Yohimbe: Prednosti, upotrebe i nuspojave

Yohimbe je popularni dodatak prehrani izrađenoj od kora afričkog zimzelenog stabla.

Uobičajeno se koristi za liječenje erektilne disfunkcije. Također je postala trend rasta među bodybuilderima koji pomažu pri gubitku masti.

Unatoč popularnosti, postoji nekoliko rizika koje biste trebali znati prije nego što uzmete ovaj dodatak.

Ovaj članak pruža sve što trebate znati o yohimbi i njegovim prednostima, korištenju i potencijalnim opasnostima.

Što je Yohimbe i kako funkcionira?

Yohimbe je biljni dodatak. Ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj medicini u Zapadnoj Africi kako bi se poboljšala seksualna izvedba.

Nedavno, yohimbe je prodan kao dodatak prehrani s velikim brojem uobičajenih namjena. Oni se kreću od liječenja medicinskih stanja kao što su erektilna disfunkcija i pomaganje u gubitku tjelesne težine.

Dopuna je izvedena iz kora zimzelenog stabla pronađenog u zapadnoj i središnjoj Africi nazvanoj Pausinystalia johimbe.

Često se prodaje u obliku kapsule ili tablete i prodaje se kao ekstrakt yohimbe kore ili yohimbine, aktivni sastojak u yohimbe kore. Mnogi vjeruju da yohimbine djeluje blokirajući receptore u tijelu nazvanima alfa-2 adrenergijski receptori (1).

Ovi receptori igraju važnu ulogu u inhibiranju erekcije. Zbog toga, misli se da yohimbine olakšavaju erektilnu disfunkciju blokirajući receptore odgovorne za sprečavanje erekcije (2).

Yohimbine također mogu poticati oslobađanje dušikovog oksida. To može dovesti do proširenja krvnih žila i povećanja protoka krvi u spolne organe (2).

Sažetak: Yohimbe je biljni dodatak koji se koristi za liječenje erektilne disfunkcije i promicanje gubitka težine. Glavni način na koji yohimbe djeluje u tijelu je blokiranje alfa-2 adrenergičkih receptora.

Yohimbe može pomoći disfunkciji erekcije

Yohimbe je najpoznatiji po svojoj sposobnosti da se ublaži erektilnu disfunkciju, ali mnogi se pitaju postoje li dokazi iza ove tvrdnje.

Pregledom sedam kontroliranih studija pokazuje da postoji tvrdnja o istinitosti. U ovoj studiji, yohimbine je bio jasno učinkovitiji od placeba u liječenju erektilne disfunkcije (3).

Jedna od studija u pregledu ispitivala je učinke yhimbina na 82 muške veterane s erektilnom disfunkcijom (4).

Nakon mjesec dana liječenja, 34% pacijenata koji su uzimali yohimbine iskusilo je barem djelomično poboljšanje simptoma, dok je 20% bolesnika prijavilo potpune i trajne erekcije. Samo 7% veterana koji su uzimale placebo prijavilo je kakva poboljšanja.

Međutim, organizacije poput Američkog udruženja za urologiju ne preporučuju yohimbine za liječenje erektilne disfunkcije zbog nedostatnih dokaza i potencijalnih štetnih nuspojava (5).

Sažetak: Istraživanja pokazuju da je uzimanje yhimbina učinkovitije u liječenju erektilne disfunkcije nego uzimanja placeba.Međutim, medicinske organizacije neodlučno preporučuju dopunu zbog nedostatnih dokaza i potencijalnih nuspojava.

Rezultati za mršavljenje su mješoviti

Yohimbe dodataka također se prodaju kako bi pomogli u gubitku težine i poboljšali sastav tijela.

Yohimbinova sposobnost blokiranja alfa-2 adrenergičkih receptora smještenih u masnim stanicama mogla bi u teoriji dovesti do povećanog gubitka masti i gubitka težine. Nekoliko kontroliranih studija procijenilo je to i pronašlo različite rezultate.

Jedna je studija ispitala učinke yohimbina u 20 pretilih žena koje su konzumirale prehranu od 1 000 kalorija kroz tri tjedna. Žene koje su uzimale yohimbine izgubile su znatno veću težinu od onih koje su uzimale placebo - 7,8 funti (3,6 kg), odnosno 4,9 kilograma (6,2 kg).

Yohimbine je također proučavana u elitnim nogometašima, te je tijekom tri tjedna smanjena tjelesna masnoća za 1,8 postotnih bodova. Nisu zabilježene značajne promjene u skupini placebo (7).

S druge strane, dvije dodatne kontrolirane studije zaključile su da yimbim nije imao značajan utjecaj na gubitak težine ili gubitak masnoće (8, 9).

Potrebno je više istraživanja prije nego što se yohimbe preporučuje za široku primjenu kao dodatak mršavljenja.

Sažetak: Neke studije su otkrile da uzimanje yohimbina dovodi do većeg gubitka tjelesne težine i smanjenja tjelesnih masnoća. Međutim, druge studije nisu imale nikakav učinak. Potrebno je više istraživanja kako bi se procijenilo je li yohimbe učinkovit dodatak mršavljenja.

Potencijalne opasnosti uzimanja Yohimbe

Yohimbine je dostupan kao lijek za lijekove koji se zove yohimbin hidroklorid za liječenje erektilne disfunkcije. Međutim, dodatke koji se prodaju kao ekstrakt yahimbe kora ili yohimbin hidroklorid također su dostupni preko šaltera.

Glavna briga za yohimbe kao dodatak prehrani su netočna označavanja proizvoda i potencijalno ozbiljne nuspojave. Zbog tih razloga, dodatci yohimbe zabranjeni su u mnogim zemljama, uključujući Australiju, Kanadu i Ujedinjeno Kraljevstvo (10).

Izvješća o netočnom označavanju

Budući da dodatak prehrani nije strogo reguliran od strane Savezne uprave za lijekove (FDA), nema jamstva da je proizvod koji dobivate upravo ono što je na naljepnici.

Istraživači iz Harvard Medical School ispitivali su 49 različitih dodataka yohimbe i otkrili da 78% njih nije jasno označilo koliko je yohimbine bilo u proizvodu (11).

Štoviše, dodaci koji su označili sadržaj yohimbina bili su netočni. Stvarne količine yohimbina u dodatcima variraju od 28% do 147% onoga što je navedeno na naljepnici.

Ovo je vrlo važno jer vas stavlja na povećani rizik od uzimanja veće doze ovog dodataka nego što ste namjeravali, što bi moglo dovesti do štetnih nuspojava.

Nepovoljni učinci Yohimbe

Uzimanje ovih dodataka dolazi s rizikom od nekoliko potencijalno opasnih nuspojava.

Jedna je studija pregledala sve slučajeve prijavljene California Control System za otrovanje s obzirom na štetne učinke dodataka koji sadrže yohimbine (12).

Najčešće prijavljene nuspojave uključuju gastrointestinalni poremećaj, povećanu brzinu otkucaja srca, anksioznost i visoki krvni tlak. Nekoliko ljudi je čak doživjelo životno prijeteće događaje, uključujući srčani udar, napadaj i akutnu ozljedu bubrega.

Međutim, valja istaknuti da su mnogi od tih slučajeva bili rezultat proizvoda koji su sadržavali nekoliko drugih sastojaka uz yohimbe, što je možda pridonijelo štetnim učincima.

Sažetak: Uzimanje dodataka yohimbe dolazi s potencijalnim opasnostima, uključujući netočnu označavanje proizvoda i štetne učinke.

Trebate li uzeti Yohimbe?

Postoji veliki broj ljudi koji ne bi trebali uzimati yohimbe.

Osobe s povijesti bolesti srca, visokog ili niskog krvnog tlaka, bolesti bubrega, bolesti jetre i mentalnog zdravlja ne bi trebale uzimati yohimbe (10).

Trudnice i djeca mlađa od 18 godina također se trebaju suzdržati od korištenja yohimba.

Ako imate poremećaj u erekciji i nastojite ublažiti simptome, razmislite o razgovoru s liječnikom o mogućnostima liječenja. Razvijeni su sigurniji i učinkovitiji lijekovi, tako da liječnici najčešće propisuju yohimbin hidroklorid rjeđe.

Trenutni dokazi o učincima yohimbe na mršavljenje su neuvjerljivi. Postoje brojne druge promjene načina života koje možete napraviti kako biste lakše izgubili težinu.

Sveukupno, zbog prevalencije netočnih oznaka i potencijalnih nuspojava, može biti najsigurnije izbjegavati sve ove dodatke.

Ako odlučite uzeti yohimbe dodatke, kupite od renomirane tvrtke. Provjerite je li proizvod ispitan na kvalitetu i sigurnost i jasno označava koliko sadrži yohimbine.

Nema standardnih smjernica za doziranje za dodatke yohimbe. Neki izvori sugeriraju da ne uzimaju više od ekvivalenta 30 mg yhimbina hidroklorida dnevno, ili oko 10 mg tri puta dnevno (10).

Druge studije su koristile 0,9 mg / funta / dan (0,20 mg / kg / dan) u sudionicima ispitivanja. To je ekvivalentno 15 mg / danu za odraslu osobu od 165 kilograma (ili 65 kg) (13, 14).

Sažetak: Zbog neispravnog obilježavanja i potencijalnih nuspojava, može biti najsigurnije izbjegavati potpuno yohimbe. Ako uzmete yohimbe, svakako pronađite proizvod iz renomiranog brenda koji je testiran na kvaliteti i sigurnosti.

Bottom Line

Yohimbe je popularan biljni dodatak koji se prodaje na tržištu, koji pomaže kod erektilnih disfunkcija i poboljšava sastav tijela i gubitak težine.

Yohimbine je glavni aktivni sastojak u dodatcima yohimbe, a postoje dokazi da učinkovito može poboljšati erektilnu disfunkciju. Međutim, istraživanje o mršavljenju i sastav tijela čini se da bilježi mješovite rezultate.

Istraživanja su otkrila nekoliko slučajeva netočnih oznaka na yohimbe proizvodima. Da ne spominjem, uzimanje ovog proizvoda dolazi s rizikom od nekih potencijalno štetnih nuspojava.

Zbog tih stvari, možda je najsigurnije izbjegavati ovaj dodatak u cijelosti ili barem pazite da kupujete proizvod od renomirane tvrtke.