Pokušavamo najnoviji Kegel trener za poremećaje karcinoma dna
Sadržaj:
- Vaš džepni mišić je mišić
- Ovo je mjesto gdje Elvie i gambling Kegels dolaze u
- Kegel trener koji vam govori kao bilo koji ljudski trener
- Gdje kupiti trenera Kegels
Vaš džepni mišić je mišić
Može vas iznenaditi - ili ne, ako ste ikada bili žrtva slučajnog curenja pepeo - su vrlo česte. Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, oni utječu na čak 24 posto U.S. žena (i manje uobičajeno, muškaraca) u dobi od 20 godina. Simptomi se lako zanemaruju i pogrešno se javljaju kao situacija "to se događa", ali liječenje može biti tako jednostavno i učinkovito kao 10-minutni trening.
Vježbanje vašeg dna zdjelice je važno, jer poput mišića u ostatku vašeg tijela, one se trebaju razraditi dosljedno tako da napreduju. Nemojte se usredotočiti na ove mišiće za one "presudne" trenutke, kao kada morate držati mjehur tijekom posljednjih minuta koncerta Beyoncéa.
Oni su također isti mišići koje koristite tijekom seksa (i kada žene ejakuliraju). Tako često, kada žene doživljavaju bol tijekom seksa ili imaju problema s osjećajem orgazma, krivnja je zdjelica. Drugi simptomi koji se mogu pojaviti su inkontinencija, bol u leđima, zatvor i još mnogo toga.
Zašto dobiti trenera Kegels?
Ovo je mjesto gdje Elvie i gambling Kegels dolaze u
Created by Tania Boler i Alexander Asseily - i koristi ga fitness queen, Khloe Kardashian - Elvie je insertable Kegels trener koji komunicira s app na telefonu za vodič kroz proces biofeedbacka. Najbolji dio? U stvarnom vremenu povratne informacije ste dobili je sve iz udobnosti vlastitog doma.
Boler je odlučio stvoriti ovaj proizvod nakon što je doživio promjene u njenom tijelu nakon porođaja. Poremećaji dna zdjelice mogu se pojaviti zbog porođaja, traumatskih ozljeda, starosti ili jednostavno genetike. "Dok sam istraživao i razgovarao sa stručnjacima, shvatio sam da uopće nema puno inovacija", objašnjava Boler.
"Prikazivanje biofeedbacka u stvarnom vremenu pokazalo se kao najpouzdaniji način poticanja predanosti i poboljšanja ishoda treninga mišića dna zdjelice, ali ova tehnologija je postojala gotovo isključivo u bolnicama. "
Biofeedback je vrsta fizikalne terapije koja djeluje tako što pomaže vama i vašem tijelu da dobije više svijesti o njegovim funkcijama. Kegelove upute lako se mogu pronaći na mreži, ali većina ljudi je gotovo nemoguće primijetiti napredak u stvarnom vremenu - ili čak i ako to rade ispravno. Tu igračke poput Elvie mogu pomoći.
Prije sam čula o Kegelovim kuglicama (metalne ili silikonske kuglice umetnute u vaginu kako bi mišići dali nešto da se zgrabite), ali nikada trener koji bi mi dao instant povratne informacije, tako da sam odmah bio intrigiran i odlučio dati trener je vrtlog.
OglasŠto je iskustvo?
Kegel trener koji vam govori kao bilo koji ljudski trener
Moj prvi dojam o Elvie treneru bio je da je ambalaža bila gladak i lijepa, a punjenje slučaj trenera je došao u jednako divan. Trener je izrađen od silikona i slijepi se poput tampona s malim repom koji se gura. Također izgleda slično nagrađenom We-Vibe vibratoru koji Khloe Kardashian podržava.
Bilo je vrlo ugodno, i iako sam definitivno mogao osjetiti trenera u svakom trenutku, nikada nije postalo bolno. Aplikacija se povezuje s trenerom putem Bluetootha, a zatim vas vodi kroz niz vježbi koje u osnovi izgledaju kao zabavne mobilne igre u kojima pokušavate pogoditi ciljeve i skočiti preko linija pomoću mišića Kegel.
Smatrala sam jednostavnim uputama i pošteno prilično zabavna! Nakon što je ikad pokušao Kegelsa bez ikakvog alata, bilo je stvarno odgojno gledati kakav učinak zapravo imam kada miče mišiće zdjelice. Volio sam to što mi je dao takve trenutačne povratne informacije. Aplikacija me je potaknula da iskušam pokret s rukom prije umetanja trenera kako bih mogao vizualizirati što se događa iznutra.
Trener također pruža detaljne savjete o tome kako poboljšati svoju izvedbu. Na primjer, gurao sam se više nego što sam se povukao i rekao mi je da bi povlačenje bolje osnažilo mišiće kako bi izbjegla buduća inkontinencija.
Elvie prati vaš napredak tijekom vremena i postavlja vježbanje napravljeno samo za vas s četiri razine, od treninga do naprednih. Moj osobni plan vježbanja uključuje tri treninga tjedno, a svaki od njih traje oko 10 minuta. Ovo je savršeno za one koji nemaju vremena i energije da se posvete dugim fizičkim terapijama.
AdvertisementAdvertisementGdje kupiti
Gdje kupiti trenera Kegels
Elvie trener je apsolutno fantastičan, ali može biti malo skuplji jer prodaje za 199 dolara. Ako tražite jeftiniju alternativu, A & E Intimate Pleasures Kegel Set sadrži četiri kuglice različite veličine za vježbanje Kegela i prodaju na Amazonu za 24 $. 43.
Ako ste posebno zainteresirani za trening Elvie, aplikacija "myKegel" će vas provesti kroz vježbu Kegels, kao i podsjetiti vas da vježbate i pratite svoj napredak tijekom vremena. Ova aplikacija iznosi samo 3 USD. 99 i iako vam ne može reći točno kako reagiraju mišići, to je velika i pristupačna alternativa Elvie treneru.
Čak i ako nemate poremećaj dna zdjelice, svakako možete imati koristi od vježbi Kegel. Jačanje ovih esencijalnih mišića ne samo da vam može pomoći u izbjegavanju problema inkontinencije i crijeva, nego također može dovesti do više ispunjenih i dubljih orgazama te smanjiti bol tijekom seksa.
Zato postavite dnevni alarm, zgrabite trenera i trenirajte!
Ove stavke odabiremo prema kvaliteti proizvoda i navedite prednosti i nedostatke svake od njih kako bismo vam pomogli utvrditi koji će vam najbolji raditi. Partneriramo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da bi Healthline mogao dobiti dio prihoda kada kupite nešto pomoću gore navedenih linkova.
Hannah Rimm je pisac, fotograf, i općenito kreativna osoba u New Yorku. Piše prvenstveno o mentalnom i seksualnom zdravlju, a pisanje i fotografija pojavljuju se u Allureu, HelloFlu i Autostraddleu. Možete pronaći svoj posao na HannahRimm. com ili je slijedite na Instagram.
