Depresija Naps: Zdravi ili nezdrav?
Sadržaj:
- Tko točno napping?
- Opustošena nedavnim raspadom? Pateći magle mozga? Ne može li se taj projekt provoditi?
- Medicinski fakultet Sveučilišta u Pittsburghu izmjerio je količinu vremena na dan da je 1 788 odraslih osoba između 19 i 32 godine angažovalo na društvenim medijima.
Je li moguće da su socijalni mediji stvorili, imenovali i emitirajući novi kvazi-medicinsko stanje?
Tisuće tweeta, postova, mema i ponavljanja sada su posvećene temi "depresivnih naps. "
AdvertisementAdvertisementI na hip, često irreverentnom svijetu Twittera i Facebooka, praksa je preuzela" svi to rade "persona.
"3 depresija danju u jednom danu i nije čak ni 5", objavio je Sinsoaked.
"Mislim da sam zaradio u svim mojim depresivnim naps," dodao @teenytrees.
Oglas"Proveo sam dan kad sam imao depresija", dodao je @ alunktothepast.
"Imam depresiju tako da su sve moje naps opravdane, k? "Komentirao je @ katiekatemmett.
AdvertisementAdvertisementTko točno napping?
Da biste saznali tko najviše upotrebljava društvene medije, korisno je pogledati Nielsenovu studiju koja je analizirala podatke s 9 000 smartphonea i 2 300 korisnika tableta diljem Sjedinjenih Država.Istraživanje je pokazalo da Gen Xers provodi više vremena na društvenim medijima nego milenijima. Ali ne mnogo.
Baby boomers, s druge strane, sat u 4 sata i 8 minuta tjedno.
AdvertisementAdvertisement
"Depressio napping i depresija spavanje nisu klinički pojmovi", rekao je Jennifer Martin, PhD, FAASM, predsjednik American Sleep Medicine Foundation, rekao je. "Hipersomnija [prekomjerno dnevno spavanje] javlja se u podskupu depresivnih bolesnika. Moglo bi biti da sama depresija ima drugačiju biološku osnovu. Hipersomnija je češća, na primjer, kod bolesnika s sezonskom ili nesteroidnom depresijom. "
Ozbiljan predmetUz sve društvene medije snark, sarkazam i humor koji okružuje depresiju, kao i nedostatak kvalificirane medicinske potvrde, bilo bi lako odbaciti kibernetski blurbs povezani s nap-napukom kao izgovore za neodržavanje životnih izazove učinkovito.
Opustošena nedavnim raspadom? Pateći magle mozga? Ne može li se taj projekt provoditi?
Oglas
Opustite se. Nazovite ga kao depresija i, voila, neposrednu legitimitet.
Međutim, ove odbacujuće, jokey depresije nap posts može također pokriti rizično ponašanje i temeljne medicinske probleme.AdvertisementAdvertisement
Stručnjaci za spavanje i istraživačke ustanove prepoznaju i potvrđuju povezanost spavanja i depresije, ističući da nedovoljno sna negativno utječu na kognitivne performanse, raspoloženje, imunološku funkciju, kardiovaskularni status, težinu i metabolizam.
Martin je dodao da napping nije univerzalno dobar ili loš, i napomenuo da se neke kulture redovito slamaju za poslijepodnevne siestase."Naps može biti dobar ako su dio plana mirovanja osobe, ali loše ako se tijekom noći nadoknadi nedostatak sna", rekla je.
Oglas
Istraživanja Zaklade Sleep pokazuju da problemi s depresijom i spavanjem mogu ići ruku pod ruku. Njihove studije pokazuju da je nesanica uobičajena kod osoba s depresijom, a osobe s nesanicom imaju desetostruko opasnost od razvoja depresije u usporedbi s onima koji dobro spavaju.
Zauzvrat, osobe koje imaju poteškoća s zaspavanjem ili spavanjem, kao i onima koji nemaju mirno noću, više su u opasnosti od depresije.AdvertisementAdvertisement
Društveni mediji i depresija
S brzim i ustrajnim usponom korištenja društvenih medija, znanstvenici se razotkrivaju u moguću vezu između čestih ili prekomjernog korištenja društvenih medija i depresije.Medicinski fakultet Sveučilišta u Pittsburghu izmjerio je količinu vremena na dan da je 1 788 odraslih osoba između 19 i 32 godine angažovalo na društvenim medijima.
Otkrili su da je više vremena provedeno na društvenim medijima veća vjerojatnost da će osoba razviti probleme spavanja i depresiju.
"Specijalni spavac može pomoći osobama s depresijom utvrditi da li nesanica ili drugi poremećaj spavanja pridonosi njihovim osjećajima dnevne pospanosti i treba drijemati", rekao je Martin. "Sleepiness također može biti uzrokovana apneja za vrijeme spavanja, koja je također česta kod osoba s depresijom. "
Budući da je stopa korištenja društvenih medija u posljednjih nekoliko godina brzo rasla, a studije pokazuju snažnu povezanost između upotrebe društvenih medija i poremećaja sna, predmet će se vjerojatno temeljito proučavati u budućnosti.
U tom trenutku, ako su kliničke situacije zapažene od strane stručnjaka, a ne samo kao trend društvenih medija, može doći i pod nadzor.
Za sada se čini da je drijemanje depresije društvena nevolja u potrazi za medicinskim objašnjenjem.
Ako koristite drijemež kako biste izbjegli produktivnost, trebali biste procijeniti situaciju i poduzeti korake da biste je promijenili.
Deborah Serani, PsyD, psiholog i autorica "Živjeti s depresijom", predložio si sebi što se izbjegava i koliko često se drijemanje događa.
"Ako je kronično ponašanje", rekla je, "onda se počnemo brinuti. "
Ako ste ovisni o društvenim medijima, doktor znanosti Michael J. Breus, također poznat kao liječnik za spavanje, preporučio je da naplatite mobilni uređaj izvan sobe, tako da ga nećete čuti buzzom usred noć.
Također je preporučio isključivanje vaših društvenih medija sat vremena prije spavanja, a da ne provjeravate svoje društvene medijske sadržaje usred noći.
Ako uzimate prevelik broj drijemanja i zabrinuti da biste mogli biti depresivni, obratite se specijalistu za spavanje za evaluaciju i liječenje, a ne na Twitter feed.
