15 Kruha Recipes koji su low-carb i glutena

Kruh je glavni dio suvremene prehrane.

Mnogi ljudi jedu neku vrstu kruha s većinom njihovih obroka.

Ali postoji problem … značajan postotak stanovništva sada je netolerantan glutenu.

Kruh je također visok u ugljikohidratima, tako da nije bitno za ljude na low-carb dijetama.

Ne treba spomenuti da je moderna pšenica problematična iz više razloga.

Međutim, postoji mnogo alternativa koje su okusite jednako dobar kao redovni kruh.

Evo 15 recepata za low-carb, gluten-free kruh koji su super zdravi.

AdvertisementAdvertisement

1. Oopsie Kruh

Sastojci:

• Jaja
• Krema od tartara
• Krem sir od punog masnoća
• Sol

2. maslinovo ulje

voda

• kvasac
• kokosov šećer
• sir mozzarelle
• slane jabuke
• sjemenke
• Prašak za pecivo
• Češnjak od praha
• Xanthan ili guar gumu (opcija)
• advertisementAdvertisementAdvertisement
• 3. Jaja
• Prašak za pecivo

Mlijeko od badema vanilije

Kokosovo ulje ili maslac

Kukuruzni kukuruz (opcionalno) ' 4. Kokosovo brašno

• Sastojci:
• Jaja
• Kokosovo brašno
• Parmesanski sir
• Soda za pečenje
• Prašak za pecivo
• Morska sol
• Mlijeko

AdvertisementAdvertisement

Almond Buns

• Sastojci:
• brašno od brašna
• Jaja
• Nejestivi maslac
• Sladilo
• Prašak za pecivo
• Oglas

6.

Sjemenke od soje

Jaja

• Kokosovo ulje
• Med
• Jabuka
• Kukuruzno brašno
• Kokosovo brašno

jabučni ocat

AdvertisementAdvertisement

7.

• Sladila
• Jaja
• Voda
• Ulje
• 8. Sastojci:
• Sjemenki lanenog sjemena
• Prašak za pecivo
• Jaja

Mlijeko

Bademski jelo

Kokosovo brašno

• Prašak za pecivo
• Slanu
• Oglas
• 9. Zdrava podzemna stopa
• Sastojci:
• Bijelo brašno od badema
• Puder u prahu

Prašak za pecivo

Celtic morska sol

• Jabukovački ocat
• Bjelanjci
• Voda
• 10. Kruh od soje
• Smeđa
• Sjemenki sjemenki lana

Prašak za pecivo

Koserna sol

Timo

• Praškasti češnjak
• Jaja
• Maslinovo ulje
• Mlijeko
• Jabučni ocat
• 11.
• Zobeno vlakno

Protein sirutke u prahu

Prašak za pecivo

• Soda za pečenje
• Xantanska guma
• Eritritol
• Sol
• Grčki jogurt
• Maslac
• Jaja
• Bademovo mlijeko
• Oglas
• 12. Paleo kruh
• Sastojci:

kokosovo brašno

brašno od brašna

• Chia sjemenke / flaxseeds
• morska sol
• kokosovo ulje
• jabučni ocat
• soda za pečenje
• 13.
• sjemenke sjemenke lana
• sjemenke cijele lana
• morska sol
• soda za pečenje
• jaja
• med (opcija)

sirovo jabučni ocat

Maslac

14.

• sjemenke od lana
• smeđa
• sol
• sjemenke suncokreta
• prašak za pecivo
• maslinovo ulje
• kiselo vrhnje

Oglasi:

15.

• Smeđa
• Kokosovo ulje
• Sol
• Prašak za pecivo
• Voda
• Češnjak u prahu
• 16. Još nešto?
• Postoji i mnogo načina da se sendviči s hrskavim povrćem umjesto kruha navedeni u ovom članku.