Odspojite za ugađanje
Veselite se odmoru, ali što ćete učiniti za posao? Kako će oni upravljati bez tebe? Biti naoružan mobitelom, pagerom i prijenosnikom može se činiti znakom produktivnosti, ali stručnjaci upozoravaju na nezdrave nedostatke da ne isključe ove uređaje.
Otvarate dolaznu e-poštu - bez obzira koliko ste zauzeti - i tekst s jednom rukom dok upisujete s drugom. Informacije leti na vas, bacaju brže nego što možete podnijeti. Alati za koje ste se jednom nadao da će vam osloboditi vaše vrijeme su vas porobili.
advertisementAdvertisementRezultati ovog multitaskinga? Razdražljivost. Gubitak fokusa. Opsesivno ponašanje. Ukratko, simptomi koji podsjećaju na poremećaj pažnje (ADD), a prema psihijatri i ADHD stručnjaku dr. Ned Hallowell, rođenje novog krivca: ADT. Sklonost nedostatku pozornosti (ili ADT) briše se kroz suvremenu korporativnu kulturu. Vrijeme je izgubljeno, nestrpljivost i razdražljivost vladaju, a produktivnost se opada dok postajemo sve ovisnija o tehnologiji i toj slavljenoj vještini: multi-taskingu.
Teško je prihvatiti, ali pokušajte se sjetiti da je svrha stanke ostaviti posao. Prije nego što odvojite vrijeme, važno je razviti neke strategije sučeljavanja na radnom mjestu i izbjeći pada na prinudnu provjeru mobilnih telefona i krivo e-mail peeks. Saznajte kako se odspojiti i uključiti.
Prije vašeg odmora
Prioritet
Odvojite trideset minuta svaki dan za opuštanje i punjenje. Moglo bi biti teže nego što se čini, ali bitno je uključiti "mene vrijeme" u vaš dan, svaki dan. Iskoristite ovu priliku da isključite telefon, odmaknite se od računala, spustite rolete i uklonite se od bijesa. Kada dođe vrijeme, bolje ćete biti opremljeni da biste cijenili odmor.
Spojite
Što više ubrizgate na zaslon računala, to ćete više odmažiti od ljudskog kontakta. Dr. Hallowell tvrdi da dobro obavljanje posla, te u osobnim i profesionalnim odnosima, zahtijeva osobne susrete. Šetnja ili pauza za kavu s kolegama za ponovno povezivanje i punjenje.
Na blagdan
Stavite elektroniku prema dolje.
Ostanite uključeni tijekom pauze ne zdravi; on zamagljuje granice između osobnog vremena i vremena rada. Ako se vaš ljetni odmor pretvori u produžetak vašeg ureda, potrošit ćete manje vremena uživanja u suncu i uživanju u obitelji. Mobilni telefoni, osobni digitalni asistenti i elektronski prijenosnici olakšavaju vam pristup. Ako se zaista želite odspajati s posla dok ste na odmoru, odspojite naprave za napajanje. Bez ometanja Droida, iPhona, Xboxa i PSP-ova, naći ćete da imate vremena za aktivnosti koje uživate.
AdvertisementAdvertisementOgraničite se samo na mobilni telefon, za hitne slučajeve. Utipkajte zvono dok se opuštate ili družite u obitelji i nemojte podleći iskušenju da provjerite svoju govornu poštu svakih 10 minuta. Dajte kolegama određene dane i vremena da budete dostupni i pridržavajte se rasporeda.
Odmaknite se od računala.
Želite prenijeti svoje fotografije. Morate se prijaviti s obitelji i prijateljima na Facebooku. Ne, ne - barem ne sada. Uživajte u odmoru prije nego što sklizne i postane sjećanje. Prijatelj može biti Facebook i prenošenje fotografija. Koristite svoj odmor kao što je trebalo koristiti: za punjenje i pomlađivanje.
Izbjegavajte ometanje radnih poruka e-pošte prosljeđivanjem radnih poruka na privremenu adresu koju možete kasnije provjeriti. Ili, stavite svoj račun e-pošte na odmor i odredite suradnika kao hitni kontakt kako biste olakšali anksioznost.
Preživljavanje doba višezadaženja
Živimo u dobi koja nagrađuje višestruko zadatke. U ovoj eri gadgeta - ispunjenih ne samo novim tehnologijama, već i novim rječnikom ("googling"), sve je teže izdvajati vrijeme da se usredotočite samo na jedan zadatak i samo na jedan zadatak.
Budite šef.
Imate kontrolu. Sve što trebate je jednostavni klik na gumb "Isključi" za podešavanje telefonskih poziva, e-poruka, tekstnih poruka i faksova. Ako kradeš nervozne poglede na sat, zatvori to. Svaki put kada se prekinete, mozak mora rekonstruirati ono što radite.
AdvertisementAdvertisementdr. Hallowell nudi strategiju sučeljavanja u svojoj knjizi CrazyBusy: Prekomjerno, Overbooked i O to Snap - Strategije za suočavanje u World Gone ADD. Glavni sat koji ohrabruje: povratak kontrole. Ne možemo skočiti s ovog prebrzog vlakova, ali možda ga možemo usporiti.
