ČInjenice o LDL-u, lošoj vrsti kolesterola

Što je kolesterol?

Kolesterol je voska tvar koja cirkulira u vašoj krvi. Vaše tijelo koristi za stvaranje stanica, hormona i vitamina D. Vaša jetra stvara sav kolesterol koji vam je potreban od masti u vašoj prehrani.

Kolesterol se ne otapa u krvi. Umjesto toga, ona se veže na nosače zvane lipoproteine, koji ih prenose između stanica. Lipoproteini se sastoje od masti iznutra i proteina izvana.

"Dobar" i "loš" kolesterol <999 Postoje dvije glavne vrste kolesterola koje nose različite vrste lipoproteina. Lipoproteini male gustoće (LDL) ponekad se nazivaju "lošim" kolesterolom. Visoka razina LDL kolesterola može se nakupiti u vašim arterijama, uzrokujući bolest srca.

Lipoproteini visoke gustoće (HDL) nazivaju se "dobrim" kolesterolom. HDL kolesterol nosi kolesterol iz drugih dijelova tijela natrag u jetru. Vaša jetra tada obrađuje kolesterol iz vašeg tijela. Važno je imati zdravu razinu obje vrste kolesterola.

Opasnosti od visokog kolesterola Ako su vaše razine kolesterola previsoke, mogu se pojaviti depoziti u vašim arterijama. vaše krvne žile mogu se otvrdnuti i suziti krvne žile.To je stanje koje se naziva ateroskleroza.Uzbijenije plovila prenose manje krvi bogate kisikom.Ako kisik ne može doći do srčanog mišića, možete imati srčani udar.Ako se to dogodi u vašem mozgu, možete imati moždani udar.

Što su zdrave razine kolesterola?

Razine kolesterola mjerene su u miligrama (mg) po deset litru (dL) krvi. Zdravi ukupni razini kolesterola - zbroj vašeg HDL i LDL - trebao bi ostati ispod 200 mg / dL.

Da biste razbili taj broj, prihvatljiva razina LDL ("loše") kolesterola trebala bi biti manja od 160 mg / dl, 130 mg / dL ili 100 mg / dl Razlika brojeva u stvari ovisi o vašim individualnim čimbenicima rizika za bolesti srca.

Vaš HDL ("dobar") kolesterol treba biti najmanje 35 mg / dL, a poželjno veći. To je zato što je HDL bolja zaštita od bolesti srca.

11 Hrana za povećanje HDL-a

Koliko je čest kolesterol?

Više od 73. 5 milijuna Amerikanaca, oko 32 posto američke populacije, imaju visoku razinu LDL kolesterola od tih ljudi, samo jedan u tri ima svoje stanje pod kontrolom, a samo polovina prima terapiju za visoki kolesterol.

Osobe s visokim kolesterolom imaju dvostruko veći rizik od srčanih bolesti kao osobe s zdravom razinom kolesterola.Statini su najčešće korišteni lijekovi za liječenje visokog kolesterola.

HealthGrove | Graphiq

Tko treba provjeriti?

Svatko treba provjeriti kolesterol s početkom u dobi od 20 godina, a zatim opet, svakih pet godina. Međutim, razina rizika normalno se ne diže tek kasnije u životu. Muškarci bi trebali početi nadzirati razinu kolesterola bliže počevši od 45 godina. Žene obično imaju nižu razinu kolesterola od muškaraca sve do menopauze, a tada se njihova razina počinje rasti. Zbog toga bi se žene trebale redovito provjeravati u dobi od 55 godina.

Faktori rizika za visoki kolesterol

Postoji niz čimbenika koji dovode do rizika za razvoj visokog kolesterola. Neke, ne možete ništa učiniti. Razina kolesterola raste s godinama, osobito kod žena nakon menopauze. Nasljednost također igra faktor jer geni djelomično određuju kolesterol vaše jetre. Pazite na obiteljsku povijest visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka ili rane bolesti srca.

Možete učiniti nešto o ostalim rizicima. Tjelesna aktivnost smanjuje razinu kolesterola, kao i smanjenje količine zasićenih masnoća u vašoj prehrani. Gubitak težine također pomaže. Ako pušite cigarete, zatvorite - navika šteti vašim krvnim žilama.

Kako spriječiti visoki kolesterol

Izgubiti težinu i vježbati

Generalni kirurg preporučuje da vježbate najmanje dva sata i 30 minuta tjedno ili 30 minuta većini dana. Vježba snižava razine LDL i povećava razinu HDL. Također vam pomaže da izgubite težinu, što može pomoći u smanjenju razine kolesterola. Ako ste pretili, ne morate to izgubiti. Samo 5 do 10 posto tjelesne težine može imati veliki utjecaj na snižavanje kolesterola.

Jedite zdravu prehranu

Pokušajte smanjiti količinu zasićenih masti u vašoj prehrani, koje vaše tijelo obuhvaća u kolesterol. Zasićene masti se nalaze u mliječnim i masnim tijelima, pa se prebacite na mršavost, bez kože. Izbjegavajte trans-masti, koje se nalaze u komercijalno pakiranoj pečenim proizvodima poput kolačića i krekera. Napunite cjelovite žitarice, voće, orasi i povrće.

Razgovarajte sa svojim liječnikom

Isprobajte test kolesterola, pogotovo ako ste u opasnosti. Ako su vaše razine visoke ili granične, radite s liječnikom kako biste saznali koji je najbolji plan liječenja za vas. Vaš liječnik vam može propisati statine. Ako uzimate statine propisane, mogu značajno smanjiti razinu LDL. Više od 30 milijuna Amerikanaca uzima statine. Ostali lijekovi također su dostupni za liječenje visokog kolesterola ako su sami statini nedjelotvorni ili ako imate kontraindikaciju na korištenje statina.

Članak Resursi

Resursi članka

Visoke razine kolesterola. (2015., 17. ožujka). Dobavljeno iz // www. CDC. Gov / kolesterol / činjenice. htm

Kolesterol, LDL, HDL i trigliceridi u djece i adolescenata. (d.). Dobavljeno iz // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / srčana / clht. html

Dobar vs. loš kolesterol. (2014., 21. travnja). Dobavljeno iz // www. srce.org / HEARTORG / Uvjeti / Kolesterol / AboutCholesterol / Dobro-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
Visoki kolesterol u krvi: Što trebate znati. (2005., lipanj). Dobavljeno iz // www. nhlbi. NIH-u. gov / zdravlje / javne / srce / Chol / wyntk. htm
Osoblje Mayo Clinic. (2016., 9. veljače). Visok kolesterol. Dobavljeno iz // www. Klinika Mayo. org / bolesti-uvjeti / visoki kolesterol u krvi / home / ovc-20181871
Što je kolesterol? (d.). Dobavljeno iz // www. nhlbi. NIH-u. gov / zdravlje / zdravlje-teme / teme / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15. travnja). Korištenje statina je gore, razina kolesterola je smanjena: Jesu li srca Amerikanaca profitirala? Dobavljeno iz // www. zdravlje. Harvard. edu / blog / statin-use-is-up-razina kolesterola-su-dolje-su-americans-hearts-benefiting-201104151518 /
Je li ovaj članak bio koristan? Da Ne
Koliko je to bilo korisno?

Kako možemo poboljšati?

✖ Odaberite jedno od sljedećeg:

Ovaj članak je promijenio moj život!

Ovaj je članak bio informativan.

Ovaj članak sadrži netočne podatke.
Ovaj članak nema podatke koje tražim.
Imam medicinsko pitanje.
Promijeni
Nećemo dijeliti vašu adresu e-pošte. Pravila o privatnosti. Sve informacije koje nam dajete putem ove web stranice mogu nas staviti na poslužitelje koji se nalaze u zemljama izvan EU. Ako se ne slažete s takvim položajem, nemojte davati informacije.

Nismo u mogućnosti ponuditi osobne savjete o zdravlju, ali smo se udružili s pouzdanim pružateljem za telehealth Amwell koji vas može povezati s liječnikom. Pokušajte Amwell telehealth za $ 1 pomoću šifre HEALTHLINE.

Koristi šifru HEALTHLINESprijam moj savjet za $ 1Ako se suočavate s hitnim slučajevima, odmah nazovite lokalne hitne službe ili posjetite najbližu hitnu službu ili hitnu službu za njegu.

Žao nam je, došlo je do pogreške.