Unutarnje bol u koljenu: 6 uzroka, liječenje i prevencija

Bol na unutrašnjosti koljena

Bol u koljenu je uobičajena i može biti simptom mnogih različitih stanja koljena ili ozljeda. Unutar koljena, koji se nazivaju i medijalni koljeno ili medijalni odjeljak, područje koljena je najbliže suprotnom koljenu.

Medial boli koljena obično se javlja zbog pogoršanja hrskavice, ili slijedi sportske ozljede ili druge vrste traume na koljenu. Koljeno se lako ozlijedi jer je to jedan od najsloženijih zglobova u tijelu. Koljeno se sastoji od presjeka četiri kosti, četiri ligamenta, nekoliko tetiva, dva meniska i hrskavice.

Uzroci

7 unutarnja bolova u koljenu uzrokuje

Postoji niz uzroka unutarnjih bolova u koljenu. Mnogi od njih mogu biti povezani s ozljedom. Neki od najčešćih incidenata koji uzrokuju ozljede koljena i bol uključuju padove, sudare u sportu ili povećanu aktivnost.

Odrasli i odrasli stariji od 60 godina, osobito, najvjerojatnije će doživjeti bolove u koljenu. Međutim, unutarnja bol koljena može se pojaviti kod djece ili adolescenata. Prema američkoj akademiji obiteljskih liječnika, najčešći uzroci unutarnje bolove u koljenu kod djece su patelarni subluksacijski, patelarni tendonitis i tibijalni apofizitis.

Evo sedam najčešćih mogućih uzroka.

1. Osteoartritis

Osteoartritis (OA) je degenerativna bolest koja razbija hrskavicu, uzrokujući da se kosti u vašim zglobovima sklope zajedno. Ako imate unutarnju bol u koljenu, a pritiskom na zglob, kao što je hodanje gore i dolje stepenicama ili sjedenje u stolici, možda imate OA. Budući da ovaj pritisak uzrokuje bol, vaši simptomi svibanj dobiti više stroži kao dan ide dalje.

2. Reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest koja također može uzrokovati unutarnju bol u koljenu. RA uzrokuje upalu u zglobovima, tako da osobe s RA mogu osjetiti teške unutarnje bolove u koljenu ujutro, a simptomi se smanjuju tijekom dana.

3. Medial collateral ligament ozljeda

Medijalni kolateralni ligament (MCL) teče duž vanjske strane unutarnjeg koljena kako bi stabilizirao zglob. Ako se ligament nadstruži, možda imate MCL izobličenje. MCL može također djelomično ili potpuno kidati. Ozljeda MCL najčešće se javlja nakon što se sila primijeni na vanjski koljeno, kao što je u sportovima s kontaktima.

Simptomi MCL ozljede uključuju:

• oteklina
• nestabilnost za vrijeme stajanja ili hodanja
• zaključavanje koljena
• pukavajući zvuk u trenutku udarca

4. Medial meniscus injury

Meniskus je hrskavica koja pruža jastuk između kostiju u zglobu. Postoje dva menisci u svakom koljenu. Oni služe kao jastuci između bedra i sjenica kostiju. Menisk se može suziti ili oštetiti ako se koljena okreću ili pod pritiskom, najčešće tijekom sportskih ili atletskih aktivnosti.Postoje četiri glavne vrste meniscusovih suza:

• kvaka
• preklop
• radijalna
• degenerativna

Ovisno o ozbiljnosti ozljede, možete osjetiti i:

• krutost koljena < 999> oštra bol pri zakretanju koljena
• zaključavanje koljena
• osjećaj neravnoteže
• 5. Pes anserine bursitis

Bursa je mala, vrećica ispunjena tekućinom koja pomaže smanjiti trenje između zglobova. Postoji nekoliko burseta smještenih po cijelom tijelu. Bursas se također nalaze u koljenima između MCL i tri tetive: sartorius, gracilis i semitendinosus. Zajedno nazivaju pes anserinus.

Ako bursa postane preopterećena ili nadražena, može proizvesti dodatnu tekućinu koja uzrokuje oticanje i pritisak na koljeno. Ova upala je poznata kao pes anserine bursitis. Prema američkoj akademiji za ortopedske kirurge, postoji nekoliko uzroka pes anserine bursita:

osteoartritis

pretilost

• suza srednjeg meniskusa
• ako osoba ispadne koljeno ili niže noge za vrijeme stajanja ili hodanja
• uske mišiće tetive, koje mogu biti uzrokovane lošim atletskim navikama treninga ili nedostatkom istezanja nakon naporne tjelesne aktivnosti
• 6. Medialna plica iritacija
• Plica su male zavoje u zglobnoj podlozi. Medial plicae pokriva unutarnji koljeno. Prekomjerna upotreba, kao što je ponavljano savijanje koljena, može iritirati medijalnu plicu. To uzrokuje da se nabori zadebljaju i zapeli se između kostiju. Pored dosadne unutarnje bolove u koljenima, možete osjetiti koljena za zaključavanje i možda zvuk pucanja.

7. Kontuzija koljena

Ako imate izravni udarac na koljeno, kao što je udar pogodan tupim predmetom ili pada na koljeno, mogli biste modricirati koljeno. To je također poznato kao kontuzija koljena. Kontuzija koljena može uzrokovati unutarnju bol u koljenu, ovisno o tome gdje ste bili pogođeni. Ostali simptomi kontuzija koljena uključuju:

crnu i plavu kožu

oteklina

• problema s savijanjem koljena
• krutost
• Liječenje

Liječenje unutarnjih bolova u koljenima <999 prilično uobičajena, a mnogi se mogu riješiti kod kuće. Ako imate simptome duže od tri dana, možda ćete imati ozbiljnije ozljede i trebate posjetiti liječnika. Liječnici mogu preporučiti više uključenih metoda liječenja. Tretman će varirati ovisno o uzroku boli.

Home lijekovi

Minor bol u koljenu je vrlo čest i često se može liječiti kod kuće uz jeftin materijal. Jedan od najčešćih lijekova za manju bol u koljenu je odmor, led, kompresija i visina, ili RICE. Rice metode uključuju sljedeće:

Izbjegavajte aktivnost koja uzrokuje bol, kao što je trčanje ili uzimanje stepenica.

Koristite štapove kako biste zadržali težinu koljena.

Led područje tri ili četiri puta dnevno za 20 minuta na vrijeme.

• Zamotajte koljeno pomoću elastičnog kompresijskog zavoja.
• Postavite jastuci ispod koljena da ga podignete na istu razinu ili viši od razine srca.
• Također možete uzeti nonsteroidal anti-upalne lijekove kao što su ibuprofen (Advil) za ublažavanje otekline.Ako se simptomi nastave nakon 72 sata unatoč ovom liječenju ili se bol pogoršava, obratite se svom liječniku.
• Ostali unutarnji tretmani protiv bolova u koljenima
• Ako se unutarnja bol u koljenu pogorša nakon nekoliko dana, ili ako osnovni lijekovi kod kuće ne ublažavaju simptome, trebate otići kod svog liječnika. Neke metode liječenja ozbiljnijih ozljeda koljena uključuju:

injekciju steroida.

Injekcija se koristi za liječenje pes anserine bursita.

Fizička terapija.

• Terapija često uključuje istezanje, vježbe i ultrazvučnu terapiju. Pomoćni uređaj.
• Nosi nož za koljena tijekom atletskih ili svakodnevnih aktivnosti može pomoći. kirurgiju.
• Arthroscopic kirurgija koljena najčešće se koristi nakon meniskusne suze. Reklamiranje
• Sprječavanje Vježbe za unutarnje bolove u koljenima

Iako nisu svi uzroci unutarnje boli koljena mogu se spriječiti, liječnici i fizioterapeuti prepoznaju jačanje mišića nogu kao jedan od najučinkovitijih načina liječenja i prevencije ozljede koljena. Naime, trebalo bi ojačati mišićne mišiće mišića mišića i bedrene leđne mišiće.

Prema jednoj studiji iz 2008. godine na Odjelu ortopedske kirurgije Sveučilišta u Minnesoti, korisne vježbe uključuju:

uspravne nogu

noge

mini squatovi

• stacionarni ili ležeći biciklizam
• 999> hodanje ili trčanje na eliptičnom stroju
• proširenje nogu
• Osim toga, trebali biste uvijek početi i završavati vježbu bilo koje vrste istezanjem svih mišića koji su uključeni, pogotovo quadriceps i loza. Provjerite ove quad i hamstring vježbe za jačanje loših koljena.