Kalorije u vodki: kalorije, ugljikohidrati i prehrambene tvari
Sadržaj:
- Pregled
- Istaknute stavke
- Koliko se kalorija nalazi u kadru votke?
- Destilirana alkoholna pića, poput votke, rum, whisky i gin, sadrže samo alkohol, pa imaju ugljikohidrate. Ako pratite unos ugljikohidrata, votka je optimalan izbor. To se može činiti čudnim, budući da je votka izrađena od hrane bogate ugljikohidratima poput pšenice ili krumpira. Međutim, ugljikohidrati se uklanjaju tijekom procesa fermentacije i destilacije.
- Vodka sadrži ništa drugo osim etanola i vode.To znači da votka ima prilično bez prehrambene vrijednosti. U votki nema šećera, ugljikohidrata, vlakana, kolesterola, masnoća, natrija, vitamina ili minerala. Sve kalorije dolaze od alkohola.
- Ostale destilirane tekućine poput rum, whisky, gin i tequila obično sadrže otprilike isti broj kalorija kao votka i nula ugljikohidrata. Naravno, to ovisi o marki i dokazu. Neke marke rum, na primjer, sadrže dodano začine i šećer koji mijenjaju okus i sadržaj hranjivih tvari.
- Vodka s infuzijom može poslužiti za ukusniji doživljaj i također može ukloniti potrebu za kalorijskim mješalicama poput brusnice ili sokova od naranče. Danas možete naći votku koja se unosi prirodnim ili umjetnim okusom od gotovo svega. Limun, bobica, kokos, lubenica, krastavac, vanilija i cimet su popularne opcije. Tu su i više egzotičnih infuzija, uključujući: slaninu, šlag, đumbir, mango, pa čak i dimljeni losos. Najbolji dio je to što većina infused verzija ne sadrži dodatne kalorije osim obične votke!
- Vodka sama po sebi ima prilično bez okusa osim spaljivanja alkoholnih okusa koje mnogi ljudi smatraju neugodnim. Tako mnogi piti odabrati miješati votku s slatkim sokovima sodas da pomogne s okusom. Ali visoka razina šećera u mnogim tim mješalicama može izazvati pustoš na vašu prehranu. Šalica soka od naranče, na primjer, sadrži 112 kalorija, a redoviti soda ima više od 140 kalorija po limenci. Većina tih kalorija dolaze iz šećera.
- Iako jedan jedini hitac votke ne može izgledati kao ogroman posao na manje od 100 kalorija, većina nas se ne zaustavlja samo za jedno piće. Konzumiranje samo tri vodka pića dodaje 300 kalorija na vaš unos za taj dan. To je isto kao McDonald's cheeseburger. Alkohol nas također čini da izgubimo naše inhibicije, nered s našim hormonima (adrenalin i kortizol), i povećava naše želje za visokim masnim tvarima i visokim ugljikohidratima. To ga čini još teže ne na kasno noćni izlet u Taco Bell.
- Pomiješajte votku s natrijevom vodom i iscijedite limunom ili dijetalnom otopinom kako biste održali nisku razinu kalorija i ugljikohidrata, ali uvijek pokušavajte zadržati svoj unos alkohola na najmanju moguću razinu, budući da se kalorije brzo mogu nakupiti. Ne zaboravite da vam jetra ne može pomoći pri oporavku masnoća ako je zauzeto za obradu alkohola.
Pregled
Istaknute stavke
- 70 dokazna votka ima oko 85 kalorija.
- Što je veći dokaz, to je veći broj kalorija.
- Vodka ima nulu ugljikohidrata i jedna je od najnižih kaloričnih likera.
Pridržavajte se vašoj prehrani ne znači da ne možete imati malo zabave! Vodka je jedna od najnižih kalorijskih alkoholnih pića u ukupnom poretku i ima nulte ugljikohidrate, zbog čega je izbor alkohola za dijete, osobito one koji imaju nisku razinu hrane, kao što je dijeta Paleo ili Atkin. Morat ćete samo paziti na šećerne miješalice, zalogaje u kasnoj večeri i piti samo umjereno kako biste zaštitili svoje cjelokupno zdravlje.
-> reklamiranjeBroj kalorija
Koliko se kalorija nalazi u kadru votke?
Vodka se smatra libatom nižim kalorijama u usporedbi s vinom ili pivo. Što je veća koncentracija votke (što je veći dokaz), to više kalorija ima u jednom kadru. "Dokaz" je broj koji se odnosi na postotak alkohola u alkoholu. Možete odrediti postotak dijeljenjem dokaza na pola. Na primjer, 100 dokaz je 50 posto alkohola, dok je 80 dokaza alkohol 40 posto.
Što je veći dokaz, to je veći broj kalorija (i veći učinak na sadržaj alkohola u krvi). Za 1,5 puta težinu votke, broj kalorija je sljedeći:
- 70 dokazna votka : 85 kalorija
- 80 dokazna votka : 96 kalorija
- 90 proof vodka < 999>: 110 kalorija 100 dokazna votka
- : 124 kalorija
Sadržaj kalorija općenito je isti među različitim markama votke koji su isti dokaz. Primjerice, svi su 80 vodkanski dokaz i svaki sadržava 96 kalorija po 1,5-ounskom puškom ili 69 kalorija po unci.
Carbs u votki
Ima li votka ugljikohidrate?
Destilirana alkoholna pića, poput votke, rum, whisky i gin, sadrže samo alkohol, pa imaju ugljikohidrate. Ako pratite unos ugljikohidrata, votka je optimalan izbor. To se može činiti čudnim, budući da je votka izrađena od hrane bogate ugljikohidratima poput pšenice ili krumpira. Međutim, ugljikohidrati se uklanjaju tijekom procesa fermentacije i destilacije.
AdvertisementAdvertisementMarketing
Nutricionističke činjeniceVodka nutrition facts
Vodka sadrži ništa drugo osim etanola i vode.To znači da votka ima prilično bez prehrambene vrijednosti. U votki nema šećera, ugljikohidrata, vlakana, kolesterola, masnoća, natrija, vitamina ili minerala. Sve kalorije dolaze od alkohola.
Ostali alkoholi
Vodkovi ugljikohidrati i kalorije u usporedbi s drugim vrstama alkohola
Ostale destilirane tekućine poput rum, whisky, gin i tequila obično sadrže otprilike isti broj kalorija kao votka i nula ugljikohidrata. Naravno, to ovisi o marki i dokazu. Neke marke rum, na primjer, sadrže dodano začine i šećer koji mijenjaju okus i sadržaj hranjivih tvari.
Vino i pivo općenito imaju više kalorija i ugljikohidrata po posluživanju od votke:
Vrsta pića
| Broj kalorija | Broj ugljena | Vino (5 unci) |
| 125 | 5 | Pivo |
| 145 | 11 | Svjetlo pivo |
| 110 | 7 | Šampanjac (4 unce) |
| 84 | 1. 6 | AdvertisementAdvertisement |
Aromatizirana votka Da li aromatizirana votka ima više kalorija?
Vodka s infuzijom može poslužiti za ukusniji doživljaj i također može ukloniti potrebu za kalorijskim mješalicama poput brusnice ili sokova od naranče. Danas možete naći votku koja se unosi prirodnim ili umjetnim okusom od gotovo svega. Limun, bobica, kokos, lubenica, krastavac, vanilija i cimet su popularne opcije. Tu su i više egzotičnih infuzija, uključujući: slaninu, šlag, đumbir, mango, pa čak i dimljeni losos. Najbolji dio je to što većina infused verzija ne sadrži dodatne kalorije osim obične votke!
Budite pažljivi da ne smrkate votku s infuzijom s votkom napitcima napravljenim s okusom šećernih sirupa koji se dodaju nakon procesa fermentacije i destilacije. Ti proizvodi često sadrže mnogo više kalorija nego infuziju votke. Pažljivo pročitajte oznake. Ako ne možete pronaći podatke o prehrani na naljepnici proizvoda, pokušajte potražiti web-mjesto proizvođača.
Oglas
ReceptiNiska kalorijska vodka pića
Vodka sama po sebi ima prilično bez okusa osim spaljivanja alkoholnih okusa koje mnogi ljudi smatraju neugodnim. Tako mnogi piti odabrati miješati votku s slatkim sokovima sodas da pomogne s okusom. Ali visoka razina šećera u mnogim tim mješalicama može izazvati pustoš na vašu prehranu. Šalica soka od naranče, na primjer, sadrži 112 kalorija, a redoviti soda ima više od 140 kalorija po limenci. Većina tih kalorija dolaze iz šećera.
Umjesto slatkih tekućina, držite svoje piće nisko kaloričnu i nisku količinu ugljikohidrata miješanjem votke s jednim od sljedećih:
niže šećerne gazirane tekućine
- soda vodu ili soda s klupom s limunom ili vapnom < 999> razrijedeni sok od brusnice ili limunada
- ledeni čaj
- klub soda, mentol ostavlja i ne-kaloričnu zaslađivač (poput stevije)
- AdvertisementAdvertisement
- Gubitak težine
Alkohol, uključujući votku, ometa proces tjelesne aktivnosti. Normalno, naša jetra metabolizira (raspada) masti. Kada je prisutan alkohol, međutim, vaša jetra preferira najprije ga slomiti.Metabolizam masnoća dolazi do skvrčenog zaustavljanja, dok vaše tijelo koristi alkohol za energiju. To se naziva "masnoća štedljivo" i nije dobro za nekoga tko pokušava izgubiti težinu.
Iako jedan jedini hitac votke ne može izgledati kao ogroman posao na manje od 100 kalorija, većina nas se ne zaustavlja samo za jedno piće. Konzumiranje samo tri vodka pića dodaje 300 kalorija na vaš unos za taj dan. To je isto kao McDonald's cheeseburger. Alkohol nas također čini da izgubimo naše inhibicije, nered s našim hormonima (adrenalin i kortizol), i povećava naše želje za visokim masnim tvarima i visokim ugljikohidratima. To ga čini još teže ne na kasno noćni izlet u Taco Bell.
Vodka može biti dobar izbor u odnosu na druge vrste alkohola kao što je pivo ili šećerni kokteli, ali ako promatrate svoju težinu, trebali biste uživati u votki poput komadića kolača ili kolačića i spremiti je za Posebna prigoda.
Takeaway
Takeaway
Vodka je niska kalorijska tekućina bez ugljikohidrata, masnoća ili šećera, i nema nutritivne vrijednosti za to. Ako ste na dijeti ili samo želite piti bez preopterećenja kalorija, votka je dobar izbor. Ima manje kalorija i ugljikohidrata od piva, vina, šampanjca i pre-miješanog koktela.
Pomiješajte votku s natrijevom vodom i iscijedite limunom ili dijetalnom otopinom kako biste održali nisku razinu kalorija i ugljikohidrata, ali uvijek pokušavajte zadržati svoj unos alkohola na najmanju moguću razinu, budući da se kalorije brzo mogu nakupiti. Ne zaboravite da vam jetra ne može pomoći pri oporavku masnoća ako je zauzeto za obradu alkohola.
Važno je znati da prekomjerna konzumacija alkohola može biti vrlo štetna za vaše cjelokupno zdravlje. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA) razmatra razinu "niske razine rizika" kao ne više od 4 pića dnevno, a ne više od 14 pića tjedno za muškarce. Za žene, razine su niže - ne više od 3 pića dnevno i ukupno 7 pića tjedno. Pijenje previše može uzrokovati značajnu štetu na mozgu, jetri, srcu i drugim vitalnim organima. Također može povećati rizik od određenih vrsta raka. Nemojte piti votku ili bilo koju drugu vrstu alkohola ako ste trudni.
