Yin Yang Nutrition

Pregled

Istaknute stavke

1. Tradicionalna kineska medicina (TCM) je oblik medicine koji se razvio tisućama godina u Kini.
2. Praktikari TCM-a vjeruju da ljudi trebaju pojesti ravnotežu "hladne" i "vruće" hrane, ili "yin" i "yang" hrane, za dobro zdravlje.
3. Yin hrana obično ima nisku razinu kalorija i bogatu kalijem, dok hrana yang obično ima visoku kaloriju i natrij.

Uz sve rizike koji loše prehrane predstavljaju, mnogi ljudi traže načine kako jesti zdravo. Neki od njih se okreću tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) za odgovore. TCM je oblik medicine koji se razvio tijekom tisuća godina u Kini.

Konvencionalna područja zapadne prehrane klasificiraju hranu u smislu njezinog kemijskog sastava, uključujući kalorije, ugljikohidrate, proteine, masti i druge hranjive tvari koje sadrži. TCM se usredotočuje na energetska svojstva hrane. Prema TCM-u, ravnoteža "hladne" i "vruće" hrane, ili hrane "yin" i "yang", bitna je za dobro zdravlje.

Praktičari TCM-a vjeruju da hrana ne samo da ima moć jačanja i energizacije nego i liječiti. Vjeruju da je qi - izražen "chee" - bitna životna sila koja teče kroz cijelu prirodu. Da biste postigli harmoniju vašeg tijela, uma i Qi, ističu važnost jedenja jin-yang uravnotežene hrane. Rekli su da su Yin i Yang energetski kvalitetni koji oblikuju sve u svemiru, uključujući i vaše zdravlje.

Yin and yang

Osobine yin i yang

Praktičari TCM-a vjeruju da hrana yin i yang pomaže spriječiti određene stanja i izliječiti vaše tijelo. Kineski simbol za yin je osjenčana strana brda. To označava ženstvenost, hladnoću, vlažnost i tamu. Nasuprot tome, yang je sunčana strana brda. To označava muževnost, toplinu, suhoću i svjetlost. Yin i yang su komplementarne kvalitete i bitne jedna za drugu.

Vjeruje se da je hrana Yin hladno i mislite da navlažite svoje tijelo. Vjeruje se da je hrana Yang ugrijana i sušena. Značajke yin ili yang određene hrane imaju manje veze s njegovom stvarnom temperaturom ili razinom vlage od njegovih pretpostavljenih energetskih svojstava i učinaka na vaše tijelo. "Cool" ili hrana za yin općenito su niske u kalorijama i visoke u kaliju. Preporuča se u toplom vremenu. "Vruća" ili jang hrana obično ima više kalorija i natrija. Preporučuju se u hladnijim mjesecima kako bi vam zagrijali vaše tijelo.

Praktikanti TCM-a vjeruju da će jesti previše hrane yin ili yang baciti ravnotežu tijela i uzrokovati štetne učinke na zdravlje. Oni povezuju određene poremećaje sa viškom yin, yang ili obje vrste hrane.

Oglas

Vrste hrane

Vrste hrane yin i yang

Za dobro izbalansiranu prehranu, praktičari TCM-a smatraju da obroci trebaju sadržavati dva dijela hrane yin i tri dijela yang.

Uobičajena hrana za yin uključuje:

• proizvode od soje, kao što su tofu i soje
• određena jela, kao što su rakovi i patke
• voće kao što su lubenice i zvijezde voće
• Hrana koja se sastoji od:

namirnica bogata masnoćama, bjelančevinama, kalorijama i natrijevim masti, kao što su piletina, svinjetina,

• toplim začinima, kao što su cimet, muškatni oraščić i đumbir
• jaja, ljepljiva riža, sezamovo ulje, bambus i gljive
• alkoholna pića
• Prema stručnjacima TCM-a dobra prehrana zahtijeva obnovu yin i yang ravnoteže kroz hranu koju jedete. Vjeruje se da ta hrana u konačnici određuje stanje vašeg zdravlja, prekidanjem ili ponovnim uspostavljanjem ravnoteže koja vam omogućuje da živite dug i zdrav život.