ŠTo je vibracijska terapija?

Pregled

Istaknute stavke

1. Vibracijska terapija ima za cilj spriječiti gubitak kostiju prenošenjem vibracija izravno kroz tijelo.
2. Vibracije uzrokuju da se vaše mišiće ugovore i opustite i mogu potaknuti proizvodnju osteoblasta, koje su stanice koje proizvode kost.
3. Postoje dvije glavne vrste vibracijske terapije: cjelokupno tijelo i lokalizirano.

Tijekom ruskog svemirskog programa, liječnici su otkrili da su astronauti patili od gubitka kostiju i prijeloma na mnogo mlađoj dobi od normalnih. Počeli su koristiti vibracijsku terapiju kako bi pomogli u jačanju koštane mase i mišića astronauta. Danas, NASA i dalje koristi terapiju vibracijom kako bi spriječila gubitak kostiju.

Potrebno je više istraživanja o potencijalnim zdravstvenim prednostima i rizicima vibracijske terapije. Neki dokazi sugeriraju da može pomoći u liječenju određenih stanja. Također može predstavljati neke rizike.

AdvertisementAdvertisement

Postupak

Kako radi vibracijska terapija?

Postoje dvije glavne vrste vibracijske terapije: cjelokupno tijelo i lokalizirano.

Tijekom terapije vibracijama cijelog tijela, vaš terapeut će od vas zatražiti da stojite, sjedite ili ležite na stroju podupiranoj vibrirajućom platformom. Na primjer, možda će vas zamoliti da stojite pola čučanjanja s koljenima.

Tijekom lokalizirane terapije vibracijama, vaš terapeut će postaviti ručni vibracioni uređaj na određene dijelove vašeg tijela. Na primjer, mogu ga staviti na tjelesne ili bedrene mišiće.

Kada su vibracije prenesene na vaše tijelo, oni uzrokuju da se mišići ugovore i opustite. Određene vrste vibracija također mogu uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više osteoblasta. To su stanice koje proizvode kost.

Smjer i intenzitet vibracija mogu odrediti koliko dobro djeluje vibracijska terapija. Neki strojevi proizvode samo vertikalne vibracije. Drugi proizvodi vibracije koje idu gore-dolje, naprijed i natrag, i bočno. Smatra se da su vibracije gore i dolje najučinkovitije za stvaranje kontrakcija mišića.

Oglas

Prednosti

Koje su zdravstvene prednosti terapije vibracijama?

Zagovornici tvrde da cjelokupna i lokalizirana vibracijska terapija imaju niz zdravstvenih prednosti. Na primjer, neki ljudi tvrde da terapija vibracijama može pomoći:

povećati gustoću kostiju

• povećati mišićnu masu
• poboljšati cirkulaciju
• smanjiti bol u zglobovima
• smanjiti bol u leđima
• ublažiti stres
• potaknuti metabolizam
• Potrebno je više istraživanja o terapiji vibracijama.No, rani nalazi upućuju na to da može imati neke prednosti za liječenje određenih stanja.

Gustoća kosti i snaga mišića

Članak objavljen u časopisu Clinical Rehabilitation pregledao je istraživanje učinaka vibracija na snagu mišića i koštanu masu. Autori su pronašli dokaze da vibracijska terapija može pomoći u poboljšanju mišića mišića u starijih odraslih osoba. Nisu pronađeni značajni dokazi da poboljšava gustoću kosti kod starijih odraslih osoba.

Novije istraživanje opisano u Current Osteoporosis Izvješća i Trenutni Mišljenje u endokrinologiji, dijabetes, i pretilosti je više obećavajuće. Rezultati upućuju na to da bi vibracijska terapija mogla potaknuti formiranje kostiju i poboljšati snagu kostiju. Intenzitet vibracija može utjecati na to je li učinkovit ili nije. Potrebne su više studija.

Bol u mišićima

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Athletic Training, terapija vibracijama cijelog tijela može spriječiti bol u mišićima nakon vježbanja. Autori smatraju da je potrebno više istraživanja.

Parkinsonova bolest

Studija objavljena u NeuroRehabilitation sugerira da bi vibracijska terapija mogla imati kratkotrajne prednosti za osobe s Parkinsonovom bolesti. Na primjer, to može pomoći u smanjenju trešnje i krutosti mišića. Potrebno je više istraživanja za procjenu dugoročnih učinaka.

AdvertisementAdvertisement

Rizici

Koji su rizici od vibracijske terapije?

Vibracijska terapija može biti opasna ako je intenzitet vibracija previsok. To može prouzročiti ozljede lumbala i teške bolove u leđima.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije pokušaja terapije vibracijama. Oni mogu savjetovati vas da je izbjegavate ako:

uzimate lijekove koji razrjeđuju krv

• imaju napredni dijabetes
• imaju bolest srca
• trudni
• Oglas

Odbijka Odmaranje <999 > Vibracijska terapija može imati neke prednosti za liječenje određenih stanja, kao što su slabost mišića, bol u mišićima ili Parkinsonova bolest. Internet svibanj isto tako biti korisna za starije ljude koji se ne mogu redovito vježba. Potrebno je više istraživanja kako bi se procijenile njegove potencijalne koristi, uključujući i mogu li povećati gustoću kostiju ili ne.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije pokušaja terapije vibracijama. Pomoću njih možete procijeniti potencijalne prednosti i rizike.