Upravljanje Lupusom s načinom života, prehrane i vježbanja | Lupus Support

Sistemski lupus erythematosus (SLE) pretvara tijelo na sebe, uzrokujući imunološki sustav da napada zdravo tkivo i uzrokuje zbunjujući niz simptoma koji često prkose tretmanima. Ponekad je potrebno nekoliko godina za dijagnozu, jer simptomi misteriozno dolaze i odlaze, a osobine bolesti se mijenjaju. Primanje određene dijagnoze može često pružiti olakšanje jer se svi simptomi mogu tretirati kao dio cjeline.

Chrzan je postao zagovornik "teorije žlica" kako bi se nosila s njezinim zamorom. iza teorije žlica je da imate samo mnogo žlica ili jedinica energije, jedan dan, a potječe od blogera i lupus pacijent zastupnik Christine Miserandino. Svaka aktivnost, čak i jednostavna poput izlaska iz kreveta, koristi jednu svoju ograničenu količinu žlica. Kad sve vaše energije nestane, tako su i svi vaše žlice.

Upravljanje zajedničkim simptomima

Svatko lupus je malo drugačiji - to je jedna od stvari koja čini bolest tako teško dijagnosticirati i liječiti. Možda ćete doživjeti simptome koje drugi ljudi s lupusom nikada nemaju. Također biste mogli osjetiti simptome jednom, ali nikada više. Zbog toga je teško reći što su najčešći simptomi lupusa, ali općenito uključuju umor koji Chrzan opisuje, bol i slabost u zglobovima, glavobolje i osip u licu.

AdvertisementAdvertisement

Bol u zglobovima i slabost

Jedan od najtežih učinaka lupusa je bol i slabost zglobova. To su slične bolovima tijela koje često osjećate kada imate gripa. Međutim, bol u zglobovima i slabost povezana s lupusom često su ponavljajući simptomi.Prema Lupus Foundation of America, više od 90 posto ljudi s dijagnozom lupusa na kraju će imati bol u zglobovima.

Postoje mnogi lijekovi protiv boli za osobe s lupusom. Oni se kreću od prekomjernih tretmana poput ibuprofena, koji smanjuje upalu, na lijekove za liječenje boli. Kaže Chrzan: "Prije sam dijagnoze dobio sam hidrokodon. Jednom kad je dijagnoza otkrivena, dobio sam i meloksikam [protuupalno]. Ali nitko nije radio. "

Trenutno Chrzan uopće ne koristi nikakve tretmane. Oduševljen fitness buff, ona je nastavila gurati sebe kako bi se vježba i nađe da ovo ublažuje neke njezine nelagode. "Iako može ozlijediti vježbanje, vježbanje za malu količinu vremena ublažava bol. Fizička bol je i mentalna bol - ponekad morate ponovo izvući iz njega. "

Glavobolja

" Vjerujem da su glavobolje jedan od najgorih dijelova ", kaže Chrzan. "Još uvijek pokušavam funkcionirati kao što sam nekad, ali to je teško. "Chrzan je primijetio kako svjetlost pokreće glavobolju, a nezdrava hrana izaziva glavobolje, mučninu i umor. Promijenila je svoju prehranu kako bi upravljala mnogim simptomima lupusa.

"Počeo sam gledati u ono što pomaže drugim ljudima s lupusom, ali i pratiti što me hrana utječe i kako. "Kaže Chrzan. Johns Hopkins Lupus centar ističe da, premda ne postoji idealna dijeta lupusa, izbjegavajući klice češnjaka i lucerne, kritična je. Te hrane konzistentno aktiviraju simptome lupusa. Osobe s lupusom također se trebaju usredotočiti na prehranu mršavih bjelančevina kako bi se smanjila vjerojatnost srčanog udara, što je veće za one s tim stanjem.

AdvertisementAdvertisement

Kaže Chrzan: "Do sada, znam da ne mogu imati crveno meso, mliječni proizvodi, šećer i masnu hranu. Zamijenio sam mlijeko s soymilk i bademovim mlijekom. "Chrzan uglavnom jede piletinu s roštilja i jaja za protein. Trenutno nema puno apetita, ali zna da redovito jedenje će joj pomoći da ostane zdrava.

Butterfly Rash Lupusov karakterističan osip na licu se širi preko nosa i na obraze, slično opeklinama. Ime lupus, izvedeno od latinske riječi za "vuk", dolazi od ranijeg dijagnostika koji je smatrao da se osip pojavio kao zalisci vukova. U novije vrijeme, nazvano je "leptira osip" nakon dvostrukog oblika. Vaše lice može se osjećati vruće i grozničavo na osipa, iako je vaša temperatura normalna.

Oglas

Lupus se općenito smatra bolestom s nekoliko simptoma očiglednih promatračima, ali osip je iznimka. Mnogi ljudi s lupusom osjećaju samosvijest o osipu. Says Townsend, "Postojeći u društvu koje se jako temelji na izgledu, koje se bave lupusom može težak teški trag na pokušaju održavanja i" držanja koraka s Jonesima. Chrzan je pokušao sakriti njezin osip sa šminkom, ali je naučila zagrliti. "Pogledam leptir kao znak snage i hrabrosti."Također traži inspiraciju od životinje koja je imenovana lupusom. "Lupus znači vuka, koja je uvijek bila moja omiljena životinja zbog svojih instinkata, ponosa i snage …. Reprezentacije bolesti uvijek su imale smisla u mom životu. Jednostavno nisam u potpunosti shvatio zašto sve dok mi nije dijagnosticirana lupus. "

AdvertisementAdvertisement

Pronalaženje snage

Svatko s lupusom će imati drugačiji i jedinstveni emocionalni odgovor na stanje. Malo ljudi tvrde da su sretni zbog njihove bolesti, ali mnogi ljudi s lupusom otkrili su da njihova dijagnoza otkriva unutarnji izvor moći koji nisu znali da imaju. Usprkos njezinim simptomima, Chrzan namjerava slijediti svoj plan da se ovaj semestar i trener za softball sastaje za rock climbing, a ona razmišlja o budućnosti kao motivacijskom govorniku. Kao što Townsend kaže, "Ako nisam bio dovoljno jak da se nosim s tim simptomima, ne bi mi se dali. Imanje im je stalni podsjetnik na moju snagu i otpornost. "