Brzi reljef za žgaravicu

Kako da biste dobili osloboditi od žgaravice

Ako dobijete žgaravicu, znate dobro osjećaj: laganu štucanje, a zatim gori osjećaj u prsima i grlu. Moglo je biti nešto što ste jeli, osobito bilo koju začinjenu, masnu ili kiselu hranu: jalapeño nachos s dodatkom salse ili dubokim prženim tijestima možda nisu bili najbolja ideja. Ili možda imate bolest gastroezofagealnog refluksa, što je kronično stanje. Bez obzira na to što ste ga prouzročili, sada ste imali nelagodu i uznemireni trbuh. Što možete učiniti kada žgaravica udari?

Pripremiti pravilno držanje

1. Podignuti iz struka gore
2. Izmiješati
3. Žvakaća guma za neutralizaciju kiseline
4. Držite se daleko od dim cigareta
5. Pokušajte s lijekovima bez recepta
6. AdvertisementAdvertisement
7. Otpustite odjeću

< ! --2 ->

1. Otpustite odjeću

Žgaravica se događa jer sadržaj vašeg želuca se vraća natrag u vaš ezofag, gdje želučane kiseline zapaljuju tkivo. Možda imate epizodu žgaravice, jer uska odjeća obvezuju vaš želudac. Ako je to slučaj, prva stvar koju trebate učiniti je otpustiti pojas - ili vašu haljinu, žice za pregače ili bilo što drugo što vam drži previše zbijeno.

Ustajte

2. Ustajte

Vaša držanja mogu doprinijeti žgaravici, pa ako sjedite ili ležite, pokušajte se uspraviti. Ako već stojite, pokušajte se podignuti ravnomjernije. "Kada ste srušeni, unutarnji organi su komprimirani", kaže Betsy Polatin. Ona je specijalist pokreta koji radi s izvođačima. "Jednostavno i učinkovito rješenje može biti produljiti i proširiti vaš torzo i kralježnicu, budući da se glava nježno kreće prema stropu. "

AdvertisementAdvertisementMarketing

Podignite struk

3. Podignite struk

Ako ležiš i ne možeš ustati, ili ako brineš za nekoga tko je zatvoren u krevet i ima žgaravicu, pokušajte podići gornji dio tijela. Prema Mayo klinici, podizanje glave nije dovoljno, stoga nemojte dodavati jastuk. Cilj je uzdizanje od struka gore. Podesivi krevet koji se može podići pod odgovarajućim kutom može pružiti olakšanje. Ako vaš krevet to ne učini, možete povećati kut pomoću klinastog jastuka.

Pomiješajte soda za pečenje s vodom

4. Pomiješajte soda za pečenje s vodom

Možda imate pravilan lijek za žgaravicu u vašoj kuhinji. Soda za pečenje smiruje žgaravicu. Djeluje neutralizacijom želučane kiseline. Otopite čajnu žličicu sode bikarbone u čaši vode i pijete polako (pijete sve polako kad imate žgaravicu).

Pročitajte više: Više home lijekova za heartburn »

AdvertisementAdvertisement

Chew gum

5.Žvakaća guma Žvakaća guma mogla bi neutralizirati kiselinu. Preporučuje dr. Atif Iqbal, medicinski direktor MemorialCare Centra za probavni tretman u Memorijalnom centru Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji. "Gum povećava sline", kaže dr. Iqbal. "Bilo koja kiselina koja se nakupila u probavnom traktu razrijeđena je i oprana ili brža. "

Oglas

Izbjegavajte dim cigarete

6. Izbjegavajte dim cigareta Već znate da ne smijete pušiti (i da pušenje može pridonijeti žgaravici), ali ako ste pušač i dobijete napad žgaravice, nemojte se upaliti. Naravno, pušenje može biti oblik suočavanja kada ste neugodni, ali to neće uzrokovati osjećaj gori.

Kako prestati pušiti?

AdvertisementAdvertisement

Uzmi OTC lijekove

7. Uzmi OTC lijekove

Postoji mnogo lijekova za liječenje žgaravice koje možete dobiti samo kod bilo koje ljekarne ili trgovine. Ti lijekovi dolaze u tri klase: antacidi, H2 blokatori i inhibitori protonske pumpe (PPIs). PPI blokiraju proizvodnju kiseline. H2 blokatori smanjuju količinu kiseline koju vaš želudac čini. H2 se obično koristi za sprečavanje žgaravice, ali oni također mogu pomoći kod simptoma. Antacidi neutraliziraju želudsku kiselinu.

Ako redovito doživite žgaravicu, vjerojatno ste čuli sve savjete za prevenciju:

jesti najmanje tri sata prije spavanja

ne leći nakon jela

• izbjegavati pokretanje hrane poput masnog i pikantnog hrana
• održavanje zdrave težine
• Ako imate žgaravicu više od dva ili tri puta tjedno, obratite se svom liječniku.