Vitamin B12 i folna kiselina ne čudno tjelesne masti

Vitamin B12 i folna kiselina ne mogu ponuditi vrstu poticaja mozga starijima predloženim ranijim istraživanjima. U novoj, većoj studiji, znanstvenici iz Nizozemske otkrili su da ljudi koji uzimaju ove dodatke dvije godine nisu imali značajnije poboljšanje u kognitivnim učincima.

Ranije opservacijske studije nagovijestile su prednosti folne kiseline i vitamina B12 za sprečavanje demencije i Alzheimerove bolesti, što je potaknulo interes za upotrebu tih spojeva za poboljšanje funkcije mozga. Kasnije, randomizirani, kontrolirani pokusi, međutim, bili su manje uvjerljivi.

Poteškoće u pronalaženju pravih riječi

Promjene u raspoloženju

Apatija

Poteškoće pri normalnim stvarima

Zbunjenost

Poteškoće pri prijelazima

Neuspjeh smjera

Ponavljanje

Borba za prilagodbu promjeni

Moguće je da se moždane prednosti ovih dodataka proizlaze iz njihove sposobnosti da snizu razinu homocisteina u krvi, aminokiselina koja je u visokim razinama povezana s gubitkom pamćenja i demencijom.

Trenutna studija, jedna od najvećih za testiranje dugoročne uporabe ovih dodataka na pamćenje i vještine razmišljanja, osmišljena je kako bi pružila jasniju sliku. "Budući da se razina homocisteina može smanjiti s dodatkom folne kiseline i vitamina B12, nada je bila da uzimanje ovih vitamina također može smanjiti rizik gubitka pamćenja i Alzheimerove bolesti", rekao je autor studije Rosalie Dhonukshe-Rutten, nutricionistički znanstvenik na Sveučilištu Wageningen u Nizozemskoj, u priopćenju za medije.

Saznajte više o 9 vrsta demencije »

AdvertisementAdvertisement

B vitamini ne uspijevaju poboljšati memoriju

Studija, objavljena jučer u časopisu Neurology, uključivala je više od 2 900 zdravih starijih muškaraca i žena, s prosječnom dobi od 74 i visokom razinom homocisteina u krvi.

Volonteri su slučajno dodijeljeni da uzimaju bilo tabletu koja sadrži 500 mikrograma vitamina B12 i 400 mikrograma folne kiseline, ili placebo pilule bez tih vitamina, svaki dan tijekom dvije godine istraživanja. Da bi procijenili funkciju mozga, istraživači su volonterima dali razne testove pamćenja i razmišljanja na početku i kraju studije.

"Dok se razina homocisteina smanjila više u skupini koja je uzimala B vitamine nego u skupini koja uzima placebo, na žalost nije bilo razlike između dvije skupine u rezultatima na testovima mišljenja i memorije", rekao je Dhonukshe-Rutten,

Pročitajte više o vitaminima: mogu li povećati memoriju? Vitamin B12 može imati suptilne prednosti

Prethodna istraživanja obuhvaćala su drugu dvogodišnju studiju objavljenu 2010. godine u Neurology, koja je utvrdila da vitamini B12, vitamina B6 i dodatci folne kiseline nisu poboljšali mentalne sposobnosti muškaraca 75 i stariji. Osam godina nakon završetka istraživanja, ljudi su imali mali pad rizika od kognitivnih poremećaja, iako nije bila značajna promjena.

AdvertisementAdvertisement

Neki ljudi koji su uzimali dodatke u novoj dugoročnoj studiji osjetili su neke male pozitivne učinke. Jedna analiza podataka pokazala je da osobe s niskim razinama holotranskobalamina u krvi, aktivni oblik vitamina B12, poboljšavaju brzinu razmišljanja s dodatkom vitamina B12 i folne kiseline.

"Ovo se slaže s cjelokupnom kliničkom slikom B12 vezanih za probleme s pamćenjem", rekao je Zwerling.

Dodatci dani obje skupine u novoj studiji također su uključivali 15 mikrograma vitamina D3, što može poboljšati funkciju mozga na visokim razinama. Moguće je da je vitamin D3 razrijedio učinke drugih dodataka na mentalni učinak, iako je mogao jednostavno ukloniti nedostatak vitamina D3 među sudionicima.

"Pojedinci, osobito stariji, razlikuju se u metabolizmu vitamina D i osjetljivosti na nedostatak vitamina D", rekao je Zwerling. "Sveukupno, korištenje D3 je jednostavno" izjednačilo igru "u populaciji za koju se zna da ima visoke stope nedostatka. "Iako ova nova studija nije pokazala mentalne prednosti vitamina B12 i dodataka folne kiseline, vitamin B12 ostaje bitan za cjelokupno zdravlje.

AdvertisementAdvertisement

Saznajte što uzrokuje demenciju? "

" B12 je važan vitamin i za središnji i periferni živčani sustav ", rekao je Zwerling. "Pomanjkanje B12 pokazuje na mnoge načine: može predstavljati kao stezanje ruku, distalna stopala, kognitivne promjene, nestabilnost hoda. "

Ljudi zabrinuti za njihovu razinu vitamina B12 trebali bi provjeriti sa svojim liječnikom, jer drugi zdravstveni problemi mogu oponašati nedostatak vitamina.

Oglas

Znati simptome nedostatka vitamina B »