Vaša nadahnuća za prestanak pušenja: Nova godina

Razmišljali ste o tome. Želiš to učiniti. Upravo ste čekali pravi trenutak. Pa, stigao je vaš trenutak: što je bolje vrijeme za pušenje nego što je Nova godina?

Nova godina pruža vam priliku za početak u bilo kojem području vašeg života. Postavljanje rezolucija je stvaranje čistih škriljevaca za sebe i razmjenu loših navika za one dobre. Riječ je o namjerama i planiranju da ih slijedite.

advertisementAdvertisement

Iskoristite prednosti mijenjanja kalendara kako biste bolje promijenili svoj život. Trebate li dodatni poticaj da se zaroni? Razmotrite ove razloge kako biste započeli novu godinu bez pušenja.

Tobacco Kills

Prema American Cancer Society, pušači su više vjerojatno da će razviti bolesti i umrijeti prije nego nepušači. Pušači također imaju veći rizik za niz zdravstvenih stanja, uključujući (ACS, 2012):

raka pluća i drugi rak

srčani udar

visoki krvni tlak (hipertenzija)

moždani udar

emfizem

kronični bronhitis

gingivitis i periodontalna bolest <999 > prerano starenje

ACS također izvještava da ljudi koji prestanu pušiti prije 50 godina imaju pola rizika od smrti u narednih 15 godina, u usporedbi s onima koji nastavljaju pušiti.

Nikotin je zarazan

Vrlo zarazna priroda cigareta može otežati udaranje navike. Toksični učinci nikotina i drugih tvari u duhanu uzrokuju "ovisnost o nikotinu". Zbog toga će mnogi ljudi pokušati prestati više nego jednom prije nego što postanu bez dima za dobro. To je sve više razloga da postavljanje datuma prestanka kao što je Nova godina može biti moćna strategija u vašoj odluci da prestanete pušiti.

Pušenje uzrokuje bore

Uz svaku novu godinu postat ćete starija godina. Ali možete više graciozno ispuniti ako prestanete pušiti. Dr. Lowell Dale iz Mayo Clinic kaže da pušenje može ubrzati normalni proces starenja vaše kože, što dovodi do bora na licu i drugim dijelovima tijela (Mayo, 2011).

AdvertisementAdvertisement

Nikotin uzrokuje sužavanje krvnih žila u vašoj koži, umanjujući protok krvi i hranjive tvari u vašu kožu. Više od 4 000 kemikalija u duhanskom dimu šteti i kolagenu i elastinu, koji su potrebni za elastičnost kože.

Pušenje pogađa mentalno zdravlje

To nije samo tjelesno zdravlje koje pati od pušenja. Istraživanje u

Arhivu interne medicine otkrilo je da pušenje u srednjoj dobi može dovesti do problema s pamćenjem i razmišljanjem (JAMA, 2008). Dodatne studije su pokazale da: pušači starijih osoba suočeni su s povećanim rizikom od demencije i kognitivnog poremećaja u usporedbi sa životnim nepušačima

pušači s blagim kognitivnim oštećenjem u srednjem vijeku razvijaju demenciju ubrzanom brzinom
pušenje ubrzano kognitivno opadanje bezuspješno pušenje, što dovodi bolest nekoliko puta brže nego kod nepušača iste dobi
Odustajanje od pušenja ima neposredne zdravstvene prednosti

Prema ACS-u, zdravstvene prednosti zaustavljanja pušenja daleko su veće od bilo kojeg fizičkog ili emocionalne poteškoće koje možete doživjeti od prestanka, bez obzira na dob (ACS, 2012).Kada prestanete, glavne zdravstvene prednosti počinju odmah, bez obzira jeste li već imali bolest povezanu s pušenjem ili ne.

Smanjujete rizik od razvoja raka pluća i drugih bolesti povezanih s pušenjem tako što ćete prestati pušiti. Oni koji su prestali pušiti kad su mlađi žele najviše imati koristi od prestanka, ali čak i pušači koji prestanu pušiti nakon 50 godina smanjuju rizik od umiranja rano. Nikada nije prekasno odabrati bolju zdravstvenu i dugovječnost odustajanjem - i Nova godina je izvrsno vrijeme da se to dogodi.