Seksualni savjeti za muškarce

Pregled

Savjeti

Razgovarajte sa svojim partnerom o tome što želite u svom seksualnom životu.
Neka vaš partner preuzme vodstvo za promjenu.
Plan za seks sa svojim partnerom ako zauzete rasporede ometaju vaš seksualni život.

Seks je mentalna i fizička potraga koja ponekad osjeća kao da bi trebala doći s vodičem za pouku. Kao i bilo što drugo, ono što muškarac voli, može biti sasvim drukčiji od onoga što drugi vole. To može biti izazov pronaći prave sastojke povezanoj i orgazamski seksualni život.

Kao muškarac, važno je da se uključite u aktivnosti koje će održavati vaše cjelokupno zdravlje, koje igraju vaše seksualno zdravlje. Smanjenje stresa, pravilno jelo, vježbanje i izbjegavanje loših navika poput pušenja i pijenja alkohola može vam ostati u vrhunskoj formi. Zdrav način života također vam daje seksualno povjerenje, što nije loša nuspojava. Kada imate mentalnu stranu spolne igre u opremi, možete se usredotočiti na fizičku stranu.

Zdravi seks "učiniti"

Seks ne mora biti poput filmova da bude super. To je između vas i vašeg partnera kako biste saznali što vas i njega okreće i što vas povezuje. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pri seksu na sljedeću razinu.

Predigre predigre

Kada je riječ o predigra, ključni "aktivi" za ljude mogu se činiti vrlo različitim. Na primjer, ako pitate svog partnera ako želi seksati i on brzo kaže da ne, možete postaviti pravo pitanje sa pogrešnim riječima ili govorom tijela.

Predigre je sve o emocijama i željama. Važno je pokazati da ne želite samo seksati, nego da želite seksati sa svojim partnerom, posebno.

Masturbacija: zablude i stvarnosti

Masturbacija oslobađa kemikalije u vašem tijelu koje oslobađaju stres i jednostavno se osjećaju dobro. Uobičajena pogrešna predodžba koju neki ljudi imaju je ako su u vezi, ne bi trebali masturbirati. Prvo, važno je razgovarati sa svojim partnerom o tome kako se osjeća u vezi s masturbacijom i biti jasan o tome što jest i nije u redu. Neki parovi pokušavaju se i masturbiraju jedni drugima. Ne samo da vas to može naučiti o užitcima vašeg partnera, ali također može demistificirati čin za vašeg partnera.

Ostale zablude koje postoje o masturbaciji uključuju da slabi erekciju ili da previše može naškoditi vašem penisu. Iako je moguće ozlijediti kožu ili mučiti iz masturbacije, u njoj se obično nema štete. Jedina je ključna razlika ovdje pitati je li masturbacija na putu svakodnevnih aktivnosti ili življenja vašeg života. Ako je odgovor da, postoji veća veza između masturbacije koju biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.

Zdravi seks "ne"

Za vrijeme čina

Ponekad najvažnije donaže kada je riječ o seksu najjednostavnije je reći i najteže shvatiti. No, biologija i vremenski testirana znanja čine većinu tih akcija glavnih dona kad je riječ o seksu:

Prolazeći kroz nju ili djelujući kao da je naporan posao. To je osobito istinito ako ste na vozačevom mjestu dajući partneru oralni seks ili drugu stimulaciju. Seks je o uživanju i uzimanju vremena.
Očekujući zahvalnost ili uzvraćanje. Mnogo puta možete očekivati da ćete dati i primiti, zahtijevajući da je sasvim drugačija stvar. Ne biste trebali očekivati pljesak svaki put kada se uključite u predigru (čak i ako niste željeli ni učinili posebno dobar posao). Učinite stvari u spavaćoj sobi jer želite, a ne zato što morate, ili zato što očekujete veliku zahvalnost.

Ostali važni dont to know

Velik dio za seks ne fokusira se na krajnji rezultat, a ne na putovanje. Ostali ne morate znati:

Sudjelovanje u grubom seksu ili igranje bez razgovora s partnerom. Sigurne riječi koje ukazuju na to da su previše daleko postoje, mogu postojati iz razloga. Uspostavite jedan ako je linija prekinuta između užitka i boli.
Omogućivanje distractions in Bez SMS poruka, telefonskog odgovaranja ili zaustavljanja da biste provjerili rezultat igre.
Pozivanje partnera drugim imenom. Ovo govori za sebe.
Ostati potpuno tih. Od lupa do riječi ohrabrenja, dopuštajući vašem partneru da znate da ste u njemu, možete ići dug put.

Muškarci i erektilna disfunkcija

Disfunkcija erekcije (ED) opisuje simptom nekoliko uobičajenih, ali liječljivih problema. ED nastaje kada muškarac ima poteškoća u postizanju ili održavanju erekcije koja može podnijeti seksualni odnos. To je složen uvjet jer postoje mnogi faktori koji doprinose, uključujući protok krvi, funkciju živaca, hormone i još mnogo toga.

Procjenjuje se da 50 posto muškaraca u 50-ima ima blage do umjerene ED, prema Sveučilištu Wisconsin-Madison. Taj se broj povećava za 10 posto za svako novo desetljeće života. Na primjer, procjenjuje se da 80% muškaraca u 80-im godinama doživljava neki stupanj ED.

Ako imate bilo kakav stupanj ED, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ili urologom. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti za liječenje ED, a ne svi koji uključuju uzimanje lijekova.

Promjene načina života mogu pomoći u liječenju ED

Smanjiti unos alkohola.
Poduzmite korake kako biste smanjili stres u životu. Pokušajte vježbati, meditirati ili raditi aktivnosti koje uživate.
Prestanite pušiti ili zloupotrijebiti ilegalne droge ili lijekove koji vam nisu propisani.
Dobujte dovoljno odmora noću.
Izgubite težinu ako ste pretili.
Tražite savjetovanje ako vaš ED izaziva stres, tjeskoba ili napetost. Vi svibanj također razmotriti par savjetovanje ako vaš ED stvara naprezanje između vas i vašeg partnera.

Rasporedite redoviti pregled sa svojim liječnikom kako biste pratili sve zdravstvene uvjete koji bi mogli utjecati na erektilnu disfunkciju, kao što je visoka razina šećera u krvi, visoki krvni tlak ili visoka razina kolesterola.Na ovom sastanku također možete pregledati lijekove koje poduzimaju kako biste utvrdili postoji li nešto što bi moglo utjecati na vaše seksualno zdravlje. Iako ne biste trebali prekinuti bilo kakve lijekove bez pregleda liječnika, alternativni lijekovi s manje nuspojava mogu biti dostupni.

Medicinski tretmani su također dostupni za ED

Postoje lijekovi za povećanje protoka krvi u penis. Primjeri ovih uključuju sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) i vardenafil (Levitra). Svaki lijek nije bez nuspojava, stoga je važno da ih pažljivo pregledate.

Terapije hormona zamjene mogu liječiti nizak testosteron. Ovi tretmani mogu uključivati topikalni gel, zakrpe ili injekcije.

Dostupni su lijekovi na recept koji se mogu ubrizgati pomoću vrlo fine igle na stranu ili bazu vašeg penisa. Ovo može biti alternativna opcija ako ne možete uzimati ED lijekove zbog stanja poput bolesti srca ili jetre.

Uporaba uređaja za vakuumsko napajanje može potaknuti veći protok krvi u penis.

U penis možete ugraditi uređaj poznat kao penisna pumpa kako biste mogli postići erekciju. Međutim, to se obično preporučuje samo nakon drugih tretmana i promjena načina života nije uspjela.

Životno odstupanje

Seks je važan dio života i zdravlja muškaraca, a dob ne mora to promijeniti. Najvažniji ključ za zdrav seksualni život u svakom desetljeću je komunikacija s vašim partnerom. Iskrena, otvorena komunikacija o tome što se osjeća dobro, što se ne osjeća dobro, i kako se osjećate jedni drugima ključ je za bolji seks. Pronalaženje onoga što su oni putem komunikacije može dovesti do jednog od najvećih užitaka života.

Članak Resursi

Resursi članka

Boyce S. (d.). Muškarci: Je li pretilost koja utječe na vaš seksualni život? // www. obesityaction. org / obrazovni resursi / resursi-članci-2 / opći članci / ljudi koji utječu na vaš pretilost-vaš seks-život
Poremećaj erekcije. (d.). // www. uwhealth. org / urologija / erektilna disfunkcija-ed / 20537
Masturbacija - previše dobra stvar? (2014). // www. goaskalice. Columbia. edu / odgovori na pitanja / masturbacija --- previše-dobro-stvar
Mayo Klinika osoblje. (2017). Disfunkcija erekcije: Liječenje. // www. Klinika Mayo. org / bolesti-uvjeti / erektilna disfunkcija / osnove / liječenje / con-20034244
Mayo Clinic Staff. (2017). Stariji spol: Savjeti za starije ljude. // www. Klinika Mayo. org / zdravi stil života / seksualno zdravlje / duboki / viši spol / art-20046465
Mitovi o muškoj seksualnosti. (d.). // www. DERK. mb. ca / seksualnost-odnosi / muško-seksualnost / mitovi o muškoj-seksualnosti
Nippoldt TB. (2015). Je li gubitak spolnog poretka normalan kad muškarac dobi starije? // www. Klinika Mayo. org / zdravi stil života / seksualno zdravlje / stručni odgovori / gubitak spolnog odnosa / faq-20058237

Je li ovaj članak bio koristan? Da Ne

Koliko je to bilo korisno?

Kako možemo poboljšati?

✖ Odaberite jedno od sljedećeg:

Ovaj članak je promijenio moj život!
Ovaj je članak bio informativan.
Ovaj članak sadrži netočne podatke.
Ovaj članak nema podatke koje tražim.
Imam medicinsko pitanje.

Promijeni

Nećemo dijeliti vašu adresu e-pošte. Pravila o privatnosti. Sve informacije koje nam dajete putem ove web stranice mogu nas staviti na poslužitelje koji se nalaze u zemljama izvan EU. Ako se ne slažete s takvim položajem, nemojte davati informacije.

Nismo u mogućnosti ponuditi osobne savjete o zdravlju, ali smo se udružili s pouzdanim pružateljem za telemediciju Amwell, koji vas može povezati s liječnikom. Pokušajte Amwell telehealth za $ 1 pomoću šifre HEALTHLINE.

Koristi šifru HEALTHLINESprijam moj savjet za $ 1Ako se suočavate s hitnim slučajevima, odmah nazovite lokalne hitne službe ili posjetite najbližu hitnu službu ili hitnu službu za njegu.