Upravljanje RA na poslu: Priče i savjeti
Sadržaj:
- Ključne točke
- Ono što kažete, koliko kažete i kome kažete može utjecati na to kako vas ljudi vide i vaše sposobnosti. Udarite savršenu ravnotežu i bit ćete bolji, kaže Amanda John, 36. John radi u razvoju poslovanja u Charlotteu, u Sjevernoj Karolini i kaže da se sama suočila s tim pitanjem. Kad je John primio dijagnozu i vratio se na posao, kaže kako je jedan od najvećih izazova s kojima je suočena bio "znati kada podijeliti i kako podijeliti, kako bi vam dali realan opis bez da ih uplašite ili ne sumnjate u vašu sposobnost obaviti svoj posao ili krenuti u organizaciju. "
- "Oni su izvrsni u pomaganju da razumijete svoje izbore s prednostima i kako upravljati odbitcima", kaže John.
- ležajni jastuk s toplinskim omotima
- Pokušajte se protezati ako niste sigurni kako raditi vježbu u svoj radni dan. "Premjestite ruke iznad glave i okrenite se na stranu", kaže Grech. "Gurnite svoje gležnjeve i zglobove dok sjedite i polako krećući glavu i vrat polako s jedne na drugu i gore i dolje", kaže ona.
- stoji
- AdvertisementAdvertisement
Ključne točke
- Ne možete uvijek kontrolirati drugu percepciju vaših sposobnosti.
- Kretanje onim što govorite o svom stanju, koliko kažete, a kome kažete može biti lukav.
- Uvijek biste trebali biti otvoreni i iskreni u svom uredu za ljudske resurse.
Reumatoidni artritis (RA) utječe više od 1. 3 milijuna Amerikanaca danas. Ova autoimuna bolest je upalna vrsta artritisa koja napada zglobove. Simptomi RA mogu uključivati:
- kronične boli
- oštećenje pokretljivosti od oštećenja zgloba
- ručna krutost
- umor
Ovi simptomi mogu stvoriti specifične radne izazove za osobe s RA. Prema Marcy O'Koon Moss, viši direktor zdravlja potrošača za Zaklada za artritis, RA može stvoriti ozbiljne pustoš u radnom okruženju.
trebaju putovati- raditi dugo radno vrijeme i teške smjene s kojima se teško nositi s
- raditi s rasporedom sati s nepredvidivom bolesti
- koji trebaju stajati na nogama za duljinu vremena
- trebaju ostati mirni za duljinu vremena, što može stvoriti krutost
- Ti izazovi su često na vrhu svih nuspojava lijekova i vremena provedenog izvan ureda za imenovanja liječnika, Vaši suradnici mogu također razviti negativnu percepciju onoga što vide, uvodeći dodatni sloj društvenih izazova. Ako sve ovo uzmete u obzir, možete početi vidjeti minsko polje izazova koje osobe s RA moraju kretati kako bi nastavile raditi.
AdvertisementAdvertisement
Otvorite1. Podijelite ono što vam je ugodno
Ono što kažete, koliko kažete i kome kažete može utjecati na to kako vas ljudi vide i vaše sposobnosti. Udarite savršenu ravnotežu i bit ćete bolji, kaže Amanda John, 36. John radi u razvoju poslovanja u Charlotteu, u Sjevernoj Karolini i kaže da se sama suočila s tim pitanjem. Kad je John primio dijagnozu i vratio se na posao, kaže kako je jedan od najvećih izazova s kojima je suočena bio "znati kada podijeliti i kako podijeliti, kako bi vam dali realan opis bez da ih uplašite ili ne sumnjate u vašu sposobnost obaviti svoj posao ili krenuti u organizaciju. "
Budite iskreni
2. Budite iskreni s HR-om i ostalima
Jedno mjesto na kojem biste trebali biti otvoreni i iskreni o vašem stanju je ured za ljudske resurse.
"Oni su izvrsni u pomaganju da razumijete svoje izbore s prednostima i kako upravljati odbitcima", kaže John.
Osoblje HR-a može vam također pružiti pomoć na različite načine, kao što je prilagodba vašeg rasporeda rada i osiguravanje postavljanja radne stanice u skladu s vašim potrebama. Želite da netko zna točno što ste se suočili iza zatvorenih vrata, pogotovo ako vam je potreban dodatni dan. Travnik Wells, 50, koji se odnosi na sebe kao "profesionalnog geek" u Clevelandu, Ohio, suočio se s glavom sa svojim šefom i suradnicima. Bila je dijagnosticirana prije šest godina i mjesečno dobiva biološku infuziju.
"To znači da pola dana jednom mjesečno, potpuno sam i potpuno neproduktivna", kaže ona. Iako mrzi da zahtijeva tako posebnu pozornost, ona zna kako njezino tijelo treba. Ne bi mogla nikako raditi ako je bila bez tog lijeka.
Oglasi oglašavanja
Uključite
3. Promijenite radnu stanicu
Što je vaš radni prostor bolje odgovarao vašem RA, to će biti sretniji. Drugim riječima, ergonomija na radnom mjestu od izuzetne je važnosti. Što manje vaše RA zuri u vaš dan, to će vam biti učinkovitije.Ako radite na stolu, John voli koristiti:
ležajni jastuk s toplinskim omotima
Biofreeze bol reliever
teniska loptica
- vunena deka
- "To je sve što mogu eventualno je potrebno ako budem rasplamsavao ", kaže ona.
- Ona je također zatražila slušalicu za njezin telefon, jer dugi telefonski pozivi mogu podnijeti cestarina na svojim ramenima.
- Ako neka promjena na vašoj radnoj stanici može pomoći vašem RA, bilo da je riječ o slušalicama, drugačiji računalni monitor, stolica ili nešto drugo, govori.
"Većina organizacija neće postavljati pitanja poput ovih, pogotovo ako to stavite u smislu ergonomije", kaže John.
Wells voli omotati gumene trake oko olovaka i olovaka kako bi ih lakše držala za ruke. U danima koje njene ruke posebno pogace, kaže da drži čašu vruće kave, čaja ili juhe može olakšati bol.
Kretanje
4. Pomakni koliko možete
Raditi što više pokreta u vašem danu što je više moguće na vašem poslu mogao bi pokazati veliku pomoć.
Michelle Grech, 42, predsjednica sportske i zabavne marketinške tvrtke MELT, LLC, imala je RA 15 godina. Pokušava se uklopiti u neku vrstu vježbe, čak i ako je jednostavna kao i istezanje, svaki dan. Također je trgovala u svojim visokim potpeticama za stanove, za koje joj je pomoglo.
Pokušajte se protezati ako niste sigurni kako raditi vježbu u svoj radni dan. "Premjestite ruke iznad glave i okrenite se na stranu", kaže Grech. "Gurnite svoje gležnjeve i zglobove dok sjedite i polako krećući glavu i vrat polako s jedne na drugu i gore i dolje", kaže ona.
Wells također voli stolicu yoga. "Ja ne mogu stvarno nositi utege na mojim zglobovima i rukama, ali mogu učiniti disanje i joge kako bih ublažio napetost i stres", kaže ona.
Ako sjedite satima odjednom, samo stojeći svaki tako često može se protezati vaše mišiće i zglobove. Prošećite sobu za odmor ili kupaonicu."Sve da promijenite svoju rutinu", kaže Wells.
AdvertisementAdvertisement
Vjerujte se
5. Slušajte svoje tijelo
Ponekad vaše tijelo će vam moći točno reći što mu treba ili koliko to može potrajati. John joj dopušta da joj kaže koliko od sljedećih potreba svakodnevno:sjedi
stoji
istezanje
- odmara
- Možda je prasak izazvao više umora nego obično. Ako je tako, prije sat vremena krećite u krevet, kaže Grech. Sjednite tijekom vremena koje biste inače trebali spasiti energiju.
- Što je s danima toliko iscrpljenima da jednostavno ne možete izaći iz kreveta? "Nemoj", kaže Wells. "Ne slušajući vaše tijelo učinit će vam manje produktivno, u cjelini, nego što bi bilo da ste neko vrijeme uzeli neke stanke ili kasnili", kaže ona.
- Oglas
Potražite drugdje
6. Kada sve ostalo ne uspije, razmislite o promjeni posla
Ako vaš poslodavac nije spreman raditi s vama ili vašim poslom jednostavno se ne miješa sa zahtjevima RA-a, možda biste trebali razmotriti potragu za prilikama koje su bolje prema vašim potrebama."Pokušajte izbjeći poslove koji zahtijevaju previše putovanja, tjelesne aktivnosti ili se na nogama cijeli dan", kaže Grech.
AdvertisementAdvertisement
Ostanite pozitivni
7. Imajte nadu
Nitko ne može ukloniti sve izazove s kojima se suočavate zbog vašeg RA. To ne znači da nema dovoljno razloga misliti da možete nastaviti raditi koliko god želite."RA je bolest koja se može upravljati, a postoje ogromni lijekovi i holistički tretmani koji mogu ograničiti daljnje oštećenje zgloba", kaže Grech. "Ova bolest nije baš kao da je naš djed i baka bio suočen s godinama. Znanost, svijest i podrška učinili su RA nešto što može biti kontrolirano i uravnoteženo u vašem životu. „
