Koje su razine preporučene kolesterola po dobi?

Pregled

Dobro zdravlje srca je poput građevnog bloka: to je kumulativno. Što prije počnete odabrati zdrave životne uvjete, to će vam biti bolje kad steknete. To je osobito točno kada je riječ o visokom kolesterolu.

Kolesterol je masna tvar koju tvore vaše tijelo i nalaze se u određenoj hrani. Vaše tijelo treba neki kolesterol kako bi ispravno funkcionirao, ali previše (visok kolesterol) dovodi vas u rizik od srčanog ili moždanog udara. Dodatni kolesterol koji se ne koristi od strane vašeg tijela se nakuplja u zidovima krvnih žila, uzrokujući blokade. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), visoki kolesterol udvostručuje rizik od srčanih bolesti.

Vaša ukupna razina kolesterola je ukupna količina kolesterola u krvi. Sastoji se od lipoproteina male gustoće (LDL) i lipoproteina visoke gustoće (HDL). LDL se također naziva "loš" kolesterol jer blokira vaše krvne žile i povećava rizik od srčanih bolesti. HDL se smatra "dobrim" kolesterolom jer vam štiti od bolesti srca. Što je veći HDL, to bolje. Konačno, ukupni kolesterol uključuje broj triglicerida. To su druga vrsta masti koja se može nakupiti u tijelu. Visoke razine triglicerida i niske razine HDL povećavaju rizik od bolesti srca.

Prema nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, to su prihvatljivi, granični i visoki kolesterolni i trigliceridi za odrasle. Sve vrijednosti su u mg / dL (miligrama po decilitru).

Manje od 200

40 ili više

Manje od 100

	Manje od 149		Kolesterol	HDL kolesterol
LDL kolesterol	Trigliceridi <	150-199	Maksimalno	240 ili više
n / a	160 ili više	200 do 239	200 ili više	Niska
n / a	manje od 40	n / a	n / a
Djeca	Kolesterol kod djece	su fizički aktivni, imaju zdrave prehrane, nisu prekomjerne tjelesne težine i nemaju obiteljsku povijest visokog kolesterola, imaju niži rizik od visokog kolesterola.	Trenutne smjernice preporučuju da sva djeca imaju kolesterol u dobi od 9 do 12 godina, a zatim ponovno između dobi od 17 do 21 godine.Djeca s većim čimbenicima rizika, poput dijabetesa ili obiteljske povijesti visokog kolesterola, trebaju se provjeravati između dobi od 2 do 8 i ponovo između 12 i 16 godina starosti.	Kolesterolni dijagram za djecu

Slijede preporučene razine kolesterola za djecu prema Nacionalnim institutima zdravlja (NIH). Sve vrijednosti su u mg / dL (miligrama po decilitru).

Kolesterol

HDL kolesterol

LDL kolesterol

Trigliceridi

Dobro

170 ili manje

	45 ili više	110 ili manje	manje od 75 djece 0 -9; manje od 90 u djece 10-19	Granica
170-199	40-45	110-129	75-99 u djece 0-9; 90-129 u djece 10-19	Visoka
200 ili viša	n / a	veća od 130	100 ili više u djece 0-9; 130 ili više u djece 10-19	Niska
n / a	manje od 40	n / a	n / a	AdvertisementAdvertisement
Sljedeći koraci		Dobra je vijest da su promjene načina života učinkovite u pomaganju smanjenju razine kolesterola. Također su prilično izravne i mogu se obavljati u bilo kojoj dobi.	Vježba: Tjelesna aktivnost pomaže vam da izgubite težinu i povećate razinu HDL. Ciljite 30 do 60 minuta dnevno umjerene kardio.	Jedi više vlakana: Zamijenite bijeli kruh i tjesteninu s cjelovitim zrncima.

Jedite zdrave masti: Maslinovo ulje, avokado i matice imaju masnoće koje neće povećati vaš LDL.

Ograničite unos kolesterola: Smanjite količinu visoko zasićenih masnih hrane kao što su sir, punomasno mlijeko i crveno meso visoke masnoće.

Prestani pušiti.

Važno je zapamtiti da su svi različiti. Obiteljska povijest i da li imate druge uvjete, kao što je dijabetes, igra ulogu u vašim individualnim rizicima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o razinama kolesterola i pitajte što on ili ona smatra da bi trebali biti vaši brojevi.

• "Ključ je imati normalnu razinu kolesterola kroz cijeli životni vijek. Jedna pogrešna predodžba je da ljudi mogu imati slabo kontrolirani kolesterol godinama, a zatim odlučiti poduzeti akciju. Tada bi se ploča već mogla izgraditi ", kaže dr. Eugenia Gianos, kardiolog s Medicinskog centra NYU Langone.