Jesti bolje, jesti manje pizza
Sadržaj:
- U danima koji su jeli pizzu, djeca od 11 godina ili mlađi jeli 84 kalorija više nego u drugim danima. Za adolescente, dan pizza značilo je da jedu 230 kalorija više nego u drugim danima.
- Pretilost, kardiovaskularna bolest i dijabetes tipa 2 sve su u porastu američke djece, adolescenata i odraslih. Uzroci uključuju previše kalorija, previše zasićenih masnoća i previše soli u prehrani.
Nitko ne misli na pizzu kao zdravu hranu. Ali mnogi ne znaju koliko je nezdrava pizza.
"Ne samo da je pizza jedna od stvari koju djeca i tinejdžeri najčešće jedu, već pakira dodatne kalorije, dodatnu masnoću i dodatni natrij ili sol", rekla je profesorica Lisa M. Powell Zdravstvene politike i uprave na Školi javnog zdravstva na Sveučilištu Illinois u Chicagu.
AdvertisementAdvertisement"Ako bismo mogli pomoći djeci jesti manje pizze, ili im pomoći da jedu zdraviju pizzu, mogli bismo imati ogroman utjecaj na njihovu prehranu, njihovu prehranu i zdravlje", rekao je Powell, glavni autor za novu studiju o pizzu i američkoj mladosti.
Nije iznenađenje da je pizza jedna od najomiljenijih američkih jela. Samo pitaj bilo koji roditelj. Osim toga, znanstvenici imaju brojeve koji podržavaju ono što vidimo u školskim kafićima, fast food restoranima, kućama, supermarketima i gdje mladi ljudi jedu i jedu.Pizza je broj dva izvora kalorija za djecu od 2 do 18 godina, rekao je Powell. Brojni izvor kalorija su slatkiši od žitarica, kombinacija kolača, kolačića, peciva, krafna i ostalih slatkih tretira s pšenicom i ostalim žitaricama.
OglasSaznajte više: Visoke kalorijske dječje obroke »
Na svaki dan, više od 20 posto mladih Amerikanaca jede pizzu, rekao je Powell. Među djecom u dobi od 6 do 19 godina, 22 posto će jesti pizzu danas. To se uspoređuje s 14 posto za djecu u dobi od 2 do 5 godina i 13 posto za ukupnu populaciju SAD-a.
Pročitajte više: Zdravo hranjenje zdravo hrane
Zašto toliko mnogo djece ima prekomjernu tjelesnu težinu?
U danima koji su jeli pizzu, djeca od 11 godina ili mlađi jeli 84 kalorija više nego u drugim danima. Za adolescente, dan pizza značilo je da jedu 230 kalorija više nego u drugim danima.
Što to znači za težinu? Jedna funta masti je jednaka oko 3 500 kalorija. Prosječan dječak jede pizzu oko svakih pet dana, ili oko 73 puta godišnje. Matematika je jednostavna.
Djeca 11 i mlađa jedu dodatnih 84 kalorija svaki dan pizza, 73 puta godišnje, ili dodatnih 6, 132 kalorija godišnje. Osim ako se ne smanji na drugu hranu ili se puno više vježba, godišnje će dobiti samo dvije kilograme samo od konzumiranja pizze.Od 2 do 11 godina, prosječno dijete će se pakirati na gotovo 16 dodatnih kilograma samo od pizze.
AdvertisementAdvertisement
Gore je za tinejdžere. One jedu dodatnih 230 kalorija dnevno, 73 puta godišnje. To je 16, 790 dodatnih kalorija iz pizze, gotovo pet kilograma godišnje. Od 12 do 19 godina, to je blizu 30 dodatnih funti od pizze.Povezane vijesti: Dječje pretilosti počinje prije dječjeg vrtića »
Nije uvjerena da je pizza nezdrav? Istraživanje je pokazalo da su dani pizza loše prehrane. Djeca su jeli tri grama zasićene masnoće i 134 miligrama više soli na pizze. Adolescenti su jeli pet grama više zasićenih masnoća i 484 miligrama više soli na pizze.
Oglas
Loša prehrana je loša vijest za zdravlje. Previše kalorija pridonosi pretilosti, što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.Previše zasićenih masnoća može povećati kolesterol, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
AdvertisementAdvertisement
Previše soli povećava rizik od visokog krvnog tlaka, što također povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.Previše kalorija, previše zasićenih masnoća i soli
Pretilost, kardiovaskularna bolest i dijabetes tipa 2 sve su u porastu američke djece, adolescenata i odraslih. Uzroci uključuju previše kalorija, previše zasićenih masnoća i previše soli u prehrani.
Američka udruga za srce (AHA) preporučuje da ljudi dobiju više od pet do šest posto dnevnih kalorija od zasićenih masnoća ili oko 13 grama dnevno za 2 000 kalorijske dijete. Stvarnost je da prosječni Amerikanac dobiva oko 12 posto dnevnih kalorija iz zasićenih masnoća. Dane pizza čine lošiju ishranu.
Advertisement
To je ista priča za sol. AHA preporučuje da ljudi jedu više od 1 500 miligrama soli dnevno, a ne tri četvrtine žličice. Međutim, prosječna prehrana uključuje oko 3, 400 miligrama dnevno. Dane pizza čine lošiju ishranu.Dobra vijest je da je pizza najčešće zalogaj, a ne obrok. Pomažete svojoj djeci da uživaju u nešto zdravije od pizza je dobar potez.
AdvertisementAdvertisement
"Ne želite potaknuti pizzu kao užinu", rekao je Powell. "Zelenila poput jabuka puno su zdravije. Ako imate pizzu, pročitajte naljepnice proizvoda i nabavite najzdravija pizza koju možete pronaći. Većina supermarketa ima cijeli zid pizza koje možete izabrati. Nisu svi pizza jednako nezdravi. „
