnogo. Ovaj članak pregledava najzdravije načine kuhanja mesa.

Zdravo jelo - detaljan vodič za početnike

Zdrava prehrana može vam pomoći da izgubite težinu, imate više energije i spriječite mnoge bolesti. Ovaj članak objašnjava kako jesti zdravo.

9 Najzdravije grah i mahunarke možete jesti

Grah i mahunarke imaju niz zdravstvenih prednosti. Evo 9 najzdravijih grah i mahunarki koje možete jesti.

Visoka fruktozna kukuruzna sirupa: baš kao šećer, ili još gore?

Ovo je detaljan članak o visokom fruktozu kukuruznog sirupa (HFCS). Što je to, kako je napravljeno i kako se njezini zdravstveni učinci uspoređuju s redovitim šećerom.

10 Najzdravijih zimskih povrća

Ovaj članak daje pogled na 10 najzdravijih zimskih povrća i zašto biste ih trebali uključiti u vašu prehranu.

8 Koristi od Hibiscus Tea

Hibiscus čaj je povezan s nizom zdravstvenih prednosti, uključujući snižavanje krvnog tlaka i pomaganje težine gubitak. Evo 8 prednosti pijenja hibiskus čaja.

Znanost potvrđuje: više kave koju pijete, to će više živjeti

Nekoliko glavnih studija pokazalo je da ljudi koji piju najviše kave imaju najmanji rizik od umiranja od nekoliko uobičajenih bolesti.

14 Home Lijekovi za gorušica i refluks kiseline

ŽGaravica se često liječi lijekovima, ali jednostavne prehrambene i životne promjene može pomoći, previše. Ovdje su 14 home lijekova za heartburn i refluksa kiseline.

28 Zdravi zalogaj Vašoj djeci će ljubav

Zalogaje vrijeme je sjajna prilika da ušuljati neke dodatne hranjive tvari u dijete dijete , Evo popisa omiljenih zalogaja koji su zdravi i ukusni.

Med i cimet: moćan lijek ili velika, debela laž?

Med i cimet mogu potaknuti vaše zdravlje, ali neki ljudi misle da imaju još snažnije prednosti kada se kombiniraju.

Kako funkcionira hrana ovisnost (i što učiniti s njom)

Visoko obrađena junk food može utječu na ista područja u mozgu kao i na droge zlostavljanja. To može dovesti do potpunog ovisnosti u mnogim pojedincima

Optimalna učestalost obroka - koliko hrane trebate jesti dnevno?

Postoji mnogo različitih mišljenja o "optimalnoj" učestalosti obroka. Neki kažu da je najbolje jesti 5-6 malih obroka dnevno, dok se drugi ne slažu.

Kako je zajednička ovisnost o hrani? Kritičan pogled

Ovaj članak pregledava studije koje su procijenile koliko je zajednička hrana ovisnost, kao i kako se odnosi na dobitak težine i pretilosti.

Koliko je kofeina u kavi? Detaljni vodič

Prosječna šalica kave sadrži 95 mg kofeina, ali neke vrste sadrže više od 500 mg. Ovaj članak sadrži sadržaj kofeina u različitim vrstama kave.

Koliko kalorija trebate jesti dnevno za mršavljenje?

Ova stranica ima jednostavan, ali točan kalorijski kalkulator koji pokazuje točno koliko kalorija trebate jesti za izgubiti ili održavati težinu.

Koliko dugo traju jaja prije nego što ići loše?

Ako izbacite jaja čim isteknu, vi svibanj biti gubit novac. Ovaj članak obuhvaća sve što trebate znati o tome koliko dugo traje jaja.

Plan prehrane s visokim proteinima kako bi izgubili težinu i poboljšali zdravlje

Pomoći vam da izgubite težinu i poboljšate svoje cjelokupno zdravlje. Ovaj članak objašnjava kako i osigurava plan visoke prehrane za dijete kako bi započeli.

Koliko ugljikohidrata trebate jesti dnevno za mršavljenje?

Jesti manje ugljikohidrata je učinkovit način za izgubiti težinu. Objasnit ćemo točno kakvu biste količinu ugljikohidrata trebali težiti svaki dan.