Zašto je ulje kokosa pogodno za vaše zube

Kokosovo ulje u posljednje vrijeme dobiva veliku pažnju i zbog dobrog razloga.

To je povezano s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući gubitak težine.

Također su tvrdili da može čistiti i izbjeljivati ​​zube, dok pomaže u sprečavanju propadanja zubi.

Ovaj članak istražuje najnovija istraživanja o kokosovom ulju, vašem zubnom zubu i zubima.

Što je kokosovo ulje?

Kokosovo ulje je jestivo ulje izvađeno iz kokosovog mesa i jedan je od najbogatijih izvora zasićenih masnoća u svijetu.

Međutim, kokosov mast je jedinstven jer je gotovo u cijelosti od triglicerida srednjeg lanca (MCTs).

MCT se metaboliziraju različito od dugolančanih masnih kiselina koje se nalaze u većini drugih namirnica i imaju mnogo potencijalnih zdravstvenih prednosti.

Laurinska kiselina je masna kiselina srednjeg lanca koja čini gotovo 50% kokosovog ulja. Zapravo, ovo ulje je najbogatiji izvor laurinske kiseline poznat čovjeku.

Vaše tijelo razbija laurinsku kiselinu dolje u spoj zvan monolaurin. I laurinska kiselina i monolaurin mogu ubiti štetne bakterije, gljivice i viruse u tijelu.

Prema istraživanju, laurinska kiselina učinkovitija je u ubijanju tih patogena od bilo koje druge zasićene masne kiseline (1).

Štoviše, istraživanja sugeriraju da su mnoge zdravstvene prednosti povezane s kokosovim uljem direktno uzrokovane laurinskom kiselinom (2).

Najpopularniji načini korištenja kokosovog ulja za vaše zube koriste se u procesu koji se naziva "ulijevanje ulja", ili s njom i zubnom pasta. Obje su objašnjene kasnije u članku.

Bottom Line: Kokosovo ulje je jestivo ulje izvađeno iz mesa kokosa. Visoko je u laurinskoj kiselini, za koju se zna da ubire štetne bakterije, gljive i viruse u tijelu.

Laurinska kiselina može ubiti bakterije štetnih usta

Jedna je studija testirala 30 različitih masnih kiselina i uspoređivala njihovu sposobnost da se bore protiv bakterija.

Od svih masnih kiselina, laurinska kiselina bila je najučinkovitija (3).

Laurinska kiselina napada štetne bakterije u ustima koja mogu uzrokovati loš dah, propadanje zuba i bolesti desni (4).

Naročito je učinkovita u ubijanju oralnih bakterija pod nazivom Streptococcus mutans, što je vodeći uzrok propadanja zuba.

Bottom Line: Laurinska kiselina u kokosovom ulju napada štetne bakterije u ustima koja mogu uzrokovati loš dah, propadanje zuba i bolesti desni.

Može smanjiti plak i boriti se protiv bolesti gume

Gumova bolest, također poznata kao gingivitis, uključuje upalu desni.

Glavni uzrok bolesti desni je nakupljanje zubnog plaka zbog štetnih bakterija u ustima.

Sadašnje istraživanje pokazuje da kokosovo ulje može smanjiti nakupljanje plaka na zubima i boriti se protiv bolesti desni.

U jednoj studiji, ulje s kokosovim uljem značajno je smanjilo nakupljanje plaka i znakove gingivitisa kod 60 ispitanika s bolesti pluća uzrokovane plakom (5).

Štoviše, značajno smanjenje plaka je primijećeno nakon samo 7 dana uljnog povlačenja, a plak se nastavio smanjivati ​​tijekom 30 dana studijskog razdoblja.

Nakon 30 dana, prosječni rezultat plaka smanjen je za 68%, a prosječni rezultat gingivitisa smanjen je za 56%. Ovo je glavno smanjenje upale plaka i upale gume.

Bottom Line: Povlačenje ulja kokosovim uljem pomaže smanjiti nakupljanje plaka napadajući štetne bakterijske usne šupljine. Također može pomoći u borbi protiv bolesti desni.

To može spriječiti propadanje zuba i gubitak

Napadi na kokosovo ulje Streptococcus mutans i Lactobacillus, koje su dvije skupine bakterija prvenstveno odgovorne za propadanje zubi (6).

Nekoliko studija ukazuje na to da kokosovo ulje može smanjiti te bakterije jednako učinkovito kao klorheksidin, koji je aktivni sastojak korišten u mnogim ispiranjem usta (6, 7, 8).

Iz tih razloga kokosovo ulje može pomoći u sprečavanju propadanja i gubitka zuba.

Bottom Line: Kokosovo ulje napada štetne bakterije koje uzrokuju propadanje zuba. Istraživanja su pokazala da može biti jednako učinkovita kao i neke usne ispirke.

Kako ulijevati ulje s kokosovim uljem

Povlačenje ulja je rastući trend, ali to nije novi koncept.

Zapravo, u Indiji je započela praksom povlačenja nafte prije tisućama godina.

Povlačenje ulja je činak ulijevanja ulja u ustima 15 do 20 minuta, a potom ga ispljunjava. Drugim riječima, to je kao da ulje služi kao usta.

Evo kako to učiniti:

• Stavite žlicu kokosovog ulja u ustima.
• Začepite ulje oko 15-20 minuta, guranje i povlačenje između zuba.
• Izbaci ulje (u smeće ili zahod, jer može začepiti vodene cijevi).
• Četkajte zube.

Masne kiseline u ulju privlače i zatvaraju bakterije pa svaki put kad povučete ulje uklanjaš štetne bakterije i plak iz usta.

To je najbolje to učiniti odmah ujutro, prije nego što jesti ili piti bilo što.

Evo detaljnijih informacija o tome kako povlačenje ulja može poboljšati zubarsko zdravlje.

Bottom Line: Povlačenje ulja je činak ulijevanja ulja u ustima za 15 do 20 minuta, a zatim ga ispljunjava. Uklanja štetne bakterije i plak.

Domaća pasta za zube s kokosovim uljem

Kokosovo ulje ima mnogo koristi, a s njom možete napraviti i svoju pasta za zube.

Ovdje je jednostavan recept:

Sastojci

• 0. 5 šalice kokosovog ulja.
• 2 žlice soda za pečenje.
• 10-20 kapi peperminta ili eteričnog ulja cimeta.

Upute

1. Zagrijte kokosovo ulje dok ne postane mekano ili tekuće.
2. Umiješajte u sode za pečenje i pomiješajte dok ne formira konzistenciju tijesta.
3. Dodajte eterično ulje.
4. Spremite zubnu pastu u zapečaćenoj posudi.

Koristite ga pomoću malog posuđa ili četkice za zube. Četka za 2 minute, a zatim isperite.

Bottom Line: Uz povlačenje ulja, možete napraviti svoju pastu za zube pomoću kokosovog ulja, sode za pečenje i eteričnog ulja.

Uzmi kućnu poruku

Kokosovo ulje napada štetne bakterije u ustima.

Može smanjiti nakupljanje plaka, spriječiti propadanje zuba i boriti se protiv bolesti desni.

Iz tih razloga, povlačenje ulja ili četkanje zubi kokosovim uljem može značajno poboljšati oralni i zubni zdravlje.