Planiranje vašeg dana u dan Dok živite s IPF

Ako živite s idiopatskom plućnom fibrozom (IPF), znate koliko je nepredvidljiva bolest. Vaši simptomi mogu dramatično promijeniti od mjeseca do mjeseca - ili čak iz dana u dan. Rano u svojoj bolesti, možda ćete se dobro osjećati za rad, vježbu i izlazak s prijateljima. Ali kad se bolest izbacuje, kašalj i kratkoća daha mogu biti toliko jaki da možda imate problema s napuštanjem doma.

Nepravilna priroda simptoma IPF-a otežava planiranje naprijed. Ipak, malo planiranja može zapravo olakšati upravljanje bolestima. Započnite sa dnevnim, tjednim ili mjesečnim kalendarom i ispunite je s tim obaveznim zadacima i podsjetnicima.

Posjet liječnika

IPF je kronična i progresivna bolest. Vaši simptomi mogu se mijenjati tijekom vremena, a tretmani koji su nekad pomogli u kontroli kratkog daha i kašlja mogli bi na kraju prestati djelovati. Da biste upravljali simptomima i spriječili komplikacije, morat ćete postaviti raspored posjeta kod svog liječnika.

Planirajte vidjeti svog liječnika tri do četiri puta godišnje. Snimite te posjete na svojem kalendaru da ih ne zaboravite. Također pratite sve dodatne obveze koje imate s drugim stručnjacima za testove i tretmane.

Pripremite se za svaki posjet ispred vremena pisanjem popisa pitanja i zabrinutosti za svog liječnika.

Lijekovi

Zadržavanje vjernosti vašem režimu liječenja pomoći će vam kontrolirati vaše simptome i upravljati progresijom bolesti. Nekoliko lijekova odobreno je za liječenje IPF-a, uključujući ciklofosfamid (Cytoxan), N-acetilcistein (Acetadote), nintedanib (Ofev) i pirfenidon (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Svakodnevno ćete uzimati lijekove jedan do tri puta. Koristite kalendar kao podsjetnik da ne zaboravite dozu.

Tjelovježba

Iako se osjećate previše bez daha i umoran za vježbanje, ostanak aktivan može poboljšati te simptome. Jačanje vašeg srca i drugih mišića također će vam pomoći da lakše ostvarite svoje dnevne zadatke. Ne trebate raditi punu satnu vježbu da biste vidjeli rezultate. Pješačenje čak i za nekoliko minuta na dan je korisno.

Ako imate problema s vježbanjem, pitajte svog liječnika o upisu u program plućne rehabilitacije. U ovom programu ćete raditi sa stručnjakom za vježbanje kako biste naučili kako se sigurno uklopiti i unutar svoje razine sposobnosti.

Sleep

Osam sati spavanja svake noći bitno je da se osjećate najbolje. Ako je vaš san nepravilan, napišite određeno vrijeme za spavanje u kalendaru. Pokušajte ući u rutinu tako da odete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan - čak i vikendom.

Kako bi vam pomogao da zaspate u određenom satu, učinite nešto opušteno kao čitanje knjige, uzimajući toplu kupku, vježbajte duboko disanje ili meditirajte.

Vrijeme

IPF može učiniti manje tolerantnim od ekstremnih temperatura. Tijekom ljetnih mjeseci planirajte svoje aktivnosti za rano jutro, kada sunce i vrućina nisu tako intenzivni. Raspored poslijepodne pauze kod kuće u klimatizaciji.

Hrana

Veliki obroci se ne preporučuju kada imate IPF. Osjećaj prepunog može otežati disanje. Umjesto toga, planirati nekoliko malih obroka i zalogaje tijekom dana.

Pomoć

Svakodnevni zadaci poput čišćenja kuća i kuhanja mogu postati sve teže kada imate poteškoća s disanjem. Kad prijatelji i članovi obitelji nude pomoć, nemojte samo reći da. Rasporedite ih u svoj kalendar. Postavite pola sata ili sat vremena vremena za ljude da kuhaju jela, idu u trgovinu s namirnicama ili vas posjetite liječniku.

Socijalno vrijeme

Čak i kad se osjećate pod vremenom, važno je ostati društveno povezan kako ne biste postali izolirani i usamljeni. Ako ne možete izaći iz kuće, postavite telefonske ili Skype pozive s prijateljima ili rodbinom ili se povežite putem društvenih medija.

Datum prestanka pušenja

Ako još pušite, sada je vrijeme da se zaustavi. Disanje u dimu cigareta može pogoršati vaše IPF simptome. Postavite datum na kalendaru kako biste prestali pušiti i držite se s njom.

Prije nego što odustane, izbacite svaku cigaretu i pepeljaru u svoj dom. Upoznajte svog liječnika kako biste dobili savjete o tome kako prestati. Možete pokušati s lijekovima kako biste smanjili svoj nagon za pušenjem, ili koristite proizvode zamjene nikotina kao što su krpa, guma ili sprej za nos.

Susreti skupova za podršku

Povezivanje s drugim ljudima koji imaju IPF može vam pomoći da se osjećate više povezanim. Možete naučiti - i naginjati se - drugih članova grupe. Pokušajte redovito prisustvovati sastancima. Ako već niste sudjelovali u grupi za podršku, možete ga pronaći putem Zaklade pulmonalne fibroze.