Bilja i dodaci za klimakterijumom

Pregled

Klimakterij je, ili "promjena života", prijelazna faza koja označava kraj ženske reproduktivne godine. Promjena je obično postupno i općenito se događa oko 50 godina. Klimakterij je često popraćeno pregršt simptoma, koji se razlikuju po intenzitetu i trajanju od žene do žene. Ovi simptomi obično uključuju:

• vrućine
• razdražljivost
• nesanica
• vaginalna suhoća
• depresija, u nekim slučajevima

Većina prirodnih lijekova za klimakterijumom vidljivo su na biljnim spojevima zvanim phytoestrogens. Ove kemikalije slične estrogenu vežu se sa receptorima estrogena na tkivima koji se nalaze u cijelom tijelu kako bi se ublažili simptomi menopauze.

Stoljećima su različiti medicinski sustavi koristili biljke i dodatke koji olakšavaju simptome. Ovi botanički proizvodi nam se daju od indijanskog biljnog podrijetla, tradicionalne azijske medicine i indijske ayurvede. Danas znanstvenici istražuju njihove stvarne koristi.

Bilje i dodaci

Ovdje su neke biljke i dodatke koji su dokazani kao sigurni i djelotvorni:

Soja: Genistein i Daidzein

Soja sadrži spojeve fitoestrogena koji se zovu izoflavoni. Dva glavna izoflavona soje su genistein i daidzein. U studiji Instituta Linus Pauling, ove i druge soje komponente pripisuju se smanjenju sljedećih medicinskih stanja, iako su neki odgovori u studiji bili mješoviti i nisu potpuno dokazani:

razina lipida u krvi, što može dovesti do smanjenog rizika od bolesti srca

osteoporoze u postmenopauzi,

• učestalost i jačina vrućih treptaja tijekom Iako neke studije pokazuju da crni cohosh pomaže u ublažavanju simptoma menopauze, druge studije ne rade. Nacionalni zavodi za zdravlje tvrde da ovaj botanički lijek nativnog američkog područja može biti od pomoći u kratkom roku od šest mjeseci ili manje, za kontrolu vrućeg bljeska i drugih simptoma menopauze. Premda je preliminarni dokaz ohrabrujući, to nije u potpunosti dokazano.
• Red Clover
• Kao i kod crne soje i cohosh, rezultati studije su pomiješani, ali istraživanje u časopisu Ginekološki endokrinologija izvještava da crvena djetelina pomaže ublažavanju simptoma menopauze s nekoliko nuspojava i bez ozbiljnih zdravstvenih rizika.
• HMR Lignans
• Lignani su klasa spojeva dobivenih hranom bogatim vlaknima, kao što su flaxseed i sezam. Poput sojeva, lignani su fitoestrogeni.Oni se aktiviraju u vašem tijelu nakon što se oni pretvore u probavni trakt u spoj koji se zove enterolakton. Visoke razine enterolaktona povezane su sa smanjenim rizikom od raka dojke kod žena.

HMR lignan, koji se nazivaju i 7-hidroksimatairesinol, ekstrahiran je od drveća smreke u Norveškoj za prodaju kao prehrambeni dodatak. Uz značajnu zaštitu od raka dojke, HMR lignani mogu pomoći u poboljšanju lipidnih profila u žena u menopauzi i postmenopauzi.

Chasteberry

Neke žene u premenopauzi imaju simptome koji se obično povezuju s predmenstrualnim sindromom (PMS). Stoljećima su praktikanti narodne medicine koristili bobicu čistog drveta za liječenje takvih simptoma. Međutim, članak objavljen u američkom obiteljskom liječniku sugerira da chasteberry ili njegov ekstrakt zaista pomaže u ublažavanju simptoma perimenopauze.

Omega 3 masne kiseline

Kad se depresija javlja tijekom menopauze, može vam pomoći povećati unos omega-3 masnih kiselina. U studiji objavljenoj u Menopauzi, Journal of the North American Society of Menopause, pokazalo se da su omega-3 korisni u liječenju depresije, posebice depresije povezane s prijelazom na klimakterijumom. Povećanje unosa omega-3, obično u obliku ribljeg ulja, također može ublažiti simptome povezane sa raspoloženjima, kao što je razdražljivost i anksioznost.

Pročitajte više: Alternativna sredstva za liječenje klimakterijumom »

Advertisement

Outlook

Outlook

Ove biljke i dodatke nude zdrav i prirodan način ublažavanja simptoma menopauze. Iako je istraživanje nekih od njih neuvjerljivo, oni su učinkoviti za neke žene i koriste se stotinama godina. Kao i uvijek, provjerite sa svojim liječnikom prije nego što uzimate.