Thanatophobia: Razumijevanje anksioznosti smrti

Što je ofatophobia?

Teanatofobija se obično naziva strahom od smrti. Točnije, to može biti strah od smrti ili straha od umiranja.

Prirodno je da netko brine o vlastitom zdravlju u dobi. Također je uobičajeno da netko brine o svojim prijateljima i obitelji nakon što odu. Međutim, u nekim ljudima ti se problemi mogu razviti u više problematične brige i strahove.

Američko psihijatrijsko udruženje službeno ne prizna tanatofobiju kao poremećaj. Umjesto toga, tjeskoba koju netko može suočiti zbog tog straha često se pripisuje općoj anksioznosti.

Znakovi i simptomi ofatophobia uključuju anksioznost, strah i nevolju. Liječenje se usredotočuje na učenje preusmjeravanja strahova i razgovora o vašim osjećajima i zabrinutostima.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Koji su simptomi?

Simptomi ofatofobije možda neće biti prisutni u svakom trenutku. U stvari, vi svibanj samo primijetiti znakove i simptome ovog straha kada i ako počnete razmišljati o svojoj smrti ili smrti voljene osobe.

najčešći simptomi ovog psihološkog stanja su:

• češći napadaji panike
• povećana anksioznost
• vrtoglavica
• znojenje
• srčane palpitacije ili nepravilni otkucaji srca
• mučnina
• bol u trbuhu
• osjetljivost na vruće ili hladne temperature

Kada se epizoda ofatophobia početi ili pogoršava, možete osjetiti i nekoliko emocionalnih simptoma. To može uključivati:

• izbjegavanje prijatelja i obitelji za dugo vremena
• bijes
• tuga
• uznemirenost
• krivnja
• uporna briga

Oglas

Faktori rizika

Koji su čimbenici rizika?

Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti strah od smrti ili doživjeti strah u smislu umiranja. Te navike, ponašanja ili čimbenici osobnosti mogu povećati vaš rizik za razvijanje oftatofobije:

Dob

Anksioznost smrti u vrtićima u 20-ima. Zacrljava se kad stari.

Spol

I muškarci i žene imaju iskustvo od ortofobije u svojim dvadesetima. Međutim, žene doživljavaju sekundarni šiljak ofatophobije u svojim pedesetim godinama.

Roditelji do kraja života

Pretpostavlja se da starije osobe imaju manje ofofofije nego mlađe osobe. Međutim, starije osobe mogu se bojati umiranja ili lošeg zdravlja. Međutim, njihova djeca imaju veću vjerojatnost da će se bojati smrti. Vjerojatnije će reći i da se roditelji boje umiranja zbog vlastitih osjećaja.

Poniznost

Ljudi koji su manje skromni vjerojatnije se brinu za vlastitu smrt. Osobe s višom razinom poniznosti osjećaju manje samopouzdanu i voljni su prihvatiti životni put. To znači da su manje vjerojatno da će imati anksioznost smrti.

Zdravstvena pitanja

Pojedinci s više tjelesnih zdravstvenih problema osjećaju veći strah i tjeskobu pri razmatranju njihove budućnosti.

AdvertisementAdvertisement

Dijagnoza

Kako se dijagnosticira oftatofobija?

Teanatofobija nije klinički priznata pretpostavka. Nema testova koji mogu pomoći liječnicima dijagnosticirati ovu fobiju. Ali popis vaših simptoma će liječnicima dati veće razumijevanje onoga što doživljavate.

Službena dijagnoza vjerojatno će biti anksioznost. Vaš će liječnik, međutim, primijetiti da vaša anksioznost proizlazi iz straha od smrti ili umiranja. Neki ljudi s anksioznošću imaju simptome duže od šest mjeseci. Oni također mogu osjetiti strah ili brinuti o drugim pitanjima. Dijagnoza ovog šireg stanja anksioznosti može biti generalizirani anksiozni poremećaj.

Ako vaš liječnik opće prakse nije siguran u dijagnozu, mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje. To može uključivati ​​terapeuta, psihologa ili psihijatara. Ako stručnjak za mentalno zdravlje dijagnosticira, oni također mogu pružiti liječenje. Saznajte više o pronalaženju i odabiru liječnika za liječenje anksioznosti.

Oglas

Liječenje

Kako se liječi thanatophobia?

Liječenje anksioznosti i fobija kao što su toftofobija usredotočuje se na ublažavanje stravova i brige povezane s ovom temom. Da biste to učinili, vaš liječnik može koristiti jednu ili više od sljedećih opcija:

Talk terapija

Dijeljenje onoga što imate s terapeutom može vam pomoći da se lakše nosite s osjećajima. Vaš terapeut će također pomoći da naučite načine kako se nositi s tim osjećajima.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova vrsta liječenja usmjerena je na stvaranje praktičnih rješenja za probleme. Cilj je da na kraju promijenite svoj uzorak razmišljanja i stavite svoj um na jednostavnost kada se suočite s pričom o smrti ili umiranju.

Tehnike opuštanja

Meditacija, slike i tehnike disanja mogu pomoći smanjiti fizičke simptome anksioznosti kada se pojave. S vremenom, ove tehnike mogu vam pomoći smanjiti svoje specifične strahove općenito.

Lijekovi

Vaš liječnik može propisati lijekove kako bi se smanjila anksioznost i osjećaji panike koji su zajednički s fobijama. Međutim, lijekovi rijetko predstavljaju dugoročno rješenje. Može se koristiti kratko vrijeme dok radite na suočavanju sa strahom u terapiji.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Kakav je izgled?

Zabrinutost za budućnost, ili budućnost voljene osobe, normalno je. Iako možemo živjeti u trenutku i uživati ​​jedni druge, strah od smrti ili umiranja još uvijek može biti zabrinut svima.

Ako se briga pretvori u paniku ili se čini previše ekstremnim za samostalno rukovanje, potražite pomoć. Liječnik ili terapeut može vam pomoći da naučite načine kako se nositi s tim osjećajima i kako preusmjeriti svoje osjećaje.

Ako su vaše brige o smrti vezane uz nedavnu dijagnozu ili bolest prijatelja ili člana obitelji, može vam biti korisno razgovarati s nekim o tome što doživljavate.

Ne dopustite da vas ovaj strah ili briga nadvlada. Zatražite pomoć i na taj način naučite kako na taj način postupati s tim osjećajima i strahovima.