4 Prirodni dodatak koji je snažan kao lijek

Većina dodataka zapravo ne radi, ili barem nije dokazano da funkcionira.

Međutim, postoje neke iznimke.

Zapravo, nekoliko dodataka tako učinkovito da su usporedivi s farmaceutskim lijekovima.

Ovdje su 4 dodataka za pojačavanje prirodnog zdravlja koji su jednako snažni kao lijekovi (ako ne i više).

AdvertisementAdvertisement

1. Berberin drastično smanjuje razinu šećera u krvi i poboljšava metabolizam

Nije dobro poznato, ali može biti samo najmoćniji dodatak na zemlji.

Berberin pruža sve vrste zdravstvenih prednosti, ali je osobito učinkovit u snižavanju razine šećera u krvi (1). Vjeruje se da snižava šećer u krvi pomoću brojnih mehanizama, uključujući smanjenje proizvodnje glukoze u jetri i poboljšanje osjetljivosti na inzulin (2,3).

Berberin je također vrlo učinkovit u poboljšanju drugih zdravstvenih biljega. To dovodi do većih smanjenja ukupnog i LDL kolesterola i smanjuje trigliceride u krvi i razinu krvnog tlaka, što bi trebalo dovesti do smanjenja rizika od srčanih bolesti (1, 6, 7, 8).

Imajte na umu da je berberin

vrlo

snažan dodatak s velikim brojem bioloških učinaka pa ga koristite s oprezom.

Sigurno se posavjetujte sa svojim liječnikom ako trenutno uzimate druge lijekove.

Bottom Line:

Berberin je moćan dodatak. To može dovesti do većih smanjenja razine šećera u krvi i poboljšanja u većini glavnih čimbenika rizika za bolesti srca, da spomenemo nekoliko. Oglas 2. Kurkumin (od kurkuma) je moćan protuupalni agens

Kurkuma je popularna začina, poznata po tome što mu curry žuti boju.

Koristi se u Indiji tisućama godina kao ljekovito bilje. Kurkuma sadrži moćnu biološki aktivnu tvar zvanu kurkumin, koji je posljednjih godina proučen temeljito (13).

Kurkumin se bori protiv upale na molekularnoj razini blokiranjem upalne signalne molekule nazvane NF-kB (14, 15).

Tako je djelotvorno da je u nekim studijama dobro uspoređivalo s protuupalnim lijekovima, bez većih nuspojava (16, 17).

Na primjer, pokazalo se da je vrlo učinkovit u liječenju artritisa. U studiji od 45 bolesnika s reumatoidnim artritisom, 500 mg kurkumin dnevno bio je učinkovitiji od protuupalnog diklofenaka (18).

Curcumin također ima brojne druge zdravstvene beneficije. To je snažan antioksidans, može poboljšati zdravlje srca i može spriječiti rak i Alzheimerove bolesti (19, 20, 21, 22).

Prema jednoj studiji, kurkumini također mogu pomoći u borbi protiv depresije. U ovoj studiji 60 depresivnih bolesnika, kurkumin je bio jednako učinkovit kao antidepresivni lijek prozac (23).

Kurkumin je slabo apsorbiran, stoga je bolje dobiti dodatak koji sadrži piperin / bioperin, za koji je pokazano da pojačava apsorpciju za 2000% (24).

Bottom Line:

Curcumin je biološki aktivno sredstvo u kurkuma. To je vrlo moćna protuupalna tvar koja može pomoći u borbi protiv brojnih bolesti.

AdvertisementAdvertisement

3. Crvena kvasca sadrži prirodni statin, koji može smanjiti kolesterol i pomoći spriječiti bolest srca.

Lijekovi statina su među najkontroverznijim lijekovima na svijetu.

Oni inhibiraju proizvodnju kolesterola u jetri, što dovodi do značajno smanjene razine kolesterola u krvi. Zanimljivo je da ekstrakt vrste fermentirane riže naziva crvena riža kvasca može imati slične učinke.

Riža kvasca sadrži supstancu nazvanu monakolin K, koji je

identičan

statinskom lijeku Lovastatin (25).

Prema pregledu koja je pregledala 93 kontrolirana ispitivanja, riža kvasca može smanjiti ukupni kolesterol za 34 mg / dL, LDL za 28 mg / dL, trigliceride za 35 mg / dL i povećati HDL ("dobar" kolesterol) u prosjeku za 6 mg / dL (26).

U masivnoj kineskoj studiji 5.000 pacijenata srčanog udara, riža kvasca smanjila je rizik od kasnih srčanih udara za 45% i smanjila rizik od umiranja za 33% tijekom studija.

Nažalost, količina aktivnog sastojka može varirati do 100 puta, ovisno o tome koji brand crvene riže dobivate (28). Zbog toga ne postoji nikakva garancija da dobivate farmakološki aktivnu dozu, a možda neće raditi jednako kao što je to učinio u studijama. Imajte na umu da, iako "prirodna" riža od kvasca funkcionira baš kao i lijek statina i može imati slične nuspojave.

Definitivno NE uzmi ovaj dodatak bez prethodnog razgovora s liječnikom.

Donja crta:

Riža kvasca sadrži supstancu koja je identična statinskom lijeku Lovastatin. To može značajno smanjiti razinu kolesterola i smanjuje rizik od srčanih udara i smrti kod osoba koje već imaju srčane bolesti.

Najčešće

4. Češnjak može uzrokovati velike smanjenje krvnog tlaka

Češnjak je vjerojatno jedan od najukusnijih sastojaka na svijetu.

Koristi se već dugo kao ljekovita biljka, uključujući i Grke i Rimljane (29). Glavni učinci češnjaka posredovani su aktivnim sastojkom, allicinom, što je vrlo korisno za zdravlje srca (30).

Istraživanja su pokazala da češnjak može smanjiti ukupni i LDL kolesterol za oko 10-15%, u prosjeku (31, 32, 33).

Još važnije, može značajno smanjiti krvni tlak,

glavni

faktor rizika za srčane udare, moždane udarce, bolesti bubrega i ranu smrt (34, 35).

U osoba s visokim krvnim tlakom, češnjak može smanjiti sistolički krvni tlak za 8,4 mmHg, a dijastolički krvni tlak u prosjeku za 7,3 mmHg (36).

U jednoj studiji od 210 ljudi s visokim krvnim tlakom, stariji ekstrakt češnjaka bio je još učinkovitiji od atenolola koji je snižavao krvni tlak (37).

Čini se da je češnjak učinkovit na pojačanju imunološke funkcije i pomaže u borbi protiv prehlade, najčešćih zaraznih bolesti na svijetu. U jednoj je studiji smanjen broj prehlada za 63%, a trajanje simptoma prehlade smanjilo se za 70%, ili u prosjeku od 5 dana do prosječnih 1,5 dana (38). Bottom Line:

Češnjak ima širok raspon bioloških učinaka. Može smanjiti krvni tlak, poboljšati razinu kolesterola i pomoći u borbi protiv prehlade.

AdvertisementAdvertisement

Uzmi kućnu poruku

Doplate, bez obzira koliko učinkovite, mogu

nikad zamijeniti zdrav stil života sa pravom hranom, vježbom i dobrim spavanjem.

To se, rekao je, ti prirodni dodatci mogu biti korisni za ljude koji trebaju neku "biološku pomoć", ali ipak žele zadržati stvari što je moguće prirodnije.

Imajte na umu da su ti dodatci nevjerojatno snažni i treba ih tretirati s poštovanjem.

Ako trenutno imate medicinsko stanje ili uzimate bilo kakve lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji od ovih lijekova.