ŠTo piti za refluks kiseline: čajevi i sokovi s mnogo kiselina

Pregled

Ako imate refluks kiseline ili gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERD), možete provesti obroke izbjegavajući određenu hranu i piće. Uvjeti uzrokuju da želučana kiselina curiti natrag u jednjak.

GERB simptomi su pod utjecajem onoga što jedete. Simptomi mogu uključivati kašalj, mučninu i promuklost. Udišuće, upalu grla i regurgitiranje također se obično povezuju sa GERB. Ono što odlučite ugraditi ili izbjegavati u svojoj prehrani može vam olakšati neke od simptoma.

Pića kao što su kava, cola i kiseli sokovi često se nalaze na vrhu popisa "ne". "Ove napitke mogu povećati rizik od GERB simptoma. Umjesto toga, evo što trebate piti kako biste smanjili simptome.

AdvertisementAdvertisement

Biljni čaj

Biljni čajevi pomažu u poboljšanju probave i ublažavanju mnogih problema s trbušenjem, kao što su plin i mučnina. Pokušajte s biljnim čajem bez kofeina za refluksa kiseline, ali izbjegavajte čajevi s mrljama ili paprene metvice. Menta izaziva refluksa kiseline za mnoge. Kamilica, slatki kljun, sklizak brijest i močvari mogu napraviti bolje biljne lijekove kako bi ublažili GERB simptome.

Slatkiši pomažu povećati oblaganje sluzi jednjaka, što pomaže smirivanju učinaka želučane kiseline. Međutim, nema dovoljno dokaza koji potvrđuju djelotvornost koromača, korijena marivila i papaje čaja.

Prilikom korištenja suhog bilja kao ekstrakata u čaj, trebate koristiti 1 čajnu žličicu biljke po 1 šalicu tople vode. Strme lišće ili cvijeće prekrivene su 5 do 10 minuta. Koristite li korijenje, strmo 10 do 20 minuta. Za najbolje rezultate, popijte dvije do četiri šalice dnevno.

Niska masno mlijeko

Niska masnoća ili obrano mlijeko

Kravlje mlijeko je teško za neke ljude da probavljaju i mogu sadržavati značajnu količinu masti. Kao i sve hrane visoke masnoće, kravlje mlijeko s puno masti može opustiti donji sfinkter esophageal, što može uzrokovati ili pogoršati simptome refluksa. Ako morate ići s proizvodima kravljeg mlijeka, odaberite one koji su najniži u masti.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Mlijeko s biljnim mlijekom

Za ljude koji su laktoza netolerantni ili samo doživljavaju porast simptoma refluksa kiseline od mliječnih proizvoda, biljni mliječni proizvodi su dobro rješenje. Danas postoji niz dostupnih proizvoda, uključujući:

sojino mlijeko

bademovo mlijeko
mliječno mlijeko
mlijeko od mesa
kokosovo mlijeko
Bademovo mlijeko, na primjer, sastav koji može pomoći neutralizaciji kiselosti želuca i ublažavanju simptoma refluksa kiseline. Sojino mlijeko sadrži manje masnoća od većine mliječnih proizvoda, što ga čini sigurnijim izborom za osobe s GERB.

Carrageenan je uobičajeni aditiv u bezalkoholnim pićima i može pridonijeti simptomima probavnog trakta. Provjerite svoje oznake i izbjegavajte ovaj dodatak ako imate GERB.

Voćni sok

Citrus pića i ostala pića kao što su sok od ananasa i sok od jabuka vrlo su kiseli i mogu uzrokovati refluks kiseline. Ostale vrste sokova su manje kisele i stoga manje vjerojatno da će izazvati GERB simptome u većini ljudi. Dobre opcije uključuju:

sok od mrkve

aloe vera sok
sok od kupusa
svježe napitci s manje kiselim namirnicama kao što su repa, lubenica, špinat, krastavac ili kruška < hrana na bazi može potaknuti simptome refluksa, izbjegavajući sok od rajčice također mogu smanjiti GERB simptome.
AdvertisementAdvertisement

Glatke

Glatke su sjajan način da gotovo svi ugrade više vitamina i minerala u njihove dijete. Izuzetno su dobre (i ukusne) opcije za osobe s GERB. Prilikom stvaranja glatke boje, potražite iste kiseli kiseli plod kao i sokovi, poput kruške ili lubenice. Također, pokušajte dodati zeleno povrće, kao što su špinat ili kelj.

Isprobajte ovaj jednostavan, low-carb smoothie koji uključuje špinat i avokado. Druga mogućnost je ovaj veganski zeleni čaj, glatko zeleno grožđe.

Oglas

Voda

Voda Ponekad najjednostavnija rješenja imaju najviše smisla. PH većine vode je neutralan, ili 7, što može pomoći u podizanju pH kiselog obroka. Neki liječnici također preporučuju alkalnu vodu za smanjenje kiselosti želuca i kontrolu refluksa kiseline.

Imajte na umu da previše vode može poremetiti ravnotežu minerala u vašem tijelu, povećavajući vjerojatnost refluksa kiseline. Također može dovesti do neugodnih simptoma, kao što je nadutost i zatvor.

AdvertisementAdvertisement

Kokosovo vode

Nenastučena kokosovska voda može biti još jedna velika mogućnost za osobe s refluksa kiseline. Ovo piće je dobar izvor korisnih elektrolita kao što je kalij. Ovi elektroliti potiču pH ravnotežu u tijelu, što je ključno za kontrolu refluksa kiseline.

Piće da se izbjegne

Neka pića mogu pogoršati simptome refluksa i treba izbjegavati. Primjeri uključuju voćne sokove, kofeinirane napitke i gazirana pića.

Sokovi od citrusa

Sokovi od citrusa prirodno su vrlo kiseli i time mogu pogoršati refluks kiseline. Primjeri sokova od citrusa uključuju:

sok od limuna

sok od naranče

sok od limuna
sok od limuna
sok od grejpa
Limunska kiselina koja je prirodno prisutna u citrima može iritirati jednjak. Dok je želudac napravljen da izdrži više kisele hrane, jednjak nije.
Kod kupnje sokovih napitaka provjerite i izbjegavajte limunsku kiselinu. Ponekad se koristi kao aroma.

Kava

Jutarnja kava je svakodnevna navika za mnoge, ali osobe s refluksa kiseline trebaju ga izbjegavati kada je to moguće. Kava može potaknuti višak sekrecije želučane kiseline koja može ustati do vašeg jednjaka, osobito kada pijete puno toga.To rezultira povećanim simptomima refluksa kiseline.

Ostali caffeinated napici, kao što su sokovi ili čajevi s puno kofeina, mogu imati slične učinke i trebaju se izbjeći što je više moguće.

Alkohol

Alkohol može negativno utjecati na refluksa kiseline, bez obzira pijete li čašu vina ili spuštate margaritu. Tvrdi alkohol najčešće će pogoršati uvjete refluksa, iako čašica vina s velikim ili kiselim obrokom može uzrokovati nelagodu.

Teška potrošnja alkohola može biti čimbenik rizika za razvoj GERB-a i može uzrokovati oštećenje mukoze u želucu i jednjaku.

Refluksa kiseline i trudnoća

refluks kiseline tijekom trudnoće

Neke žene koje nikad nisu imale refluks kiseline prije nego što razviju refluks kiseline ili simptome žgaravice tijekom trudnoće. Ovo je normalno, a mnoge žene su imale smanjenje ili bez ikakvih simptoma nakon što je završila trudnoća.

Osim što slijedite gore navedene smjernice, isprobajte tekućine umjesto da ih brzo pijete kako biste spriječili simptome refluksa kiseline. Čuvanje dnevnika hrane za pomoć u praćenju onoga što otežava vaše simptome može vam pomoći u sprječavanju simptoma tijekom trudnoće.

Mogućnosti liječenja

Liječenje refluksa kiseline

Ako vaše GERD ili refluks kiseline ne reagiraju isključivo na prehrambene promjene, drugi lijekovi i lijekovi mogu ponuditi olakšanje.

Liječenje prekomjerne težine uključuje:

privremenu uporabu antacida, kao što su kalcijev karbonat (Tums) ili inhibitori proton pumpe kao što su omeprazol (Prilosec) ili inhibitori protonske pumpe (Gaviscon) ili lansoprazol (Prevacid)

blokatori receptora H2 kao što je famotidin (Pepcid AC)

deglicirano umreženo licorice

Lijekovi na recept uključuju:
inhibitore proton pumpe otpornosti na recept
> lijekovi poput baklofena koji jačaju sfinkter jednjaka
U ekstremnim slučajevima kirurgija može biti u opciji. Kirurgija može pojačati ili ojačati donji ezofagealni sfinkter.

Savjeti za odmaranje

Najbolje navike pijenja za GERD i refluksa kiseline
Kao i kod jela, kada i kako piješte piće, možete napraviti razliku u simptomima GERB-a. Sljedeći savjeti mogu pomoći u održavanju simptoma:
Izbjegavajte preskakanje doručka ili ručka, što može dovesti do prejedanja i pretjerivanja - kasno tijekom dana.

Odustati od zalogaja u kasnoj večeri, uključujući napitke koji mogu izazvati žgaravicu. To uključuje gazirane i kofeinirane napitke.

Održavajte uspravno mjesto tijekom i nakon jela i pića. Nemojte jesti najmanje tri sata prije spavanja.

Umjerite potrošnju alkohola. Pijenje previše alkohola može izazvati simptome refluksa kod nekih ljudi.

Smanjite ili uklonite pikantnu hranu i prženu hranu.

Podignite glavu vašeg kreveta tako da gravitacija može pomoći zadržati kiselinu iz puzanja u vaš esophagus.
Pripravajući zdrave navike pijenja i uzimajući u obzir kako vaši simptomi reagiraju na određenu hranu i piće, možete smanjiti simptome refluksa i poboljšati kvalitetu vašeg života.