Genetika dijabetesa tipa 2

Tip 2 dijabetes i genetika

Ključne točke

1. Ako oba roditelja imaju dijabetes tipa 2, imate 50 posto šanse za razvoj bolesti.
2. Imajući nasljedni rizik ne znači da ćete sigurno razviti stanje.
3. Ako imate povećan rizik za dijabetes tipa 2, vaš liječnik vam može pomoći da pronađete načine kako smanjiti rizik.

Dijabetes je složen uvjet. Nekoliko čimbenika mora se dogoditi da razvijete dijabetes tipa 2. Na primjer, pretilost i sjedeći način života igraju ulogu. Genetika također može utjecati da li ćete dobiti ovu bolest.

Ako ste s dijagnozom dijabetesa tipa 2, postoji dobra šansa da niste prva osoba s dijabetesom u vašoj obitelji. Prema američkoj udruzi za dijabetes, vaš rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 je:

1 od 13 ako je jedan od vaših roditelja bio dijagnosticiran nakon 50. godine života

1 od 2, ili 50 posto, ako oba roditelja imaju dijabetes

Nekoliko mutacija gena povezano je s razvojem dijabetesa tipa 2. Ove mutacije gena mogu stupiti u interakciju s okolinom i međusobno kako bi dodatno povećali rizik.

Genetika protiv okoliša Uloga genetike u dijabetesu tipa 2

Šećerna bolest tipa 2 uzrokovana je i genetskim i okolišnim čimbenicima.

Znanstvenici su povezali nekoliko mutacija gena s višim rizikom od dijabetesa. Nisu svi koji nose mutaciju dobiti dijabetes. Ali mnogi ljudi s dijabetesom imaju jednu ili više tih mutacija.

Možda je teško razdvojiti genetski rizik od rizika za okoliš. Često utječu članovi vaše obitelji. Na primjer, roditelji s zdravom prehranom vjerojatno će ih proslijediti na sljedeću generaciju. S druge strane, genetika igra veliku ulogu pri određivanju težine. Ponekad ponašanja ne mogu podnijeti sve krivnje.

Oznake

Geni

Identificiranje gena odgovorni za dijabetes tipa 2

Studije blizanaca upućuju na to da dijabetes tipa 2 može biti povezan s genetikom. Te su studije bile komplicirane utjecajima na okoliš koji također utječu na rizik od šećerne bolesti tipa 2.

do danas, pokazalo se da brojne mutacije utječu na rizik od dijabetesa tipa 2. Doprinos svakog gena je općenito mali. Međutim, čini se da svaka dodatna mutacija povećava rizik.

Općenito, mutacije u bilo kojem genu uključene u kontrolu razine glukoze mogu povećati rizik od dijabetesa tipa 2. To uključuje gene koji kontroliraju:

proizvodnju glukoze

• proizvodnju i regulaciju inzulina
• kako se razina glukoze u tijelu doživljava
• Geni povezani s rizikom dijabetesa tipa 2 uključuju:

TCF7L2, 999> ABCC8, koji pomaže regulirati inzulin

• CAPN10, koji je povezan s rizikom dijabetesa tipa 2 u Meksiko-Amerikancima
• GLUT2, koji pomaže u premještanju glukoze u pankreas
• GCGR, glukagon
• Genetski testovi za dijabetes tipa 2
• Testovi su dostupni za neke od mutacija gena povezanih s dijabetesom tipa 2.Međutim, povećan rizik za bilo koju mutaciju je mali. Ostali čimbenici su daleko precizniji prediktori da li ćete razviti dijabetes tipa 2, uključujući:

indeks tjelesne mase

obiteljska anamneza

visoki krvni tlak

visoka razina triglicerida i kolesterola

• dijabetes
• bića od određene nacionalnosti, kao što su latinoamerikanci, Afroamerikanci ili azijski Amerikanci
• Prevencija
• Savjeti za prevenciju
• Interakcije između genetike i okoliša otežavaju prepoznavanje definitivno uzrok dijabetesa tipa 2. To ne znači da ne možete smanjiti rizik promjenom vaših navika.
• Program prevencije dijabetesa, velika studija osoba s visokim rizikom za dijabetes, sugerira da gubitak težine i povećana tjelesna aktivnost mogu spriječiti ili odgoditi dijabetes tipa 2. U nekim slučajevima razina glukoze u krvi vratila se na normalnu razinu. Druge međunarodne studije izvijestile su o sličnim rezultatima.

Evo nekoliko stvari koje možete početi raditi danas kako biste smanjili rizik za dijabetes tipa 2:

Pokrenite program vježbanja

Polako dodajte fizičku aktivnost u svoju dnevnu rutinu. Na primjer, prijeđite na stepenice umjesto dizala ili parkirajte dalje od ulaza u zgradu. Također možete pokušati ići na šetnju tijekom ručka.

Kada ste spremni, možete početi dodavati vježbe lagane obuke i druge kardiovaskularne aktivnosti u svoju rutinu. Ciljite 30 minuta vježbanja svaki dan. Ako trebate ideje kako započeti, pogledajte ovaj popis od 14 kardio vježbi kako biste se kretali.

Izrada zdravog plana obroka

Izuzetno je moguće izbjegavati dodatne ugljikohidrate i kalorije kada ste blagovali. Kuhanje vlastitih obroka je najlakši način da napravite zdrave izbore. Donesite tjedni obrok koji uključuje jela za svaki obrok. Dovršite sve namirnice koje trebate i obavite neke pripremne radove ispred vremena.

Možete se olakšati i u njemu. Počnite planirati svoje ručkove za tjedan dana. Jednom kad ste zadovoljni time, možete planirati dodatne obroke.

Saznajte više: 7-dnevni plan dijabetesa tipa 2 »

Izaberite zdrave zalogaje

Podignite zdrave zalogaje pa nećete u iskušenju doći do vrećice čipsa ili slatkiša. Evo nekoliko zdravih, laganih jela koje biste trebali probati:

mrkve od mrkve i humus

jabuke, clementine i ostalo voće

nekoliko oraha, iako budite oprezni da pazite veličine posluživanja

kokice od zraka, ali preskočite dodavanje puno soli ili maslaca

cjelovite krekere i sir

• AdvertisementAdvertisement
• Outlook
• Outlook
• Poznavanje vašeg rizika za dijabetes tipa 2 može pomoći vam da napravite promjene kako biste spriječili razvoj stanja.
• Recite svom liječniku o svojoj obiteljskoj povijesti s dijabetesom tipa 2. Oni mogu odlučiti je li genetsko ispitivanje pravo za vas. Oni također mogu pomoći da smanjite rizik kroz promjene načina života.

Vaš liječnik također može htjeti redovito provjeravati razinu glukoze. To im može pomoći pri otkrivanju bilo kakvih abnormalnosti šećera u krvi ili upozoravajućim znakovima za dijabetes tipa 2 ranije.Rani tretman može imati pozitivan utjecaj na vaše izglede.