Samopoštovanje Definicija i pacijentovo obrazovanje

Samopoštovanje je opće mišljenje o osobi o sebi ili sebi. Visoko, ali realno samopoštovanje bitno je za dobro mentalno zdravlje. Iskustva djeteta obično oblikuju svoje samopoštovanje. Roditelji, učitelji i djetinjstvo … Pročitajte više

Što je samopoštovanje?

Samopoštovanje je opće mišljenje o osobi o sebi ili sebi. Visoko, ali realno samopoštovanje bitno je za dobro mentalno zdravlje.

Iskustva djeteta obično oblikuju svoje samopoštovanje. Roditelji, učitelji i prijatelji iz djetinjstva imaju snažan utjecaj na razvoj samopoštovanja.

Samopoštovanje često se raspravlja u kontekstu razvoja djetinjstva, ali odrasle osobe također trebaju imati i održavati zdravo samopouzdanje.

Samopoštovanje djece

Iskustva djeteta oblikuju njegovo samopoštovanje. Dijete treba biti tretirano s ljubavlju, poštovanjem i ljubaznošću da bi razvila pozitivno samopoštovanje. Ako se dijete slabo tretira, pretjerano zafrkava ili se osjeća manje vrijedno od drugih ljudi, to dijete može samopoštovanje dugotrajno oštetiti.

Djeca stavljaju veliku važnost na to kako ih drugi percipiraju, osobito tijekom njihovih tinejdžerskih godina.

Poticanje zdrave samopouzdanja kod djece

Istraživanja pokazuju da je djetetovo samopoštovanje najniže u šestom razredu (Rhodes i sur., 2004). Načini unapređivanja dječjeg samopoštovanja uključuju:

Pohvalite ih kad se dobro odazivaju. Nemojte reagirati na djecu samo ako nešto ne poduzmete.
Pitajte ih za svoje mišljenje. Žele se osjećati kao da imaju nešto za ponuditi kada se radi o donošenju važnih odluka.
Neka sudjeluju u pozitivnim stvarima koje ih zanimaju. Dopustite im da postanu stručnjak za stvari o kojima su strastveni (American Academy of Pediatrics, 2013).
Djevojčice često imaju niže samopoštovanje od dječaka, pa bi roditelji imali veću pozornost tijekom svoje formativne godine (američka psihološka udruga, 2013.).

Djeca koja odraste s odraslim osobama koje imaju psihološke probleme, kao i djeca koja nemaju sredstva za osnovne potrebe, više su skloni problemima samopoštovanja. Djeca s tjelesnim invaliditetom ili drugi izazovi također se mogu boriti s pitanjima samopoštovanja.

Samopoštovanje kod odraslih

Odrasle osobe s niskim samopouzdanjem trebaju stalnu afirmaciju, kao što su uspjesi u radu ili komplimente prijatelja. Čak i tada, poticaji na njihovo samopoštovanje obično su kratkotrajni.

Razvijanje zdrave samopoštovanja kao odraslih

Odrasli s niskim samopoštovanjem mogu pomoći sami se prisjećajući nekoliko savjeta:

Nemojte biti vaš najgori neprijatelj.Pokušajte izbjeći previše samokritičnosti ili pretpostavljajući najgore.
Pridržavajte se činjenica o zastojima. Osobe s niskim samopoštovanjem često skaču na pretjerano negativne zaključke.
Dajte sebi kredit i prihvatite komplimente. Ako vas netko hvali, priznajte primjedbu i dobro se osjećate u vezi s tim. Nemojte se poniziti da ne vjerujete u svoje snage.
Oprosti se kad pogriješiš - to je dio biti čovjek. Također shvatite da su neke stvari izvan vaše kontrole.
Obratite se drugima za pomoć kada vam je potrebna.

Što je prospekt za nisko samopoštovanje?

Iako je normalno doživjeti razdoblja niskog poštovanja s vremena na vrijeme, dugotrajno niskog samopoštovanja može narušiti kvalitetu života osobe. To može dovesti do većih problema, kao što su depresija, zlouporaba droge ili alkohola i osjećaj beznadnosti.

Loše samopoštovanje može dovesti do mentalnih poremećaja kod djece i odraslih. Što je još gore, to može dovesti do samoubilačkog razmišljanja (Kleirnan, E. et al., 2013).

Tražite hitnu medicinsku njegu ako vi ili voljena osoba doživljava samoubilačke misli.

Kako je dijagnosticirana slaba samopouzdanje?

Mnogi se testovi koriste za određivanje djetetove razine samopoštovanja. Ti testovi mogu pružiti uvid u akcije djeteta i mogu pomoći profesionalnim problemima liječenja.

Roditelji i odgojitelji mogu paziti na sljedeće pokazatelje niskog samopoštovanja u djece:

nevoljkost da isprobate nove stvari
okrivljavanje drugih zbog neuspjeha
varanje
bijes i očaj
a nespremnost prihvaćanja pohvale
sklonost prekomjernoj potrošnji
djelovanje ili eksperimentiranje s lijekovima

U odraslih osoba, sljedeći znakovi mogu ukazivati na nisko samopoštovanje:

opsjednutost negativnim mislima
nedostatak motivacije
ne prihvaća kredit za uspjehe

Kako se obrađuje samopouzdanje?

Ako se nisko samopoštovanje ometa kvaliteti života osobe, savjetuje se terapija. Terapija se može okretati oko samopreispitivanja ili učenja kako bi bolje razumjela što je racionalno ili ne u pacijentovom razmišljanju. Kognitivno ponašanje terapija pomaže osobi bolje razumjeti njihova uvjerenja i poduzeti korake poboljšati svoje izglede.

Psiholozi koji koriste kognitivnu bihevioralnu terapiju izvijestili su o uspjesima pacijenata u 20 sesija ili manje. Rezultati imaju tendenciju trajanja jer pacijenti uče nove mehanizme suočavanja (Core Physicians, 2010).

Autor David Heitz

Medicinski pregledan 18. listopada 2013. George Krucik, MD, MBA

Izvor članaka:

Kognitivna-bihevioralna terapija. (2010). Glavni liječnici. Preuzeto 25. rujna 2013., s adrese // www. corephysicians. Organsko-zdravstveno-knjižnica / zdravstvena knjižnica / bihevioralno-zdravlje / beha3373 /
Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe,, 20. ožujka). Važnost i korisnost vrednovanja samopoštovanja u djece. BioPsyscoSocial Medicine. Preuzeto 2. rujna 2013., s adrese // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9
Kleirnan, E. & Riskind, J.H. (2013). Koristena društvena podrška i samopoštovanje posreduju u odnosima između percipirane socijalne podrške i idejama samoubojstva: Test višestrukog modela posrednika. Kriza: časopis za suzbijanje samoubojstava i intervencija u kriznim situacijama, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159
Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Promjene u samopoštovanju tijekom srednje školske godine: latentna krivulja rasta studija individualnih i kontekstualnih razlika. Journal of School Psychology 42 (2004) 243-261. Preuzeto 25. rujna 2013., s adrese // www. rhodeslab. org / datoteka / changesinself. pdf
Načini izgradnje tinejdžerske samopoštovanja. (2013., 11. svibnja). Američka akademija pedijatrije. Preuzeto 2. rujna 2013., s adrese // www. healthychildren. org / engleski / dobi-faze / teen / stranica / Načini-to-build-your-Tinejdžeri-samopoštovanja. aspx
samopoštovanje. (2013). Centar za savjetovanje i mentalno zdravlje Sveučilišta Texas-Austin. Preuzeto 2. rujna 2013. od // cmhc. utexas. edu / samopouzdanje. html
Samopoštovanje: 4 koraka da se bolje osjećate prema sebi. (2011., 23. srpnja). Mayo Clinic. Preuzeto 25. rujna 2013., s adrese // www. Klinika Mayo. com / zdravlje / samopoštovanje / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2
Znakovi niskog samopoštovanja. (2013., 29. kolovoza). Američka akademija pedijatrije. Preuzeto 25. rujna 2013., s adrese // www. healthychildren. org / engleski / dobi-stupanjski / gradeschool / stranice / Signs-of-low-samopoštovanje. aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + Ne + lokalni token
Ostati povezani: Vodič za roditelje o podizanju zdrave adolescentne kćeri. (2013). Američka psihološka udruga. Preuzeto 2. rujna 2013., s adrese // www. APA. org / pubovi / info / brošure / djevojke. aspx? item = 5

Je li ova stranica bila korisna? Da Ne