Kruti spojevi: zašto bore i kako ih liječiti

Zašto dolazi do zglobne krutosti?

S godinama, krute zglobove postaju stvarnost mnogim ljudima. Godine korištenja mogu se naplaćivati ​​na zglobovima, mišićima i kostima. Mnogi ljudi doživljavaju krute zglobove tek nakon buđenja. Ležanje nekoliko sati spavanja smanjuje količinu tekućine. To može otežati pokretanje zglobova ujutro.

Zglobna krutost može biti blaga i jedino utječe na vašu mobilnost na kratko vrijeme svakog jutra ili nakon sjedenja na duže vrijeme. Ukočenost može biti i teža i utjecati na vašu mobilnost.

U nekim slučajevima bol i upala prate zajedničku krutost. To može uzrokovati bolju šetnju, stojeći ili stavljanje težine na zglobove.

Nisu svi kruti spojevi rezultat dobi. Mnogi drugi uvjeti mogu uzrokovati krute zglobove. To uključuje artritis, lupus i bursitis. Čimbenici načina života, uključujući prehranu i težinu, također mogu utjecati na pokretljivost zglobova.

Nastavite čitati kako biste saznali više o mogućim uzrocima i tretmanima.

Mogući uzrok # 1: reumatoidni artritis (RA)

Najčešći uzrok bolova u zglobovima je artritis. Reumatoidni artritis (RA) jedan je od najčešćih oblika artritisa koji utječe na više od 1,5 milijuna Amerikanaca. Njezini simptomi obično se pojavljuju u dobi između 30 i 60 godina.

RA je kronični upalni poremećaj. Također je autoimuna bolest. To znači da vaš imunološki sustav napada zdrave dijelove vašeg tijela, kao što je podstava vaših zglobova. To uzrokuje upalu, bol i ukočenost. Tijekom vremena može uzrokovati i deformaciju zglobova i eroziju kostiju.

RA nema lijek, pa se njezini simptomi ne mogu potpuno ukloniti. Njima se mogu upravljati lijekovima i drugim tretmanima. Međutim, kada bolest bude napredovala, malo se može učiniti kako bi se spriječilo onesposobljenje.

Check out: 5 tretmana za RA bol u leđima »

Osteoartritis

Mogući uzrok # 2: osteoartritis (OA)

Drugi uobičajeni oblik artritisa je osteoartritis (OA). OA se ponekad naziva degenerativnim artritisom. To utječe na gotovo 27 milijuna Amerikanaca. To je najčešći kod osoba starijih od 65 godina.

Ova vrsta artritisa proizlazi iz trošenja i suzenja na zglobovima. Kosti, tanko tkivo koje štiti kosti u vašim zglobovima, troši se s upotrebom. Tijekom vremena, hrskavica više ne može zaštititi vaše kosti.

OA može utjecati na bilo koji zglob u tijelu, ali najčešće utječe na:

koljena

• bokovi
• prste
• vrat
• natrag <999 uzrokuju simptome, osim krutosti. To uključuje:
• bol

bubrenje

• pucanje zvukova kada je zglob u pokretu
• Kako se stanje pogoršava, vaše se kosti mogu lakše slomiti, a vi mogli razviti kostiju.U naprednim fazama OA hrskavica nestaje. Kosti trljaju druge kosti u vašem zglobu. To može uzrokovati velike boli, ukočenost i invaliditet.
• Liječenje za OA može pomoći zamijeniti neke izgubljene hrskavice i tekućine u zglobovima. Lifestyle tretmani s ciljem smanjenja težine i pritiska na zglobove mogu biti učinkoviti. U teškim slučajevima može biti neophodna operacija zamjene zglobova.

Saznajte više: kako olakšati bol OA »Lupus

Mogući uzrok # 3: Lupus

Lupus je autoimuna bolest poput RA. Vaše tijelo napada sebe, uključujući vaše organe i tkiva. Lupus koji napada vaše zglobove može uzrokovati ukočenost, bol i oticanje.

Lupus je teško dijagnosticirati jer njezini simptomi oponašaju mnoge druge uvjete. Moglo bi potrajati nekoliko mjeseci za dijagnozu lupusa, dok testovi isključuju druge uvjete.

Poput RA, lupus je kroničan. Nakon što ga razvijete, vjerojatno ćete osjetiti simptome stanja za ostatak svog života. Ne postoji lijek, ali tretmani su učinkoviti u smanjenju i kontroli simptoma.

Saznajte više: Zdravi stil života za upravljanje simptomima lupusa »

Bursitis

Mogući uzrok # 4: Burzit

Bursae su sićušne vrećice ispunjene tekućinom koje ublažavaju kosti, ligamenata i mišiće u zglobovima. Razvijaju se bursitis kada se vrećice upale. Ovo stanje može uzrokovati ukočenost i bol u zahvaćenom zglobu.

Bursitis može utjecati na bilo koji zglob, ali najčešći je kod velikih zglobova kao što su:

lakat

ramena

hip

Druge uobičajene stranice uključuju:

• koljeno
• 999> veliki nožni prst
• Bursitis je često privremen, a liječenje se oslanja na odmaranje zahvaćene zglobove nekoliko tjedana. To može značiti da morate smanjiti tjelesnu aktivnost i držati spoj stacionarnim vremenskim razdobljima. To omogućuje bursae da se oporavi i ukočenost riješi.

Saznajte više: vježbe za ublažavanje bolova u karcinomu trbuha »

• AdvertisementGeneric
• Giht
• Mogući uzrok # 5: Giht

Za razliku od nekih drugih mogućih uzroka zglobne krutosti, giht dolazi naglo. Može se pojaviti dok spavate, što može učiniti bolnim zglobovima kada se probudite.

Teške iznenadne epizode boli i nježnosti u zglobovima karakteriziraju giht. Giht može utjecati na bilo koji spoj. Veliki nožni prst je često prva zgloba koja doživljava simptome.

Gout je vrsta artritisa. To utječe na muškarce češće nego žene, ali ženski rizik za razvoj gihta se povećava nakon menopauze. Većina ljudi će se baviti razdobljima simptoma gihta za ostatak svog života, ali simptomi se mogu liječiti.

Saznajte više: Početna lijekova za liječenje gutljaja gihta »

Advertisement

Rak debelog crijeva

Mogući uzrok # 6: Rak debelog crijeva

Ovo rijetko uzrokuje bol u zglobovima i krutost je mogućnost. Osobe s karcinomom kostiju mogu doživjeti bolove u zglobovima ili bol u kosti Također možete osjetiti oticanje ili osjetljivost u blizini kosti.

Svi neće imati bol, zbog čega rak kosti može napredovati i početi uzrokovati druge simptome prije nego što se otkrije.

Rak je liječljiv, ali ishod ovisi o nekoliko čimbenika. Ti faktori uključuju veličinu, mjesto i vrstu tumora. Opcije liječenja raka kostiju uključuju zračenje, kemoterapiju i operaciju.

Saznajte više: Rak debelog crijeva »

AdvertisementAdvertisement

Tradicionalni tretman

Kako pronaći olakšanje

Najbolji način olakšavanja zglobne krutosti ovisi o tome što ga uzrokuje na prvom mjestu. Ako ukočenost traje duže od 30 minuta nakon što se probudite ili ako se simptomi pogoršaju, važno je potražiti liječničku pomoć.

Dijagnosticiranje temeljnog problema pomoći će vam i vašem liječniku odrediti najbolji način za ublažavanje krutosti i zaustavljanje drugih povezanih simptoma.

Vruća ili hladna kompresija Obje ekstremne temperature mogu biti korisne za krute zglobove.

Nanesite hladnu kompresija ili vrećicu leda u svoj kruti spoj 15 do 20 minuta nekoliko puta dnevno. To može pomoći u smanjenju upale ili oteklina i olakšavanje spoja u kretanju. Također može biti i opipljivi receptori boli, tako da ćete osjetiti manje boli.

Toplina je također terapeutska za zglobove i mišiće. Koristite bocu za grijanje, bocu s toplom vodom ili toplu vodu iz tuš ili kadom kako biste opustili mišiće i pojačali cirkulaciju.

Lijekovi bez recepta (OTC)

Mnogi blage simptome bolova zglobova mogu olakšati OTC lijekovi. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) su najčešće korišteni lijekovi za artritis. Generička imena za NSAID uključuju aspirin, ibuprofen i naproksen.

Steroidi

Ako upala i oteklina u zglobovima uzrokuju krutost zglobova, steroidi mogu biti opcija liječenja. Oticanje i upala su česti kod artritisa. Kortikosteroidi smanjuju upalu. Kada se upala smanjuje, bolovi u zglobovima i krutost također se smanjuju.

Steroidi možda neće biti korisni za osobe s naprednim artritisom. U nekim slučajevima, olakšanje može biti kratkotrajno, a buduće injekcije steroida možda neće biti tako učinkovite.

Vježba

Vježbanje i fizikalna terapija mogu povećati pokretljivost zglobova, što može smanjiti krutost.

To je također sjajan način za izgubiti težinu ili održavati zdrave težine. Kretanje viška kilograma može povećati rizik za određene uvjete koji uzrokuju bol i ukočenost zglobova.

Ako niste sigurni kako početi vježbati ili imate poteškoća s kretnjom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili obučenim fizioterapeutom. Vježba je jednostavan način za ublažavanje boli i krutosti, ali možete pogoršati određene uvjete ako ne poduzmete mjere predostrožnosti prije početka vježbanja.

Saznajte više: Kako upravljati jutarnjom krutosti »

Prirodni lijekovi

Prirodni lijekovi za ublažavanje boli

Lijekovi za komplementarne i alternativne medicine mogu također imati neke obećanja za ublažavanje krutih zglobova. Evo tri koja može pomoći:

Dodatci za riblje ulje

Istraživači u jednoj 2012 studiji utvrdili su da ljudi koji uzimaju riblje ulje prijavljuju manje epizoda jutarnje zglobne krutosti i boli.

Riblje ulje sadrži nezasićene masti eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA).Dodavanje ribljih jela na svoj tjedni plan obroka može pomoći, također, jer sadrže omega-3 masne kiseline.

Tipična doza za dodatke ribljeg ulja je 300 mg (mg) dnevno. Trebali biste pročitati etikete boce kako biste utvrdili koliko je miligrama omega-3 u svakom dodatku.

Budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati dodatke ribljeg ulja. Ti dodaci mogu ometati druge lijekove.

Flaxseed

Flaxseed sadrži još jednu vrstu omega-3 masne kiseline, alfa-linolensku kiselinu (ALA). Poput EPA i DHA, ALA može pomoći u smanjenju upale i ublažavanju simptoma krutosti zglobova.

Osnovna flaxseed ima neki ALA, ali laneno ulje ima više. Flaxseed ulje je dostupno u kapsulama ili u boci. Prosječna dnevna preporuka iznosi 500 mg. Ta je količina često u kapsule ulja za ulje od lanenog sjemena ili unca od lanenog lišća.

Flaxseeds su tlo ili slomiti kako bi se oslobodile zdrave masti. Vaše tijelo ne može razbiti i obrađivati ​​cijeli laneno sjeme, tako da nećete dobiti nikakvu zdrave masti.

Glukozamin sulfat

Ova kemikalija se prirodno pojavljuje u tekućini oko zglobova. Ona igra ulogu u stvaranju hrskavice. Ako imate nedostatak glukozamin sulfata, vaše tijelo možda neće moći proizvesti niti zaštititi hrskavicu.

Neka istraživanja podupiru korištenje ovog dodataka za ublažavanje boli i krutosti zglobova. Ovaj tretman može biti najkorisniji za osobe s koljena osteoartritisa i otekline. Preporučena doza za artritisnu bol varira od 300 do 2000 mg dnevno.

Prije uporabe, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim interakcijama lijekova.

Saznajte više: Prirodni reljef iz artritis bola »

Reklamni rekord

Pogledajte svog liječnika

Kada posjetiti svog liječnika

Ako iznenada dođeš zglob krutosti i bol, raspitajte se sa svojim liječnikom. Isto tako, ako se krutost i bol ne riješe nakon razdoblja od pet do sedam dana, trebate potražiti liječničku pomoć.

Pazite i od svog liječnika ako osjetite bilo koji od ovih simptoma:

teške boli

brzo otjecanje

zglobne deformacije

nemogućnost pomicanja zgloba

intenzivnog crvenila i vruće dodir

• Iako je krutost zglobova neuobičajena, pogotovo kada starite, to može biti prvi znak drugog stanja. Fizički ispit je jednostavan način da se utvrdite što bi moglo uzrokovati problem.
• Ako fizički pregled nije konačan, vaš liječnik može predložiti neke tretmane koji olakšavaju krutost dok čekate da vidite nestaje li. Ako ne nestane, možda ćete trebati testove kako biste dobili dijagnozu.
• Nakon što vaš liječnik utvrdi uzrok, oni mogu pomoći u određivanju najboljeg plana liječenja za vas. To vam može olakšati simptome i smanjiti rizik od ponavljanja.