Master čišćenje dijeta pregled

Što je majstor očistiti dijetom?

Učitelj očistiti dijetu je tekućina dijeta koristi za detoksifikaciju tijela i promicanje mršavljenja. Stanley Burroughs ju je stvorio 1941. godine. On je proklamirao da je tekuće čišćenje zdravo i prirodno sredstvo za ispiranje tijela smrtonosnih toksina, pesticida i drugih nečistoća. Izvorno je bio namijenjen liječenju čira i djelovanje kao detoksikacija. Čišćenje je ponovno postalo popularno nakon što je 2004. godine objavljena knjiga Peter Glickmana "Mršaviti, imati više energije i biti sretnija za 10 dana".

Učiteljica Očistiti dijetu mora se slijediti strogo tijekom razdoblja od tri do deset dana. Razbijena je u tri faze: Jednostavnost, limunada i jednostavnost. Odjeljak za olakšanje nije tehnički potreban, ali preporučuje se kao način pripremanja tijela za ostatak prehrane. Ova prva faza podijeljena je na tri dana:

AdvertisementAdvertisement

1. dan: živa hrana, kao što su povrće i cjelovite žitarice
2. dan: juha od juha i sok od voća i povrća
3. dan: sok od naranče < 999>

Faza limunade Dijeta je glavna komponenta Master Cleanse. Tijekom ove faze konzumirajte samo posebnu limunadu, koja je namijenjena pijanstvu od 6 do 12 puta dnevno, ili kad god imate glad.

Master Cleanse limunada sastoji se od:

2 tbsp. organskog limunovog soka koji mora biti svježe iscijediti

2 žlice. od organskih razreda B javorov sirup (ne imitacija javorovog sirupa, jer sadrži aditive)
1/10 tsp. čašog papra
10 oz. od filtrirane vode

Tijekom faze limunade, morate uzeti ili noćni biljni laksativ, koji možete kupiti u dućanu ljekarne ili jutarnju morsku solnu morsku sol. To je značilo da izaziva svakodnevne pokrete crijeva.

Oglas

Faza olakšavanja je u suštini Ease-In fazi u obrnutom smjeru:

1. dan: sok od naranče

2. dan: juha od juha i sok od voća i povrća
3. dan: hrana
Nakon što se Master Cleanse dovrši, važno je pričekati najmanje 60 dana prije ponovnog čišćenja.

AdvertisementAdvertisement

Dijeta se također ponekad naziva Lemon Detox Dijeta ili Maple Syrup Diet.

Obećanje

Učitelju očistiti dijeta tvrdi da pomaže tijelu da postane zdravije i energnije. Tijekom čišćenja, toksini će prirodno biti uklonjeni iz tijela, a težina će kasnije biti izgubljena.

Pro i kontra

Zbog niskog unosa kalorija, ljudi će izgubiti težinu na Master Cleanse dijetama. Međutim, prehrana uključuje samo 600 do 1, 200 kalorija dnevno, što je znatno ispod preporučenih 2 000 kalorija za prosječnu odraslu osobu. Osim što je iznimno niska u kalorijama, čišćenje je nedostatno u vitalnim hranjivim tvarima, kao što su:

protein

ugljikohidrati
esencijalne masti
vlakno
vitamini
minerali <999 nema znanstvenih dokaza koji podupiru tvrdnju da čišćenje pomaže očistiti toksine iz tijela.Zapravo, tijelo je dizajnirano kako bi se sami uklonili toksini kroz bubrege, jetru i pluća. To znači da ljudi ne moraju nužno ići na pročišćavanje dijeta kako bi detoksifikirali njihova tijela.
Vježba se ne spominje kao dio Master Cleanse. Ipak, tjelesna aktivnost vjerojatno bi bila vrlo teška za tako nisku kalorijsku prehranu. Ljudi često pate od sljedećih na čišćenju:

AdvertisementAdvertisement

glavobolje

vrtoglavica

proljev
mučnina
Što Healthline kaže
Master Cleanse je dijeta za sudar koji nije siguran ili održiv. Čišćenje je nedostatno u bitnim hranjivim tvarima i kalorijama, što tijelo stavlja u stanje gladovanja. To može smanjiti mišićno tkivo i uništiti zdrave bakterije koje pomažu probavu i pojačavaju imunitet.

Nema ni znanstvenih dokaza koji pokazuju da Master čišćenje zapravo uklanja bilo kakve toksine iz tijela. Ljudi mogu izgubiti težinu na ovoj prehrani. Međutim, najvjerojatnije će ponovno dobiti težinu nakon ove vrste mršavljenja. Ponovljena razdoblja gubitka i dobivanja mase mogu ozbiljno naglasiti vaše tijelo, osobito vaš kardiovaskularni sustav. Postoje mnogo zdraviji i učinkovitiji načini za izgubiti težinu koja ne uključuju dugoročne zdravstvene rizike.

Pročitajte više dijeta recenzije »

Bi li liječnik preporučio čišćenje ili detox dijeta? Zašto ili zašto ne?

Ovisi o tome kako liječnik definira pojam "očistiti". "Jedna definicija sugerira da je to brza, obično neodrživa, hranjiva nedostatna detoksika. Liječnici rijetko promoviraju ovu vrstu čišćenja ili detox dijeta jer potpora istraživanja značajno nedostaje. Druga definicija "čišćenja" odnosi se na čišćenje prehrane i okoliša. To bi moglo uključivati uklanjanje potencijalnih kemikalija koje oštećuju endokrvlje iz vašeg doma, naglašavajući voće i povrće, te smanjivanje junk hrane, šećera i praznih kalorija. Ovaj se pristup može preporučiti da pomogne ljudima da osjećaju razliku kada počnu čistiti svoj život, što može biti motivirajući i način pokretanja dugoročne promjene za neke ljude.