5 Zdravih načina razgovora s vašom djecom o slikama
Sadržaj:
- Obvezujemo se na liječenje vašeg tijela onako kako želite da vaša djeca liječe svoje. Imajte sućut za grudice i bumps i proces starenja (oh proces starenja, ali to je još jedan članak), i ukloniti sva pravila oko hrane. Umjesto toga, jesti kada ste gladni i zaustavite se kada ste puni.
- Nastojanja tijela na tijelu počinju sa strahom i dovode do toga da se isključujemo i zanemarimo naše signale tijela. Kao roditelji, možemo pozitivno potaknuti nevjerojatnu inteligenciju naših tijela. Naša tijela znaju što im je potrebno.Učite djecu da, ako pažljivo poslušaju njihova tijela, mogu im povjeriti. Kada vjerujemo našim tijelima, ona nas čuva zdrava, snažna i u najboljoj mjeri za naše jedinstveno ja. Usredotočite se na taj odnos s našim tijelima, a slijedit će i izbor hrane.
- Moje se djevojke zaista zbunjuju o porukama koje izlaze iz kuće oko hrane i njihovih tijela, čak i od stranaca. Budite strpljivi u potkopavanju negativnih poruka. Ponovite da vaša djeca trebaju izgraditi svoj odnos sa svojim tijelom i hranom koju su stavili u njega. Učiniti to će im pomoći da izgradi povjerenje sa svojim tijelima, umjesto da ih ignoriraju.
- Vrijeme je da ponovno definiramo ono što ne radi za nas i, zauzvrat, za našu djecu. Uzmite olovku i papir i pitajte svoju djecu što im je "lijepo". Podsjetite ih da nema pravo ili krivo. Zapisati. Sada im postavite sljedeća pitanja: Koja je tvoja najdraža boja? Koji je tvoj najdraži hobi? Što vam se najviše sviđa netko (a ne njihovo tijelo)? Koje su stvari koje se osjećaju dobro o sebi?
- Ponekad se problemi s tijelom mogu pretvoriti u poremećaje prehrane. Tijekom svog zagovaranja, vidio sam mnoge roditelje kako bi ispitali njihovu ulogu u bolesti djeteta, a zbog toga sam vidio njihovu osobnu bol. Ono što je najvažnije, roditelji pitaju kako mogu postati dio rješenja.
Kao djeca, često smo učili uvjerenja tijela naših roditelja kroz njihovo ponašanje. Kad je moja mama držala trbuh nakon ukusnog obroka pire krumpira s maslacem, sjeckanim tijelom i svim ukrasima, znala sam da misli da nije trebala jesti svu tu hranu. Kad je moj otac tresao glavom razočaranjem u susjedovoj "debeloj" mladoj mladenki, zbunjivala sam se zbog čega me je voljela kad sam bila bucmast.
Nije iznenađenje da očvrsnimo uvjerenja našeg djetetovog tijela kroz oznake, pravila i nagrade koje smo stavili oko hrane, čak i ako je u ime zaštite. Na primjer, kažemo: "Čokolada je loša. Brokula je dobro. "Ako završite svoju domaću zadaću, možete se baviti. Nemojte jesti to ili ćete dobiti bucmast … chubbier. "- Robyn Cruze, na način na koji nehotice oblikuju sliku djetetova tijela Izvan kuće, imamo medije koji nas zlostavljaju nerealnim slikama tijela, što jasno ima štetne učinke. Oko 91 posto žena je nesretno sa svojim tijelima i pribjegava dijetama kako bi postigla svoj idealni oblik tijela. Ali ideal i stvarnost ne moraju nužno odgovarati. Većina modela, na primjer, teži u prosjeku 23 posto manje od tipične žene. Ali prije 20 godina ova je razlika bila samo 8 posto.
Evo pet zdravih načina za poticanje zdrave slike tijela u djece:Obvezujemo se na liječenje vašeg tijela onako kako želite da vaša djeca liječe svoje. Imajte sućut za grudice i bumps i proces starenja (oh proces starenja, ali to je još jedan članak), i ukloniti sva pravila oko hrane. Umjesto toga, jesti kada ste gladni i zaustavite se kada ste puni.
Oglas
2. Provjerite želju djece da se dobro osjećaju3. Podučavajte djecu da slušaju, časte i vjeruju u njihova tijela
Nastojanja tijela na tijelu počinju sa strahom i dovode do toga da se isključujemo i zanemarimo naše signale tijela. Kao roditelji, možemo pozitivno potaknuti nevjerojatnu inteligenciju naših tijela. Naša tijela znaju što im je potrebno.Učite djecu da, ako pažljivo poslušaju njihova tijela, mogu im povjeriti. Kada vjerujemo našim tijelima, ona nas čuva zdrava, snažna i u najboljoj mjeri za naše jedinstveno ja. Usredotočite se na taj odnos s našim tijelima, a slijedit će i izbor hrane.
AdvertisementAdvertisement
4. Učite djecu kako prepoznati negativnost tijelaMoje se djevojke zaista zbunjuju o porukama koje izlaze iz kuće oko hrane i njihovih tijela, čak i od stranaca. Budite strpljivi u potkopavanju negativnih poruka. Ponovite da vaša djeca trebaju izgraditi svoj odnos sa svojim tijelom i hranom koju su stavili u njega. Učiniti to će im pomoći da izgradi povjerenje sa svojim tijelima, umjesto da ih ignoriraju.
5. Proširite definiciju "lijepog"
Vrijeme je da ponovno definiramo ono što ne radi za nas i, zauzvrat, za našu djecu. Uzmite olovku i papir i pitajte svoju djecu što im je "lijepo". Podsjetite ih da nema pravo ili krivo. Zapisati. Sada im postavite sljedeća pitanja: Koja je tvoja najdraža boja? Koji je tvoj najdraži hobi? Što vam se najviše sviđa netko (a ne njihovo tijelo)? Koje su stvari koje se osjećaju dobro o sebi?
Takeaway
Ponekad se problemi s tijelom mogu pretvoriti u poremećaje prehrane. Tijekom svog zagovaranja, vidio sam mnoge roditelje kako bi ispitali njihovu ulogu u bolesti djeteta, a zbog toga sam vidio njihovu osobnu bol. Ono što je najvažnije, roditelji pitaju kako mogu postati dio rješenja.
Dragi roditelji, budite promjena koju želite vidjeti u vašoj djeci.
__
AdvertisementAdvertisement
Ako imate voljenu osobu koja se bori s poremećajem prehrane, centar za opskrbu prehranom uspostavio je Centar za podršku obitelji, novu, inovativnu mrežnu platformu posebno za obitelji i skrbnike poremećaja prehrane pacijenata.Robyn Cruze je autor Making Peace with Your Plate, popularni govornik, nacionalni odvjetnik za oporavak i voditelj zajednice za Eating Recovery Center.
