ŠTo SPF trebam koristiti?

Pregled

Ako provodite bilo kakvo vrijeme van, vjerojatno ste čuli upozorenje ili dva o tome koliko je važno nositi zaštitu od sunca.

Za vrijeme nošenja krema za sunčanje je bolje nego nošenje, ako imate izbor, najbolje je odabrati krema za sunčanje sa širokim spektrom UV zaštite od najmanje SPF 30. Ove se preporuke odnose na ljude svih tonova kože. U idealnom slučaju, također biste trebali nanijeti zaštitu od sunca na kožu 30 minuta prije izlaska na sunce.

Pročitajte kako biste saznali više o SPF i kako zaštititi kožu na suncu.

AdvertisementAdvertisement

Razumijevanje SPF

Zna li SPF?

SPF je kratak za faktor zaštite od sunca. U krema za sunčanje, SPF pomaže blokirati vašu kožu od sunčevog zračenja.

Sunce emitira dvije vrste zračenja: UVA i UVB zrake. UVA zrake doprinose znakovima starenja kože, poput bora i progib. UVB zrake su više kancerogene i često su odgovorne za opekline od sunca. UVA zrake također čine UVB zrake više reaktivne, pa kombinirane, ta dva mogu biti smrtonosna.

Izlagali ste štetnom zračenju od sunca gotovo bilo kada ste izvan ili blizu prozora koji ima sunčevu svjetlost. To zračenje utječe na vašu kožu, čak i ako niste skloni opekotinama od sunca.

SPF radi produljenjem prirodne obrane kože od sunčevih zraka. Na primjer, SPF od 15 pruža oko 15 puta više zaštite od samo vaše normalne kože bez krema za sunčanje. SPF od 50, dakle, osigurao bi 50 puta više zaštite od kože bez krema za sunčanje. Odabir širokog spektra krema za sunčanje znači da je vrsta krema za sunčanje koja će blokirati obje UVA i UVB zrake.

Trebam li još uvijek visok SPF ako imam tamnu kožu?

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da pojedinci s tamnijom kožom ne trebaju zaštitu od sunca, ali stope smrtonosnog raka kože su veće među crncima.

Bebe i mališani

Zaštita za sunčanje za bebe i malu djecu

Ne trebate izbjegavati korištenje krema za sunčanje na bebama mlađima od 6 mjeseci. To ne znači da nisu u opasnosti od oštećenja od sunca. Zaštita od sunca može biti potencijalno štetna kod mladih beba jer može biti veća opasnost od nuspojava od kemikalija u kremi za sunčanje. Najbolje je držati bebe ispod 6 mjeseci u hladu i odijevati ih u zaštitnu odjeću kako bi se spriječilo izlaganje suncu.

Prilikom odabira krema za sunčanje vašeg djeteta, odaberite jedan od najmanje SPF 30. Većina kreme za sunčanje za djecu su SPF 50. Ne morate koristiti krema za sunčanje specifičnu za bebe, ali mnogi od sunčanih krema za bebe sadrže posebne sastojke koji sprječavaju nježna koža bebe iz razbijanja ili uzimajući nadraženu od strane krema za sunčanje.

AdvertisementAdvertisementMarket

Trajanje

Utječe li SPF na koliko dugo zaštitni krema štiti vašu kožu?

Zaštita od sunca traje prosječno dva sata. To znači da se trebate ponovno prijaviti svaka dva sata.Ako se puno znojite, primijetite da vam je koža izgorjela ili da provodite vrijeme u vodi, morat ćete se ponovno prijaviti češće.

Vrste

Odabir krema za sunčanje

Za nisku izloženost suncu dovoljna je hidratantna krema ili šminka s bazom SPF 15. Međutim, za druge situacije, trebat ćete razmotriti vašu aktivnost na otvorenom kako biste utvrdili koju vrstu krema za sunčanje trebate koristiti. Postoji mnogo različitih vrsta krema za sunčanje koje možete odabrati. Pročitajte više o tome što treba uzeti u obzir prilikom odabira krema za sunčanje.

Vodootporna krema za sunčanje

Vodootporna krema za sunčanje može pružiti dobru zaštitu za aktivnosti u vodi, ali ne mora biti prikladno ako igrate sport koji će uzrokovati da SPF kaplje u oči. Također je važno napomenuti da nema krema za sunčanje uistinu vodonepropusna.

Zaštita od sunca

Ova vrsta krema za sunčanje je vrlo popularna, posebno među roditeljima wiggling i trčanje djece. Međutim, krema za prskanje raspršivanja postala je zabrinutost za neke stručnjake koji preporučuju da roditelji prvi odaberu krema na bazi krema, umjesto da se sprej.

Široki spektar

Široki spektar krema za sunčanje znači da se krema za sunčanje blokira i na UVA i UVB zrake. To je sjajna ideja da uvijek odaberete širok spektar krema za sunčanje.

Sve prirodno kreme za sunčanje

Consumer Reports je utvrdio da većina mineralnih kreme za sunčanje ne rade kao i kreme za sunčanje s kemikalijama za aktivne sastojke. Kreme za sunčanje označene kao "prirodne" su obično mineralne. Ako ste u potrazi za prirodnim krema za sunčanje, jedna studija je utvrdila da odabirom krema za sunčanje s bazom maslinovog ulja ili kokosovo ulje bi vam pružiti najviše zaštite. I maslinovo ulje i kokosovo ulje imaju prirodnu SPF zaštitu od oko SPF 8, tako da su kreme za sunčanje koje ih koriste kao bazu imaju dobar prirodni SPF temelj.

Niska i visoka SPF

Izvješća potrošača također su otkrili da mnogi kreme za sunčanje ne funkcioniraju i oglašavaju, stoga budite oprezni prilikom odabira vrlo malog SPF. Nema više zaštite nakon SPF 50, ali postoji šansa da boca koja kaže 50 zapravo manje SPF. Ako ste u nedoumici, idite s 50.

AdvertisementAdvertisement

SPF i tanke

Možete li dobiti tan tijekom nošenja krema za sunčanje?

Još uvijek možete dobiti tan tijekom nošenja kreme za sunčanje. Zaštita od sunca treba neprestano primjenjivati ​​i može se izbrisati, znojiti ili oprati ako trošite puno vremena u bazenu ili vodi.

Oglašavanje

Takeaway

Takeaway

Korištenje krema za sunčanje važan je način smanjivanja negativnih nuspojava od štetnih UVA i UVB zračenja od sunca. Odrasli svih dobnih skupina i boja kože trebali bi koristiti najmanje 30 SPF tijekom svih aktivnosti na otvorenom. Djeca starijima od 6 mjeseci trebaju nositi krema za sunčanje od kreme od najmanje SPF 30. Osim toga, ne biste se trebali osloniti samo na zaštitu od sunca kao način izbjegavanja sunčevog zračenja. Zaštitna odjeća i sjena također vam mogu pomoći u zaštiti od sunca.