Možete jesti kikiriki maslac ako imate refluks kiseline?

Maslac od kikirikija i refluks kiseline

Istaknuto

1. Maslac od kikirikija općenito se ne smatra okidačem refluksa kiseline.
2. Ipak, maslac od kikirikija je visoko masnoća. Hrana bogata masnoćama može povećati simptome refluksa kiseline.
3. Maslac od kikirikija je također dobar izvor vitamina i minerala.

Refluksa kiseline nastaje kada se želučana kiselina nastavi natrag u vaš ezofag. Uobičajeni simptomi uključuju peckanje u prsima (žgaravica) i kiselo okus na stražnjem dijelu usta.

Vaša prehrana može imati veliki utjecaj na vaše simptome refluksa kiseline. Kao što ljudi doživljavaju refluksa kiseline na različitim razinama, izazivači hrane mogu varirati između ljudi.

Maslac od kikirikija općenito se ne smatra da potiče refluks kiseline, ali može utjecati na neke ljude drugačije. Iako maslac od kikirikija ima nekoliko zdravstvenih prednosti, to je također hrana bogata mastima. Ove namirnice mogu povećati simptome refluksa kiseline.

advertisementAdvertisement

Prednosti

Koje su prednosti maslaca od kikirikija?

Prednosti

1. Maslac od kikirikija je srce-zdrava hrana.
2. Bogat je vitaminima i mineralima.
3. Također je visoko u vlaknima, što promiče dobru probavu.

Maslac od kikirikija je visoko u nezasićenim mastima, ali važno je shvatiti da su to "zdrave" masti. Nezasićene masti pomažu smanjiti razinu kolesterola. To može smanjiti rizik od bolesti srca.

Maslac od kikirikija je također dobar izvor vitamina i minerala. Na primjer, ona sadrži esencijalan mineralni mangan. Ovaj mineral pomaže aktivirati enzime dizajnirane za uklanjanje toksina iz tijela. Također razgrađuje hranjive tvari za vaše tijelo da apsorbiraju i pomažu rastu tkiva.

Maslac od kikirikija je također bogat vlaknima i proteinima. Vlakna potiču probavni zdravlje, dok proteini pomažu u izgradnji i popravljanju mišićnog tkiva.

Advertisement

Istraživanje

Što istraživanje kaže

Iako je odnos između refluksa kiseline i prehrane opsežno proučavan, nema puno istraživanja dostupnih na određenoj hrani. To uključuje maslac od kikirikija. Nije jasno hoće li jesti maslac od kikirikija utjecati na vaše simptome.

Medicinski centar University of Pittsburgh navodi maslac od kikirikija kao dobar izbor za osobe s refluksa kiseline. Kada je to moguće, trebate odabrati nezaslađeni prirodni maslac od kikirikija.

Cedars-Sinai Medical Center navodi da je glatki maslac od kikirikija najbolji. Trebali bi izbjegavati masni maslac od kikirikija, jer je vjerojatnije da će uzrokovati simptome refluksa kiseline.

Glatki maslac od kikirikija često je dio esophageal meke dijete. Vaš liječnik može preporučiti ovu prehranu ako imate ezofagitis ili upalu jednjaka. Refluksa kiseline često je simptom ezofagitisa.

AdvertisementAdvertisement

Rizici i upozorenja

Rizici i upozorenja

Neki vjeruju da maslac od kikirikija može pogoršati refluks kiseline.Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li maslac od kikirikija najbolji izbor za vašu prehranu. Obično je najbolje započeti s malom količinom maslaca od kikirikija i raditi svoj put do standardne veličine posluživanja. Tipičan posluživanje je oko dvije žlice maslaca od kikirikija.

Nedavna istraživanja povezuju nelagodu u jednjaku s alergijama. Studija raspravlja o mogućoj vezi između eozinofilnog esophagitis i alergena hrane. Stanje stvara disfunkciju jednjaka.

To se može smanjiti dijetom za uklanjanje šest hrane. Oko 70 posto odraslih osoba s tim stanjem doživjelo je remisiju izbjegavanjem nekoliko predmeta hrane, kao što su kikiriki. Ostale stavke uključene su:

• mlijeko
• pšenica
• jaja
• soja
• oraha
• ribe, posebno školjke

Korištenje planova koji se temelje na prehrani za liječenje refluksa kiseline može smanjiti ili ublažiti simptomi.

Opa Liječenje

Liječenje refluksa kiseline

Ako je vaš refluksa kiseline rijedak, možda ćete ga moći pustiti bez intervencije. Lijekovi bez recepta, poput antacida, također mogu liječiti blagu nelagodu. Ne biste trebali uzimati antacide duže od dva tjedna. Ako se simptomi nastave, dogovorite sastanak s liječnikom.

Ozbiljniji slučajevi refluksa kiseline mogu se liječiti oba OTC i lijekova na recept. To uključuje antagoniste H2 receptora i inhibitore proton pumpe. Ovi obično daju dugotrajniji reljef od antacida.

U teškim slučajevima, možda ćete trebati operaciju za popravak donjeg sfinktera jednjaka.

Također možete napraviti promjene načina života kako biste smanjili ili ublažili simptome. Gubitak težine, vježbanje i jesti manje obroke s manje tjelesne hrane može smanjiti učestalost i težinu vaših simptoma.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Što možete učiniti sada

Mišljenja su pomiješana da li maslac od kikirikija može negativno utjecati na refluksa kiseline. Ako želite dodati maslac od kikirikija u vašu prehranu, trebali biste:

• Polako ga ugraditi u svoj plan obroka.
• Prvo stavite male količine maslaca od kikirikija.
• Zabilježite bilo koju drugu hranu u prehrani koja uzrokuje refluks kiseline.

Ako se simptomi nastave, dogovorite sastanak s liječnikom. Zajedno možete odrediti najbolji plan prehrane i liječenja za vas.

Nastavite čitati: prehrana refluksa kiseline i vodič prehrane »