Online bolnica

Canola ulje: dobro ili loše?

Ovaj članak daje pregled zdravstvenih učinaka uljane repice. Trgovao je kao "srce zdravo" ulje, visoko u nezasićenim masnim kiselinama poput omega-3.

Gazirana (pjenušava) voda: dobro ili loše?

Gazirana (pjenušava) voda je voda koja se unosi plinovima ugljičnog dioksida. Je li to loše za vas, ili dobro? Ovaj članak gleda na dokaze.

Kardio vs dizanje težine: što je bolje za mršavljenje?

Kardio i dizanje utega su dva najpopularnija tipa vježbanja, ali mnogi čudo što je bolje za mršavljenje. Ovaj članak govori vam sve što trebate znati o kardio i dizanje utega za mršavljenje.

Zašto je kazein jedan od najboljih proteina koje možete uzeti

Baš kao proteina sirutke, kazein je proizlazi iz mliječnih proizvoda. To je polagano probavljiva, visoko kvalitetna bjelančevina s brojnim prednostima za dobivanje mišića i zdravlje.

Manioka: Prednosti i opasnosti

Manioka je korjenasto povrće konzumirano u zemljama u razvoju i koristi se za proizvodnju tapioka. Ima nekoliko zdravstvenih prednosti, ali i neke ozbiljne nedostatke.

9 Znakovi i simptomi celijakije

Celijakija je poremećaj u kojem jedenje glutena aktivira imuni odgovor u tijelo. Ovaj članak daje pregled najčešćih znakova i simptoma celijakije.

Ceylon vs Cassia - Nije Sve Cimet je stvoren jednako

Nije sve cimet je stvoren jednak. Ceylon (istinito) cimet je zdravo, a Cassia vrsta može biti štetna u velikim količinama.

ŽVakanje: Dobro ili loše?

Ljudi su žvakaća guma u raznim oblicima tisućama godina. Ovaj članak istražuje zdravstvene prednosti i rizike žvakaće gume.

Je li previše Chia sjemena uzrok nuspojava?

Chia sjemenje dobro su poznate po svojim impresivnim nizom zdravstvenih prednosti, ali jedenje previše njih može izazvati neke nuspojave. Ovaj članak objašnjava.

Chia Sjeme protiv lanenog sjemena - je li zdravije od ostalih?

Iako su Chia i lan sjemenki nevjerojatno zdravi, mnogi se pitaju jesu li zdraviji od drugih. Ovdje je detaljan pregled dokaza.

Kako cimet snižavaju šećer u krvi i bori se dijabetes

Cimet je popularan začin s mnogim zdravstvenim prednostima. Ovaj članak istražuje kako cimet može pomoći u snižavanju šećera u krvi i borbi protiv dijabetesa.

Zašto je ulje kokosa dobro za vaše zube

Kokosovo ulje već dugo tvrdi da čisti zube i poboljšava dentalnu zdravlje. Ovaj članak objašnjava zašto je kokosovo ulje dobro za vaše zube.

Je li ulje kokosovog ulja dobro ili loše za pse? Začudo istina

Kokosovo ulje ima nekoliko impresivnih zdravstvenih prednosti za ljude, ali što je s kućnim ljubimcima? Ovaj članak istražuje upotrebu kokosovog ulja na pse.

Kokosovo šećer - Zdrava alternativa šećera ili velika, debela laž?

Prirodni sladilo kokosovog šećera sadrži nekoliko važnih hranjivih tvari i može smanjiti šećer u krvi u usporedbi s redovitim stolnim šećerom.

Kako ulje kokosovog može pomoći da izgubite težinu i trbuh

Kokosovo ulje sadrži jedinstvenu masnu kiselinu koja može povećati brzinu metabolizma, smanjiti apetit i pomoći vam da izgubite težinu, a da ne računate kalorije.

Kokosovo ulje za vašu kosu: prednosti, upotrebe i savjeti

Ovaj članak objašnjava sve što vam je potrebno znate o kokosovom ulju i kosi: zašto biste ga htjeli probati, kako ga koristiti i još mnogo toga.

Je li kokosovo ulje dobro za vašu kožu?

Kokosovo ulje je vrsta masti koja ima mnoge zdravstvene prednosti. Ovaj članak gleda na dokaze kako bi utvrdio je li kokosovo ulje također dobro za vašu kožu.

Kako kava utječe na šećer u krvi i dijabetes?

Kava može povećati razinu šećera u krvi u kratkom roku, ali smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 dugoročno. Ovaj članak objašnjava zašto.

Kava i kofein ne dopuštaju apsorpciju željeza?

Neki tvrde da kava i druge kofeinirane napitke mogu ometati apsorpciju željeza. Ovaj članak objašnjava kako kava i kofein utječu na apsorpciju željeza.

Može li kava povećati metabolizam i pomoći vam da spali masnoću?

Kava sadrži kofein, stimulansnu tvar koja je dokazana da povećava oslobađanje masti iz masnih tkiva i pojačava stopu metabolizma.

13 Studije o kokosovom ulju i njezinim zdravstvenim učincima

Kokosovo ulje je tropska masnoća za koju se tvrdi da ima različite prednosti za zdravlje. Ovdje su 13 ljudskih istraživanja o kokosovom ulju i njegovim zdravstvenim učincima.

Kava je dobra za mozak?

Kava sadrži aktivne spojeve koji utječu na vaš mozak. Saznajte više o učincima kave na funkciju mozga i zdravlje mozga.

Kava: dobro ili loše?

Ovaj članak daje detaljan pogled na kavu i je li dobro ili loše za vaše zdravlje. Kava je vrlo kontroverzna među zdravstvenim stručnjacima.

9 Prednosti koenzima Q10 (CoQ10)

Coenzyme Q10 ili CoQ10 je spoj koji generira energiju vaše stanice i ima širok spektar zdravstvenih prednosti. Evo 9 prednosti koenzima Q10.

Znanost: kava je najveći izvor antioksidansa

Kava je nevjerojatno visoka u antioksidansima. Nekoliko je studija pokazalo da ljudi dobivaju više antioksidansa od kave nego bilo koja druga hrana.

Kolagen - Što je to i za što je dobro?

Kolagen je najbrojniji protein u vašem tijelu. Ima nekoliko zdravstvenih prednosti i koristi, uključujući i kao dodatak i sastojak kozmetičkih proizvoda.

Je li potpuna apstinencija od junkova hrana loša ideja?

Jesti junk hranu u "umjerenosti" je jednostavno nemoguće za mnoge ljude. Potpuno uklanjanje ove stvari iz prehrane često je puno bolji izbor.

6 Zajednički tipovi poremećaja prehrane (i njihovi simptomi)

Poremećaji prehrane karakterizirani su abnormalnim ili poremećene prehrambene navike i vrlo su česte. Ovaj članak opisuje 6 najčešćih poremećaja prehrane i njihove simptome.

Kako kreatin pomaže da postignete mišiće i snagu

Kreatin je učinkovit i dobro istražen dodatak. Ovaj članak istražuje prednosti kreatina za snagu, snagu i mišićnu masu.

5 Razloga zašto je kreatin monohidrat najbolji

U potrazi za dopunom kako bi poboljšao vaše vježbanje? Kreatin monohidrat je velika mogućnost. Evo zašto je to najbolji oblik kreatina kojeg možete poduzeti.

6 Najboljih zamjena za kremu od tartara

Kremu od tartara je popularan sastojak mnogih recepata. Ovaj članak predstavlja 6 najboljih nadomjestaka za kremu kamenca.

Li mliječni uzrok ili sprečava rak? Objektivni izgled

Postoji konfliktna informacija o tome kako mliječni proizvodi utječu na rak. Ovaj članak postavlja rekord ravno pregledavanjem dokaza na obje strane.

Kako kuhanje utječe na hranjivi sadržaj hrane

Ovaj članak pregledava kako različite metode kuhanja utječu na sadržaj hranjivih sastojaka hrana. Neke hranjive tvari mogu se smanjiti, druge se mogu povećati.

Kako kreatin povećava učinkovitost tjelesne aktivnosti

Kreatin je dobro proučavani dodatak s dokazanim prednostima za vježbanje visokog intenziteta. Ovaj članak objašnjava kako kreatin može poboljšati performanse.

8 Najčešćih alergija na hranu

Većina alergija na hranu uzrokuje samo 8 hrane. Ovaj članak objašnjava što su, što simptomi uzrokuju i što možete učiniti o tome.

6 Mliječnih namirnica koje su prirodno niske u laktozi

Ljudi koji ne podnose laktozu ne moraju izbjeći sve mliječni proizvodi. Ove 6 mliječnih proizvoda imaju nisku razinu laktoze i obično se dobro podnose.

Najbolje Dark Chocolate: The Ultimate Vodič za kupce

Zašto se želite svagati svaki dan

Neki misle da svaki dan težite snažnim mršavljenjem alat, dok drugi misle da može dovesti do velikih zdravstvenih problema. Evo što kaže znanost.

CLA (Conjugated Linoleic Acid): Detaljan pregled

Ovo je detaljan članak o CLA (Konjugirani Linoleic Acid), prirodna masna kiselina koja je postala vrlo popularna kao dodatak mršavljenja.

Kreatin je siguran i ima nuspojave?

Postoji mnogo mitova glede sigurnosti i nuspojava kreatina. Istina je da je kreatin vrlo siguran.

Zašto je sir vukova super zdrava i hranjiva?

Sir je mali u kalorijama, ali vrlo visok u proteinima i zdravi hranjive tvari. Ovaj članak objašnjava zašto je sir je tako dobar za vas.

Nondairy Zamjena za 7 zajedničkih mliječnih proizvoda

Neki ljudi ne mogu tolerirati mliječne proizvode ili ne bi ga jeli za druge razlozi. Ovaj članak sadrži zamjene za 7 zajedničkih mliječnih proizvoda.

Kava bez kave: dobro ili loše?

Kava bez kave je kava koja je uklonila skoro sve kofein. Decaf je opskrbljen antioksidansima i ima mnoge zdravstvene prednosti.

DASH dijeta: cjelovit pregled i plan prehrane

DASH dijeta često se preporučuje za liječenje visokog krvnog tlaka , Evo detaljnog pregleda onoga što je, tko bi ga trebao pokušati i kako to učiniti.

Dobra vlakna, loša vlakna - kako vas utječu različite tipove

Ovo je detaljna recenzija različitih vrsta prehrambenih vlakana i kako oni mogu utjecati na vaše zdravlje. Nisu sva vlakna stvorena jednaka.

Učiniti detox dijeta i čišćenja stvarno radi?

Detoksikacija (detox) dijeta i čišćenja su popularnija nego ikad prije. Tvrdi se da poboljšavaju zdravlje uklanjanjem toksina iz tijela.

Detox Vodič za zdravlje vode i mitovi

Za detoksiku se tvrdi da ima sve vrste zdravstvenih prednosti, uključujući gubitak težine. Ali, doista radi? Ovaj članak istražuje znanost.

Zašto dijetalni kolesterol ne utječe (za većinu ljudi)

Jaja i druga hrana bogata kolesterolom imaju minimalne učinke na kolesterol u krvi. Oni također ne povećavaju rizik od srčanih bolesti.

Dijetetski Lectins: Sve što trebate znati

Lektini su velika obitelj proteina koji vežu ugljikohidrate u svim biljkama i životinjama. Konzumiranje velikih količina može biti štetno.

Destilirana voda - Što je to i trebate li je piti?

Destilirana voda je voda koja je pročišćena procesom koji se naziva destilacija. Ovaj članak ima pogled na destiliranu vodu i njegove zdravstvene učinke.

Učiniti li vježbe koje vam pomažu u opuštanju trbuha?

Neki ljudi vjeruju da ab vježbe poput drobiti i sit-up može vam pomoći da spali trbuh masnoće. Ali oni zapravo rade?

Vrste soli: Himalayan vs. Kosher vs Redovna vs morska sol

Ovaj članak uspoređuje nekoliko različitih vrste soli, uključujući himalajsku sol, kosersku sol, keltsku sol, redovitu (stolnu) sol i morsku sol.

DHA (Docosahexaenoic acid): Detaljan pregled

Docaheksenska kiselina (DHA) je omega-3 masna kiselina kiselina koja je važna za zdravlje. Ovo je detaljan pregled DHA i njegovih zdravstvenih učinaka.

Vitamin C pomaže kod hladnoće - činjenica ili fikcija?

Prehlada je najčešća zarazna bolest kod ljudi. Pomaže li vitamin C prehladom, ili je to samo mit? Kliknite da biste saznali.

Da li dijete pravim samo povećavaju vašu zabrinutost?

Dugoročne stope uspjeha za dijete mršavljenja su vrlo loše. Mnoge studije upućuju na to da dijete zapravo povećava tjelesnu težinu tijekom vremena.

Da li sve bolesti stvarno počinju u crijevima? Iznenađujuća istina

Oštećenje zdravlja crijeva može uzrokovati "curenje" neželjenih tvari u krvotok. To uzrokuje upalu, koja može uzrokovati kroničnu metaboličku bolest.

11+ Bilja i dodataka za dijabetes

Mnogi bilje i prirodni dodaci pokazali su da snižavaju šećer u krvi i štite od dijabetes. Evo njih 11.

Meratrim - Dodatak mršavljenja koji se čini previše dobar za <[SET:descriptionhr]Meratrim - Dodatak mršavljenja koji se čini previše dobar za istinitost

Meratrim - Dodatak mršavljenja koji se čini previše dobar za istinitost

Može li vam Hydroxycut mršati? Detaljan pregled

Ovo je znanstveno utemeljena revizija Hydroxycut, jednog od najpopularnijih dodataka mršavljenja na svijetu. Sadrži kofein i nekoliko biljnih ekstrakata.

Koliko ugljikohidrata treba jesti dijabetes dnevno?

Ograničavanje ugljikohidrata može imati štedljive prednosti za dijabetičare, ali koliko biste trebali smanjiti? Ovaj članak istražuje koliko dijabetičara ugljikohidrata treba jesti.

Vježba vam pomaže da izgubite težinu? Čudesna istina

Vježba opeklina kalorija, ali mnogi tvrde da to ne pomaže da izgubite težinu. Ovaj članak istražuje je li vježba stvarno pomaže kod mršavljenja.

ŠTo je nutrijentno vrijeme? Kritični izgled

Vrijeme hranjivih sastojaka uključuje konzumiranje hrane u strateškim vremenima kako bi se postigli određeni ishodi. Ovaj članak pregledava istraživanje o hranjivom tijeku.

Mlijeko blokira antioksidanse u hrani i pićima?

Neki stručnjaci sugeriraju da tvari u mlijeku mogu neaktivne antioksidante u hrani i pićima. Ovaj članak istražuje je li to točno ili netočno.

Može li Yacon sirup stvarno pomoći da izgubite težinu? Ciljni izgled

Da li low-fat dijeta stvarno radi?

Zdravstvene vlasti su nam rekle da jedemo malu količinu prehrane od 1977. godine. Od tada su postojale mnoge studije, s razočaravajućim rezultatima.

Da li Multivitamini zapravo rade? Nevjerojatna istina

Multivitamini su najpopularniji prehrambeni dodati na svijetu. Ovaj članak daje detaljan pregled zdravstvenih učinaka multivitamina.

Radi li brojanje kalorija? Kritični izgled

Računajući dnevni unos kalorija je uobičajena taktika ako pokušavate izgubiti težinu. Ali, zapravo radi? Ovaj članak istražuje istraživanje.

ŠTo je zmaj voće i ima li zdravstvene prednosti?

Saznajte više o voću zmaja, koji se nazivaju i pitaya. Što je to, kako izgleda, nutricionističke činjenice, zdravstvene koristi i kako jesti.

Kako pijenje više vode može vam pomoći da izgubite težinu

Voda za piće može pomoći u smanjenju apetita i dovesti do toga da više izgorjeti kalorija. Nekoliko studija pokazuje da vam voda može pomoći da izgubite težinu.

Li ketoni malina stvarno radi? Detaljan pregled

Ovo je detaljan pregled malina ketona, popularni dodatak mršavljenju koji je pokazao da je učinkovit u studijama na životinjama.

Pijenje tekućina s hranom: dobro ili loše?

Neki tvrde da pijenje tekućina s obrokom može uzrokovati probavne probleme i dovesti do zdravstvenih problema. Ovaj članak pregledava dokaze.

Sušeno voće: dobro ili loše?

Ovo je detaljan članak o sušenom plodu i njegovim zdravstvenim učincima. Suho voće je vrlo hranjivo, ali također sadrži puno šećera i kalorija.

ŠTo je najudaljeniji način kuhanja i jesti jaja?

Jaja su superfood, ali nisu sve metode kuhanja jednake. Ovdje su najčasniji načini kuhanja i jesti jaja.

Jeste li jesti sirove jase sigurno i zdravo?

Jaja su jedna od najzdravijih hrane na svijetu, ali je li ih sigurno jesti sirovo? Saznajte više o zdravstvenim prednostima i rizicima jedenja sirovih jaja.

Prehrana nakon vježbanja: što jesti nakon treninga

Jesti pravu hranu nakon treninga je važna za oporavak i rast mišića. Evo korisnog vodiča za prehranu nakon treninga.

Kako laganije ishrana može vam pomoći da izgubite težinu

Prehranjivanje sporije može vam pomoći da se osjećate puni i izgubite težinu , dok više uživate u jelima. Ima i nekoliko drugih pogodnosti.

Zašto jajne stanice utječu na gubitak težine

Cijela jaja su među najboljom hranom za gubitak težine. Oni su visoko u hranjivim tvarima i pomažu vam da se osjećate punim, među ostalim pogodnostima.

Potpuni vodič za dijete Dukan

Ovo je potpuni vodič Dukan Dijeta. To je visoko proteinska, low-carb dijeta koja se tvrdi da uzrokuje brzo mršavljenje bez gladi.

Pre-Workout Nutrition: Što jesti prije vježbanja

Prehrambene strategije. Jesti pravu hranu prije vježbanja može povećati učinkovitost i ubrzati oporavak.

Je li jesti sirove ribe sigurno i zdravo?

Mnoge su popularne hrane izrađene od sirove ribe, uključujući sushi. Sirova riba je vrlo hranjiv, ali postoji opasnost, osobito za trudnice.

8 Iznenađujuće zdravstvene prednosti Edamama

Edamame grah su cjelovite, nezrele soje koje su zdrave i jednostavne za jesti. Ovaj članak istražuje 8 najboljih zdravstvenih prednosti edamamea.

Prehrana za bjelanjak od jajeta: Visoka u proteinu, niska u svemu drugom

Hranjive tvari. Evo pogleda na nutritivni profil bjelanjaka, uključujući i jesu li zdraviji izbor od cjelovitih jaja.

13 Učinkovite zamjene za jaja

Neki ljudi izbjegavaju jaja zbog alergija ili prehrambenih preferencija. Ovaj članak istražuje 13 sastojaka koji se mogu koristiti kao nadomjestak za jaja.

Eritritol - poput šećera bez kalorija

Niskokalorični zaslađivač eritritola se pretpostavlja da imaju isti okus kao šećer , s nuljim kalorijama i bez nuspojava. Ali je li previše dobro da bude istina?

Epsom Prednosti i koristi za sol (plus važne nuspojave)

Epsom sol je korišten kao prirodni lijek za stotine godina. Saznajte više o njegovim korištenjima, prednostima i nuspojavama.

Zašto je Ezekielovo kruh najljepši kruh koji možete jesti

Ezekiel kruh je napravljen od proklih zrna i ne Ne sadrže šećere. To je mnogo zdraviji od većine komercijalnih kruha na tržištu.

Zašto je ekstra djevičansko maslinovo ulje najzdravije masnoće na Zemlji

Ekstra djevičansko maslinovo ulje je napunjeno s antioksidansi i zdrave masti. Njegove prednosti su među malim brojem stvari u prehrani s kojima se ljudi slažu.

Feta Sir: Dobro ili loše?

Feta sir je svjež, bijeli sir koji je glavni element grčke kuhinje. Ovdje je detaljan pregled nutricionističkih činjenica, zdravstvenih učinaka i kako ga jesti.

Piskavica - biljka s impresivnim zdravstvenim prednostima

Piskavica je biljka i dodatak koji imaju mnoge prednosti za vaše zdravlje , Saznajte više o pobačajima, sigurnosti i nuspojavama ovdje.

Jeste li dobro ili loše za vas?

Energetska pića su pića koja tvrde da povećavaju energiju i mentalnu učinkovitost. Ovaj članak ispituje jesu li dobre ili loše za zdravlje.

Kako se smreka za jelo može vam pomoći izgubiti trbuh

Povezana je jedna vrsta vlakana, topljivih vlakana do gubitka masti u trbuhu. Ovaj članak objašnjava kako vam ovo vlakno može pomoći da izgubite trbuh masnoće i izbjegavajte ga.

Jednostavan način za uklanjanje hormona koji vas čine masnim

Nekoliko hormona u tijelu može učiniti vi jedete više i dobijete mast. Srećom, "učvršćivanje" funkcije tih hormona relativno je jednostavna.

Vlakno vam može pomoći da izgubite težinu, ali samo određenu vrstu

Kada dođe gubitka tjelesne težine, nije sve stvoreno jednako. Pokazano je da samo "viskozna" dijetalna vlakna pomažu ljudima da izgube težinu.

Masna jetra: ono što je i kako se riješiti

Masno bolest jetre utječe na oko 25% ljudi na globalnoj razini. Ovdje je detaljan pregled masne jetre, kao i neke strategije koje će joj pomoći riješiti.

27 Hrana koja vam može dati više energije

Neka hrana može povećati razinu energije i održati vašu budnost i fokus tijekom dana. Evo popisa hrane koja je dokazana kao pomoć u promicanju razine energije.

6 Prednosti Flaxseed Oil - Plus Kako koristiti

Laneno ulje je ulje od prešanih, lanenih flaxseeds. Ovaj članak istražuje 6 potencijalnih zdravstvenih prednosti lanenog ulja, i kako ga koristiti.

Li fibre ublažava ili uzrokuje zatvor? Često se preporučuje krvni izgled

Vlakna za ublažavanje konstipacije. Iako to funkcionira za mnoge ljude, studije pokazuju da vlakna u nekim slučajevima mogu pogoršati zatvor.

Liječenje ovisnosti o hrani - gdje pronaći pomoć

Ako se bori s ovisnošću o hrani, onda postoji nekoliko mjesta gdje možete pronaći tretman i pomoć. Mnogi od njih su 100% besplatni.

Folna kiselina vs folat - Koja je razlika?

Folna kiselina i folna kiselina su dva različita oblika vitamina B9. Međutim, oni nemaju iste učinke na vaše zdravlje.

Fluorid: Dobro ili loše?

Fluorid pomaže u poboljšanju zdravlja zuba, ali može biti opasno u velikim količinama. Saznajte više o fluoridu i njegovim prednostima i rizicima.