Podlaktica Bol: uzroci, liječenje i simptomi

Pregled

Vaš podlaktica sastoji se od dvije kosti koje dolaze zajedno da se pridruže zglobu, nazvanu ulna i radijus. Ozljede tih kostiju ili živaca ili mišića na ili blizu njih mogu dovesti do boli podlaktice.

Podlaktica može osjećati bol, ovisno o tome što uzrokuje. U nekim slučajevima, bol svibanj biti spaljivanje i snimanje zbog bolova živaca ili oštećenja. Kod drugih, bol može biti bolan i dosadan, kao što je slučaj s osteoartritisom. Bol može utjecati na funkciju vaše ruke ili ruke, što rezultira trncima i trncima. Ostali mogući simptomi povezani s podlakticom uključuju:

oticanje vašeg podlaktice ili prstiju

utrnulost u vašim prstima ili podlaktici

oštećena čvrstoća, kao što je oslabljena čvrstoća prihvata

loše kretanje

koljeno ili zglobni zglob koji pada, klikne ili hvata kretanjem

Ponekad bol pod nogama nije uzrokovan ozljedom ili disfunkcijom samog podlaktice. Bol u podlaktici može biti bol. To znači da je ozljeda na drugom mjestu, ali podlaktica boli.

AdvertisementAdvertisement

Uzroci

Što uzrokuje bol u podlaktici?

Bolovi u podlaktici mogu proizaći iz više uzroka. Oni se kreću od degenerativnih stanja do ozljeda do temeljnih medicinskih stanja koja oštećuju živce, kosti ili zglobove:

, što može dovesti do ozljeda kao što su kosti prijeloma, uganuća ili oštećenja ligamenta

• problema s venama i cirkulacijom
• mišića, često od igranja sporta kao što je ozljeda zbog prekomjernog korištenja računala
• loše držanje, kao što su loši položaji vrata ili ramena lagano zakrivljeni, što može komprimirati živce na podlaktici
• problema s živcima, što može biti rezultat medicinskih stanja poput dijabetesa ili poremećaja štitnjače
• Saznajte više: Savjeti za liječenje dijabetičke bolove živaca »
• Možda ćete moći odrediti točan temeljni uzrok boli podlaktice. U drugim se slučajevima možda ne znate kako su se simptomi dogodili. Vaš liječnik vam može pomoći da utvrdite postoji li bilo kakva oštećenja kostiju, zglobova ili živaca ili ako vam drugi simptomi mogu uzrokovati vaše simptome.
• Ako imate vidljivu prijelom kosti ili čujete prepoznatljivu iskakanje, klikanje ili škripanje vezano uz ozljedu podlaktice, odmah potražite medicinsku pomoć.
• Oglas

Kod kuće tretmani

Što možete raditi kod kuće za liječenje boli podlaktice?

Tretmani za podlakticu mogu varirati ovisno o uzroku.

Kod kuće tretmani

Odmaranje podlaktice može obično pomoći u smanjenju stupnja upale.

Ublažavanje pogođenog područja s pokrivenim ledenim omotom od 10 do 15 minuta može također pomoći u smanjenju oticanja.

Uzimanje lijekova protiv bolova, kao što su ibuprofen (Advil) ili acetaminofen (Tylenol), mogu pomoći u smanjenju oticanja i nelagode.

udica ili zavoj koji ograničava pokretljivost, a ozljeda je zacjeljivanje također može pomoći.

• Nastavite čitati: Prva pomoć za lomljene kosti i prijelome »
• Istezanja
• Ponekad liječnici mogu preporučiti vježbe istezanja i jačanja kako bi se smanjila bol pod nogama. Međutim, ne biste trebali započeti nikakvu vježbu ili režim istezanja bez odobrenja liječnika. Inače, mogli biste pogoršati ozljedu.
• Možda ćete trebati lediti podlakticu nakon ovih vježbi kako biste smanjili bilo kakvu nelagodu i otekline koji se mogu pojaviti.

Proširenje zategnutosti zgloba

Ovo istezanje pomaže smanjiti napetost povezanu s podlakticom, osobito ako je uzrok sindroma karpalnog tunela.

Držite ruku paralelno s tlom, protežući se od ramena. Okreni svoju ruku tako da je okrenut prema dolje.

Upotrijebite suprotnu ruku da povucite ispruženu ruku prema dolje i prema tijelu, savijate zglob i osjetite se na vrhu ruke i podlaktice.

Lagano zakrenite ruku prema unutra da osjetite daljnji položaj.

Držite ovu poziciju 20 sekundi.

1. Ponovite pet puta na svakoj strani.
2. Zakretanje zgloba
3. Ojačajte mišiće podlaktice ovom vježbom, što zahtijeva minimalnu opremu.
4. Uhvatite limenku povrća ili juhu u ruci, držeći ga na visini ramena. Započnite s dlanom prema gore.
5. Okrenite ruku i zglob na mjesto gdje vam je dlan okrenut prema dolje.

Nastavite s izmjeničnom palcem prema gore prema dolje.

Izvršite tri seta od 10 ponavljanja.

1. Ako je ova vježba previše bolna za izvođenje s produženom rukom, možete to vježbati dok sjedite i umirite lakat na bedro.
2. Lukav zavoj
3. Iako vježba može izgledati slično bicepu, ovo se fokusira na ciljanje i istezanje podlaktice.
4. Podignite ravno rukama na stranama.

Savijte desnu ruku prema gore, dopuštajući da vam unutarnja ruka dodirne ramena. Ako ne možete doprijeti do ramena, protežite se samo što je moguće bliže.

Držite ovu poziciju 15 do 30 sekundi.

Spustite ruku i ponovite vježbu 10 puta.

1. Ponovite vježbu s suprotnom rukom.
2. Pročitajte više: 9 home lijekova za operaciju karpalnog tunela »
3. Injekcije i operacije
4. Ponekad vaš liječnik može preporučiti ubrizgavanje antiinflamatornog lijekova kortizona. To može smanjiti upalu mišića koja mogu uzrokovati bol pod nogama.
5. Pročitajte više: Što je kortizonski bliještanje?Ako vam to ne pomaže u podlaktici, liječnik vam može predložiti kirurške metode za smanjenje boli. Primjeri ovih postupaka uključuju:

otpuštanje tetiva

otpuštanje karpalnog tunela

Međutim, operacije treba uvijek smatrati posljednjim tretmanom ako mjere i vježbe kod kuće nisu uspješni. Vaš liječnik obično ih neće preporučiti osim ako vam ozljeda nije akutna ili ako niste odgovorili na 6 do 12 mjeseci neoperativnih tretmana.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

• Takeaway
• Mnogi ljudi s podlakticom mogu uspješno liječiti svoje simptome bez operacije. Odmorite podlakticu kada se bol počinje pojavljivati ​​i vidjeti liječnika ako se simptomi pogoršaju umjesto poboljšanja.