Kako napraviti hladnu kompresiju, plus koristi i više

Prednosti

Led može smanjiti oticanje i upalu i zaustaviti krvarenje. Hladnoća ograničava cirkulaciju krvi, što zauzvrat može umiriti bol. Također može pomoći u ograničavanju bilo kakvih modrica.

Možete čuvati hladno pakiranje u kući za prvu pomoć ili u automobilu u slučaju hitnih slučajeva. Instant hladno pakiranje ima kemikalije koje se aktiviraju kada stisnete paket.

Također možete napraviti hladno obloge s materijalima pronađenim u vlastitom domu. Čak i ako vam se ne sviđa led u vašim pićima, držanje dodatnog leda u zamrzivaču može biti dobra ideja. To je zato što vam led može pomoći da brzo, jednostavno i prikladno napunite hladni oblog.

Pročitajte kako biste saznali sve o tome kada upotrijebiti hladno oblog, kako napraviti jedan i koliko dugo ga koristiti.

AdvertisementAdvertisement

Upute

Da biste postigli hladan oblog, trebate:

led (ili smrznuto povrće)

• podloška
• voda
• plastična vrećica
• ručnik
• Korak 1:

Stavite kockice leda u plastičnu vrećicu. Također možete zamijeniti led sa vrećom zamrznute hrane. Najbolje je koristiti manje povrće, tako da će vrećica dobro sjediti na vašoj koži. Ako trebate koristiti vrećicu smrznute hrane, u međuvremenu napunite ladice s ledenom kockom. Na taj način imate sigurnosnu kopiju kada se vrećica smrznute hrane odmjeri.

Ako ne posjedujete led

: možete koristiti i ručnik za hladnu hranu

• Nanesite ručnik hladnom vodom i stavite je u plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti.
• Stavite vrećicu u zamrzivač 15 minuta.

Hladni kompresi od mokrih ručnika mogu biti ugodniji za osjetljiva područja, kao što su oči.

Korak 2: Pokrenite podložak pod hladnom vodom, a zatim je umetnite oko plastične vrećice leda. Također možete umočiti krpu za pranje u ledenu kupku ako ne mislite da je previše hladno na vašoj koži.

Korak 3: Stavite domaći oblog na vašu kožu do 20 minuta.

Korak 4: Sušite prostor ručnikom nakon što završite. Također možete objesiti kožu dok držite ledeni omot na sebe. Led svibanj početi topljenje prilično brzo.

Ponovno primjenite: Za oticanje, ponovo nanesite stlačivanje nakon dva sata. Držite to sve dok oteklina ne ode.

Oznake

Za ozljede

Kako koristiti hladnu oblog za ozljede

Pomaže u ledu ozljede u prvih 48 sati. Neposredno liječenje je bolje.

Izbjegavajte upotrebljavati hladne komprese za više od 20 minuta u isto vrijeme. Najbolje je izmijeniti između 20 minuta i 20 minuta. Ako je potrebno, možete zadržati glatke dane. Ne postoji određena količina vremena u kojem trebate zaustaviti. Međutim, razmislite o dogovoru s liječnikom ako ne vidite poboljšanja u roku od 48 do 72 sata.

Također, pazite da slijedite ostale korake u sustavu RICE ako imate ozljedu:

Rest	Izbjegavajte korištenje ozlijeđenog područja.Učinite samo aktivnosti koje vaše tijelo omogućuje.
Ledeni	Stavite hladnu oblog na površinu što je prije moguće. To će pomoći smanjiti upalu, krvarenje i modrice odmah.
Sažimanje	Zamotajte područje zavojem. Za to držite elastičnu zavojnicu u prvoj pomoći.
Podignite	Držite ozljede iznad vašeg srca kako biste smanjili oticanje. Na primjer, ako ozlijedite nogu, legnite s nogom na vrh jastuka. Isto možete učiniti i ozljedom ruku.

Također možete uzeti nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) kao što je ibuprofen ili Tylenol. Uzimanje NSAID-a tijekom upotrebe hladnih obloge može učinkovitije liječiti bol.

Pročitajte više: Kako liječiti otečen kapak »

AdvertisementMarketing

Ostale namjene

Hladni oblog za vrućicu, oči i više

oči, donji dio leđa, čelo i još mnogo toga. Ozljede koje nisu opasne po život često mogu imati koristi od hladnoće. Led može pomoći u ublažavanju boli:

• glavobolja
• sojevi mišića
• bol u gihtu
• iskrivljenje mišića
• tendonitis
• groznica
• alergije oko očiju
• hemorrhoidi

mogu se koristiti i kod odraslih i djece. Budite oprezni kada koristite ledene omotnice na bebama. Možda ne mogu tolerirati takve hladne temperature. Vi svibanj želite pokrenuti krpu za pranje pod hladnom vodom i koristiti je umjesto toga.

Pročitaj više: Ublaživanje protiv sojeva »

Oglas

Oprez

Rizici i upozorenja

Korištenje hladnih obloge jedan je od najjednostavnijih načina liječenja ozljede. Ipak, neželjeni učinci mogu biti nenamjerni ako ne koristite pravilnu obradbu.

Don'ts

• Nemojte nanositi led izravno na kožu. Može se držati i opekline, što uzrokuje daljnje ozljede.
• Nemojte nakratko ledavati jedno polje. To može dovesti do smrzotine.
• Nemojte koristiti hladno oblog za ozbiljne ozljede. Vaše tijelo može proći previše promjena za led radi služenja bilo koje koristi.
• Ne stavljajte led na područja s manjim osjećajem, kao što su dijabetes ili Raynaudov sindrom.

Za dugotrajne ozljede kao što je artritis, kronična iritacija i stalna krutost zglobova, najbolje je koristiti toplinu. Imajte na umu "pravilo od šest tjedana": Za bilo kakvu ozljedu koja je trajala duže od šest tjedana, stavite se s grijanjem kako biste povećali protok krvi.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Dno crta

Svatko lica ozljede i mišiće bol s vremena na vrijeme. Stavljanje hladnog komprimiranja traje samo nekoliko minuta i često može pružiti trenutačno olakšanje. Možete napraviti kompresiju iz predmeta kućanstva, uključujući led, zamrznuto povrće u vrećici ili čak smrznuti ručnik. Također je dobra ideja za održavanje hladnoće u paketu za prvu pomoć u slučaju nužde.

Nastavite čitati: Liječenje boli s toplinom i hladnošću »