Treći trimester trudnoće: Bol i nesanica

Treći trimestar je vrijeme velike anticipacije. U nekoliko kratkih tjedana, tvoja malena će napokon biti ovdje. Neki od simptoma tijekom trećeg tromjesečja mogu uključivati ​​nesanicu i bol. Važno je znati što je normalno i što nije, osobito kada je u pitanju nelagoda koju osjećate tijekom trećeg tromjesečja.

Iako nesanica i bol sigurno nisu ugodni, ali postoji kraj na vidiku. Uskoro ćete dobrodošlicu svom novom djetetu na svijet.

advertisementAdvertisement

Zašto se bol pojavljuje tijekom trećeg tromjesečja?

Bolovi se mogu pojaviti naizgled svaki dio vašeg tijela tijekom trećeg trimestra. Od leđa do bokova do trbuha, postoji mnogo mjesta koja mogu biti bolna i neugodna.

Bol u trbuhu

Bol u želucu u trećem tromjesečju može uključivati ​​plin, konstipaciju, i kontrakcije Braxton-Hicks ili lažnu radnu snagu. Iako mogu uzrokovati bol u trbuhu, oni ne bi trebali uzrokovati pretjeranu količinu boli.

Oznake

Nazovite svog liječnika ako imate:

vaginalno krvarenje

• groznica
• zimica
• vrtoglavica
• mučnina
• povraćanje

AdvertisementAdvertisement

Međutim, žene često doživljavaju bol u kuku dok se vezivno tkivo razilazi i rasteže. Bolovi u donjem dijelu leđa također se mogu pojaviti uz bolove u obliku kukova, jer promjene u položaju mogu uzrokovati da se više nagnete prema jednoj ili drugoj strani. Spavanje na vašoj strani s jastukom između vaših nogu može pomoći da se oslobodite ove boli jer malo otvori kukove.

Ključne točke

Razina hormona povećava se, tako da se vaše vezivno tkivo rastu. To može dovesti do bolova u donjem dijelu leđa ili kuka.

Vaša proširena maternica može pritisnuti na živčani živac, koji se proteže od donjeg dijela leđa do nogu.

Vaša beba raste veličina može staviti dodatni pritisak na dijafragmu, što ga čini teže disati ili spavati.

1. Nazovite svog liječnika ako bol postaje teška ili osjetite pritisak koji zrači prema bedrima. To mogu biti znakovi prijevremenog rada. Obratite se svom liječniku ako vam je bol pratio grčeve u trbuhu, kontrakcije koje se javljaju oko 10 minuta, ili vaginalni iscjedak koji je jasan, ružičasti ili smeđi.
2. Isičnija
3. Vaš je živčani živac dugi živac koji prolazi od donjeg dijela leđa sve do nogu. Kada se bol pojavljuje duž ovog živca, stanje je poznato kao išijas. Mnoge žene doživljavaju išijas tijekom trudnoće jer prošireni uterus pritišće na živčani živac. To povećano tlak uzrokuje bol, trnce ili ukočenost u donjem dijelu leđa, stražnjici i bedrima. To može utjecati na jednu stranu ili na obje strane tijela. Dok je bol išijasa neudoban, to ne bi trebalo povrijediti vaše rastuće bebe.

Možda ćete olakšati bol istezanjem, uzimanjem topla kupka ili pomoću jastuka kako biste se smjestili što udobnije.

Vaginalna bol

Vaginalna bol tijekom trećeg tromjesečja može učiniti da se osjećate tjeskobno i naglašeno. Možda se pitate dolazi li vaša beba ili ako je bol znak da nešto nije u redu. Odgovor ovisi o težini boli. Neke žene doživljavaju oštru, bučnu bol u vagini. To bi moglo potencijalno ukazivati ​​na to da se cerviks proširuje u pripremi za isporuku.

AdvertisementAdvertisement

Obratite se svom liječniku ako imate bilo što od sljedećeg:

teške vaginalne boli

intenzivna bol u vagini

intenzivna bol u donjem abdomenu

• vaginalni krvarenje
• Čak i ako se ti simptomi pokazuju da nisu uzrok zabrinutosti, najbolje je dobiti potvrdu od svog liječnika.
• Zašto se nesanica javlja tijekom trećeg tromjesečja?
• Nesanica je poremećaj spavanja koji otežava zaspati ili ostati u snu redovito. Šanse su da će ti oba simptoma utjecati na vas u nekom trenutku tijekom trećeg tromjesečja.

Advertisement

Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, približno 97 posto žena prijavilo je buđenje u prosjeku tri puta po noći na kraju trudnoće. Od ispitanih žena, 66 posto prijavilo je buđenje pet ili više puta tjedno.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu doprinijeti nesanici u trećem tromjesečju.

AdvertisementAdvertisement

Baby's Growing Size

Tijekom posljednjeg tromjesečja beba dobiva puno veću. To može otežati disanje dok spava i teže naći udobnu poziciju. Bolovi donjeg dijela leđa, koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće, također mogu utjecati na vašu sposobnost da dobijete dobar noćni san.

Hrkanje

Možda će vam snaći utjecaj hrkanja. Procjenjuje se da 30% žena žuri tijekom trudnoće zbog oticanja nosnih prolaza. Povećana veličina bebe također stavlja dodatni pritisak na dijafragmu ili mišiće disanja. Dok neke mame koje se mogu spavati kroz hrkanje, drugi se mogu probuditi sa hrkanjem.

Cramping noge i nemirne noge

Možda ćete početi razvijati sindrom nogu i nemirna noga u trećem tromjesečju. Cramping može nastati kao posljedica previše fosfora i premalo kalcija u tijelu. Nemirna noga sindrom, ili velika potreba za stalno premjestiti nogu, može biti simptom nedostatka željeza ili folne kiseline.Iz tog razloga važno je obavijestiti svog liječnika ako imate simptome sindroma nemirnih nogu. To može uključivati:

Oglas

neugodan osjećaj u nogama

snažan nagon za premještanje jedne ili obje noge

noćno trzanje nogu

• prekid spavanja
• Vaš će liječnik možda htjeti izvršiti određene krvne pretrage kako bi se odredio uzrok sindroma nemirnih nogu.
• Sprječavanje i borba protiv nesanice
• Nesanica može biti izazovno stanje. Međutim, postoje neke korake koje možete poduzeti da biste dobili bolji san u trećem tromjesečju. To uključuje sljedeće:

AdvertisementAdvertisement

Spavajte s lijeve strane kako biste promicali protok krvi vašoj bebi. Stavite jastuk ispod trbuha kako bi ga podržao. Ako osjetite žgaravicu ili refluks kiseline, dok ste ležati ravno, dodajte dodatne jastuke ispod gornjeg dijela tijela.

Izbjegavajte spavanje na leđima kada je moguće, jer to ograničava protok krvi.

Izbjegavajte hranu za koje se zna da pridonose grčevima nogu, osobito gaziranih i kofeiniranih pića.

• Pijte puno vode kako biste smanjili grčenje.
• Podijelite svoje simptome sa svojim liječnikom. Ako doživite nazalnu oteklinu koja uzrokuje hrkanje, vaš liječnik svibanj želite izvoditi određene testove kako bi se osiguralo da nije simptom preeklampsije ili visokog krvnog tlaka.
• Strijte noge prije odlaska u krevet. Pokušajte ravnati noge i savijati noge kako biste smanjili grčeve noge koja vas drži noću.
• Ako ne možete zaspati, nemojte ga prisiljavati. Pokušajte čitati knjigu, meditirati ili raditi drugu opuštajuću aktivnost.
• Lijekovi
• Najbolje je izbjegavati uzimanje lijekova za nesanicu, ali ako se čini da vam drugi lijekovi ne pomažu, možete pokušati koristiti kratkotrajnu pomoć za spavanje. Jedino sigurno spavanje koje se koristi tijekom trudnoće uključuje zolpidem (Ambien), eszopiklon (Lunesta) i difenhidramin (Benadryl). Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete koristiti ove lijekove.
• Dok možete očekivati ​​neke poremećaje spavanja tijekom posljednjeg tromjesečja, razgovarajte sa svojim liječnikom ako se događaju svakodnevno ili ako ne možete činiti se spavati više od nekoliko sati svake noći. Spavanje je važno i za vas i za vaše bebe.