Može li vam Hydroxycut mršati? Detaljni pregled

Postoje mnoge popularne dodatke za mršavljenje vani.

Jedan od njih zove se Hydroxycut, koji je već više od desetljeća.

Ovaj članak ima objektivan pogled na Hydroxycut i pregledava znanost iza sebe.

Što je Hydroxycut?

Hydroxycut je brand dodataka mršavljenja.

Oni nude razne proizvode … pilule, tablete, trese i gummies.

Njihov najpopularniji proizvod je pilula koja se jednostavno naziva "Hydroxycut" - ponekad s priloženim riječima "Pro Clinical".

Od danas, aktivni sastojci su:

• kofein
• ekstrakt divljih maski (Alchemilla vulgaris)
• ekstrakt divljih maslina (Olea europaea)
• Komijn ekstrakt (cuminium cyminum)
• ekstrakt (Vaccinium myrtillus)

Sadrži također kalcij, vitamin C i neke druge manje sastojke.

Imaju i drugi proizvod pod nazivom Hydroxycut Hardcore, koji u cijelosti sadrži različite sastojke. To uključuje ekstrakt zelene kave, yohimbine i još veću dozu kofeina.

Većina njihovih drugih proizvoda sadrži iste aktivne sastojke i treba imati slične učinke.

Bottom Line: Hydroxycut proizvodi niz dodataka mršavljenja. Većina ih sadrži kofein i mješavinu različitih biljaka.

Kako funkcionira?

Hydroxycut je u osnovi smjesa nekoliko različitih sastojaka koji bi trebali dovesti do gubitka tjelesne težine.

Kofein je definitivno najmoćniji od njih.

Brojne studije pokazuju da kofein može potaknuti metabolizam za 3-11% i povećati opekline masnoća za oko 10-29% (1, 2, 3, 4).

Međutim, imajte na umu da je ovo kratkotrajni učinak i dobro je poznato da ljudi razvijaju toleranciju na kofein (5).

Nema dobrih istraživanja koja pokazuju da kofein dugoročno dovodi do gubitka tjelesne težine.

Nažalost nisam pronašla nikakve studije koje su testirale aktivne biljne sastojke u Hydroxycut pojedinačno.

Međutim, postoji jedna studija koja je zajednički koristila 4 biljke (ekstrakt Govornog plašta, ekstrakt divljih maslina, ekstrakt Komijn i ekstrakt divljeg metka).

U ovoj studiji, skupina istraživača dala je ovu kombinaciju bilja na piliće i štakore. Bilje su smanjile tjelesnu težinu u kokoši za oko 20% i znatno povećale brzinu metabolizma kod štakora (6).

Ali imajte na umu da ono što radi kod testiranih životinja uvijek ne radi kod ljudi . Također su koristili vrlo velike doze, zato uzmite sve to s velikim zrncima soli.

Bottom Line: Postoji nekoliko dokaza da kofein može potaknuti metabolizam i povećati opekline masnoće. Pokazano je da drugi aktivni sastojci potiču metabolizam kod štakora i smanjuju debljanje kod pilića.

Što govore studije?

Nažalost, u ljudi nema studija koja izravno testira Hydroxycut.

Međutim, jedna je studija testirala 4 glavna biljnih sastojaka, bez kofeina.

Ova studija bila je randomizirana, dvostruko slijepa, placebo-kontrolirana studija u 34 prekomjerne težine / pretilih humanih volontera.

Sudionici su uzeli biljni ekstrakt ili placebo (lažna pilula) pola sata prije svakog od 3 dnevnog obroka. Studija je trajala 12 tjedana.

Oni nisu bili upućeni na prehranu i vježbe, ali su zamoljeni da jedu samo tri obroka dnevno i izbjegavaju grickanje.

Ovo su bili rezultati:

Grupa koja je uzimala biljnu mješavinu izgubila je 21 kg (9.5 kg), dok je placebo skupina izgubila samo 0. 8 kg.

Indeks tjelesne mase grupe biljnih mješavina također je od 31 do 28 (od pretile do prekomjerne tjelesne težine), dok se jedva promijenila u placebo grupi.

U ovoj studiji nije bilo izvješća o štetnim učincima, ni manjim ni ozbiljnim.

Prema ovoj jednoj studiji, biljni sastojci u Hydroxycut mogu dovesti do značajnog gubitka težine.

Ovo je glavna studija koja Hydroxycut navodi u svom marketinškom materijalu. Na njemu se temelji "klinički dokazana" marka na njihovom glavnom proizvodu.

Međutim, imajte na umu da je ovo samo jedna mala studija , a samo je trajala 12 tjedana. Moguće je da će buduće studije dovesti do drugačijih zaključaka. Bottom Line:

Jedna studija o aktivnim biljnim sastojcima u Hydroxycut pokazala je da je uzrokovalo gubitak težine od 21 kg (9,5 kg) u samo 12 tjedana. Što je s Hydroxycut Hardcoreom?

Nema studija o Hydroxycut Hardcoreu.

Međutim, mnogi od aktivnih sastojaka su proučavani pojedinačno.

Glavni sastojak je Ekstrakt Green Coffee Bean, koji je testiran u brojnim studijama.

Neke studije su pokazale da može dovesti do gubitka težine, dok druge studije pokazuju nikakav učinak (7, 8, 9).

Ostali glavni sastojci, yohimbine i čajeni papar, također su proučavani i pokazali su da imaju mali učinak na težinu (10, 11, 12, 13).

Opet, nije provedena niti jedna studija o točnoj formulaciji u Hydroxycut Hardcore. Ali s obzirom da pojedini sastojci pokazuju pojedinačno obećanje pojedinačno, šanse su da može funkcionirati.

Bottom Line:

Niti jedna studija nije izravno testirala Hydroxycut Hardcore, ali aktivni sastojci imaju neke dokaze da su učinkoviti kao pomagala za gubitak težine. Brojni slučajevi toksičnosti prijavljeni su s hidroksicitom

Hydroxycut je sadržavao Ephedra … snažan stimulans.

Kasnije, FDA je zabranila Ephedru jer je uzrokovala ozbiljne nuspojave.

Vjeruje se da je oko 155 smrtnih slučajeva uzrokovano dodatkom koji sadrži Ephedra, uključujući Hydroxycut.

U 2009. godini Hydroxycut je opozvan zbog brojnih slučajeva hepatotoksičnosti (trovanja jetrom) i drugih ozbiljnih štetnih učinaka (14).

Ali u 2010. godini vratili su se na tržište novom formulom. Većina opasnih nuspojava Hydroxycut bile su posljedica starijih formulacija.

Ako me ne vjerujete, pokušajte se prijaviti na Google Scholar ili PubMed i potražite "Hydroxycut" … nećete naći ništa o doplogu koje stvarno rade, ali ćete naći

desetaka

izvješća opasnih nuspojava. Budući da Hydroxycut ima povijest korištenja predmeta u njihovim proizvodima koji su prouzročili ozbiljne nuspojave (uključujući smrt), čini se da je dobra ideja da se dodatno oprezna s ovom posebnom dodatkom.

Bottom Line:

Bilo je brojnih izvješća o opasnim nuspojavama s Hydroxycut, ali većina njih su zbog starijih formulacija.

Nuspojave, doza i kako ga koristiti

Trenutačna formulacija hidroksikuta može izazvati niz nuspojava, većinom zbog kofeina.

To uključuje nesanicu, nervozu, tjeskobu, mučninu, proljev i druge slične simptome.

Iz tog razloga, ljudi koji su osjetljivi na kofein bi vjerojatno trebali izbjegavati Hydroxycut, ili umjesto toga uzeti kofein besplatno verziju.

Što je veća doza, to je veći rizik od nuspojava. Preporuča se da ljudi polako dignu dozu polako, počevši od 1 tableta, 3 puta dnevno. Zatim nakon 4 dana, radeći do 2 tablete, 3 puta dnevno.

Imajte na umu da se preporuke doziranja razlikuju između različitih proizvoda, pa

pročitajte upute

i ne preporučujemo preporučenu dozu.

Neke od tvari u Hydroxycutu (kao što je kofein) mogu dovesti do tolerancije, tako da možete postići bolje rezultate tako da ga biciklirate. Na primjer, 4 tjedna, 4 tjedna, itd.

Trebate li uzeti Hydroxycut?

Ako pogledate forume i oglasne ploče, za svaku osobu koja uspije s ovim dodatkom, vidjet ćete drugu osobu (ili petero) koja kaže da nema učinka.

Čini se da je to slučaj s većinom dodataka mršavljenja … neki ljudi imaju uspjeh s njima, drugi ne.

Na kraju dana, hidroksicut

može

biti koristan kao alat za oporavak masnoća u kratkom roku, sve dok zdravo jedete i vježbate.

Ali, kao i kod bilo koje druge metode mršavljenja, to neće dovesti do dugoročnih rezultata, osim ako je uslijedila trajna promjena načina života. Gubitak težine je maraton, a ne utrka … i nema kratkih rezova, na žalost.