18 Ukusna Low Carb doručak Recepti

Mnogi zdravi junaci se bore s doručkom.

Neki su zauzeti ujutro, drugi jednostavno ne osjećaju glad na početku dana.

Mnogi se ljudi također osjećaju tako sitosti na low-carb dijeti da potreba za jutarnjim obrokom nestaje.

Ako se to odnosi na vas, možda biste trebali preskočiti doručak i pričekati dok ne želite prirodno jesti.

Nakon što je prerađena žitarica (kao i većina ljudi) je apsolutno najgora stvar koju možete jesti na početku dana. Evo 18 recepata za zdrave doručke s niskim sadržajem ugljikohidrata koji također mogu biti ukusni. AdvertisementAdvertisement

1. Jaja i povrće, pržena u kokosovom ulju

Mrkva

Zelena građa

Jaja

• Špinat
• Začini
• 2. Sastojci:
• Kokosovo ulje <
• Maslac
• Maslinovo ulje
• Poriluk
• Scallion

Špinat

Školjka

• Sjemenke
• Sok od limuna
• Jaja
• Chili powder
• advertisementAdvertisementAdvertisement
• 3.
• Sladokusac
• Jaja
• Avokado
• Cilantro

Vrući umak

Sirovi sir (po izboru)

Sol

• paprika
• 4. Bacon i jaja na drugačiji način
• Sastojci:
• Krem sir od punog masnoća
• Osušeni timijan
• Jaja
• Bacon
• AdvertisementAdvertisement

5.

Jaja

Zeleni luk

• Sjeme kukuruza
• Bademi
• Sir,
• Parmezanski sir

Prašak za pecivo

Kvasci

• Sol
• Spike seasoning
• Oglas
• 6.
• Sastojci:
• Kremasti sir
• Jaja
• Stevia
• Cimet
• AdvertisementAdvertisement
• 7.

Gljive

Češnjak

Zamrznuta špinat

• Jaja
• Mlijeko
• Feta sir
• Mirisni parmezan

Mozzarella

sol

Paprika

• 8. Paleo kobasica jaja "McMuffin"
• Sastojci:
• Ghee
• Doručak za doručak
• Jaja
• Sol
• Crni papar
• Guacamole
• Kokosovo Chia Puding
• Sastojci:

Chia sjemenke

Kokosovo mlijeko punog masnoća

• Med
• 10. Bacon i jaja
• Sastojci:
• Bacon
• Jaja
• 11.

Sastojci:

Bacon

Jaja

• Avokado
• Rajčica
• Oglas

12. Jaja

Sol

• Crni papar
• Chili pahuljice

Svježi kopar

13. Sladoled sjemenki lososa natopljen avokado

• Sastojci:
• Avokado
• Sastojci:
• Jabuka

Bademovo maslac

14.

Sastojci:

• Kobasica
• Jaja
• Zelena luka
• Sol
• Oglas
• 15. Bacon
• Sastojci:

Bacon

Bjeloća od jajeta

• Kokosovo brašno
• Želatina

Nemasno maslo

Luk

• 16.
• Zeleni i crveni paprat
• Maslinovo ulje
• Spike začin

Crni papar

Turska kobasica za doručak

Mozzarella

• 17.
• Maslac
• Jaja
• Voda
• Koza
• Špinat

Avokado

Salsa

• 18
• Sastojci:
• Chorizo ​​
• ,
• Kokosovo brašno
• Mlijeko

Prašak za pecivo

Stevia

• Gdje pronaći više
• Svaki od tih doručak je bogat bjelančevinama i zdravih masnoća i trebao bi se osjećati zadovoljnim i energičnim satima.
• Još jedna mogućnost je jednostavno kuhati više nego što je potrebno za večeru, a zatim ga zagrijati i jesti za doručak sljedećeg jutra.
• Ovdje sam također sastavio hrpu drugih recepata … uključujući zalogaje, večere, začini i deserte: 101 Zdravi Low Carb Recipes koji su okusi nevjerojatni.