Online bolnica
15 Najzdravije žitarice koje možete jesti
ŽItarice su popularna hrana za doručak, ali često je napunjena šećerom i drugim nezdravih sastojaka. Ove 15 žitarica su hranjive i ukusne.
15 "Zdravlje hrane" koji su stvarno junk food u maskirati
Neke od najbezestijih svjetskih hrana se često pogrešno vjeruje da je zdrava. Ovdje su 15 "zdravlje hrane" koji su zapravo junk food u prerušiti.
15 Kruha Recipes koji su low-carb i glutena
Ovo je popis 15 receptora za zdrave kruhove s niskim sadržajem ugljena i bez glutena. Svi su vrlo jednostavni za napraviti i okus nevjerojatno.
15 Hrana koja se nevjerojatno puni
Punjenje hrane može se boriti protiv gladi i pomoći vam da jedete manje na sljedeći obrok. Ovo je popis od 15 zdrave hrane koja se nevjerojatno puni.
Na vrh 15 razloga zašto ne gubite težinu kod prehrane s niskim ugljikohidratima
Ljudi često prestati gubiti prije nego što postignu željenu težinu. Ako ste na low-carb dijeti, ali ne i gubitka težine, ovdje je 15 stvari koje možete probati.
15 Jednostavnih načina za smanjenje unosa ugljikohidrata
Jedenje manje ugljikohidrata može pružiti velike zdravstvene prednosti, ali ne i svi znaju kako započeti. Evo 15 jednostavnih načina za smanjenje unosa ugljikohidrata.
18 Najskupljih namirnica (i 17 najnepovoljnijih)
Da uzrokuju simptome ovisnosti od drugih. Ovo je popis od 18 najuzbudljivijih i 17 najslabijih namirnica.
18 Zdrave hrane za jelo kad žudnja padne
ŽUdnja za nezdravom hranom je česta, pogotovo ako ste na dijeta. Evo 18 zdravih namirnica koje mogu zadovoljiti ovaj poriv bez uništavanja vaše prehrane.
18 Ukusna Low Carb doručak Recepti
Ovo je popis od 18 recepata za low-carb doručak, koji također Jednostavno i ukusno. Svi recepti su zdravi i bogati bjelančevinama.
18 Hrana i piće koji su iznenađujuće visoki u šećeru
Dodani šećer skriven u mnogim jelima i pićima , čak i one koje se smatraju zdravima. Evo 18 hrane i pića koja su iznenađujuće visoka u šećeru.
17 Kreativni načini jesti više povrća
Iako su povrće nevjerojatno zdravi, mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno obroka dan. Evo 17 kreativnih načina za dodavanje više povrća na vašu prehranu.
18 Najboljih zdravih namirnica za postizanje brze težine
Ako ste željni dobiti nekoliko funti ili izgraditi mišiće, ovdje je 18 hrana koja će vam pomoći da to učinite bez štete vašem zdravlju.
18 Najzdravijih brze hrane koje možete jesti
Brza hrana obično je napunjena nezdravim sastojcima, iako postoje iznimke. Ovaj članak pregledava 18 najzdravije brze hrane koju možete jesti.
19 Najboljih prebiotika koje trebate jesti
Prebiotici su vrste vlakana koje hrane vaše prijateljske crijevne bakterije, vodeći na sve vrste pogodnosti. Ovdje su 19 zdrave hrane bogate prebioticima.
19 Pametni načini jesti zdravo na strogom proračunu
Zdrava prehrana ne mora biti skupo , Evo 19 pametnih savjeta za uštedu novca za zdravo jelo na uskom proračunu.
20 Ukusna hrana bogata proteinima
Važnost jesti dovoljno bjelančevina ne može se precijeniti. Evo 20 visoko proteinske hrane koja vam može pomoći da izgubite težinu, osjetite se i dobivate mišiće.
20 Hrana koja je loša za vaše zdravlje (izbjegavaj ih!)
Postoji puno konfuzije vani o tome koja su hrana zdravi, a koji nisu. Ovdje je popis od 20 namirnica koje su općenito vrlo nezdrav.
20 Najzdravije plodove na planeti
Voće voće može potaknuti vaše zdravlje i spriječiti bolest. Evo 20 najzdravijih plodova na zemlji, potpomognuti znanostima.
20 Pametni savjeti za jelo zdravo kada jesti
Prehranjivanje je povezano s lošim izborom hrane i prejedanjem. Evo 20 pametnih savjeta za održavanje zdrave prehrambene navike tijekom blagovanja.
22 Zdrave hrane koje ne omamljuju lako
Mnoge zdrave hrane mogu se dugoročno skladištiti bez kvarenja , Evo 23 zdrave hrane koja ne treba hladiti.
20 Učinkovitih savjeta za izgubiti trbuhu (potkrijepljena znanost)
Trbuh i gubljenje masnoća iz ovog područja mogu biti teški. Ovdje su 20 učinkovitih savjeta za izgubiti trbuh masnoća, na temelju studija.
20 Uobičajenih razloga zašto ne gubite težinu
Ne gubite težinu. Mnogi ljudi prestanu izgubiti prije nego što dosegnu težinu s kojom su zadovoljni.
22 Visoke vlaknaste hrane trebate jesti
Jesti mnogo vlakana ima brojne zdravstvene prednosti. Ovdje su 22 zdrave hrane visoke vlakno koja vam može pomoći da izgubite težinu i smanjite rizik od bolesti.
20 Većina Hrana na hranjivoj hrani na planeti
Poznato je da određena hrana smanjuje apetit i cravings, a također pomaže spaliti više kalorija. Pogledajte 20 vrijednih pokušaja.
26 Savjeti za gubitak težine koji se zapravo temelje na dokazima
Većina metoda gubitka težine nije dokazana i neučinkovita. Ovdje je popis od 26 savjeta za gubitak težine koji su zapravo podržani od strane pravih znanstvenih studija.
30 Jednostavnih načina za mršavljenje prirodno (uz pomoć znanosti)
Gubitaka koje je znanost pokazala učinkovitom. Evo 30 jednostavnih načina za izgubiti težinu, naravno.
27 Savjeta o zdravlju i prehrani koji se zapravo temelje na dokazima
Postoje mnoge učinkovite stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje. Evo 27 zdravstvenih i prehrambenih savjeta koji se zapravo temelje na dobroj znanosti.
35 Zabavni načini za jesti Chia sjemenke
Sjemenke mogu biti male, ali su iznimno hranjive. Ovaj članak gleda na 35 zabavnih i kreativnih načina da jedu sjeme Chia.
Jednostavan plan 3 koraka za zaustavljanje žudnje šećera
ŠEćerna želja su jedan od glavnih razloga ljudi teško je izgubiti težinu i zdravo jelo. Ovdje je plan u 3 koraka za zaustavljanje tih žudnji.
3 Razloga zašto kuglica bez kugla je loša ideja
Maslac i MCT ulje. Evo 3 razloga zašto mislim da je to strašna ideja.
3 Najvažnije vrste masnih kiselina Omega-3
Postoje 3 glavne vrste omega -3 masnih kiselina u prehrani: ALA, EPA i DHA. Nisu svi od njih isti učinci na vaše tijelo i mozak.
29 Zdrave hrane koje su nevjerojatno jeftine
Neke hranjive gustih namirnica mogu biti stvarno skupi, zapravo vrlo pristupačne. Ovdje su 29 hrane koje su zdrave i jeftine.
35 Jednostavnih načina da smanjite puno kalorija
Kako biste izgubili težinu, morate jesti manje kalorija nego spali. Evo 35 jednostavnih, ali vrlo učinkovitih načina za rezanje puno kalorija.
4 Prirodna sladila koja su dobra za vaše zdravlje
Odustajanje od šećera može biti teško ... ali ima dosta nekoliko prirodnih zaslađivača dostupnih s niskim kalorijama, jako slatko i jako dobro za vaše zdravlje.
42 Hrana koja je niska u kalorijama
Kada ograničava unos kalorija, važno je odabrati hranjivu niskokaloričnu hranu , Ovdje su 42 zdrave hrane koja je vrlo niska u kalorijama.
4 Prirodni dodatak koji je snažan kao lijek
Neki dodatni sastojci mogu imati snažne učinke. Ovdje je popis od 4 prirodnih dodataka koji su jednako djelotvorni kao i lijekovi.
4 Superfoods koji nisu paleo
Nema smisla izbjegavati hranu samo zato što nije "paleo". " Ovdje su 4 super zdrave hrane koja nije dopuštena na strogoj paleo prehrani.
5 Najboljih kaloričnih web stranica i aplikacija
Vrlo je lako računati kalorije uz pomoć web stranice i aplikacija , Ovaj članak pregledava 5 najboljih kalorijskih brojila i objašnjava njihove značajke.
44 Zdrave hrane sa niskim ugljikohidratima koje okusuju nevjerojatne
Ovo je popis od 44 zdrave hrane s niskom hranom , To uključuje meso, ribu, plodove mora, povrće, voće, masti, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, sjemenke, pića, začinsko bilje i začini.
5 Dijeta Savjeti za borbu protiv infekcija kvasacima s kandidama
Candida kvasac infekcije su problem za mnoge ljude. Ovdje su 5 dijeta savjeta koji mogu pomoći spriječiti i liječiti candida, na temelju znanosti.
5 Umjetne kemikalije koje vam mogu učiniti masnoće
Postoje mnoge kemikalije u okolišu koje mogu učiniti vaše tijelo na masti. Ovdje su 5 od ovih kemikalija, koje su vjerojatno prisutne u vašem domu.
56 Najčešćih imena za šećer (neki su lukav)
Proizvođači hrane često koriste lukav imena za skrivanje prave količine šećera od potrošača. Evo 56 različitih imena za dodano šećer.
50 Hrana koja je super zdrava
Od uobičajenih osumnjičenih poput avokada i oraha, iznenađujuće ili dvije okupili smo 50 od najboljih jela zdravog jela vani iz svake grupe hrane.
5 Najčešćih pogrešaka s niskim ugljikom (i kako ih izbjeći)
Do dobiti optimalne rezultate na low-carb dijetu, samo rezanje natrag na carbs nije dovoljno. Postoje i drugi aspekti prehrane koji su također važni.
5 Studija o zasićenoj masnoći - vrijeme za povlačenje mitova?
Već desetljećima, zaražena masnoća je kriva za uzrokuje bolest srca. Ovaj članak istražuje nalaze iz 5 nedavnih studija o tome.
5 Razloga zašto je vitamin vitamin bad ide
Vitaminna voda je brend pića u vlasništvu tvrtke Coca-Cola. Trgovana je kao "zdrava", ali je zapravo visoka u dodanom šećeru i vrlo štetna.
5 Prirodnih Fat Burners koji rade
Postoji nekoliko djelotvornih dodataka koji vam mogu pomoći spaliti tijelo mast. Ovaj članak sadrži 5 prirodnih plastičnih masnoća koje podržava znanost.
4 Razloga zašto neki ljudi dobro funkcioniraju kao vegani (dok drugi ne uspiju)
Neki ljudi rade dobro na veganskoj prehrani, dok drugi ne uspiju. Postoji mnogo razloga za to, ali dokazi pokazuju da vaši geni i crijevne bakterije igraju ključnu ulogu.
5 Studija o Mediteranskoj prehrani - radi li stvarno?
Ovo je pregled 5 humanih istraživanja koja su učinjena na mediteranskoj prehrani, gledajući na mršavljenje, različite bolesti i rizik od smrti.
5 Studija o Paleo dijetama - radi li zapravo?
Ovo je pregled 5 humanih intervencijskih studija koje su provedene na paleo prehrani, gledajući na tjelesnu težinu i razne zdravstvene markere.
6 Prednosti povlačenja ulja - plus Kako to učiniti
Usta. Evo pogleda na 6 znanosti poduprte prednosti ulja povlačenjem i kako ga inkorporirati u svoju rutinu.
6 Prirodne zdravstvene prednosti Moringa oleifera
Ovo je detaljna analiza Moringa oleifera i njegovog zdravlja prednosti. Moringa je biljka koja je vrlo visoka u blagotvornim hranjivim tvarima.
6 Malo poznatih opasnosti ograničavanja natrija previše
ČEsto se preporučuje smanjenje natrija u red za snižavanje krvnog tlaka. Evo 6 razloga zašto ograničavanje natrija previše može biti štetno.
6 Dodataka koji se bore protiv upale
Upala je jedan od vodećih pokretača mnogih uobičajenih bolesti. Evo 6 dodataka koji mogu smanjiti upalu, uz podršku znanosti.
6 Hrana koja uzrokuje upalu
Neka hrana može izazvati upalu i povećati rizik od kronične bolesti. Ovdje su 6 namirnica koje povećavaju upalu u tijelu.
6 Grafikona koji će vas uvjeriti da pijete više kave
Iako je to bilo demonizirano u prošlosti, studije pokazuju da je kava vrlo zdrava. Evo 6 grafova koji će vas uvjeriti da se ne bojite kave.
6 Zdravstvene prednosti sjemenki kute
Ovo je detaljan članak o sjemenu konoplje i njihovom zdravlju prednosti. Evo 6 načina na koje konzumiranje sjemena konoplje može poboljšati vaše zdravlje.
6 Zdravih šećera koji vas mogu nauditi
Mnogi prirodni šećeri prodaju se zdravi, ali jednako su loši ( ako ne i gore) od redovitog šećera. Evo 6 "zdravih" šećera koji vam mogu naštetiti.
6 Zdravstvene prednosti organskih origana
Origano je glavna biljka u mnogim kuhinjama širom svijeta. Internet svibanj isto tako imati značajne zdravstvene beneficije, kao što je 6 ovdje raspravlja.
6 Pogrešaka koje usporavaju vaš metabolizam
Ovo je popis od 6 dijeta i životnih pogrešaka koje mogu usporiti metabolizam. To može učiniti teško izgubiti težinu i zadržati ga.
6 Popustljive namirnice koje su niske karbidne prijateljske
Jedna od najboljih stvari o niskom razinu ugljikohidrata jelo je sve ukusne hrane koju možete jesti. Ovdje su 6 "popustljiv" namirnice koje su low-carb.
6 Razloga zaustaviti pozivanje Low Carb "Fad" dijeta
Carb dijeta je intenzivno proučavana, ali je još uvijek odbacuje od strane mnogih ljudi kao "hir dijeta". Evo 6 razloga da prestanete zvati low-carb hir.
6 Razloga zašto su jaja najzdravija hrana na planeti
ČEsto se naziva "multivitaminskom prirodom". Mnoge studije pokazuju da jedenje jaja redovito može poboljšati zdravlje.
6 Dokazane prednosti jabukovača Ocat
Jabučni ocat nevjerojatno je popularan u prirodnoj zdravstvenoj zajednici. Evo 6 dokazanih načina na koje može biti od koristi vašem zdravlju.
6 Zdravih zdravstvenih prednosti limuna
Limun je vrlo zdravi plod koji je napunjen s vitaminom C i vlakana. Evo 6 načina na koje limuni mogu poboljšati vaše zdravlje.
6 Savjeta za ispravno korištenje stalnog pisaćeg stola
Stojeći stolovi postali su vrlo popularni i mogu poboljšati zdravlje i produktivnost , Evo 6 savjeta kako ispravno koristiti ove stolove.
6 Zdravih sjemenki koje trebate jesti
Uz zdrave prehrane, sjeme može pomoći u smanjenju šećera u krvi, kolesterolu i krvni tlak. Evo 6 super sjemena za jelo za bolje zdravlje.
6 Neobičnih načina za izgorivanje kalorija
Postoji više načina da se sagorijevaju kalorije nego samo vježbe. Evo 6 neobičnih načina za opskrbu kalorija, koje nemaju nikakve veze s prehranom ili vježbanjem.
7 Prednosti stalnog stola
Ovo je detaljan članak o stacionarnim stolovima i njihovim zdravstvenim prednostima. Evo 7 načina na koje korištenje stojećeg stola može poboljšati vaše zdravlje.
6 Jednostavnih načina za smanjenje zadržavanja vode
Zadržavanje vode uključuje povećane količine tekućina koje se stvaraju unutar tijela. Evo 6 jednostavnih načina za smanjenje zadržavanja vode.
6 Popularne načine za posredovanje u postu
Prekidni post je učinkovit način za izgubiti težinu i poboljšati zdravlje. Ovaj članak navodi 6 najpopularnijih intermittentnih metoda posta.
7 Utemeljene na dokazima Matcha čaj
Matcha dolazi iz iste biljke kao zeleni čaj, ali sadrži još više kofeina i antioksidansa. Ovdje su 7 prednosti matcha čaja, sve podlogom znanosti.
6 Potencijalnih problema s cjelovitim pšenicama
Pšenica se često smatra zdravo, ali mnogi ljudi su netolerantni na gluten u njemu. Čak i cijela pšenica može uzrokovati probleme mnogim ljudima.
7 Impresivne zdravstvene prednosti jogurta
Jogurt je nevjerojatno zdrava, nudeći prednosti za zdravlje srca, upravljanje težinom i više. Evo 7 razloga za dodavanje jogurta u vašu prehranu danas.
7 Zdravstvene prednosti dovoljne za piće
Dopuštanje da postanete dehidrirani mogu imati negativne učinke na vašem tijelu i mozgu. Pogledajte ove sedam zdravstvenih prednosti pijenja puno vode.
7 Grafikoni koji dokazuju kalorije računaju
Neki ljudi tvrde da kalorije nemaju nikakve veze s dobitkom ili gubitkom kilograma. Evo 7 grafikona koji jasno pokazuju da kalorije računaju.
7 Dijeta Savjeti za sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) stanje bez liječenja, ali prehrana i promjene načina života mogu ublažiti njezine simptome. Evo 7 savjeta za dijete za PCOS.
7 Nezdrave hrane koje trebate ograničiti
Popis 7 nezdrave hrane koju biste trebali ograničiti ako želite izgubiti težinu , osjećajte se bolje i smanjite rizik od zdravstvenih problema u dugoročnom razdoblju.
7 Zdravih ugljikohidrata u manje od 10 minuta
Ova 7 obroka su zdravi, ukusni i vrlo nisko u ugljikohidrata. Izrađeni su jednostavnim sastojcima, okusom i mogu se pripremiti za manje od 10 minuta.
7 Razloga da ne lažirati obroke ili varati dana
Mnogi ljudi vjeruju da varati jela i varati dana imaju važne prednosti. Ja se ne slažem s tim i ovdje su 7 razloga zašto.
7 Razloga za odabir Low Carb Over Low Fat
Ovdje su 7 znanstvenih razloga odabrati niske razine ugljikohidrata u prehrani s niskim udjelom masti, a sve to podržava višestruka studija kod ljudi.
7 Hranjivih kolesterola koji su super zdravi
Prehrambena kolesterola nije štetna kao što je prethodno vjerovalo. Ovdje su 7 visoko kolesterol namirnice koje su zapravo vrlo zdrave.
7 Hranjivih sastojaka koje ne možete dobiti iz biljnih namirnica
Ovo je popis od 7 hranjivih tvari da ne možete dobiti od obično konzumirane biljne hrane. Vegetarijanci i vegani mogu biti manjkavi u nekima od njih.
7 Najboljih biljnih izvora Omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline su vrlo dobro za vaše zdravlje, ali može biti teško dobiti dovoljno ako ne jedete ribu. Evo 7 najboljih biljnih izvora omega-3s.
7 Dokazanih načina da izgube težinu na autopilotu (bez brojanja kalorija)
Ali njihovo brojanje nije nimalo neophodno za izgubiti težinu. Evo 7 znanstveno dokazanih načina da izgubite masnoću na "autopilotu".
7 Stvari koje vegani i paleo dijeteri slažu o
ČAk i dijetama koje izgledaju kao polarne suprotnosti jedna drugoj može imati mnogo zajedničkih stvari. Evo 7 stvari koje vegani i paleo ljudi slažu.
7 Dokazane zdravstvene prednosti tamne čokolade
Tamna čokolada je snažan izvor antioksidansa. Evo još šest dokazanih zdravstvenih prednosti ove izuzetno ugodne slatke poslastice.
8 Zdravstvenih prednosti jela Guavas
Guavas su pakirani hranjivim tvarima i imaju posebna svojstva koja mogu potaknuti vaše zdravlje. Evo 8 razloga za jesti ih, potpomognuti znanost.
8 Impresivnih zdravstvenih prednosti Cayenne Pepper
Cayenne paprike su medicinski upotrebljavane već tisućama godina, također hranjiv i izvrstan za kuhanje. Evo 8 prednosti cayenne papra.
7 Gubitak težine "Brzo popravljanje" koje ne radi
Obećanje da su brzi rezultati primamljivi, neki su stvarno opasni. Evo 7 "brzih popravaka" mršavljenja koje jednostavno ne rade.
8 Znanstveno utemeljene zdravstvene prednosti kokosovog vina
Istraživanje pokazuje da je kokosov voda korisno u brojnim načina. Pokazat ćemo vam osam zdravstvenih prednosti pijenja ovog popularnog napitka.
8 Zdravstvenih prednosti Yerba Matea (uz pomoć znanosti)
Yerba mate je vrsta čaja s moćnim prednostima za vaše zdravlje i težinu. Evo 8 načina na koje pijanje yerba mate može poboljšati vaše zdravlje.
8 Dokazana zdravstvena korist Kombucha Tea
Kombucha je vrsta fermentiranog čaja koji ima puno zdravlja prednosti. Evo 8 načina na koje kombucha može poboljšati vaše zdravlje, podupire znanost.
8 Zdravstvenih prednosti noktiju za jelo
Nuts su među najzdravije namirnice koje možete jesti. Imaju različite impresivne zdravstvene prednosti i mogu vam čak pomoći da izgubite težinu.
8 Hrana koja pobjeđuje multivitamin
Cjelovita hrana su najbolji izvori hranjivih tvari. Evo 8 zdravih namirnica koje sadrže veće količine određenih hranjivih tvari od multivitamina.
Pijte 8 čaša vode dnevno: činjenica ili fikcija?
Mnogi stručnjaci preporučuju da pijete osam 8 čaša vode dnevno. Ovaj članak istražuje znanost iza ove tvrdnje.
