ŠTo je buka i je li štetno?
Sadržaj:
- Što je pušenje?
- Je li šupljina štetna?
- Možete li započeti naviku?
- Kako će prestanak odustajanja utjecati na vaše zdravlje?
- Odstupnica
Što je pušenje?
Ako smatrate da pušenje cigareta nije zdravo, ali pušenje je sigurno, ponovno razmislite. Snuff je duhanski proizvod. Poput cigareta, sadrži štetne i zarazne kemikalije koje mogu povećati rizik od mnogih zdravstvenih problema.
Za proizvodnju tuljana duhan se osuši i fino usitava. Postoje dvije glavne vrste sušenja i vlage. Da biste upotrijebili suhu pušku, udahnite duhanski tlo u vašu nosnu šupljinu. Da biste koristili vlažnu pušku, stavite duhan između donje usne, obraz i desni. Nikotin iz duhana apsorbira se kroz podlakticu vašeg nosa ili usta.
Poput cigareta, duhana cijevi i duhana za žvakanje, pušenje je opasno i zarazno.
AdvertisementAdvertisementZdravstveni rizici
Je li šupljina štetna?
Snuff nije samo vrlo zarazna, već i štetan za vaše zdravlje. Možda mislite da upotreba napuštenog tkiva nije tako opasna kao pušenje jer ne udisate dim u pluća. Međutim, pušenje može negativno utjecati na vaše tijelo.
Kao i drugi oblici duhana, smrt sadrži kemikalije koje uzrokuju rak. To može podići rizik od nekoliko vrsta raka, uključujući:
- rak nosa i sinusa
- oralni karcinom
- raka jednjaka
- rak gušterače
Korištenje smrti također povećava rizik od drugih stanja,:
- povišeni krvni tlak
- srčana bolest
- srčani udar
- moždani udar
Ako ste trudni, to povećava šanse za prerano rođenje i mrtvorođenost.
Korištenje vlažnog tuljana može također žuti zube, kiselo dah i dovesti do propadanja zuba i infekcija desni. U nekim slučajevima možete izgubiti zube. Možda čak razviti probleme duboko u vašoj čeljusti, što rezultira gubitkom kostiju. To može zanemariti vaše lice.
OglasKako napustiti
Možete li započeti naviku?
Budući da je zarazna, pušenje može biti izazov za prekid. Ako ste razvili ovisnost o naviku ili naviku, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan za odustajanje. Na primjer, mogu preporučiti kombinaciju nikotinske zamjenske terapije, lijekove na recept, savjetovanje ili druge strategije.
Nikotinska zamjenska terapija
Odstranjivanje nikotina može izazvati neugodne simptome. Da biste upravljali simptomima, liječnik vam može preporučiti terapiju zamjene nikotina. Daju se doza nikotina bez drugih štetnih kemikalija pronađenih u duhanu.
Možete pronaći nikotinske zakrpe, pastile, gume i druge proizvode za zamjenu nikotina u većini lijekova. Ne trebate recept da ih kupite.
Lijekovi na recept
Neki lijekovi na recept mogu vam također pomoći da prestanete koristiti duhan. Na primjer, vaš liječnik može propisati vareniklin (Chantix) ili buproprion. Pitajte svog liječnika za više informacija o mogućim prednostima i rizicima tih lijekova.
Savjetovanje
Savjetnik za mentalno zdravlje može vam pomoći u prevladavanju ovisnosti i razvijanju zdravijih navika. Također vam mogu pomoći kontrolirati svoje izazove, upravljati simptomima povlačenja i održavati svoju motivaciju. Razmislite o pitanju svog liječnika za upućivanje savjetnika.
Svaka država, kao i Distrikt Columbia, nudi besplatni program za prestanak pušenja na telefonu. Ove usluge mogu vas povezati sa stručnjacima za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da pronađete načine kako se nositi bez duhana, pružiti vam sigurno mjesto za razgovor o vašim zabrinutostima i uputiti vas prema drugim slobodnim sredstvima kako bi vam pomogli da se zauzvrat odreknete.
Socijalna podrška
Iako neki ljudi preferiraju savjetovanje jedan-na-jedan, drugi mogu pronaći uspjeh u većim grupnim postavkama. Na primjer, programi poput Nicotine Anonymous nude sesije grupa za podršku za osobe koje se suočavaju s ovisnošću o nikotinu. U tim se sesijama možete povezati s drugima koji pokušavaju prestati koristiti duhanske proizvode. Možete se međusobno pružati motiviranjem i socijalnom podrškom. Također mogu podijeliti konkretne strategije za promjenu vašeg načina života.
Vaši prijatelji i obitelj također mogu pružiti bitnu podršku. Recite im o svom cilju da se prestanete i obavijestite ih kako vam mogu pomoći. Na primjer, ako određena mjesta ili aktivnosti povećavaju želje za duhanom, zamolite svoje voljene da vam pomognu izbjegavati ove okidače kada provodite zajedno.
AdvertisementAdvertisementUčinci odustajanja
Kako će prestanak odustajanja utjecati na vaše zdravlje?
Kada prestanete koristiti napuhivanje, vjerojatno ćete imati simptome povlačenja. Na primjer, možete doživjeti:
- depresija
- ljutnja
- anksioznost
- nemir
- nesanica
- glavobolja
- dobitak na težini
S vremenom će se ovi simptomi početi smanjivati, početi ćete se osjećati bolje. U međuvremenu, pitajte svog liječnika kako možete ograničiti i upravljati simptomima povlačenja pomoću nikotinske zamjenske terapije, lijekova na recept, savjetovanja ili drugih strategija.
Odustajanje također dolazi s mnogim zdravstvenim prednostima. Rezanje pušaka i drugih duhanskih proizvoda iz vašeg života smanjit će šanse za razvoj raka, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Također će vam dati usta priliku liječiti ako ste razvili čireve ili infekcije na usnama, desni ili obrazi.
OglasOdbojka
Odstupnica
Nije lako razbiti ovisnost o pušenju. Ali uz podršku obitelji, prijatelja i liječnika, možete početi naviku. Kombinacija nikotinske zamjenske terapije, lijekova na recept, savjetovanja ili drugih tretmana može povećati vaše šanse za uspjeh.
To se neće dogoditi za jedan dan, ali ako vjerujete u sebe i držite se programom prestanka duhana, možete razviti zdravije navike. Vrijeme je da ostavite duhan zauvijek.
