13 Reumatoidni artritis Life Hacks
Sadržaj:
- 1. Nosite mali par škare za otvaranje omotava začinima u restoranima. Čak možete naći i škare dizajnirane za smanjenje pritiska, što je izvrsno za osobe s artritisom.
- 2. Koristite parafinsko umakanje za krute ruke i noge prva stvar ujutro ili prije kreveta za ublažavanje boli i krutosti. To se topi na dovoljno niskoj temperaturi da možete udobno staviti ruke ili noge u njega, a da ne izgorite. Pogledajte ovaj set koji uključuje kadu, vosak i rukavice.
- 3. Idite za papirnate vrećice i nosite vrećice za prodaju s vašim podlakticama umjesto ruku. Samo nemojte koristiti lopove vaših laktova. Taj dio vašeg tijela nije namijenjen za podršku težini.
- 4. Pokušavajući dobiti preciznu hvat? Koristite hemostat za hvatanje i otvaranje raznovrsnih paketa. Hemostat je dobra alternativa za korištenje zuba za otvaranje stvari. Koristite ga za uklanjanje poklopaca folije ili zgrabite i rastrgajte otvorene pakete. Ovaj set uključuje hemostat s zakrivljenim vrhom kako bi se postigli teži kutovi.
- 5. Da bi se olakšalo oticanje i bol, potopiti u Epsom soli s esencijalnim uljima za neku aromaterapiju. Epsomova sol je načinjena od sulfata i magnezija, koji pomažu ublažavanju boli.
- 6. Za bolji prianjanje, pokušajte gumene trake na poklopcima od čašice da biste dobili veću vučnu snagu da biste ih otvorili. Čak i radi na malim bočicama, kao što je lak za nokte. Koristite debele trake za šire poklopce i male trake za manje poklopce.
- 7. Ostanite daleko od procesirane hrane. Obrađena hrana sadrži spojeve zvane napredni glikacijski proizvodi (AGE), koji mogu potaknuti upalu.
- 8. Koristite pšenične vrećice kao alternativu bočicama s toplom vodom ili pakiranjem leda za ublažavanje boli. Zagrijati ih u mikrovalnu pećnicu ili ih zamrznuti. Možete ih oblikovati u mnogo različitih oblika. Kupite jednu ili napravite vreću za pšenicu na svoju ruku.
- 9. Klizite ključni prsten na zatvarač da biste mu dali više površine da biste se zgrabili s priličnim prstima. Komadi žica ili zatvarača također olakšavaju rukovanje patentnim zatvaračima.
- 10. Pazite da vaš liječnik često provjerava razinu vitamina D. Mnogi ljudi s artritisom propisuju oralni steroidi koji mogu uzrokovati nedostatke vitamina D. Vitamin pridonosi zdravlju kostiju i pomaže imunološkom sustavu. Ako ne dobivate dovoljno vitamina, zadržite neke dodatke u svom domu.
- 11. Hladno je dobro za RA. Izradite vlastiti fantastični gel paket s galonovim Ziploc vrećicama napunjenim s dva dijela vode i jednim dijelom alkohola.Također možete zamrznuti plastične vrećice kukuruznog sirupa ili posuđa.
- 12. Koristite bacanje grijača jastučića kako bi vam olakšali krute zglobove i učinili da vaše tijelo još više prigušuje. Veliki bacanje može zadržati više tijela toplo.
- 13. Otvorite staklenke lakše ostavljajući zrak ispod poklopca. Za to su namijenjeni neki alati, ali možete upotrijebiti kraku žlice žlice. Također možete probiti poklopac posude za oslobađanje brtve. Ploče za sušenje rublja ili vlažna rublja mogu vam pomoći da dobro prianjate na poklopcu.
Živjeti s RA može predstavljati svoj udio poteškoća. No, s malo inovativnosti i odlučnosti naći ćete nove načine da se stvari naprave. Napravite svakodnevne zadatke i upravljanje bolovima s tim 13 pametnih životnih hackova iz zajednice Healthline RA.
1. Nosite mali par škare za otvaranje omotava začinima u restoranima. Čak možete naći i škare dizajnirane za smanjenje pritiska, što je izvrsno za osobe s artritisom.
2. Koristite parafinsko umakanje za krute ruke i noge prva stvar ujutro ili prije kreveta za ublažavanje boli i krutosti. To se topi na dovoljno niskoj temperaturi da možete udobno staviti ruke ili noge u njega, a da ne izgorite. Pogledajte ovaj set koji uključuje kadu, vosak i rukavice.
3. Idite za papirnate vrećice i nosite vrećice za prodaju s vašim podlakticama umjesto ruku. Samo nemojte koristiti lopove vaših laktova. Taj dio vašeg tijela nije namijenjen za podršku težini.
4. Pokušavajući dobiti preciznu hvat? Koristite hemostat za hvatanje i otvaranje raznovrsnih paketa. Hemostat je dobra alternativa za korištenje zuba za otvaranje stvari. Koristite ga za uklanjanje poklopaca folije ili zgrabite i rastrgajte otvorene pakete. Ovaj set uključuje hemostat s zakrivljenim vrhom kako bi se postigli teži kutovi.
5. Da bi se olakšalo oticanje i bol, potopiti u Epsom soli s esencijalnim uljima za neku aromaterapiju. Epsomova sol je načinjena od sulfata i magnezija, koji pomažu ublažavanju boli.
6. Za bolji prianjanje, pokušajte gumene trake na poklopcima od čašice da biste dobili veću vučnu snagu da biste ih otvorili. Čak i radi na malim bočicama, kao što je lak za nokte. Koristite debele trake za šire poklopce i male trake za manje poklopce.
7. Ostanite daleko od procesirane hrane. Obrađena hrana sadrži spojeve zvane napredni glikacijski proizvodi (AGE), koji mogu potaknuti upalu.
8. Koristite pšenične vrećice kao alternativu bočicama s toplom vodom ili pakiranjem leda za ublažavanje boli. Zagrijati ih u mikrovalnu pećnicu ili ih zamrznuti. Možete ih oblikovati u mnogo različitih oblika. Kupite jednu ili napravite vreću za pšenicu na svoju ruku.
9. Klizite ključni prsten na zatvarač da biste mu dali više površine da biste se zgrabili s priličnim prstima. Komadi žica ili zatvarača također olakšavaju rukovanje patentnim zatvaračima.
10. Pazite da vaš liječnik često provjerava razinu vitamina D. Mnogi ljudi s artritisom propisuju oralni steroidi koji mogu uzrokovati nedostatke vitamina D. Vitamin pridonosi zdravlju kostiju i pomaže imunološkom sustavu. Ako ne dobivate dovoljno vitamina, zadržite neke dodatke u svom domu.
11. Hladno je dobro za RA. Izradite vlastiti fantastični gel paket s galonovim Ziploc vrećicama napunjenim s dva dijela vode i jednim dijelom alkohola.Također možete zamrznuti plastične vrećice kukuruznog sirupa ili posuđa.
12. Koristite bacanje grijača jastučića kako bi vam olakšali krute zglobove i učinili da vaše tijelo još više prigušuje. Veliki bacanje može zadržati više tijela toplo.
13. Otvorite staklenke lakše ostavljajući zrak ispod poklopca. Za to su namijenjeni neki alati, ali možete upotrijebiti kraku žlice žlice. Također možete probiti poklopac posude za oslobađanje brtve. Ploče za sušenje rublja ili vlažna rublja mogu vam pomoći da dobro prianjate na poklopcu.
Živjeti s reumatoidnim artritisom
