Suhe siječanj: Učinci na tijelo
Sadržaj:
- Međutim, rekao je kako bi praksa mogla pružiti ljudima priliku da obratite pozornost na to koliko piju i kada piju.
Novogodišnja mamurluka stranke konačno se podigla.
Za mnoge, kraj praznika nakon odmora znači početi novu godinu sa "Dry January", kada osoba ode mjesec dana bez alkohola.
AdvertisementAdvertisementIdeja o postanku 30 dan stvaralaštva za početak godine već desetljećima.
Postalo je toliko popularno da je jedna američka ljubavnica pod nazivom Alkoholna briga pretvorila ga u godišnju kampanju.
No, ono što može učiniti bez alkohola za tijelo?
OglasNema opsežnih studija o dugoročnim učincima Dry January, no bilo je ograničeno medicinsko istraživanje o tome kako ljudi voze tijekom tog mjeseca i u sljedećim mjesecima.
Jedna studija koja je pratila 857 odraslih britanskih odraslih osoba otkrila je da su neki ljudi izvijestili o konzumiranju manje alkohola šest mjeseci nakon što su sudjelovali u Dry January. nije se pojavio kao "odskočiti" učinak, gdje su nakon jednog mjeseca apsidiranja alkohola ljudi povećavali svoje dri nking u sljedećim mjesecima.
Jedan od koautora studije radio je u Alkoholnoj zabrinutosti, koji promiče godišnju kampanju Dry January.Kratkoročni dobici
Dr. Roy Buchinsky, voditeljica wellnessa u Sveučilišnim bolnicama Cleveland Medical Center, izjavio je kako je jasno da čak i kratkotrajna apstinencija može poboljšati zdravlje.
To može pomoći "s fizičkog gledišta, očito, kao što je regeneracija jetre, dopuštajući našoj jetri da odstupi od alkohola", dodao je.
AdvertisementAdvertisementBuchinsky je također rekao da alkohol može poremetiti obrasce spavanja, tako da odustajanje od pića može pomoći nekim ljudima da bolje noćno odmore.
On je dodao da se apsolutno od pijenja znači da ljudi ograničavaju "tekuće kalorije" povezane s alkoholom, što bi moglo pomoći ljudima u potrazi za izgubiti one godišnje odmora.
Budući da je alkohol depresivan, on također može utjecati na mentalna stanja ljudi."To može uzrokovati malo zimskog bluesa, pa se uzdržavajući se od alkohola sigurno može pomoći i u smislu emocionalne perspektive", rekao je.
Postoje li dugoročne koristi?
Buchinsky je rekao da dugoročno nije jasno suho siječanj može pružiti značajan poticaj zdravlju neke osobe, pogotovo ako se vrate na piće u veljači.AdvertisementAdvertisement
Međutim, rekao je kako bi praksa mogla pružiti ljudima priliku da obratite pozornost na to koliko piju i kada piju.
"Suhi siječanj dobar je koncept jer nas čini više pažljivim", rekao je.
Buchinsky je izjavio da je moguće da će neki ljudi koji su se pretjerali u blagdanskoj sezoni smanjili broj pića koje konzumiraju mogu im pomoći u poništavanju svojih navika alkohola.Oglas
"Volim reći, kao što se događa u siječnju, tako je i ostatak godine", rekao je. "Mislim da se svodi na više ravnoteže, radeći stvari u ravnoteži, umjesto da idu u more. „
dr. Scott Krakower, pomoćnik ravnateljice psihijatrije u Zucker Hillside bolnici u New Yorku, izjavio je da nema jasnih podataka ako mjesec dana bez pica korisno ili štetno dugoročno za promjene u ponašanju.
AdvertisementAdvertisementKrakower je rekao da je zabrinut da se neki ljudi mogu vratiti na piće s energijom nakon jednog mjeseca kao tvorac.
"Ja sam zabrinut zbog takvog recipročnog učinka koji bi se mogao dogoditi iz sve ili ništa od odgovora na piće", rekao je Healthline.
Krakower je rekao da bi bio zabrinut zbog toga što ti krajnosti ne pomažu ljudima da daju dugoročne promjene u ponašanju pijenja."Jedan od načina na koji možete ići jest taj:" Ja se preoblikuju, pa idem naprijed ", rekao je. "Drugi je način", bio sam u stanju zadržati piće tako dugo i sada se mogu nagraditi s više piti kao slavi stvar doći veljače. „”
