Kako mršaviti tijekom kontrole rađanja
Sadržaj:
- Može li kontrola rađanja uzrokovati povećanje tjelesne težine?
- Koje su druge nuspojave kontrole rađanja?
- Što uzrokuje dobitak težine?
- Jesu li neki ljudi vjerojatno podnijeli težinu?
- Kako riješiti ovaj problem
- Odabir načina kontrole rađanja koji vam odgovara
Dobivanje na težini zajednička je zabrinutost za mnoge žene koje žele započeti hormonske oblike kontrole rađanja. Priče prijatelja o kontroli rađanja koji su stekli težinu mogu biti dovoljni da spriječe neke žene od pokušaja kontrole rađanja, ali to ne bi trebalo. Većina studija protivi se teoriji da hormonska kontrola rađanja uzrokuje debljanje.
Ipak, neke žene izvješćuju kako stječu nekoliko kilograma u tjednima i mjesecima nakon što počnu uzimati tabletu. To je često privremeno i rezultat zadržavanja vode, a ne stvarnu debljinu. Ako se nađete u ovoj kategoriji, evo što biste trebali znati.
-> OglasiMože li kontrola rađanja uzrokovati povećanje tjelesne težine?
Prije nekoliko desetljeća, hormonska kontracepcija koristila je hormone na razinama znatno višoj nego danas. Istina je da visoka razina estrogena može povećati apetit i pozvati tekućinu ili zadržavanje vode. Promjene u hormonskoj kontroli rađanja i napredak u kombinacijskim oblicima tablete rješavale su ovo pitanje. Većina, ako ne i sve, pilule nedostaju dovoljno visoke razine estrogena da uzrokuju debljanje.
Studija nakon studije ispitala je odnos današnjih najpopularnijih oblika hormonske kontracepcije i debljanje. Velika većina tih studija nisu pronašla razumne dokaze koji bi podržali tvrdnju. Svaka dobitak težine koja se može pojaviti u prvih tjedana ili mjeseci nakon početka kontrole rađanja obično je posljedica zadržavanja vode. Nije stvarni dobitak masti.
Koje su druge nuspojave kontrole rađanja?
Kratko nakon što počnete uzimati kontrolu rađanja, možete primijetiti i druge nuspojave pored zadržavanja vode. Uobičajene nuspojave kontrole rađanja uključuju:
OglasMučnina
Ako je vaša doza kontrole rađanja previsoka ili ako je ne uzimate s hranom, nakon mu uzimanja možete osjetiti mučninu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima na koje možete smanjiti mučninu. Može uključivati uzimanje pilule nedugo nakon obroka ili smanjenje doze lijeka. Također možete uzeti u obzir uzimanje lijekova prije spavanja radi smanjenja mučnine.
Promjene kože
Tipično, kontrola rađanja može učinkovito smanjiti akne. Ipak, neke žene mogu doživjeti povećane breakouts kada počnu koristiti kontrolu rađanja. To može biti uzrokovano promjenom razine hormona.
AdvertisementAdvertisementGlavobolja
Povećani estrogen može izazvati glavobolje. Ako imate povijest migrene, dodavanje estrogena u vaš sustav može povećati učestalost ovih migrena. Pobrinite se da vaš liječnik zna o povijesti glavobolje koju ste imali prije nego počnete uzimati kontrolu rađanja. Ako glavobolje počinju češće pojavljivati, pitajte svog liječnika što se može učiniti kako bi ih uklonili.
Što uzrokuje dobitak težine?
Ako primijetite dobitak na težini i ne možete odrediti razlog, postoji nekoliko uobičajenih uzroka. To može uključivati:
Promjene u rutinskoj
Ako ste nedavno promijenili posao i pronašli sebe sjedenje većinu svog dana, možete početi primijetiti postupno povećanje težine. Sjedeći za velike segmente vašeg dana nezdrav je. To može dovesti do porasta težine, među ostalim nuspojavama.
Promjene u prehrani
Jeste li vi jesti više nego obično? Postupno povećanje unosa kalorija može povećati palac oko struka. Pratite dnevnu potrošnju kalorija pomoću alata za praćenje hrane, kao što je MyFitnessPal, a vi biste trebali moći održavati trenutnu težinu ili izgubiti težinu ako je to vaš cilj.
Promjene u metabolizmu
Ovisno o vašoj dobi, vaš metabolizam mogao bi pridonijeti promjenama u težini i energiji. Kako starimo, vaš metabolizam može uzeti nokat. Bez vašeg prirodnog prirodnog opterećenja kalorija, vi svibanj vidjeti inches and pounds puzanje na. Zamolite svog liječnika da provede analizu krvi u metabolizmu kako bi vidjeli imate li bilo kakvih uvjeta koji mogu pridonijeti tjelesnim sposobnostima kalorija.
AdvertisementAdvertisementPromjene na terenu
Radite li više vježbi za povećanje težine ili vježbanja mišića? Povećana mišićna masa može objasniti uptick u brojevima. Vjerojatno ćete i dalje osjećati istu veličinu. Vaši traperice će stati kao i prije ili bolje, ali broj koji vidite na ljestvici može se povećati. To je zato što gradiš mišića.
Jesu li neki ljudi vjerojatno podnijeli težinu?
Studije ne pokazuju da određene skupine žena imaju više sklonost doživljavanja težine od druge. Vaša težina kada počnete uzimati tabletu ne smije utjecati ni na vaš rizik. Jedna studija otkrila je da djevojčice mlađe od 18 godina, koje su pretile, nemaju veći rizik dobivanja težine pri uzimanju pilule.
Izuzetno visoke razine estrogena mogu ponekad utjecati na apetit i pozvati zadržavanje vode. Ako vaš hormonski oblik kontracepcije ima visoku dozu estrogena, možda ćete vjerojatno vidjeti promjenu na ljestvici. Ako je to slučaj, obratite se svom liječniku o promjeni lijekova kako biste mogli imati nižu razinu estrogena.
OgovaranjeKako riješiti ovaj problem
Imajte na umu ove promjene ako ste primijetili promjenu težine ili varijabilni broj ljestvice od početka kontrole:
Give It Time
Moguće je da ćete osjetiti blagi porast težine odmah nakon početka kontrole rađanja. To je često rezultat zadržavanja vode, a ne stvarnog dobitka masti. Gotovo je uvijek privremena. S vremenom, ova voda će nestati. Vaša težina treba vratiti na normalu.
AdvertisementAdvertisementPremjestiti malo
Dobivanje čestih vježbi i jela zdrave, uravnotežene prehrane učinit će više dobro nego štete na duži rok. Usvajanje aktivnijeg načina života može vam pomoći da ispustite nekoliko funti koje možete dobiti nakon početka kontrole rađanja.
Promijenite pilule za kontrolu rađanja
Dogovorite sastanak s vašim liječnikom ako ste zabrinuti da se vaš dobitak na težini može povezati s vašom kontroli rađanja.Sve pilule za kontrolu rađanja su različite, pa je moguće da vaš liječnik može pronaći onu koja ne utječe na vaš apetit ili vašu težinu.
Odabir načina kontrole rađanja koji vam odgovara
Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim mogućnostima prije nego što se odrekne svih napora za korištenje hormonskog oblika kontrole rađanja. Ljepota kontrole rađanja je da žene imaju toliko mnogo birati od danas.
AdvertisementKoja je kontrola rađanja prava za vas?
Ako vam se ne sviđa ono što vam liječnik preporučuje, jednostavno možete pokušati nešto drugo. Ako vam se to ne sviđa, možete nastaviti isprobati različite opcije sve dok ne pronađete nešto što vam omogućuje da se osjećate ugodno, ne izazivate neugodne nuspojave i odgovara vašem životnom stilu.
