Sok Plus Review: Da li ti dodaci stvarno funkcioniraju?

Ovo je objektivan pregled dodataka Juice Plus + i njihovih zdravstvenih učinaka.

Ovaj je pregled 100% neovisan i temeljen na informacijama koje su javno dostupne.

AdvertisementAdvertisement

Što je Juice Plus?

Juice Plus + je brand prehrambenih dodataka.

Pretpostavlja se da je "sljedeća najbolja stvar za voće i povrće".

Dodaci su napravljeni od sokova od oko 30 voća i povrća.

Međutim, nisu namijenjeni zamjeni za voće i povrće.

Umjesto toga, tvrtka predlaže da oni mogu pomoći da premostite jaz između onoga što

trebate jesti i ono što jesti svaki dan. Bottom Line:

Juice Plus + je brand prehrambenih dodataka. Sadrže vitamine, minerale i biljne spojeve od voća i povrća. Koje proizvode nude?

Proizvodi jezgre koje nudi Juice Plus su dodatke za voće i povrće. Dolaze u kapsule ili u obliku za žvakanje u sljedećim mješavinama:

Mješavina voćnjaka:

• Voće Vrtna smjesa:
• Povrće Vinogradska smjesa:
• Bobice kapsule svake mješavine dnevno, poželjno u vrijeme obroka. Djeca mlađa od 13 godina preporučuju se uzimati jednu kapsulu svake mješavine dnevno.

Doplate su dostupne na web stranici tvrtke ili od distributera Juice Plus. Dolaze u paketima koji vam pružaju 4-mjesečnu ponudu.

Juice Plus također prodaje zamjenske zamjenske zamke, juhe i šankove.

Bottom Line:

Juice Plus dodataka dolazi u voće, povrće i bobica mješavine. Preporučeni unos za odrasle je dvije kapsule svake mješavine dnevno. AdvertisementAdvertisementMarketing

Što sadrže dodatke?

Supplements za Juice Plus izrađuju juicing cijelog voća i povrća. Sok se zatim osuši i miješa kako bi se dodatak mješao.

Ovo je ono što Juice Plus nadopunjuje neke od njihovih vitamina, minerala i biljnih spojeva. Sadrže suhe sok od sljedećeg voća i povrća:

Voće voćnjak:

• Jabuka, breskva, brusnica, narančasta, papaja, akerola trešnja, ananas, šljiva, datum i rep. Vrtna mješavina (povrće):
• Brokula, peršin, rajčica, mrkva, češnjak, repa, špinat, kupus, zob, mekana riža i kelj. Vinogradarska mješavina (bobičasto voće):
• Malina, borovnica, borovnica, brusnica, šipak, slatko grožđe, crni ribiz, kupina, slanica, artičoka i kakao. Dodaci također sadrže niz dodanih sastojaka, uključujući:

Kalcij

• Vitamin C
• Vitamin E
• Karotenoidi
• Topiv vlakno (glukomannan)
• Enzimi
• Suhi probiotici (Lactobacillus acidophilus)
• Folna kiselina
• Točne količine sastojaka u dodatku Juice Plus nisu navedene.To znači da točan sastav hranjivih sastojaka nije dostupan.

Međutim, oni se općenito smatraju visokima u vitaminu C, vitaminu E, vitaminu A (iz beta karotena), folata i raznih antioksidansa i biljnih spojeva.

Bottom Line:

Juice Plus sadrži sok ekstrakta od oko 30 različitih voća i povrća. Konačni proizvod također sadrži dodane vitamine, minerale, "enzimsku mješavinu", suhu probiotiku i topiv vlakno. Juice Plus i Health

Tvrtka koja prodaje Juice Plus tvrdi da može pružiti ozbiljne zdravstvene prednosti.

Da saznamo jesu li ove zdravstvene tvrdnje zapravo potpomognute znanostima.

Poboljšani nutritivni status

Za Juice Plus tvrdi se da pomaže u povećanju unosa hranjivih tvari, ali studije koje gledaju kako utječu na razinu hranjivih tvari u krvi dale su mješovite rezultate.

Studija iz 2007. godine pokazala je da Juice Plus povisuje razinu krvi ljudi u sljedećim skupinama (1):

Beta karoten:

• 528% Likopen:
• 80% Vitamin E: 30%
• Folat: 174%
• Međutim, druge studije nisu pronašle značajno povećanje razine krvi nekih od ovih hranjivih tvari (2, 3, 4). Sveukupno, čini se da Juice Plus povećava količinu hranjivih tvari u vašem tijelu. To uključuje beta-karoten, vitamin C, vitamin E i folat (5).

Međutim, Juice Plus je obogaćen tim hranjivim tvarima, što znači da se dodaju dodatcima

uz

voćnim i povrtnim prašcima. To znači da nije jasno je li Juice Plus učinkovitiji od drugih, jeftinijih dodataka koji sadrže ove hranjive tvari. Na primjer, standardni multivitamin. Bolje zdravlje srca

Juice Plus je rekao da poboljšava markere zdravlja srca. To uključuje razine markera rizika nazvane homocistein.

Visoke razine homocisteina povezane su s povećanim rizikom od srčanih bolesti.

Neke studije su pokazale da uzimanje Juice Plus može smanjiti razinu homocisteina u krvi (1, 5, 6).

U jednoj studiji, Juice Plus nadopunjuje smanjenje razine homocisteina u krvi za 37% u usporedbi s placebom (7).

Ipak, neke druge studije nisu pronašle taj učinak (8, 9).

Studije koje istražuju učinke Juice Plus na druge čimbenike rizika za bolesti srca, kao što su visoki krvni tlak i kolesterol, pronašli su različite rezultate (4, 10).

Važno je napomenuti da uzimanje multivitamina također je povezano s nižim razinama homocisteina (11, 12, 13, 14, 15, 16).

Štoviše, s obzirom da je Juice Plus obogaćen vitaminima, nije jasno jesu li pogodnosti zbog ekstrakta soka ili dodatnih hranjivih tvari.

Konačno, također je nejasno da smanjenje razina homocisteina uzimanjem vitamina može smanjiti rizik od srčanih bolesti (17, 18, 19).

Smanjeni stres i kronična upala

Upala je prirodni proces koji pomaže vašem tijelu da se bori protiv bolesti i liječi se.

Međutim, dugotrajna upala - poznata kao kronična upala - može dovesti do zdravstvenih problema poput bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka.

Voće i povrće bogati su antioksidansima i mogu pomoći u zaštiti od kronične upale (20).

Međutim, studije o antioksidativnim učincima Juice Plus pronađene su mješovite rezultate.

Jedna studija ispitivane cijevi pokazala je da 1 grama praška od prašaka (jednake količine voćnjaka i vrtnih mješavina) imaju jednak antioksidativni učinak kao 10 grama voća i povrća (21).

Da biste ovo stavili u perspektivu, to znači da je posluživanje s Juice Plus + s 2 kapsula (1,5 grama) jednako antioksidativnoj snazi ​​do pola unca (15 grama) svježeg voća ili povrća. To je kao najviše 2-3 zalogaj.

Ipak, smatra se da nakon probave antioksidativni učinci dodataka mogu biti čak niži od toga (22).

Iako su neke studije otkrile da dodatke Juice Plus mogu smanjiti oksidativni stres i oštećenje DNA, druge studije nisu pronašle učinke (2, 23, 24, 25).

Imunološka funkcija

Za Juice Plus se tvrdi da pomaže imunološkom zdravlju. Nekoliko je studija otkrilo da dodatak može povećati aktivnost nekih imunoloških stanica (26, 27, 28).

Ali to možda i nije važno, jer takva vrsta odgovora nije uvijek povezana s boljim imunitetom ili manjom bolesti (29).

U drugoj studiji, zdravstveni djelatnici koji su uzimali Juice Plus imali su 20% manje bolesnih dana od onih koji su uzimali placebo (30).

Ipak, druge studije koje istražuju učinke Juice Plus na imunološku funkciju nisu imale smanjenje učestalosti ili trajanja bolesti (27, 28).

Niti jedna studija nije ispitala je li Juice Plus bolji od multivitamina ili vitamina Csupplement na poboljšanju imuniteta (31).

Poboljšava zdravlje kože

Dvije studije koje istražuju učinke Juice Plus na zdravlje kože pokazale su da sudionici imaju bolju hidrataciju kože, debljinu i cirkulaciju (24, 32).

Ipak, uzimanje vitaminskih C i E dodataka također je povezano s poboljšanim zdravljem kože (33).

Trenutačno nema studija koje su ispitale je li Juice Plus bolji za zdravlje kože nego jeftiniji vitaminski dodatak.

Poboljšava zdravlje zuba

Jedna je studija pokazala da Juice Plus nadopunjuje poboljšanu zdravstvenu ispravnost desni u 60 osoba s gorskom bolesti ili parodontitisom (34).

Druge studije pokazale su da vitamini C, vitamin E, cink i kompleks vitamina B mogu imati koristi od zdravlja guma (35, 36, 37).

Međutim, pregled je zaključio da nema dovoljno dokaza koji podupiru ulogu prehrane ili dodataka u sprečavanju i liječenju bolesti desni (38).

Bottom Line:

Juice Plus može povećati apsorpciju nekih hranjivih tvari, što bi moglo pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, nema dokaza da je Juice Plus učinkovitiji od jeftinog multivitamina.

AdvertisementAdvertisement Juice plus + Complete

Osim dodataka jezgri, tu je i Juice Plus dijeta koja uključuje niz proizvoda pod nazivom Juice Plus + Complete.

Ovo je izbor zamora za zamjenu obroka, juhe i šankova.

Juice Plus dijeta zamjenjuje do dva dnevna obroka s zamjenskim obrokom s linije Juice Plus + Complete.

Uglavnom je namijenjen mršavljenju i održavanju težine.

Nakon toga možete imati jedan kalorijski kontrolirani obrok po želji i dva zdrava zalogaja dnevno.

Oni također savjetuju da uz dodatke Juice Plus na vrhu ovog plana "povećate unos voća i povrća".

Bottom Line:

Juice Plus + Complete je program zamjene obroka koji se koristi kao dio plan prehrane za gubitak težine ili održavanje težine.

Oglas Da li proizvodi Juice Plus + rade?

Uzimanje dodataka Juice Plus može povećati unos vitamina i minerala.

Međutim, nema nikakvih dokaza da je Juice Plus bolji od ovog redovnog multivitamina.

Nadalje, uzimanje takvih dodataka nije zamjena za jelo cjelovitog voća i povrća.

Također je vrijedno napomenuti da su mnoge studije o Juice Plusu široko kritizirane zbog financiranja industrije i loše dizajnirane.

Uobičajeno je da tvrtke financiraju istraživanje vlastitih proizvoda, no rezultati tih studija trebaju se tumačiti skepticizmom, budući da mogu biti pristrani (39, 40).

S obzirom na visoku cijenu tih dodataka ($ 28 - $ 71 mjesečno) i nedostatak dokaza o stvarnim zdravstvenim prednostima, trebali biste dvaput razmisliti prije kupnje.