Mastika Gum: Prednosti, upotreba i više

Što je mastika guma?

Mastična guma (Pistacia lentiscus) jedinstvena je smola koja potječe od stabla koje se uzgaja na Mediteranu. Stoljećima je smola korištena za poboljšanje probave, oralnog zdravlja i zdravlja jetre. Sadrži antioksidanse za koje se tvrdi da podržavaju njena terapijska svojstva.

Ovisno o vašoj individualnoj potrebi, guma za žvakanje može se žvakati kao guma ili se koristiti u prašcima, tinkturama i kapsulama. Također možete primijeniti mastski eterično ulje topikalno kako bi pomogli u liječenju određenih stanja kože.

Nastavite čitati kako biste saznali kako možete dodati ovu komplementarnu terapiju u svoju rutinu.

AdvertisementAdvertisement

Probava

1. Može pomoći u olakšavanju problema probavnog trakta

U članku iz 2005. godine navodi se da se guma za žvakanje može koristiti za ublažavanje nelagode u trbuhu, bol i upalu. Pozitivan učinak mastiks gume na probavu može biti posljedica antioksidansa i protuupalnih spojeva koji sadrži. Daljnja istraživanja potrebna su kako bi se saznalo više o točnim mehanizmima u kojima mastika guma djeluje.

Uzmite 250 miligrama (mg) kapsula gume za žvakanje 4 puta dnevno. Također možete dodati 2 kapi ulja od mastikalnog guma na 50 mililitara (ml) vode kako bi se napravilo prašak za usta. Nemojte progutati tekućinu. H. pylori

2. To može pomoći u jasnoći

H. Pylori bakterija Mala studija iz 2010. godine pokazala je da guma za žvakanje može uništiti

Helicobacter pylori bakterije. Istraživači su otkrili da je 19 od 52 sudionika uspješno uklonilo infekciju nakon žvakanja gume za žvakanje dva tjedna. Sudionici koji su uzeo antibiotik pored žvakanja želučane gume vidjeli su najveću stopu uspjeha. H. pylori je crijevna bakterija povezana s ulkusima. Postao je otporan na antibiotike, ali guma za žvakanje još uvijek je učinkovita.

Kako koristiti:

Štiti 350 mg čiste mastika gume 3 puta dnevno sve dok se infekcija ne očisti. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Čir

3. Može pomoći u liječenju čireva

H. pylori

infekcije mogu uzrokovati peptički ulkus. Starija istraživanja sugeriraju da antibakterijska svojstva mastične gume mogu boriti H. pylori bakterije i šest drugih bakterija koje uzrokuju ulkus. To može biti zbog svojih antibakterijskih, citoprotektivnih i blagih antisekretijskih svojstava. Istraživači su otkrili da doze koje su bile niske od 1 mg na dan mastika desni inhibiraju rast bakterija. Ipak, potrebna su novije istraživanje kako bi se dodatno istražila ova svojstva i procijenila njegova učinkovitost.

Kako koristiti:

Uzmite dnevni nadomjestak za žvakanje. Slijedite podatke o doziranju koje ste dobili od proizvođača. IBD

4. To može pomoći u ublažavanju simptoma upalne bolesti crijeva (IBD)

Istraživanja prikazana u pregledu za 2015. sugeriraju da mastika guma može pomoći ublažavanju simptoma Crohnove bolesti, što je uobičajeni oblik IBD-a.

U jednoj maloj studiji, ljudi koji su uzimali mastika guma četiri tjedna doživjeli su značajno smanjenje težine njihovih upalnih simptoma. Istraživači su također otkrili smanjenu razinu IL-6 i C-reaktivnog proteina, koji su markeri upale.

Potrebne su veće studije kako bi se razumjeli točni mehanizmi u kojima guma za žvakanje djeluje. Potrebno je više istraživanja koje se usredotočuje na korištenje mastične gume za liječenje Crohnove bolesti i drugih oblika IBD.

Kako koristiti:

Uzmite 2 grama (g) masivnog praha podijeljenog u 6 doza tijekom dana. Nastavite koristiti četiri tjedna. AdvertisementAdvertisement

Kolesterol

5. Može pomoći snižavanju kolesterola

Studija iz 2016. godine pokazala je da guma za žvakanje može imati pozitivan učinak na razinu kolesterola. Sudionici koji su uzimali mastiks gumu osam tjedana iskusili su nižu razinu ukupnog kolesterola od onih koji su uzimali placebo.

Ljudi koji su uzimali mastiks gumu također su imali niže razine glukoze u krvi. Razine glukoze ponekad su povezane s visokim razinama kolesterola. Istraživači su također otkrili da guma za žvakanje ima veći učinak na ljude koji su bili pretili ili pretili. Ipak, daljnja istraživanja s većom veličinom uzorka potrebna su za istinski određivanje potencijalne učinkovitosti.

Kako koristiti:

Uzmite 330 mg mastiks gume 3 puta dnevno. Nastavite koristiti za osam tjedana. Oglas

jetre

6. Pomaže u promicanju cjelokupnog zdravlja jetre

Prema jednoj studiji iz 2007, guma za žvakanje može pomoći u sprečavanju oštećenja jetre. Sudionici koji su u trajanju od 18 mjeseci uzimali 5 g mastiks gume u prahu, imali su niže razine jetrenih enzima povezanih s oštećenjem jetre od sudionika koji nisu.

Istraživanje je u tijeku kako bi se doznalo više o hepatoprotektivnom učinku mastične gume. Jedna nova studija pokazala je da je učinkovita za zaštitu jetre dok se koristi kao protuupalni lijek u miševa.

Kako koristiti:

Uzmite 5 g mastiks gume u prahu dnevno. Taj iznos možete podijeliti u tri doze koje treba poduzeti tijekom dana. AdvertisementAdvertisement

Šupljina 7. Može pomoći spriječiti šupljine

Istraživači u malom istraživanju 2014. razmatrali su učinak tri vrste mastiks guma na pH i razinu bakterija u slini. Ovisno o njihovoj skupini, sudionici su žvakali čistu mastikalnu gumu, ksilitol mastičnu gumu ili probiotičku gumu tri puta dnevno tijekom tri tjedna.

Kisela sline, Mutans streptococci bakterija i Lactobacilli bakterija može dovesti do šupljina. Istraživači su otkrili da sve tri vrste guma smanjuju razinu Mutans streptokoka. Lactobacilli razine su neznatno porasle u skupinama pomoću čistih i ksilitolnih mastika guma. Međutim, razine Lactobacilli značajno su se smanjile u skupini pomoću probiotičke gume za žvakanje. Vrijedno je napomenuti da je probiotička guma za žvakanje uzrokovala znatno smanjenje pH slina, što ga čini kiselom. Kisela sline može dovesti do zubnog zdravlja, stoga se probiotička guma za žvakanje ne preporuča za prevenciju šupljina.

Potrebne su daljnje studije koje uključuju veće veličine uzoraka.

Kako koristiti:

Žvakati zubnu gumu tri puta dnevno. Žvakati guma nakon jela najmanje pet minuta. Alergijska astma

8. Može pomoći u liječenju simptoma alergijske astme

Mastiks guma ima protuupalno svojstva koja bi mogla pomoći u liječenju alergijske astme. Ova vrsta astme često uključuje upalu dišnih putova, eozinofiliju i hiperreaktivnost dišnih putova.

U istraživanju za miševe iz 2011. godine, guma za žvakanje značajno je inhibirala eozinofiliju, smanjila preosjetljivost dišnih putova i inhibirala proizvodnju upalnih tvari. To je imalo pozitivan učinak na plućnu tekućinu i upalu pluća. In vitro testovi su otkrili da guma za žvakanje inhibira stanice koje negativno reagiraju na alergene i uzrokuju upalu dišnih putova.

Iako su ti rezultati obećavajući, potrebne su daljnje studije kako bi se utvrdila učinkovitost u ljudskim slučajevima.

Kako koristiti:

Uzmite 250 mg kapsula mastiks gume 4 puta dnevno. AdvertisementMarko oglašavanje

Rak prostate

9. To može pomoći u sprečavanju raka prostate

Istraživači istražuju ulogu mastičnog gma u inhibiranju razvoja raka prostate. Prema laboratorijskoj studiji iz 2006, mastika guma može inhibirati androgen receptor koji može imati učinak na razvoj raka prostate. Pokazalo se da mastika guma oslabi ekspresiju i funkciju androgena receptora u stanicama raka prostate. Novije laboratorijske studije objašnjavaju kako ova interakcija funkcionira. Potrebna su ljudska istraživanja kako bi se potvrdila i proširila ta otkrića.

Kako koristiti:

Uzmite 250 mg kapsula mastiks gume 4 puta dnevno. Rak debelog crijeva

10. To može pomoći u sprečavanju raka debelog crijeva

Istraživanja iz 2017. godine sugeriraju da mastan esencijalno ulje može pomoći u suzbijanju tumora koji mogu dovesti do raka debelog crijeva. Istraživači su otkrili da mastilo ulje inhibira povećanje stanica debelog crijeva in vitro. Kada se daje oralno miševima, on inhibira rast tumora karcinoma debelog crijeva. Daljnja studija je potrebna kako bi se proširili na ta otkrića.

Kako koristiti:

Uzmite dnevni nadomjestak za žvakanje. Slijedite podatke o doziranju koje ste dobili od proizvođača. Nuspojave i rizici

Potencijalne nuspojave i rizici

Mastika guma općenito se dobro podnosi. U nekim slučajevima to može uzrokovati glavobolju, uznemirenu želudac i vrtoglavicu.

Kako bi se smanjili nuspojave, počnite s najnižom mogućom dozom i postupno počnite raditi sve do pune doze.

Doplate kao što su mastika guma nisu regulirani U.S. Food and Drug Administration. Trebali biste nabaviti samo gumu od proizvođača koji vjerujete. Uvijek slijedite upute za doziranje navedene na naljepnici i obratite se svom liječniku ako imate bilo kakvih pitanja.

Alergijske reakcije također su moguće, osobito kod ljudi koji imaju alergiju na cvjetnicu

Schinus terebinthifolius ili druge Pistacia vrste. Ne biste trebali uzimati mastiks gumu ako ste trudni ili dojate.

Advertisement

Takeaway

Dno crta

Iako se mastika obično smatra sigurnom za upotrebu, trebali biste se i dalje prijaviti kod svog liječnika prije upotrebe.Ovaj alternativni lijek ne treba zamijeniti liječnikov odobreni plan liječenja i može ometati lijekove koje već uzimate.

Uz odobrenje liječnika, dopuniti možete raditi u svakodnevnoj rutini. Vi svibanj biti u mogućnosti smanjiti rizik od nuspojava počinjući s malom količinom i povećanje doze tijekom vremena.

Ako počnete doživjeti neuobičajene ili trajne nuspojave, prekinite upotrebu i posavjetujte se sa svojim liječnikom.