Olimpijske sportaše: Kako se izvode na tako visokoj razini
Sadržaj:
- Neki sportaši rađaju s konkurentnom prednošću.
- Fogelman vjeruje da u početku postoji" vanjski vozač "koji privlači sportaše u sport.
- U dobi od 31 godina, Phelps se smatra starim za plivače svjetske klase.
Bill Murray je ovog tjedna poslao humorističan cvrkut o Olimpijskim igrama 2016. u Brazilu.
Pročitala je, "Svaki olimpijski događaj trebao bi uključivati jednu prosječnu osobu koja se natječe za referencu. "
AdvertisementAdvertisementDa, samo zamislite da se vi ili jedan od vaših prijatelja natječu s Michaela Phelpsa dok se natjera u drugi zlatni medal.
Ili pokušavate zadržati tjelesnu snagu dok stojite na balansnoj ravnini od 4 inča, a manje skliznete do 360 stupnjeva i pridržavaju se slijetanja kao gimnastičar Simone Biles.
Oglas Kako se ti mladi natjecatelji mogu izvoditi na tako visokoj razini u takvim okruženjima pod pritiskom?Dvojica sportskih stručnjaka s kojima je intervjuirao Healthline rekli su da postoji mnoštvo razloga zbog kojih su ti sportaši dosegnuli tu elitnu razinu, i sa fizičkog i mentalnog stajališta.
"Mi smo nacija koja voli naše sportaše koji slijede svoje snove kada drugi stave svoje snove na stražnji plamenik. "Rekao je Loren Fogelman, osnivač stručnih sportskih performansi i autor" The Winning Point - Kako svladati razmišljanje prvaka. "Oni predstavljaju nadu. „
Fizički dio
Neki sportaši rađaju s konkurentnom prednošću.
dr. Sharon Hame, sportska medicina i stručnjak za ortopediju u medicinskom centru Ronald Reagan UCLA, rekao je da genetika može igrati veliku ulogu u uspjehu elitnog sportaša.
AdvertisementAdvertisement
Neki su blagoslovljeni s velikom visinom za sportove poput košarke i odbojke.Ostali imaju precizirane mišiće, bilo brzo trzanje ili usporeno trzanje, za sprint i vožnju na daljinu.
Drugi imaju vrhunske kardiovaskularne sustave, koji mogu pomoći u praćenju, plivanju i drugim događanjima aerobno-teškim.
Oglas
Na primjer, godinama se govorilo o tome kako je Phelps, vlasnik skoro dvadesetak olimpijskih zlatnih medalja "izgrađen kao riba" s dugim rukama i velikim nogama i rukama.Ili kako svjetski prvak sprinter Usain Bolt s 6-noga-5-inčni okvir i snažne noge omogućuju mu 100 metara u 41 korak, u usporedbi s oko 44 koraka za druge svjetske klase sprintera.
AdvertisementAdvertisement
Međutim, Hame kaže da nije sve genetika.Za njih je važno imati sustav podrške. Dr. Sharon Hame, medicinski centar Ronald Reagan UCLA
Druga glavna komponenta su godine i godine treninga koji su ove sportaše stavili, razvijali svoje mišiće, tehniku i izdržljivost.Hame je rekao da ide puno dalje od teorije autorice Malcolm Gladwell da 10.000 sati prakse čine stručnjacima za ono što rade.
Advertisement
"Količina treninga važan je dio ovog uspjeha", rekla je.Hame je dodao da mnogi od tih sportaša također imaju dobru "atmosferu treninga. "
AdvertisementAdvertisement
Imaju roditelje ili trenere koji ih podržavaju i njeguju. Dobra vodstva su ključni element da budu u vrhunskom obliku."Za njih je važno imati na raspolaganju sustav podrške", rekla je.
No, fizički elementi, iako važni, vjerojatno su manje važni od mentalne komponente kada stignete na olimpijsku razinu konkurencije.
Uostalom, ako je zlatni medalist Simone Manuel plivao dvije trećine sekunde sporije u četvrtkom 100 metara ženskog freestyle konačnog, ona bi završila posljednje umjesto prvi.
Pročitajte više: Mentalne prednosti sporta »
Mentalni čimbenik
Fogelman vjeruje da u početku postoji" vanjski vozač "koji privlači sportaše u sport.
Možda je određeni sport zabavan, prijatelji su u timu ili je to način izlaska iz kuće.
Ali za elitne sportaše, rekao je Fogelman, u nekom trenutku "unutarnji vozač" ulazi.
Te unutarnje motivacije upravljaju gamut, ali Fogelman je rekao da su one unutarnje motivacije koje čine ove sportaše štap s njim tijekom godina.
"Što je vozač osobniji, to bolje", rekla je.
Sposobnost fokusiranja iznimno je važna. To je ono što ih zaista odvaja. Loren Fogelman, Stručni sportski uspjesi
I Hame i Fogelman rekli su da gotovo svi elitni sportaši imaju nevjerojatnu sposobnost da se usredotoče, čak i pod intenzivnim pritiskom i svjetskim preispitivanjem."Sposobnost fokusiranja iznimno je važna. To je ono što ih stvarno razdvaja ", rekao je Fogelman.
To može biti kada su stvari mirne, kao što su teniski teren ili teren za golf. Ili kada su stvari bučne poput staze ili košarkaškog igrališta.
Tenacity je još jedna mentalna komponenta koju je Fogelman nabavio za elitne sportaše. To ne samo da im omogućuje da treniraju godinama, već ih i gura kad im je potrebno napraviti minutne ugađanje u svojoj tehnici kako bi stekli takvu prednost od dvije trećine sekunde.
Hame je dodao svojoj odlučnosti i ciljanoj sposobnosti da prihvati kratkotrajne žrtve kao što je preskakivanje kasne noći za postizanje dugoročnog uspjeha.
Pročitajte više: Sportski obožavatelji, evo zašto vam omiljeni sportski timovi čine sretnima. »
Starije sportaše koji su ga zadržali
U dobi od 31 godina, Phelps se smatra starim za plivače svjetske klase.
Ovo je njegova četvrta Olimpijada i još uvijek osvaja zlato.
Phelps je najuspješniji od starijih sportaša na 2016. Igrama, ali on nije jedini koji je prošao ono što se općenito smatra premijernom za njegov događaj.
Tu je Allyson Felix, 30-godišnji U.svjetnički sprinter, Todd Rogers, 42-godišnji američki odbojku na pijesku i Bernard Lagat, 41-godišnji U.S. udaljeni trkač.
Također možete dodati 42-godišnjeg nogometaša Ryan Giggsa i 42-godišnjeg Jo Pavela, iz Velike Britanije, zajedno s Amy Acuff, 41-godišnjim američkim visokim skakačem, 
Tu je i Carl Lewis, koji je osvojio 10 olimpijskih medalja, dok se natječe u četiri Ljetne Igre između 1984. i 1996. godine. Njegova konačna zlatna medalja došla je na Olimpijadi 1996. kada je imao 35 godina.
Fogelman je rekao da ti stariji sportaši izgledaju kao da imaju pogon izvan postizanja summita. Žele skalirati planinu više od jednom.
"Uvijek žele svladati sljedeći izazov", rekla je.
Fogelman je rekao da ti veterani sportaši nadoknađuju bilo kakve opadanje fizičkih vještina s mudrošću stečenim iz iskustva.
Hame je dodao da ti sportaši također izgledaju kao da imaju fleksibilnost, prilagođavajući njihovu obuku i pristup kako bi izbjegli ozljede i dodatno povećali svoje sposobnosti.
Čini se, rekla je, da imaju drugačiji način razmišljanja od drugih i dublju želju za uspjehom.
"Nisam siguran da publika koja gleda stvarno razumije što je sportaš prošao kako bi stigao tamo", rekao je Hame.
