Razina triglicerida pada među odraslima
Sadržaj:
- AdvertisementAdvertisement
- Pad razine triglicerida bio je najveći među odraslim osobama prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, čija je vjerojatnost da će biti propisani takvi lijekovi.
- Povećajte udio mononezasićenih, polinezasićenih i omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani.
Naša srca čini se da je malo zdravije, barem jedna mjera anyway.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) objavili su danas novo izvješće koje navodi da su prosječne razine triglicerida među odraslim osobama u Sjedinjenim Državama pale tijekom proteklog desetljeća.
AdvertisementAdvertisementAutori izvješća donijeli su svoj zaključak prikupljanjem podataka iz Nacionalnog istraživanja zdravstvene ispravnosti i prehrane tijekom razdoblja od 2001. do 2012.
Bolest srca je vodeći uzrok smrti među ljudima u Sjedinjenim Državama.
U izvješću je utvrđeno da je postotak američkih odraslih osoba starijih od 20 godina starosti s trigliceridom od 150 mg / dl ili više smanjilo s 33% u 2001. na 25% do 2012. Carroll je zabilježio da su razina triglicerida ostala stabilna između 1976. i 1991. godine, a bilo je neznatno povećanje razine između 1994. i 2002.
Povezane vijesti: Liječnici počeli liječiti pretilost » Dob, spol, utrka
Izvješće je pokazalo da je u 2012. godini oko 11 posto više muškaraca nego žena imalo povišenu razinu triglicerida u dobi od 20 do 60 godina. u dobi od 60 godina, spolne razlike nestaju.Za muškarce razina triglicerida bila je najveća (35%) u dobnoj skupini od 40 do 59 godina, dok je za žene najviše stope bile u dobnoj skupini od preko 60 godina (31 posto).
Ove spolne razlike mogu imati veze s time kako kraj menopauze i andropause utječe na žene i muškarce.
AdvertisementAdvertisement
"Oba spola će doživjeti neke hormonske smjene u istim područjima dobnih skupina o kojima govorimo", objasnio je dr. Stanley G. Rockson, šef konzultativne kardiologije i profesor medicine na Sveučilištu Stanford, u intervjuu za Healthline. "Vjerojatno je hormonska priroda. Posthormonalna promjena kod muškaraca stvara drugačiji okoliš od posthormonalne promjene kod žena. "
Izvješće je također otkrilo neke rasne razlike u podacima.
Razine triglicerida pale su između 2001 i 2012 za oba ne-latino bijele muškarce i žene. Međutim, razina je smanjena za meksičke i američke žene, ali ne i za muškarce. Za ne-latino crne muškarce i žene razina je ostala ista.
OglasMeđutim, ne-Hispanjolci crni muškarci i žene imali su ukupnu najnižu razinu triglicerida daleko - otprilike polovicu onih koji nisu bijeli i meksički američki muškarci i žene.
Jedno moguće objašnjenje za to, sugerira Carroll, može biti da ne-latino crni pojedinci imaju veću razinu lipoproteinske lipaze, enzim koji briše trigliceride iz krvotoka.
AdvertisementAdvertisement
"Ako postoji genetska osnova u kojoj je taj enzim aktivniji u nekim podskupinama, očekivali biste da razina triglicerida bude niža", potvrđuje Rockson.Žene sporije dijagnostike i liječene zbog bolesti srca »
Što uzrokuje promjenu?
Carrollovo izvješće ukazuje na neka moguća objašnjenja za pad razine triglicerida. Posljednje desetljeće je doživjelo snažan poticaj za uklanjanje trans-masnih kiselina iz prerađene hrane. To je očito prevedeno na niže razine trans-masnih kiselina u ljudskim krvotokovima.Oglas
U istom vremenskom razdoblju došlo je do povećanja postotka odraslih koji su uzimali lijekove koji snižavaju razinu kolesterola. To također može utjecati na metabolizam triglicerida.
Pad razine triglicerida bio je najveći među odraslim osobama prekomjerne tjelesne težine i pretilosti, čija je vjerojatnost da će biti propisani takvi lijekovi.
AdvertisementAdvertisement
Nasuprot tome, broj odraslih koji puše cigarete je smanjen. Iako Rockson nije siguran da pušenje izravno povećava razinu triglicerida, on sugerira da prestanak pušenja može biti popraćen i drugim zdravstveno orijentiranim životnim smjenama.Povezano čitanje: Low-carb dijeta otkucaje low-fat dijeta za rezanje rizika od bolesti srca »
Kako mogu smanjiti razine triglicerida?
I Carroll i Rockson nude savjete za smanjenje povišenih razina triglicerida.Utvrdite koja procesirana hrana u vašoj prehrani sadrži trans masti i pokušajte pronaći zdravije alternative bez trans-masti.
Izračunajte svoje kalorije. Nemojte jesti više nego što ćete spaliti sa svojim aktivnostima u danom danu.
Povećajte udio mononezasićenih, polinezasićenih i omega-3 masnih kiselina u vašoj prehrani.
Izbjegavajte hranu s dodanim šećerima.
- Ograničite količinu ne-kompleksnih ugljikohidrata i alkohola koje konzumirate.
- Pokušajte doći do zdrave tjelesne težine.
- Dobijte barem umjerene količine vježbanja.
- Smanjite ili se suzdržite od pušenja.
- Ako je potrebno, konzultirajte liječnika o početku odgovarajućih lijekova.
- "Važno je naglasiti da sada poznajemo kroz gotovo stoljetnu istragu da su kolesterol i triglicerid vrlo važni elementi za generaciju i napredovanje bolesti koje dovode do srčanog i moždanog udara", zaključio je Rockson.
- Saznajte više o visokim trigliceridima »
