Vikanje kod djece: Dugoročni učinci

Ako ste roditelj, znate da ponekad emocije najbolje od vas dobivaju. Nekako djeca mogu stvarno gurati gumbe koje niste znali. A prije nego što to znate, vi pljeskavate s vrha pluća.

Niste sami u tome i vaši osjećaji roditeljske frustracije su normalni. Dobra je vijest da možete promijeniti način na koji razgovarate sa svojom djecom, prebacujući se iz urlajućeg monologa na poštovanje dijaloga.

-> reklamiranje

Zašto roditelji vikaju?

Kratak odgovor je zato što se osjećamo preplavljeni ili ljuti, što nas čini podizanjem naših glasova. Ali to rijetko rješava situaciju. Mogla bi ušutkati djecu i učiniti ih poslušnima neko vrijeme, ali neće ih ispraviti svojim ponašanjem ili njihovim stavovima. Ukratko, uči ih da vas se boje, umjesto da razumiju njihove posljedice svojih postupaka.

Djeca se oslanjaju na roditelje za učenje. Ako je bijes i povezana agresija poput vikanja dio onoga što dijete smatra "normalnim" u svojoj obitelji, njihovo ponašanje će to odražavati. Autor i roditelj obrazovnik Laura Markham, dr. D., ima jasnu poruku: Vaš broj jedan posao kao roditelj, nakon osiguravanja vaše djece, je upravljanje vlastitim emocijama.

Učinci krikanja

Ako ste ikad bili vikali, znate da glasni glas ne daje poruku jasnijem. Vaša djeca se ne razlikuju. Vikanje će ih ugasiti, a disciplina će biti teža, jer svaki put kada podignete glas, smanjuje se njihova mogućnost.

Advertisement

Nedavna istraživanja pokazuju da vikanje čini djecu agresivnije, fizički i verbalno. Vikanje općenito, bez obzira na kontekst, izraz je gnjeva. Ona plaši djecu i čini ih se osjećaju nesigurnima. Umirost, s druge strane, je ohrabrujuće, što čini da se djeca osjećaju voljenima i prihvaćeni usprkos lošem ponašanju.

Ako vikanje na djecu nije dobra stvar, vikanje koje dolazi s verbalnim usporavanjem i uvredama može se kvalificirati kao emocionalno zlostavljanje. Pokazano je da imaju dugoročne učinke, poput tjeskobe, niske samopoštovanja i povećane agresije. To također čini djeci više podložna nasilju jer njihovo razumijevanje zdravih granica i samopoštovanje su iskrivljeni.

AdvertisementAdvertisement

Alternative za podizanje vašeg glasa

Djeca koja imaju snažnu emocionalnu vezu s roditeljima lakše su se disciplinirala. Kad se djeca osjećaju sigurnima i bezuvjetno voljni, oni će biti spremniji na dijalog i slušati prije nego što se sukob pretvori u ljutitu epizodu vikanja.

Evo kako možete prakticirati pozitivnu disciplinu koja ne uključuje vikanje.

1. Dajte sebi timeout

Uhvatite se prije nego se tako ljutite da izgubite kontrolu i podignete svoj glas.Odmaknuvši se iz sukobljene zone na nekoliko trenutaka, dajete sebi priliku da ponovno procijenite i duboko dišete, što će vam pomoći da se smirite. Također uči svoju djecu o granicama i upravljanju jakim emocijama na zdrav način.

2. Razgovor o emocijama

Gnjev je uobičajeni osjećaj koji se može naučiti ako se ispravno upravlja. Priznavanjem svih emocija, od radosti i uzbuđenja do tuga, ljutnje, ljubomore i frustracije, podučavate svoju djecu da su svi dio našeg ljudskog repertoara. Razgovarajte o tome kako se osjećate i potičete svoju djecu da učine isto. To će im pomoći da razviju poštovanje prema sebi i drugima i oblikuju zdrave odnose u životu.

3. Obratite se lošem ponašanju mirno, ali čvrsto

Djeca se povremeno ponašaju nedolično. To je dio odrastanja. Razgovarajte s njima na čvrst način koji ostavlja dostojanstvo netaknutima, ali jasno pokazuje da se određena ponašanja ne toleriraju. Spustite se na njihovu razinu očiju umjesto da im govorite odozgo ili daleko. Istodobno, ne zaboravite priznati poštovanje i rješavanje problema među sobom.

AdvertisementAdvertisement

4. Koristite posljedice, ali ne prepustite prijetnje

Prema Barbari Coloroso, autoru "Kids Worth It!, "Korištenje prijetnji i kažnjavanja stvara ljutiti osjećaj, ljutnju i sukob. Dugoročno, sprječavaju vaše dijete da razvije unutarnju disciplinu.

Prijetnje i kazne ponižavaju i zastrašuju djecu, čineći ih osjećaju nesigurno. S druge strane, posljedice koje se odnose na određeno ponašanje, ali dolaze s pravim upozoravanjem (kao što je odvajanje igračke nakon objašnjavanja da igračke služe za igru, a ne za udaranje) pomažu djeci da bolje odaberu.

Riječ o osnovnim potrebama

Sretanje osnovnih potreba, poput spavanja i gladi, čuva djecu sretnom i čini sve bolju ponašanju. Također, uspostavljanje rutine pomoći će im da budu manje zabrinuti i smanjiti rizik od ponašanja.

Oglas

Ako se zezanje dogodi

Bez obzira koliko je vaša strategija prevencije vikanja, ponekad ćete podići svoj glas. To je u redu. Prijavite se i ispričajte, a vaša će djeca naučiti važnu lekciju: svi griješimo i moramo se ispričati.

Ako vaša djeca viknu, podsjećaju ih na granice i kako vikanje nije prihvatljiv način komunikacije. Moraju znati da ste spremni slušati sve dok pokazuju poštovanje.

AdvertisementAdvertisement

Isto tako modelu, dopustite li sebi vremena da se ohladite motorima prije nego što razgovarate sa svojom djecom kada ste uznemireni ili preplavljeni. Pomoći ćete im da stvore cjeloživotne navike koje olakšavaju upravljanje sukobima. To će poučiti vašu djecu da razumiju pogreške, svoje i druge ljude, te da je oprost dobar alat za zdravu komunikaciju u obitelji.

Ako ste se do sada oslanjali na vikanje da disciplinirate svoju djecu, vi vjerojatno vidite njegove posljedice:

• Vaša se djeca mogu osloniti na deranje kako bi dobili svoje poruke jedni drugima.
• Oni razgovaraju natrag i čak viknu na vas, a ne samo razgovaraju s poštovanjem.
• Vaš odnos s njima je nestabilan i nestabilan do te mjere da ne može komunicirati na zdrav način.
• Oni se mogu odvojiti od vas i postati više pod utjecajem svojih vršnjaka nego ti.

Sve to možete promijeniti. Počnite s iskrenim razgovorom s vašom djecom o pogrešci vikanja i zašto manifestiraš svoju ljutnju na taj način nije zdrav.

Oglas

Učinite vaš dom mirnim okruženjem u kojem ljudi komuniciraju s poštovanjem i priznaju se jedni drugima osjećajima bez krivnje, posramljenja ili prosuđivanja. Izražena predanost održava dijalog otvoren i čuva sve u obitelji odgovornima.

Ako pogriješite, nemojte odustati. Nije lagana cesta, ali vrijedi svaki trud.

AdvertisementAdvertisement

Je li vaše srdžbe previše sjede?

Ako vaše srdžbe često prolijevaju na svoju djecu i imate poteškoća s kontroliranjem vašeg tjeskobe na redovitoj osnovi, prepoznavanje problema imate prvi korak prema učenju da biste je upravljali. To će vam pomoći da se bolje osjećate prema sebi i komunicirate na miran i sretan način s djecom. Prema američkoj udruzi za brak i obiteljsku terapiju, neki od znakova koji upućuju na probleme bijesa uključuju:

uzimajući neumjesno ljut na naizgled manje probleme

• doživljavajući simptome povezane sa stresom poput visokog krvnog tlaka, želuca bol ili anksioznost
• osjećaj krivnje i tuge nakon epizoda gnjeva, no vidjevanje uzorka često se ponavlja
• sudjelovanje u sukobima s drugim ljudima umjesto da dijalozi poštuju
• Terapeut može vam pomoći da razvite načine kako održati mir i spriječiti izbijanja i također vam pomoći da popravite štetne učinke bijesa na vaš odnos sa svojim voljenima.

Istaknute stavke

Djeca bi se mogla osloniti na deranje kako bi dobili svoje poruke jedni drugima.

1. Djeca mogu razgovarati natrag, čak i vikati na vas, a ne samo razgovarati s poštovanjem.
2. Vaš odnos s njima može postati nestabilan i nestabilan do te mjere da ne može komunicirati na zdrav način.